O que deve ser evitado para não causar desequilíbrios durante o treino? O que indica a reserva de frequência cardíaca (RFC) na medição de intensidade?
Understand the Problem
As questões estão relacionadas a treinamento físico e frequência cardíaca. A primeira pergunta aborda fatores que devem ser evitados para não causar desequilíbrios durante o treino. A segunda pergunta busca entender o que a reserva de frequência cardíaca indica em relação à intensidade do exercício.
Answer
22: A) Início de treinos complexos sem preparação. 23: D) Diferença entre a frequência cardíaca máxima e o repouso.
22: A opção correta é A) Início de treinos complexos sem preparação. 23: A opção correta é D) A diferença entre a frequência cardíaca máxima e o repouso.
Answer for screen readers
22: A opção correta é A) Início de treinos complexos sem preparação. 23: A opção correta é D) A diferença entre a frequência cardíaca máxima e o repouso.
More Information
Treinos sem preparação adequada podem resultar em lesões e desequilíbrios. A RFC calcula a intensidade do exercício, ajudando a personalizar os treinos.
Tips
Não iniciar exercícios complexos sem a preparação adequada para evitar lesões.
Sources
- Frequência cardíaca de reserva, de repouso e máxima - decathloncoach.com
- Reserva de frequência cardíaca (RFC): conceito e aplicação prática - youtube.com
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