Podcast
Questions and Answers
Какой из указанных вариантов описывает уровень катастрофизации, когда человек всегда ожидает наихудшего исхода?
Какой из указанных вариантов описывает уровень катастрофизации, когда человек всегда ожидает наихудшего исхода?
Какому из следующих ответов соответствует ситуация, когда катастрофизация проявляется 'иногда'?
Какому из следующих ответов соответствует ситуация, когда катастрофизация проявляется 'иногда'?
Какой уровень катастрофизации имеет наименьшую вероятность проявления?
Какой уровень катастрофизации имеет наименьшую вероятность проявления?
Какой из следующих ответов может означать отсутствие катастрофизации?
Какой из следующих ответов может означать отсутствие катастрофизации?
Signup and view all the answers
Какой вариант может показать, что человек иногда ожидает плохие события, но не всегда?
Какой вариант может показать, что человек иногда ожидает плохие события, но не всегда?
Signup and view all the answers
Какое из следующих утверждений лучше всего описывает чёрно-белое мышление?
Какое из следующих утверждений лучше всего описывает чёрно-белое мышление?
Signup and view all the answers
Какое из следующих слов является синонимом дихотомического мышления?
Какое из следующих слов является синонимом дихотомического мышления?
Signup and view all the answers
Какое из указанных выражений лучше всего иллюстрирует крайность в мышлении?
Какое из указанных выражений лучше всего иллюстрирует крайность в мышлении?
Signup and view all the answers
Что происходит с человеком, который часто использует чёрно-белое мышление?
Что происходит с человеком, который часто использует чёрно-белое мышление?
Signup and view all the answers
Какое из следующих утверждений указывает на наличие дихотомического мышления?
Какое из следующих утверждений указывает на наличие дихотомического мышления?
Signup and view all the answers
Как часто вы воспринимаете свои достижения как незначительные?
Как часто вы воспринимаете свои достижения как незначительные?
Signup and view all the answers
Какой из следующих вариантов наиболее точно отражает частоту обесценивания успехов?
Какой из следующих вариантов наиболее точно отражает частоту обесценивания успехов?
Signup and view all the answers
Какой ответ демонстрирует высокую степень обесценивания достижений?
Какой ответ демонстрирует высокую степень обесценивания достижений?
Signup and view all the answers
Какой уровень обесценивания достижений мог бы быть наиболее вредным?
Какой уровень обесценивания достижений мог бы быть наиболее вредным?
Signup and view all the answers
Какой вариант является примером минимального обесценивания успехов?
Какой вариант является примером минимального обесценивания успехов?
Signup and view all the answers
Как часто вы чувствуете, что несете ответственность за негативные события?
Как часто вы чувствуете, что несете ответственность за негативные события?
Signup and view all the answers
Что может повлиять на ваше ощущение вины за негативные события?
Что может повлиять на ваше ощущение вины за негативные события?
Signup and view all the answers
Какая из следующих фраз наиболее точно отражает ваше отношение к негативным событиям?
Какая из следующих фраз наиболее точно отражает ваше отношение к негативным событиям?
Signup and view all the answers
Какое положение о своей вине вы находите наиболее приемлемым?
Какое положение о своей вине вы находите наиболее приемлемым?
Signup and view all the answers
Какое из следующих утверждений наиболее близко к вашему мнению о вине?
Какое из следующих утверждений наиболее близко к вашему мнению о вине?
Signup and view all the answers
Какой из следующих вариантов описывает поведение, связанное со сверхобобщением?
Какой из следующих вариантов описывает поведение, связанное со сверхобобщением?
Signup and view all the answers
Какой из следующих ответов указывает на наиболее частое проявление сверхобобщения?
Какой из следующих ответов указывает на наиболее частое проявление сверхобобщения?
Signup and view all the answers
Какой уровень обобщения наиболее вероятен для человека, который считает, что 'всё всегда идёт не так'?
Какой уровень обобщения наиболее вероятен для человека, который считает, что 'всё всегда идёт не так'?
Signup and view all the answers
Какой из следующих вариантов наименьше всего соответствует концепции сверхобобщения?
Какой из следующих вариантов наименьше всего соответствует концепции сверхобобщения?
Signup and view all the answers
Какой из указанных вариантов сообщит о редком проявлении обычного сверхобобщения?
Какой из указанных вариантов сообщит о редком проявлении обычного сверхобобщения?
Signup and view all the answers
Какой из следующих вариантов описывает частоту, с которой человек замечает негативные аспекты ситуации?
Какой из следующих вариантов описывает частоту, с которой человек замечает негативные аспекты ситуации?
Signup and view all the answers
Какой ответ может показывать, что человек считает негативные аспекты ситуации более значительными, чем положительные?
Какой ответ может показывать, что человек считает негативные аспекты ситуации более значительными, чем положительные?
Signup and view all the answers
Какой из следующих ответов может указывать на тенденцию к игнорированию положительных моментов в жизни?
Какой из следующих ответов может указывать на тенденцию к игнорированию положительных моментов в жизни?
Signup and view all the answers
Какой уровень замечания негативных аспектов ситуации обозначает высокую степень фокусировки на негативе?
Какой уровень замечания негативных аспектов ситуации обозначает высокую степень фокусировки на негативе?
Signup and view all the answers
Какой ответ лучше всего описывает ситуацию, когда человек редко замечает положительные моменты?
Какой ответ лучше всего описывает ситуацию, когда человек редко замечает положительные моменты?
Signup and view all the answers
Study Notes
Викторина по самодиагностике когнитивных искажений
-
Вопрос 1: Чёрно-белое мышление (дихотомическое мышление)
- Формулировка: "Часто ли вы видите ситуации только в крайностях, таких как ‘всё или ничего', ‘успех или провал'?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 2: Катастрофизация
- Формулировка: "Случается ли вам ожидать наихудшего исхода в любой ситуации, даже если вероятность этого невелика?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 3: Обесценивание позитивного
- Формулировка: "Часто ли вы считаете свои успехи и достижения незначительными или не заслуживающими внимания?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 4: Чтение мыслей
- Формулировка: "Думаете ли вы, что знаете, что другие люди думают о вас, даже если они это не говорят?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 5: Персонализация
- Формулировка: "Склонны ли вы винить себя за негативные события, даже если на них могли повлиять другие факторы?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 6: Сверхобобщение
- Формулировка: "Случается ли вам делать широкие обобщения на основе единичного случая (например, ‘всё всегда идёт не так')?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 7: Эмоциональное обоснование
- Формулировка: "Часто ли вы считаете свои чувства доказательством того, что что-то является правдой (‘если я это чувствую, значит это правда')?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 8: Избирательное внимание
- Формулировка: "Замечаете ли вы чаще негативные аспекты ситуации, игнорируя положительные моменты?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 9: Долженствование (морализаторство)
- Формулировка: "Часто ли вы используете слова “должен', ‘обязан', ‘нужно’ в отношении себя или других?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
-
Вопрос 10: Этикетирование
- Формулировка: "Склонны ли вы навешивать ярлыки на себя или других (например, ‘я неудачник', 'он ленивый')?"
- Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Эта викторина поможет вам определить наличие когнитивных искажений в вашем мышлении. Вы сможете ответить на вопросы о дихотомическом мышлении, катастрофизации и других искажениях. Проанализируйте свои ответы и узнайте больше о своём внутреннем диалоге.
