Викторина по самодиагностике когнитивных искажений
30 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Какой из указанных вариантов описывает уровень катастрофизации, когда человек всегда ожидает наихудшего исхода?

  • Редко
  • Всегда (correct)
  • Часто
  • Никогда

Какому из следующих ответов соответствует ситуация, когда катастрофизация проявляется 'иногда'?

  • Часто
  • Сложно сказать
  • Время от времени (correct)
  • Редко

Какой уровень катастрофизации имеет наименьшую вероятность проявления?

  • Часто
  • Всегда
  • Редко (correct)
  • Иногда

Какой из следующих ответов может означать отсутствие катастрофизации?

<p>Никогда (B)</p> Signup and view all the answers

Какой вариант может показать, что человек иногда ожидает плохие события, но не всегда?

<p>Иногда (B)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений лучше всего описывает чёрно-белое мышление?

<p>Восприятие ситуаций как абсолютных. (B)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих слов является синонимом дихотомического мышления?

<p>Абсолютный (C)</p> Signup and view all the answers

Какое из указанных выражений лучше всего иллюстрирует крайность в мышлении?

<p>Я никогда не могу сделать что-то хорошо. (C), Я всегда добиваюсь успеха в своей работе. (D)</p> Signup and view all the answers

Что происходит с человеком, который часто использует чёрно-белое мышление?

<p>Он может упустить важные детали ситуации. (B)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений указывает на наличие дихотомического мышления?

<p>Я считаю, что все люди добры или злые. (D)</p> Signup and view all the answers

Как часто вы воспринимаете свои достижения как незначительные?

<p>Всегда (C), Иногда (D)</p> Signup and view all the answers

Какой из следующих вариантов наиболее точно отражает частоту обесценивания успехов?

<p>Часто (B), Иногда (D)</p> Signup and view all the answers

Какой ответ демонстрирует высокую степень обесценивания достижений?

<p>Часто (C)</p> Signup and view all the answers

Какой уровень обесценивания достижений мог бы быть наиболее вредным?

<p>Всегда (B), Часто (C)</p> Signup and view all the answers

Какой вариант является примером минимального обесценивания успехов?

<p>Редко (B), Никогда (C)</p> Signup and view all the answers

Как часто вы чувствуете, что несете ответственность за негативные события?

<p>Иногда (A), Никогда (B), Редко (C), Часто (D)</p> Signup and view all the answers

Что может повлиять на ваше ощущение вины за негативные события?

<p>Личное восприятие ситуации (A), Внешние обстоятельства (D)</p> Signup and view all the answers

Какая из следующих фраз наиболее точно отражает ваше отношение к негативным событиям?

<p>Я стараюсь выяснить, есть ли в этом моя вина. (A)</p> Signup and view all the answers

Какое положение о своей вине вы находите наиболее приемлемым?

<p>Я не сосредотачиваюсь на вине. (D)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений наиболее близко к вашему мнению о вине?

<p>Вина - это конструктивная эмоция. (A), Вина всегда несет отрицательные последствия. (D)</p> Signup and view all the answers

Какой из следующих вариантов описывает поведение, связанное со сверхобобщением?

<p>Широкие обобщения на основе единичных случаев (C)</p> Signup and view all the answers

Какой из следующих ответов указывает на наиболее частое проявление сверхобобщения?

<p>Часто (B)</p> Signup and view all the answers

Какой уровень обобщения наиболее вероятен для человека, который считает, что 'всё всегда идёт не так'?

<p>Всегда (A)</p> Signup and view all the answers

Какой из следующих вариантов наименьше всего соответствует концепции сверхобобщения?

<p>Оптимистическое восприятие ситуаций (D)</p> Signup and view all the answers

Какой из указанных вариантов сообщит о редком проявлении обычного сверхобобщения?

<p>Редко (D)</p> Signup and view all the answers

Какой из следующих вариантов описывает частоту, с которой человек замечает негативные аспекты ситуации?

<p>Иногда (A), Редко (C)</p> Signup and view all the answers

Какой ответ может показывать, что человек считает негативные аспекты ситуации более значительными, чем положительные?

<p>Всегда (B)</p> Signup and view all the answers

Какой из следующих ответов может указывать на тенденцию к игнорированию положительных моментов в жизни?

<p>Часто (A), Иногда (D)</p> Signup and view all the answers

Какой уровень замечания негативных аспектов ситуации обозначает высокую степень фокусировки на негативе?

<p>Часто (A), Всегда (D)</p> Signup and view all the answers

Какой ответ лучше всего описывает ситуацию, когда человек редко замечает положительные моменты?

<p>Редко (C)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Дихотомическое мышление

Способ мышления, когда человек видит ситуации только в крайних вариантах, таких как "всё или ничего", "успех или провал".

Когнитивное искажение

Это систематическая ошибка в мышлении, которая может влиять на принятие решений и восприятие информации.

Викторина по когнитивным искажениям

Набор вопросов, чтобы помочь определить, какие когнитивные искажения могут быть у человека.

Вопросы викторины

Вопросы, которые помогают выявить когнитивные искажения.

Signup and view all the flashcards

Ответы викторины

Ответы на вопросы, которые предполагают наличие когнитивных искажений.

Signup and view all the flashcards

Катастрофизация

Это склонность ожидать наихудшего исхода в любой ситуации, даже при небольшой вероятности такого исхода.

Signup and view all the flashcards

Частота катастрофизации

Частота, с которой человек ожидает худшего исхода

Signup and view all the flashcards

Никогда

Отсутствие склонности к катастрофизации.

Signup and view all the flashcards

Редко

Склонность к катастрофизации проявляется нечасто.

Signup and view all the flashcards

Часто

Склонность к катастрофизации проявляется в большинстве случаев.

Signup and view all the flashcards

Персонализация

Тенденция брать на себя ответственность за негативные события, даже если они не зависели от вас.

Signup and view all the flashcards

Склонность к персонализации

Описывает уровень, с которым человек винит себя за события, которые он не контролировал.

Signup and view all the flashcards

Всегда

Сильная склонность к персонализации, чувство вины присутствует даже в ситуациях, которые не подвластны вам.

Signup and view all the flashcards

Обесценивание позитивного

Тенденция умалять или игнорировать собственные успехи и достижения.

Signup and view all the flashcards

Вопрос о обесценивании позитивного

«Часто ли вы считаете свои успехи и достижения незначительными или не заслуживающими внимания?»

Signup and view all the flashcards

Варианты ответов

Варианты ответов на вопрос о обесценивании позитивного: «Никогда», «Редко», «Иногда», «Часто», «Всегда».

Signup and view all the flashcards

«Никогда»

Отсутствие привычки обесценивать свои успехи.

Signup and view all the flashcards

«Всегда»

Постоянная привычка умалять свои достижения, чаще всего из-за низкой самооценки.

Signup and view all the flashcards

Сверхобобщение

Тенденция делать широкие обобщения о чём-либо на основе лишь одного случая, игнорируя другие факты.

Signup and view all the flashcards

Вопрос: "Случается ли вам делать широкие обобщения на основе единичного случая?"

Этот вопрос помогает определить, насколько часто человек склонен к сверхобобщению.

Signup and view all the flashcards

Иногда

Человек иногда склонен делать обобщения на основе одного случая.

Signup and view all the flashcards

Избирательное внимание

Способность фокусироваться на определённых аспектах ситуации, игнорируя другие. Это может быть как полезным, так и вредным, в зависимости от того, на чём мы фокусируемся.

Signup and view all the flashcards

Негативный фильтр

Склонность чаще замечать негативные аспекты ситуации, игнорируя положительные моменты. Это может привести к пессимизму и беспокойству.

Signup and view all the flashcards

Вопрос о негативном фильтре

«Замечаете ли вы чаще негативные аспекты ситуации, игнорируя положительные моменты?»

Signup and view all the flashcards

Ответы на вопрос об избирательном внимании

Варианты ответов: «Никогда», «Редко», «Иногда», «Часто», «Всегда». Они отражают частоту проявления негативного фильтра.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Викторина по самодиагностике когнитивных искажений

  • Вопрос 1: Чёрно-белое мышление (дихотомическое мышление)

    • Формулировка: "Часто ли вы видите ситуации только в крайностях, таких как ‘всё или ничего', ‘успех или провал'?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 2: Катастрофизация

    • Формулировка: "Случается ли вам ожидать наихудшего исхода в любой ситуации, даже если вероятность этого невелика?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 3: Обесценивание позитивного

    • Формулировка: "Часто ли вы считаете свои успехи и достижения незначительными или не заслуживающими внимания?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 4: Чтение мыслей

    • Формулировка: "Думаете ли вы, что знаете, что другие люди думают о вас, даже если они это не говорят?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 5: Персонализация

    • Формулировка: "Склонны ли вы винить себя за негативные события, даже если на них могли повлиять другие факторы?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 6: Сверхобобщение

    • Формулировка: "Случается ли вам делать широкие обобщения на основе единичного случая (например, ‘всё всегда идёт не так')?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 7: Эмоциональное обоснование

    • Формулировка: "Часто ли вы считаете свои чувства доказательством того, что что-то является правдой (‘если я это чувствую, значит это правда')?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 8: Избирательное внимание

    • Формулировка: "Замечаете ли вы чаще негативные аспекты ситуации, игнорируя положительные моменты?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 9: Долженствование (морализаторство)

    • Формулировка: "Часто ли вы используете слова “должен', ‘обязан', ‘нужно’ в отношении себя или других?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

  • Вопрос 10: Этикетирование

    • Формулировка: "Склонны ли вы навешивать ярлыки на себя или других (например, ‘я неудачник', 'он ленивый')?"
    • Варианты ответов: Никогда, Редко, Иногда, Часто, Всегда

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Викторина для самодиагностики когнитивных искажений PDF

Description

Эта викторина поможет вам определить наличие когнитивных искажений в вашем мышлении. Вы сможете ответить на вопросы о дихотомическом мышлении, катастрофизации и других искажениях. Проанализируйте свои ответы и узнайте больше о своём внутреннем диалоге.

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser