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Questions and Answers
Was wird durch die V2 max-Messung bestimmt?
Was wird durch die V2 max-Messung bestimmt?
- Leistungsfähigkeit der Lunge
- Maximale Herzfrequenz
- Maximale Sauerstoffaufnahme und -verwertung im Körper (correct)
- Leistungsfähigkeit des Gehirns
Was geschieht, wenn die anaerobe Schwelle überschritten wird?
Was geschieht, wenn die anaerobe Schwelle überschritten wird?
- Die Energiebereitstellung ist größtenteils aerob
- Der Laktatwert steigt immens an (correct)
- Die Atemfrequenz erhöht sich
- Die Leistungsfähigkeit sinkt drastisch
Was zeigt sich in der Kurve, wenn ein untrainierter Mensch und ein trainierter Ausdauersportler den gleichen Test machen?
Was zeigt sich in der Kurve, wenn ein untrainierter Mensch und ein trainierter Ausdauersportler den gleichen Test machen?
- Unterschiedliche Leistungen können bei demselben Laktatwert erbracht werden (correct)
- Der Laktatwert bleibt konstant
- Beide Kurven verschieben sich nach rechts
- Die Kurve des untrainierten Menschen verschiebt sich nach links
Welche Aussage trifft zu, wenn der Laktatwert steigt?
Welche Aussage trifft zu, wenn der Laktatwert steigt?
Was passiert bei einer Belastung oberhalb der anaeroben Schwelle?
Was passiert bei einer Belastung oberhalb der anaeroben Schwelle?
Was wird durch die V2 max-Messung in Litern pro Minute gemessen?
Was wird durch die V2 max-Messung in Litern pro Minute gemessen?
Welche Veränderung zeigt sich bei einem untrainierten Menschen im Vergleich zu einem trainierten Ausdauersportler in Bezug auf den Laktatwert?
Welche Veränderung zeigt sich bei einem untrainierten Menschen im Vergleich zu einem trainierten Ausdauersportler in Bezug auf den Laktatwert?
Was ist Ausdauer?
Was ist Ausdauer?
Was sind die Vorteile der Ausdauer?
Was sind die Vorteile der Ausdauer?
Welche Messwerte sind wichtige Angaben zur Ausdauerfähigkeit und Messung?
Welche Messwerte sind wichtige Angaben zur Ausdauerfähigkeit und Messung?
Was ist die Energiebereitstellung im Zusammenhang mit Ausdauer?
Was ist die Energiebereitstellung im Zusammenhang mit Ausdauer?
Welche Arten von Regeneration gibt es in Bezug auf Ausdauer?
Welche Arten von Regeneration gibt es in Bezug auf Ausdauer?
Welche Muskeln sind bei der Ausdauer abhängig von lokal oder allgemeiner Belastung beteiligt?
Welche Muskeln sind bei der Ausdauer abhängig von lokal oder allgemeiner Belastung beteiligt?
Welche Art der Energiebereitstellung zeichnet sich durch eine hohe Intensität und eine sehr hohe Energieflussrate aus, aber hat limitierte Speicher und kurze Dauer?
Welche Art der Energiebereitstellung zeichnet sich durch eine hohe Intensität und eine sehr hohe Energieflussrate aus, aber hat limitierte Speicher und kurze Dauer?
Was ist die Art der Leistung im Zusammenhang mit Ausdauer?
Was ist die Art der Leistung im Zusammenhang mit Ausdauer?
Was ist die maximale Herzfrequenz, die durch Belastungstest bestimmbar ist?
Was ist die maximale Herzfrequenz, die durch Belastungstest bestimmbar ist?
Wie lange sollte man die Ausdauer trainieren, um die Fähigkeit zu verbessern?
Wie lange sollte man die Ausdauer trainieren, um die Fähigkeit zu verbessern?
Was ist ein Messwert zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings?
Was ist ein Messwert zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings?
Was bezeichnet V2 Max in Bezug auf Ausdauer?
Was bezeichnet V2 Max in Bezug auf Ausdauer?
Welche Belastungsform erfordert keine Laktat-Produktion, hat geringe Intensität und relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
Welche Belastungsform erfordert keine Laktat-Produktion, hat geringe Intensität und relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
Was ist das Fazit in Bezug auf Ausdauer?
Was ist das Fazit in Bezug auf Ausdauer?
Was ist ein Stoff, der bei Anstrengung ohne Sauerstoff gebildet wird und im Blut in Millimol pro Liter gemessen wird?
Was ist ein Stoff, der bei Anstrengung ohne Sauerstoff gebildet wird und im Blut in Millimol pro Liter gemessen wird?
Was dient zur Bestimmung der Ausdauerfähigkeit eines Individuums?
Was dient zur Bestimmung der Ausdauerfähigkeit eines Individuums?
Welche Art der Energiebereitstellung zeichnet sich durch keine Laktat-Produktion, geringe Intensität, relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
Welche Art der Energiebereitstellung zeichnet sich durch keine Laktat-Produktion, geringe Intensität, relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
Was ist ein Diagramm, das den Verlauf der Laktat-Produktion und Leistung im Blut darstellt?
Was ist ein Diagramm, das den Verlauf der Laktat-Produktion und Leistung im Blut darstellt?
Welcher Messwert wird zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings verwendet?
Welcher Messwert wird zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings verwendet?
Welche Belastungsform erfordert anfangs keine Laktat-Produktion, hat geringe Intensität und relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
Welche Belastungsform erfordert anfangs keine Laktat-Produktion, hat geringe Intensität und relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten werden?
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Study Notes
- Interessanter Punkt: Leistungsfähigkeit und ihre Beeinflussung durch Energiebereitstellung.
- Signifikanter Fakt: Leistungsfähigkeit hängt von der Energiebereitstellung ab, hier unterschieden zwischen Aero (Sauerstoff) und Anaerob (ohne Sauerstoff).
- Aero-Energiebereitstellung: Keine Laktat-Produktion, geringe Intensität, relativ geringe Energieflussrate, kann aber sehr lange aufrechterhalten (hohe Speicher wie Glykogen und Fett).
- Anaerob-Energiebereitstellung: Keine Laktat-Produktion anfangs, hohe Intensität, sehr hohe Energieflussrate, aber limitierte Speicher und kurze Dauer.
- Belastungsformen und -zeiten: Unterschiedliche Ausdauerformen (Schnelligkeit, Kürzest-, Mittellang- und Langzeitausdauer) und die entsprechenden Belastungszeiten.
- Herzfrequenz: Messwert zur Ermittlung des Fitness-Niveaus und zur Individualisierung des Trainings.
- Herzfrequenzmax: Maximale Herzfrequenz, bestimmbar durch Belastungstest.
- Trainingsbereiche: Abhängig von der maximalen Herzfrequenz festlegbar, unterschiedliche Niveaus (regenerativ, Grundlagenausdauer, Wettkampf spezifisch etc.).
- Laktat: Stoff, der bei Anstrengung ohne Sauerstoff gebildet wird, im Blut in Millimol pro Liter gemessen.
- Laktatproduktion und Toleranz: Beim trainierten Sportler später produziert und höhere Werte toleriert.
- Laktattest: Zur Bestimmung der Ausdauerfähigkeit eines Individuums.
- Diagramm: Verlauf der Laktat-Produktion und Leistung im Blut (senkrechte Achse: Laktat-Konzentration, horizontale Achse: Leistung).
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