Para acelerar a reidratação após esforços intensos com grande transpiração, a bebida a utilizar deve:
Understand the Problem
A pergunta está questionando sobre a composição ideal de uma bebida para acelerar a reidratação após esforços intensos e grande transpiração. Ela apresenta quatro opções sobre quais componentes a bebida deve conter.
Answer
Contém água e sódio (0,5 a 1 g/L).
A bebida deve conter majoritariamente água e ter também sódio (0,5 a 1 g/L).
Answer for screen readers
A bebida deve conter majoritariamente água e ter também sódio (0,5 a 1 g/L).
More Information
A ingestão de sódio ajuda na reposição dos eletrólitos perdidos durante a transpiração intensa, facilitando a reidratação.
Tips
É comum não incluir eletrólitos como o sódio na bebida, mas são essenciais para uma reidratação eficaz.
Sources
- Quando tomar isotônico? Saiba o momento ideal - Ocean Drop - oceandrop.com.br
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