Когнитивные искажения и самодиагностика

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Какова максимальная оценка, которую может получить утверждение?

  • 4 балла
  • 6 баллов
  • 3 балла
  • 5 баллов (correct)

Какой метод используется для оценки когнитивных искажений?

  • Дискуссионные группы
  • Подсчет средних баллов (correct)
  • Отзывы экспертов
  • Сравнительный анализ

Что представляет собой шкала оценки утверждений?

  • От 0 до 10 баллов
  • От 0 до 5 баллов
  • От 1 до 5 баллов (correct)
  • От 1 до 7 баллов

Какое значение имеет минимальная оценка утверждения?

<p>1 балл (D)</p> Signup and view all the answers

Что необходимо сделать для интерпретации результатов оценки?

<p>Определить средний балл по категориям (A)</p> Signup and view all the answers

Какое утверждение лучше всего соответствует чёрно-белому мышлению?

<p>Если я ошибусь, это значит, что мне не следует пытаться. (D)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений иллюстрирует чёрно-белое мышление?

<p>Если я не стану лучшим, значит, я никому не нужен. (A), Могу только делать всё, или ничего. (D)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений НЕ соответствует чёрно-белому мышлению?

<p>Успех требует времени и терпения. (B), Провал это часть процесса обучения. (C)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений иллюстрирует негативное влияние чёрно-белого мышления на достижения?

<p>Если я не выиграю, значит, я полностью потерпел неудачу. (B)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений наилучшим образом описывает альтернативный подход к мышлению вместо чёрно-белого?

<p>Успех – это созданное представление. (B), Есть множество путей к успеху. (D)</p> Signup and view all the answers

Какое утверждение лучше всего отражает суть сверхобобщения?

<p>Первый неудачный опыт означает, что неудачи будут постоянными. (D)</p> Signup and view all the answers

Какое из утверждений является примером сверхобобщения?

<p>Я не могу научиться кататься на велосипеде, потому что упал один раз. (A)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений не является примером сверхобобщения?

<p>Я успешно закончил курс, и у меня есть шансы получить хорошую работу. (B)</p> Signup and view all the answers

Какое утверждение лучше всего описывает результат сверхобобщения?

<p>Это может привести к депрессии из-за постоянного чувства неудачи. (C)</p> Signup and view all the answers

Как можно противостоять сверхобобщению?

<p>Относиться к неудачам как к единичным случаям и учиться на них. (C)</p> Signup and view all the answers

Какой итоговый балл получается, если ответы на два вопроса в категории 'катастрофизация' составляют 3 и 4?

<p>3.5 (B)</p> Signup and view all the answers

Что означает итоговый балл в 1–2 балла?

<p>Искажение почти не выражено. (A)</p> Signup and view all the answers

Если категория 'катастрофизация' имеет 3 вопроса с ответами 2, 3 и 4, какой будет итоговый балл?

<p>3.5 (B)</p> Signup and view all the answers

Если есть 4 вопроса в категории 'катастрофизация' с ответами 1, 2, 5 и 5, какой итоговый балл?

<p>4.0 (C)</p> Signup and view all the answers

Какое из следующих утверждений верно о категории 'катастрофизация'?

<p>Максимальный балл не может превышать 5. (D)</p> Signup and view all the answers

Какое значение вероятно соответствует умеренному влиянию искажения?

<p>2.1--3.5 балла (D)</p> Signup and view all the answers

Какая оценка соответствует сильному влиянию искажения?

<p>4.2 балла (A), 4.8 балла (D)</p> Signup and view all the answers

Какова характеристика человека, получившего 4.5 балла?

<p>Он склонен ожидать худших сценариев. (A)</p> Signup and view all the answers

Что можно сказать о категорической ресурсности оценки в 3.6-5 баллов?

<p>Это говорит о сильном влиянии искажения. (D)</p> Signup and view all the answers

Какой диапазон баллов свидетельствует о наименьшем уровне искажения?

<p>0.0--1.5 балла (B), 1.6--2.0 балла (C)</p> Signup and view all the answers

Что пользователь получает после прохождения теста?

<p>График или таблицу с баллами по категориям (D)</p> Signup and view all the answers

Что включает в себя краткое объяснение каждой категории после теста?

<p>Рекомендации и комментарии по каждому аспекту (B)</p> Signup and view all the answers

Какова одна из рекомендаций, что может получить пользователь после теста?

<p>Обратить внимание на свою склонность к чёрно-белому мышлению (B)</p> Signup and view all the answers

Какая цель рекомендаций, предоставляемых пользователю, после получения результатов теста?

<p>Помочь улучшить осознание своих мыслительных паттернов (D)</p> Signup and view all the answers

Что может быть указано в рекомендациях после теста?

<p>Уделить внимание промежуточным вариантам (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Чёрно-белое мышление

Способность видеть только два варианта: либо успех, либо провал. Отсутствие промежуточных состояний.

Ошибка и провал

Ошибка – это несоответствие ожидаемому результату. Провал – это серьёзное, полное отсутствие результата (в широком смысле).

Среднего не бывает

Идея, что в мире нет промежуточных состояний, только крайности.

Успех

Положительный результат действия или выполнения задачи.

Signup and view all the flashcards

Провал

Полное отсутствие результата, негативный итог.

Signup and view all the flashcards

Сверхобобщение

Это когда человек обобщает один негативный опыт на все ситуации.

Signup and view all the flashcards

Негативный опыт

Опыт, который вызывает отрицательные эмоции и мысли.

Signup and view all the flashcards

Обобщение опыта

Привязка нескольких событий к одному выводу.

Signup and view all the flashcards

Неспособность к успеху

Убеждение в отсутствии возможности достичь успеха.

Signup and view all the flashcards

Проблема с мышлением

Неправильная оценка ситуации или опыта, приведшая к негативному выводу.

Signup and view all the flashcards

Оценка утверждений

Каждое утверждение в данном тесте оценивается от 1 до 5 баллов.

Signup and view all the flashcards

Средний балл категории

Для каждой группы когнитивных искажений вычисляется средняя оценка.

Signup and view all the flashcards

Баллы (оценка)

Числовые оценки утверждений, от 1 до 5.

Signup and view all the flashcards

Категории когнитивных искажений

Группы искажений, для которых вычисляется средний балл.

Signup and view all the flashcards

Интерпретация результатов

Процесс понимания значения полученных средних баллов для каждой категории.

Signup and view all the flashcards

Искажение

Изменение реальной ситуации, неправильное восприятие или интерпретация событий.

Signup and view all the flashcards

Катастрофизация

Преувеличение последствий событий, видение только худшего сценария.

Signup and view all the flashcards

Оценка искажения

Показатель того, насколько сильно искажено восприятие ситуации.

Signup and view all the flashcards

Искажение не выражено

Отсутствие существенных искажений в восприятии ситуации.

Signup and view all the flashcards

Искажение сильно выражено

Значительное искажение восприятия, завышение или занижение важности событий.

Signup and view all the flashcards

Умеренное влияние искажения

Когда искажение слегка влияет на наше восприятие, но не сильно мешает нам оценивать ситуацию.

Signup and view all the flashcards

Сильное влияние искажения

Когда искажение значительно влияет на наше восприятие и затрудняет объективную оценку ситуации.

Signup and view all the flashcards

Интерпретация искажения

Объяснение того, как искажение влияет на нас. Например, 'Катастрофизация: 4.5 → Вы склонны ожидать худших сценариев и, возможно, это мешает объективно оценивать ситуацию'.

Signup and view all the flashcards

График результатов

Визуальное представление баллов по категориям когнитивных искажений. Позволяет увидеть сильные и слабые стороны мышления.

Signup and view all the flashcards

Категория искажения

Группа схожих когнитивных искажений, например, катастрофизация или чрезмерная генерализация.

Signup and view all the flashcards

Рекомендации

Советы по работе над выявленными когнитивными искажениями, например, как научиться видеть другие варианты решения.

Signup and view all the flashcards

Средний балл

Общий показатель для каждой категории когнитивных искажений, отражающий степень выраженности всех искажений в этой группе.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Разработка викторины для самодиагностики

  • Викторина находит когнитивные искажения
  • Выбор распространённых когнитивных искажений:
    • Чёрно-белое мышление (дихотомическое мышление)
    • Эффект подтверждения (тенденция замечать только подтверждающие факты)
    • Катастрофизация (ожидание худшего исхода)
    • Сверхобобщение (выводы на основе единичных случаев)
    • Персонализация (склонность воспринимать происходящее как направленное лично против вас)
    • Эффект ореола (влияние общего впечатления на оценку конкретных качеств)

Разработка вопросов

  • Вопросы в формате утверждений.
  • Пользователь соглашается или не соглашается на шкале от 1 до 5.

Примеры вопросов

  • Чёрно-белое мышление:
    • "Если я совершаю ошибку, это значит, что я полностью провалился."
    • "В мире либо успех, либо провал. Среднего не бывает."
  • Эффект подтверждения:
    • "Я больше доверяю информации, которая подтверждает мои текущие убеждения."
    • "Когда кто-то не согласен со мной, я уверен, что они просто ошибаются."
  • Катастрофизация:
    • "Когда что-то идёт не так, я сразу представляю, что всё закончится очень плохо."
    • "Если я опоздаю на важную встречу, это полностью испортит мою карьеру."
  • Сверхобобщение:
    • "Если что-то пошло не так один раз, это будет происходить всегда."
    • "Один провал в чём-то показывает, что я вообще не способен на успех."
  • Персонализация:
    • "Когда что-то идёт не так, я думаю, что это моя вина, даже если это вне моего контроля."
    • "Я часто чувствую, что люди критикуют меня, даже если они этого не говорят."
  • Эффект ореола:
    • "Если мне кто-то нравится, я считаю, что они всегда правы."
    • "Когда у человека есть одна хорошая черта, он, скорее всего, хорош во всём."

Генерация альтернативных формулировок

  • Используется нейросеть для создания разнообразных формулировок.
  • Примеры ввода/вывода: "Сформулируй утверждение для выявления катастрофизации"
  • "Если что-то идёт не по плану, это обязательно приведёт к серьёзным последствиям."
  • "Любая ошибка может перерасти в катастрофу."

Алгоритм подсчета баллов

  • Каждое утверждение оценивается от 1 до 5 баллов.
  • Для каждой категории когнитивных искажений вычисляется средний балл.
  • Итоговые результаты по шкале:
    • 1-2 балла: искажение почти не выражено
    • 2.1-3.5 балла: умеренное влияние искажения
    • 3.6-5 баллов: сильное влияние искажения

Платформы для реализации

  • Google Forms (простая реализация с автоматическим подсчётом баллов)
  • Quizizz (геймифицированный подход)
  • Typeform (визуально привлекательный интерфейс)

Демонстрация результата

  • Пользователь получает график или таблицу с баллами по категориям.
  • Даются краткие объяснения и рекомендации.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Разработка викторины для самодиагностики когнитивных искажений PDF

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser