Викторина для самодиагностики когнитивных искажений PDF

Конечно! Вот викторина для самодиагностики когнитивных искажений, включающая 10 вопросов: 1\. Чёрно-белое мышление (дихотомическое мышление) Вопрос: "Часто ли вы видите ситуации только в крайностях, таких как 'всё или ничего', 'успех или провал'?" Ответы: Никогда Редко Иногда Част...

Конечно! Вот викторина для самодиагностики когнитивных искажений, включающая 10 вопросов: 1\. Чёрно-белое мышление (дихотомическое мышление) Вопрос: "Часто ли вы видите ситуации только в крайностях, таких как 'всё или ничего', 'успех или провал'?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 2\. Катастрофизация Вопрос: "Случается ли вам ожидать наихудшего исхода в любой ситуации, даже если вероятность этого невелика?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 3\. Обесценивание позитивного Вопрос: "Часто ли вы считаете свои успехи и достижения незначительными или не заслуживающими внимания?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 4\. Чтение мыслей Вопрос: "Думаете ли вы, что знаете, что другие люди думают о вас, даже если они это не говорят?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 5\. Персонализация Вопрос: "Склонны ли вы винить себя за негативные события, даже если на них могли повлиять другие факторы?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 6\. Сверхобобщение Вопрос: "Случается ли вам делать широкие обобщения на основе единичного случая (например, 'всё всегда идёт не так')?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 7\. Эмоциональное обоснование Вопрос: "Часто ли вы считаете свои чувства доказательством того, что что-то является правдой ('если я это чувствую, значит это правда')?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 8\. Избирательное внимание Вопрос: "Замечаете ли вы чаще негативные аспекты ситуации, игнорируя положительные моменты?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 9\. Долженствование (морализаторство) Вопрос: "Часто ли вы используете слова 'должен', 'обязан', 'нужно' в отношении себя или других?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда 10\. Этикетирование Вопрос: "Склонны ли вы навешивать ярлыки на себя или других (например, 'я неудачник', 'он ленивый')?" Ответы: Никогда Редко Иногда Часто Всегда