Técnico/a Especialista en Actividades Deportivas

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Questions and Answers

¿Cuál es la definición de ocio según la Real Academia Española?

Cualquier comportamiento de vigilia.
Acción y efecto de recrear.
La diversión para aliviar el trabajo.
El tiempo libre de una persona. (correct)

¿Cuál es uno de los objetivos de las políticas de actividad física y deporte según la Unión Europea?

Fomentar solo deportes competitivos
Aumentar el sedentarismo en la población
Eliminar la actividad física ligera
Incrementar el número de ciudadanos que practican actividad física (correct)

¿Qué caracteriza la inactividad física según la Organización Mundial de la Salud?

Participar en actividades recreativas durante el fin de semana.
Una actividad física excesiva.
Realizar deporte de forma ocasional.
La falta de suficiente actividad física. (correct)

¿Qué se menciona como un factor de riesgo asociado a la inactividad física?

Mortalidad prematura (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es uno de los objetivos primordiales en la promoción de la actividad física?

Asegurar que la actividad física sea accesible para todas las personas. (C) Signup and view all the answers

Según el Consejo de Europa, ¿qué se debe fomentar en relación con la actividad física?

Fomentar, organizar y desarrollar actividad física con fines de ocio, salud, rendimiento y sociales. (A) Signup and view all the answers

Según las recomendaciones de la Unión Europea, ¿qué debe incluirse en las políticas de actividad física?

Actividades de intensidad ligera hasta deportes organizados (A) Signup and view all the answers

¿Qué se considera un comportamiento sedentario?

Un gasto de energía inferior a 1,5 MET mientras está sentado o reclinado. (D) Signup and view all the answers

¿Qué organismo se menciona que debe colaborar en la elaboración de informes sobre actividad física?

La Organización Mundial de la Salud (D) Signup and view all the answers

¿Qué se requiere para garantizar una práctica adecuada de actividad física según Campos-Izquierdo?

Espacios deportivos que son convenientes, sostenibles y accesibles. (A) Signup and view all the answers

¿Qué afirma el Consejo de la Unión Europea sobre la actividad física y la salud?

Es esencial para un estilo de vida saludable (D) Signup and view all the answers

¿Qué aspecto NO se menciona como parte de las barreras en la práctica de actividad física?

Barreras culturales. (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es un resultado deseado de las políticas de actividad física y deporte según el Consejo de la Unión Europea?

Reducción del sedentarismo (D) Signup and view all the answers

¿Qué se señala como un factor clave para promover la actividad física en la población?

La formación de profesionales cualificados (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es un efecto del gasto energético en comportamientos sedentarios?

Contribuye a la inactividad física. (B) Signup and view all the answers

Según las directrices, ¿qué debe ser la percepción sobre el objetivo de la actividad física?

Dirigida a la población completa (B) Signup and view all the answers

Cuál es la cantidad mínima de actividad física recomendada para niños de 1 a 2 años?

180 minutos al día (D) Signup and view all the answers

Cuál es la duración máxima recomendada para que los niños de 2 años permanezcan inactivos ante una pantalla?

1 hora (C) Signup and view all the answers

Qué se recomienda hacer con el tiempo de inmovilización o sedentario ante una pantalla?

Sustituirlo por actividad física (A) Signup and view all the answers

Cuánto tiempo de sueño deben tener los niños de 3 a 4 años por día?

10 a 13 horas (A) Signup and view all the answers

Por qué es importante el sueño de buena calidad en los niños?

Es crucial para su desarrollo físico y mental (A) Signup and view all the answers

Cuántos minutos de actividad física moderada a intensa se recomienda realizar al día para los niños de 3 a 4 años?

60 minutos diarios (C) Signup and view all the answers

Cuál es la recomendación para la actividad física en menores de 5 años?

Se expresa en forma de juego activo (B) Signup and view all the answers

Qué se debe hacer con el tiempo de actividad física para obtener beneficios para la salud?

Cumplir con las recomendaciones en un período de 24 horas (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es la meta establecida por la Organización Mundial de la Salud para el año 2030 en relación con los niveles de inactividad física?

Disminuir los niveles de inactividad física un 15% (C) Signup and view all the answers

¿Qué aspecto destaca la Organización Mundial de la Salud sobre las directrices de actividad física?

Deben ser parte de un marco más amplio de políticas (C) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de recomendaciones ofrece la OMS sobre la actividad física?

Recomendaciones basadas en pruebas sobre frecuencia, intensidad y duración (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es la recomendación para niños y adolescentes en cuanto al tiempo dedicado a actividades sedentarias?

Limitar el tiempo a actividades sedentarias, especialmente ante pantallas. (C) Signup and view all the answers

¿Cuántos minutos de actividad física aeróbica se recomienda realizar a la semana para adultos de 18 a 64 años?

Entre 150 y 300 minutos. (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito del paquete de intervenciones técnicas 'ACTIVE' de la OMS?

Promover la actividad física a lo largo del ciclo de vida en todos los entornos (A) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de actividades se recomienda realizar al menos 2 días a la semana para adultos?

Actividades de fortalecimiento muscular. (C) Signup and view all the answers

¿Qué se recomienda hacer para ayudar a incrementar los niveles de actividad física según la OMS?

Elaborar y aplicar recomendaciones nacionales sobre actividad física (B) Signup and view all the answers

Según Campos-Izquierdo, qué se debe tener en cuenta en las recomendaciones de actividad física y deporte?

Perspectivas y parámetros cuantitativos y cualitativos (B) Signup and view all the answers

Para las personas mayores de 65 años, ¿cuál es la recomendación sobre limitar el tiempo en actividades sedentarias?

Deben ser proactivas en sustituir el tiempo sedentario por actividad física. (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el mínimo de actividad física aeróbica recomendada a la semana para las personas mayores?

Entre 75 y 150 minutos. (B) Signup and view all the answers

¿Qué se requiere para que las directrices de la OMS sean efectivas en la promoción de la actividad física?

Implementación de estrategias legislativas y normativas (D) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de intensidad deberían tener las actividades aeróbicas para niños y adolescentes?

Intensidad moderada a vigorosa. (A) Signup and view all the answers

¿Cuántos objetivos estratégicos se determinan en el Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030?

Cuatro objetivos estratégicos (B) Signup and view all the answers

¿Cuáles son las recomendaciones sobre actividades de fortalecimiento muscular para adultos?

Deben realizar al menos 2 días a la semana. (D) Signup and view all the answers

¿Qué se sugiere hacer en lugar de dedicar tiempo a actividades sedentarias?

Sustituir el tiempo sedentario por actividad física de cualquier intensidad. (B) Signup and view all the answers

¿Qué establece el artículo 43 de la Constitución Española?

La necesidad de fomentar la educación física y facilitar el ocio. (C) Signup and view all the answers

Según la Organización Mundial de la Salud, ¿qué es la actividad física?

Cualquier movimiento corporal realizado por los músculos esqueléticos que provoca un aumento en el gasto de energía. (A) Signup and view all the answers

¿Cómo define la OMS el término 'ejercicio'?

Una subcategoría de la actividad física que es planificada y estructurada. (C) Signup and view all the answers

¿Qué aspecto se destaca sobre el entrenamiento físico?

Se usa frecuentemente de manera intercambiable con ejercicio y se enfoca en mejorar la salud. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito principal de la actividad física según la OMS?

Mejorar o mantener componentes de la preparación física. (D) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de medidas se encomiendan a los poderes públicos sobre la salud?

Adoptar medidas preventivas y ofrecer servicios de salud necesarios. (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es una de las conclusiones sobre los niveles de actividad física recomendados por la OMS?

La OMS proporciona niveles específicos de actividad física para la salud de la población. (D) Signup and view all the answers

¿Qué se entiende por ocio en el contexto del artículo 43 de la Constitución Española?

El tiempo libre que se puede utilizar para realizar actividades físicas y recreativas. (B) Signup and view all the answers

Flashcards

Actividad Física

Cualquier movimiento corporal que utiliza los músculos esqueléticos y aumenta el gasto de energía.

Ejercicio

Un tipo de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y deliberada, con el objetivo de mejorar o mantener la condición física.

Derecho a la Educación Física y el Deporte

La Constitución Española establece que los poderes públicos fomentarán la educación física y el deporte.