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Questions and Answers
Quais desfechos negativos à saúde estão associados a altos níveis de comportamento sedentário em adultos?
Quais desfechos negativos à saúde estão associados a altos níveis de comportamento sedentário em adultos?
- Mortalidade por todas as causas e doenças cardiovasculares (correct)
- Diminuição do risco de diabetes e câncer
- Aumento da incidência de doenças respiratórias
- Aumento da massa muscular e melhora do condicionamento físico
Qual é a recomendação para adultos em relação ao comportamento sedentário?
Qual é a recomendação para adultos em relação ao comportamento sedentário?
- Limitar o tempo sedentário sem incluir atividade física
- Substituir o comportamento sedentário por atividades físicas de baixa intensidade (correct)
- Aumentar o tempo gasto em atividades sedentárias
- Iniciar atividades físicas apenas em alta intensidade
Qual é o grau de evidência das recomendações relacionadas ao comportamento sedentário?
Qual é o grau de evidência das recomendações relacionadas ao comportamento sedentário?
- Alto grau de evidência
- Nenhum grau de evidência
- Baixo grau de evidência
- Moderado grau de evidência (correct)
Qual das seguintes afirmações reflete a recomendação para adultos em relação à atividade física?
Qual das seguintes afirmações reflete a recomendação para adultos em relação à atividade física?
Além de limitar o comportamento sedentário, o que mais é recomendado para adultos?
Além de limitar o comportamento sedentário, o que mais é recomendado para adultos?
Qual é um dos benefícios da atividade física para mulheres grávidas?
Qual é um dos benefícios da atividade física para mulheres grávidas?
Qual é a recomendação mínima de atividade física semanal para mulheres grávidas?
Qual é a recomendação mínima de atividade física semanal para mulheres grávidas?
Qual das opções abaixo é uma contraindicação para a prática de atividade física em mulheres grávidas?
Qual das opções abaixo é uma contraindicação para a prática de atividade física em mulheres grávidas?
Qual desses aspectos não é um benefício da atividade física no pós-parto?
Qual desses aspectos não é um benefício da atividade física no pós-parto?
O que é indicado para melhorar a saúde materna durante a gravidez?
O que é indicado para melhorar a saúde materna durante a gravidez?
Qual dos seguintes não é um risco diminuído com a prática de atividade física durante a gravidez?
Qual dos seguintes não é um risco diminuído com a prática de atividade física durante a gravidez?
Qual é um efeito adverso que a atividade física não ajuda a reduzir durante a gravidez?
Qual é um efeito adverso que a atividade física não ajuda a reduzir durante a gravidez?
Qual é a relação entre atividade física e depressão pós-parto?
Qual é a relação entre atividade física e depressão pós-parto?
Qual é o foco principal das recomendações apresentadas?
Qual é o foco principal das recomendações apresentadas?
Qual dos seguintes grupos etários é mencionado nas recomendações?
Qual dos seguintes grupos etários é mencionado nas recomendações?
Quem foram os principais líderes no desenvolvimento das diretrizes?
Quem foram os principais líderes no desenvolvimento das diretrizes?
Qual é uma das lacunas de pesquisa identificadas?
Qual é uma das lacunas de pesquisa identificadas?
Qual atividade é recomendada para mulheres grávidas e no pós-parto?
Qual atividade é recomendada para mulheres grávidas e no pós-parto?
Qual é a recomendação para a atividade física em mulheres que eram ativas antes da gravidez?
Qual é a recomendação para a atividade física em mulheres que eram ativas antes da gravidez?
A quem se destinam as diretrizes sobre adultos e idosos com doenças crônicas?
A quem se destinam as diretrizes sobre adultos e idosos com doenças crônicas?
Qual é o objetivo do anexos da web mencionado?
Qual é o objetivo do anexos da web mencionado?
Qual é uma importante consideração de segurança para mulheres grávidas ao realizar atividades físicas?
Qual é uma importante consideração de segurança para mulheres grávidas ao realizar atividades físicas?
Qual é a faixa etária que não é diretamente abordada nas recomendações?
Qual é a faixa etária que não é diretamente abordada nas recomendações?
O que é melhor que não fazer nenhuma atividade física para mulheres grávidas e no pós-parto?
O que é melhor que não fazer nenhuma atividade física para mulheres grávidas e no pós-parto?
Qual é a intensidade recomendada para as atividades aeróbicas durante a gravidez?
Qual é a intensidade recomendada para as atividades aeróbicas durante a gravidez?
O que as diretrizes implicam para a vigilância da saúde?
O que as diretrizes implicam para a vigilância da saúde?
Qual benefício pode resultar da prática de alguma atividade física para mulheres grávidas que não seguem as recomendações?
Qual benefício pode resultar da prática de alguma atividade física para mulheres grávidas que não seguem as recomendações?
Quais atividades devem ser incorporadas além da aeróbica para mulheres grávidas?
Quais atividades devem ser incorporadas além da aeróbica para mulheres grávidas?
Em que circunstâncias as mulheres grávidas devem considerar evitar atividades físicas?
Em que circunstâncias as mulheres grávidas devem considerar evitar atividades físicas?
Qual é um dos benefícios da atividade física regular em relação à saúde mental?
Qual é um dos benefícios da atividade física regular em relação à saúde mental?
Qual dos seguintes Objetivos de Desenvolvimento Sustentável está diretamente relacionado à promoção da atividade física?
Qual dos seguintes Objetivos de Desenvolvimento Sustentável está diretamente relacionado à promoção da atividade física?
Como a atividade física pode impactar as doenças não transmissíveis?
Como a atividade física pode impactar as doenças não transmissíveis?
Qual é o efeito das atividades de vigorosa intensidade no corpo?
Qual é o efeito das atividades de vigorosa intensidade no corpo?
Qual é um dos objetivos do Grupo de Desenvolvimento de Diretrizes formado em 2019?
Qual é um dos objetivos do Grupo de Desenvolvimento de Diretrizes formado em 2019?
Qual é uma ação eficaz para fortalecer músculos em casa?
Qual é uma ação eficaz para fortalecer músculos em casa?
Qual é um dos objetivos relacionados à saúde no contexto dos ODS 2030?
Qual é um dos objetivos relacionados à saúde no contexto dos ODS 2030?
Quais são os efeitos das atividades de moderada intensidade?
Quais são os efeitos das atividades de moderada intensidade?
Study Notes
Agradecimentos
- Reconhecimento à contribuição de especialistas e organizações na elaboração das diretrizes.
- Liderança de Fiona Bull e Juana Willumsen, com participação de um grupo diretor da OMS composto por especialistas de diversas áreas.
- Destaca a importância das políticas para promover atividade física e reduzir comportamentos sedentários.
- Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) abordados: ODS3 (Boa Saúde), ODS11 (Cidades Sustentáveis), ODS13 (Mudanças Climáticas), ODS4 (Educação de Qualidade).
Mensagens principais
- O movimento, em qualquer intensidade, contribui para a saúde.
- Atividades de intensidade moderada elevam a frequência cardíaca e respiratória; atividades vigorosas intensificam ainda mais esses parâmetros.
Introdução
- A atividade física regular é crucial para prevenir e controlar doenças não transmissíveis (DNTs) como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.
- A prática de atividade física traz benefícios à saúde mental, prevenindo declínios cognitivos e sintomas de depressão e ansiedade.
- O sedentarismo está relacionado a resultados negativos de saúde, incluindo aumento da mortalidade e incidência de diversas doenças.
Recomendações Gerais
- Adultos devem limitar o tempo em comportamento sedentário, substituindo-o por atividades físicas de qualquer intensidade.
- Aumentar a atividade física traz benefícios, sendo recomendada a prática de exercícios moderados a vigorosos.
Mulheres grávidas e no pós-parto
- Praticar atividade física regular reduz riscos como pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional e diabetes gestacional.
- Recomenda-se a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica moderada por semana.
- A inclusão de uma variedade de atividades, incluindo fortalecimento muscular e alongamento leve, é benéfica.
Boas práticas para mulheres grávidas
- Qualquer atividade física é melhor que nenhuma.
- Evitar exercícios em condições de calor excessivo, especialmente com alta umidade.
- Mulheres grávidas ativas antes da gestação podem continuar suas atividades, respeitando limites e adaptações seguras.
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Este quiz aborda o escopo, público-alvo e recomendações para crianças e adolescentes entre 5 e 17 anos. Explore os principais conteúdos e o processo de desenvolvimento apresentado. Ideal para educadores e profissionais interessados na infância e adolescência.
