Podcast
Questions and Answers
Hva er hovedfunksjonen til skjelettsystemet?
Hva er hovedfunksjonen til skjelettsystemet?
Hvor mange skjelettmuskler har menneskekroppen omtrent?
Hvor mange skjelettmuskler har menneskekroppen omtrent?
Hvilken av følgende er et eksempel på et ekte ledd?
Hvilken av følgende er et eksempel på et ekte ledd?
Hva kjennetegner skjelettmuskulatur?
Hva kjennetegner skjelettmuskulatur?
Signup and view all the answers
Hva er ikke en type muskelstyrke?
Hva er ikke en type muskelstyrke?
Signup and view all the answers
Hvilken type muskelarbeid skjer når muskelen forkortes?
Hvilken type muskelarbeid skjer når muskelen forkortes?
Signup and view all the answers
Hvilket proteinsystem er tverrstripet muskulatur bygd opp av?
Hvilket proteinsystem er tverrstripet muskulatur bygd opp av?
Signup and view all the answers
Hva kjennetegner statisk muskelstyrke?
Hva kjennetegner statisk muskelstyrke?
Signup and view all the answers
Study Notes
Styrketrening
- Emnet er styrketrening, som inkluderer nerve, muskel og skjelett.
Skjelettsystemet
- Skjelettsystemet holder kroppen oppreist og beskytter organsystemer.
- Det finnes ca 200 knokler.
- Rørknokler.
- Flate knokler.
- Uregelmessige knokler.
Ledd
- Uekte ledd.
- Ekte ledd.
- Hengselledd.
- Kuleledd.
- Navn på ledd:
- Albueleddet.
- Skulderleddet.
- Håndleddet.
- Hofteleddet.
- Kneleddet.
- Ankelleddet.
Muskelsystemet
- Det finnes 3 hovedgrupper muskulatur i kroppen:
- Skjelett.
- Hjerte.
- Glatt.
Skjelettmuskulaturen
- Skjelettmuskulaturen er viljestyrt.
- Den er kroppens arbeidsorganer.
- Den går over ett eller flere ledd.
- Muskler er festet til knokler via sener (utspring-feste).
- Mennesker har ca 650 skjelettmuskler.
- Disse utgjør omtrent 40 % av kroppsvekten.
Tverrstripet muskulatur
- Tverrstripet muskulatur er bygd opp av proteinfibrer med aktin og myosin.
Motorisk enhet
- Det finnes motoriske nervefibrer, motoriske forhornsceller, motorisk endeplate, muskelbuk, muskelfibrer, muskelceller og myofibriller.
Samspill mellom muskler og skjelett
- Muskler og skjelett arbeider sammen for bevegelse og stabilitet.
OVERSIKT OVER TYPER MUSKELSTYRKE
- Dynamisk muskelstyrke
- Maksimal
- Eksplosiv
- Muskulær utholdenhet
- Statisk muskelstyrke
- Maksimal
- Muskulær utholdenhet
Agonister og antagonister
- Det finnes agonister og antagonister i kroppen.
Ulike typer muskelarbeid
- Dynamisk muskelarbeid
- Konsentrisk (motor)
- Eksentrisk (brems)
- Statisk muskelarbeid
- Isometrisk (holder)
Styrketreningsmetoder
- Maksimal dynamisk.
- Eksplosiv.
- Maksimal muskelvekst.
- Muskulær utholdenhet.
- Statisk.
- Dynamisk.
Oppgave
- Lag din egen metodeoversikt for styrketrening.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Denne quizen tar for seg grunnleggende konsepter innen styrketrening, inkludert skjelettsystemet og muskeltyper. Du vil lære om hvordan skjelett og muskler fungerer sammen for å støtte kroppen og bevare bevegelighet. Test kunnskapen din om forskjellige typer ledd og muskulatur.
