Podcast
Questions and Answers
Hvilken funksjon har skjelettsystemet i kroppen?
Hvilken funksjon har skjelettsystemet i kroppen?
Hvor mange knokler har en voksen menneskekropp omtrent?
Hvor mange knokler har en voksen menneskekropp omtrent?
Hvilket ledd regnes som et ekte ledd?
Hvilket ledd regnes som et ekte ledd?
Hvilken type muskulatur er viljestyrt?
Hvilken type muskulatur er viljestyrt?
Signup and view all the answers
Hva er en viktig funksjon av tverrstripet muskulatur?
Hva er en viktig funksjon av tverrstripet muskulatur?
Signup and view all the answers
Hvilken type muskelstyrke handler om maksimal utholdenhet?
Hvilken type muskelstyrke handler om maksimal utholdenhet?
Signup and view all the answers
Hva karakteriserer isometrisk muskelarbeid?
Hva karakteriserer isometrisk muskelarbeid?
Signup and view all the answers
Hvilken av følgende metoder faller under styrketrening?
Hvilken av følgende metoder faller under styrketrening?
Signup and view all the answers
Signup and view all the answers
Study Notes
Styrketrening
- Emner som dekkes er nerve, muskel og skjelett.
Skjelettsystemet
- Holder kroppen oppreist.
- Beskytter organsystemer.
- Ca 200 knokler.
- Rørknokler
- Flate knokler
- Korte knokler
- Uregelmessige knokler
Ledd
- Uekte ledd
- Ekte ledd
- Hengselledd
- Kuleledd
- Navn på ledd
- Albueleddet
- Skulderleddet
- Håndleddet
- Hofteleddet
- Kneleddet
- Ankelleddet
Muskelsystemet
- 3 hovedgrupper muskulatur
- Skjelett
- Hjerte
- Glatt
Skjelettmuskulaturen
- Viljestyrt
- Kroppens arbeidsorgan
- Går over ett eller flere ledd
- Fester til knokler v.h.a. sener (utspring-feste)
- Ca 650 skjelettmuskler, utgjør ca 40% av kroppsvekten.
Tverrstripet muskulatur
- Bygd opp av proteinfibrer (aktin og myosin).
Motorisk enhet
- Motorisk nervefiber
- Motorisk forhornscelle
- Motorisk endeplate
- Muskelfibrer
- Myofibriller
- Sarkomer
Samspill mellom muskler og skjelett
OVERSIKT OVER TYPER MUSKELSTYRKE
- Dynamisk muskelstyrke: Maksimal, eksplosiv, muskulær utholdenhet
- Statisk muskelstyrke: Maksimal, muskulær utholdenhet
Agonister og antagonister
- Agonister: muskler som utfører bevegelsen
- Antagonister: muskler som motvirker bevegelsen
Bøyning og strekking i albueleddet
- Visninger av bøyning og strekk i albueleddet, sett ovenfra.
ULIKE TYPER MUSKELARBEID
- Dynamisk muskelarbeid: Konsentrisk (motor) og eksentrisk (brems)
- Statisk muskelarbeid: Isometrisk (holder)
Styrketreningsmetoder
- Maksimal dynamisk
- Eksplosiv
- Maksimal muskelvekst
- Muskulær utholdenhet
- Statisk
- Dynamisk
Oppgave
- Lag en egen metodeoversikt for styrketrening.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Test kunnskapen din om styrketrening, inkludert muskel- og skjelettsystemet. Quizzen dekker emner som ledd, muskulatur og motoriske enheter. Bli bedre kjent med kroppens oppbygning og funksjon.
