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Questions and Answers
Was wird durch die V2 max-Messung bestimmt?
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Was geschieht, wenn die anaerobe Schwelle überschritten wird?
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Was zeigt sich in der Kurve, wenn ein untrainierter Mensch und ein trainierter Ausdauersportler den gleichen Test machen?
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Welche Aussage trifft zu, wenn der Laktatwert steigt?
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Was passiert bei einer Belastung oberhalb der anaeroben Schwelle?
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Was wird durch die V2 max-Messung in Litern pro Minute gemessen?
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Welche Veränderung zeigt sich bei einem untrainierten Menschen im Vergleich zu einem trainierten Ausdauersportler in Bezug auf den Laktatwert?
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Was ist Ausdauer?
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Was sind die Vorteile der Ausdauer?
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Welche Messwerte sind wichtige Angaben zur Ausdauerfähigkeit und Messung?
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Was ist die Energiebereitstellung im Zusammenhang mit Ausdauer?
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Welche Arten von Regeneration gibt es in Bezug auf Ausdauer?
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Welche Muskeln sind bei der Ausdauer abhängig von lokal oder allgemeiner Belastung beteiligt?
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Welche Art der Energiebereitstellung zeichnet sich durch eine hohe Intensität und eine sehr hohe Energieflussrate aus, aber hat limitierte Speicher und kurze Dauer?
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Was ist die Art der Leistung im Zusammenhang mit Ausdauer?
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Was ist die maximale Herzfrequenz, die durch Belastungstest bestimmbar ist?
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Wie lange sollte man die Ausdauer trainieren, um die Fähigkeit zu verbessern?
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Was ist ein Messwert zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings?
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Was bezeichnet V2 Max in Bezug auf Ausdauer?
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Welche Belastungsform erfordert keine Laktat-Produktion, hat geringe Intensität und relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
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Was ist das Fazit in Bezug auf Ausdauer?
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Was ist ein Stoff, der bei Anstrengung ohne Sauerstoff gebildet wird und im Blut in Millimol pro Liter gemessen wird?
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Was dient zur Bestimmung der Ausdauerfähigkeit eines Individuums?
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Welche Art der Energiebereitstellung zeichnet sich durch keine Laktat-Produktion, geringe Intensität, relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
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Was ist ein Diagramm, das den Verlauf der Laktat-Produktion und Leistung im Blut darstellt?
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Welcher Messwert wird zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings verwendet?
Welcher Messwert wird zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings verwendet?
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Welche Belastungsform erfordert anfangs keine Laktat-Produktion, hat geringe Intensität und relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
Welche Belastungsform erfordert anfangs keine Laktat-Produktion, hat geringe Intensität und relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
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Study Notes
- Interessanter Punkt: Leistungsfähigkeit und ihre Beeinflussung durch Energiebereitstellung.
- Signifikanter Fakt: Leistungsfähigkeit hängt von der Energiebereitstellung ab, hier unterschieden zwischen Aero (Sauerstoff) und Anaerob (ohne Sauerstoff).
- Aero-Energiebereitstellung: Keine Laktat-Produktion, geringe Intensität, relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten (hohe Speicher wie Glykogen und Fett).
- Anaerob-Energiebereitstellung: Keine Laktat-Produktion anfangs, hohe Intensität, sehr hohe Energieflussrate, aber limitierte Speicher und kurze Dauer.
- Belastungsformen und -zeiten: Unterschiedliche Ausdauerformen (Schnelligkeit, Kürzest-, Mittellang- und Langzeitausdauer) und die entsprechenden Belastungszeiten.
- Herzfrequenz: Messwert zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings.
- Herzfrequenzmax: Maximale Herzfrequenz, bestimmbar durch Belastungstest.
- Trainingsbereiche: Abhängig von der maximalen Herzfrequenz festlegbar, unterschiedliche Niveaus (regenerativ, Grundlagenausdauer, Wettkampf spezifisch etc.).
- Laktat: Stoff, der bei Anstrengung ohne Sauerstoff gebildet wird, im Blut in Millimol pro Liter gemessen.
- Laktatproduktion und Toleranz: Beim trainierten Sportler später produziert und höhere Werte toleriert.
- Laktattest: Zur Bestimmung der Ausdauerfähigkeit eines Individuums.
- Diagramm: Verlauf der Laktat-Produktion und Leistung im Blut (senkrechte Achse: Laktat-Konzentration, horizontale Achse: Leistung).
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