Tema 12: Estrés en Psicología

La tensión, el malestar o los síntomas físicos que surgen cuando una situación pone a prueba la capacidad de afrontarla eficazmente.

Enfoque que se centra en identificar los distintos tipos de acontecimientos estresantes.

Es un concepto clave en el estudio del estrés. Se refiere a la capacidad de un material (como un edificio) para soportar tensiones sin romperse.

Es crucial reconocer que el estrés no es sinónimo de trauma.

La capacidad de las personas para soportar el estrés varía mucho.

Cada persona tiene distintos recursos personales, significado y capacidad para resolver situaciones estresantes.

El término estrés se introdujo en la psicología durante la década de 1940.

La investigación sobre el estrés se organiza en torno a tres enfoques relacionados.

La escala de acontecimientos vitales estresantes (SRRS) asigna un valor numérico a cada acontecimiento, cuantificando el estrés que genera.

La SRRS y otras medidas similares sugieren que la cantidad de eventos estresantes experimentados en el año anterior se asocia con trastornos físicos y mentales, como la depresión.

El número de sucesos vitales estresantes no es un indicador perfecto de quién tendrá problemas físicos o psicológicos.

La interpretación personal del evento, las estrategias de afrontamiento y la dificultad para recordar eventos influyen en la respuesta al estrés.

El estrés crónico, la discriminación y los eventos vitales estresantes como el divorcio pueden ser consecuencias, no siempre causas de problemas psicológicos.

Este enfoque se centra en identificar los eventos que son universalmente dañinos e impredecibles, así como las diferencias individuales en la capacidad de respuesta al estrés.

Los individuos tienen diferentes respuestas al estrés, dependiendo de su sensibilidad al mismo.

Las personas más jóvenes, como los universitarios, tienden a ser más sensibles a eventos vitales negativos, como una ruptura, en comparación con los adultos mayores.

El estrés es una interpretación subjetiva de un evento.

La manera en que las personas interpretan y manejan los acontecimientos estresantes determina su impacto.

Un evento potencialmente estresante se evalúa primero para determinar si es dañino. Luego, se evalúa la posibilidad de hacerle frente.

La capacidad de afrontar un evento estresante influye en la intensidad de la reacción al estrés. Si creemos que podemos manejarlo, es menos probable que nos estresemos.

Enfocarse en soluciones y estrategias para enfrentar el estrés.

Es un trastorno que se desarrolla después de experimentar eventos vitales extremadamente estresantes. Los síntomas incluyen recuerdos vívidos del evento traumático, intentos de evitar recordar el trauma, sentirse aislado y tener dificultad para dormir, entre otros.

El TEPT se caracteriza por flashbacks o recuerdos recurrentes del trauma vivenciado, incluyendo imágenes, emociones y sensaciones del evento.

Las reacciones al estrés pueden tener diferentes grados de severidad. En algunos casos, la intensidad del estrés se traduce en una respuesta fisiológica significativa.

La psiconeuroinmunología estudia la relación entre el sistema inmunológico y el sistema nervioso, es decir, cómo las emociones y el entorno influyen en el sistema inmunológico.

El estrés crónico puede afectar negativamente el sueño, la conducta sexual y el sistema inmunológico.

Hay estudios que muestran una relación entre las experiencias de vida y la capacidad de prevenir enfermedades. Sin embargo, es importante recordar que los pensamientos positivos por sí solos no pueden curar enfermedades graves.

Esta afirmación indica que la psicoterapia no puede extender la vida de personas con cáncer. Aunque hay investigaciones que muestran una relación entre la mente y el cuerpo, no hay evidencia de que la psicoterapia cure enfermedades.

La gravedad, duración y proximidad del evento estresante pueden influir en la probabilidad de desarrollar TEPT.

El concepto de que las enfermedades no son puramente físicas o psicológicas, sino que resultan de la interacción compleja entre factores biológicos, psicológicos y sociales.

Las emociones y el estrés pueden contribuir a mantener o empeorar enfermedades como el asma y las úlceras.

El estrés se reconoce como un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón, como los ataques cardíacos.

Eventos de vida estresantes, como la pérdida de un ser querido o un divorcio, se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El estrés puede influir en la presión arterial, los niveles de glucosa y el tamaño del corazón.

Los rasgos de personalidad, como la hostilidad o el perfeccionismo, se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La genética, el estilo de vida, el sistema inmunológico y las relaciones sociales son factores que interactúan en la aparición de enfermedades.

La percepción subjetiva del estrés, es decir, cómo se experimenta y evalúa una situación, influye en cómo afecta a la salud.

Las personas con una actitud positiva hacia la vida tienen una mejor salud física y emocional.

Estar en buena salud se relaciona con mantener una actitud positiva, proactiva y con una buena gestión del estrés.

Las personas resilientes son mejores para enfrentar el estrés.

El optimismo se asocia con una mayor productividad, resistencia a la frustración y una mejor salud.

Las personas optimistas no se centran tanto en los aspectos negativos de la vida.

La espiritualidad, independientemente de la creencia en Dios, puede ser beneficiosa para la salud física y mental.

La implicación en la religión se relaciona con una mejor salud física y mental.

Aunque hay correlación entre la religión y la salud, la interpretación es compleja.