Structure et Fonctionnement du Cœur

Le cœur est une pompe musculaire composée de quatre cavités : deux oreillettes (supérieures) et deux ventricules (inférieurs).

Le cœur fonctionne en deux phases principales : la systole, où les ventricules se contractent pour éjecter le sang, et la diastole, où les ventricules se remplissent de sang.

La fréquence cardiaque (FC) est le nombre de battements du cœur par minute.

<p>Le volume d'éjection systolique (Vs) est le volume de sang éjecté par le ventricule gauche à chaque battement.</p> Signup and view all the answers

<p>Le débit cardiaque (Q) est le produit de la fréquence cardiaque et du volume d'éjection systolique.</p> Signup and view all the answers

<p>La systole est la phase de contraction du cœur, tandis que la diastole est la phase de relaxation du cœur.</p> Signup and view all the answers

<p>La pression artérielle systolique (PAS) est la pression artérielle mesurée pendant la systole, tandis que la pression artérielle diastolique (PAD) est la pression artérielle mesurée pendant la diastole.</p> Signup and view all the answers

<p>Le système cardiovasculaire comprend le cœur (pompe), les vaisseaux sanguins (réseau) et le sang (liquide).</p> Signup and view all the answers

<p>La VO2 max est déterminée par l'équation de Fick : VO2=Q×(CaO2-CvO2)VO2 = Q imes (CaO2 - CvO2)VO2=Q×(CaO2-CvO2), où QQQ est le débit cardiaque, et CaO2-CvO2CaO2 - CvO2CaO2-CvO2 est la différence artério-veineuse en oxygène.</p> Signup and view all the answers

<p>La fréquence cardiaque augmente proportionnellement à l'intensité de l'effort, le volume d'éjection systolique augmente jusqu'à 40-60 % de la VO2 max, puis se stabilise, et le débit cardiaque augmente proportionnellement à l'effort grâce à l'élévation de la FC et du Vs.</p> Signup and view all the answers

<p>La fréquence cardiaque maximale est définie par la formule approximative FCmax=220-a^geFC_{max} = 220 - âgeFCmax=220-a^ge, et elle reste stable malgré l'entraînement, mais diminue légèrement avec l'âge.</p> Signup and view all the answers

<p>Le flux sanguin est dirigé préférentiellement vers les muscles actifs et réduit dans les organes moins prioritaires (ex: système digestif). Ce processus est contrôlé par la vasoconstriction et la vasodilatation, régulées par le système nerveux sympathique.</p> Signup and view all the answers

<p>Le système sanguin est composé de plasma, de globules rouges, de globules blancs et de plaquettes.</p> Signup and view all the answers

<p>Pendant un exercice prolongé ou dans un environnement chaud, le volume plasmatique diminue en raison de la transpiration accrue. Cette perte peut être compensée par une augmentation du retour veineux et de la rétention hydrique par les reins.</p> Signup and view all the answers

<p>L'entraînement aérobie entraîne une hypertrophie du ventricule gauche, une augmentation du volume diastolique, une augmentation du Vs au repos, à l'effort sous-maximal, et à l'effort maximal, une diminution de la FC au repos et pour un même effort sous-maximal, une augmentation de la FC maximale, une augmentation du Q principalement à l'effort maximal, une augmentation du débit sanguin, une réduction de la PAS et de la PAD au repos et lors d'efforts sous-maximaux, une augmentation du volume plasmatique et du nombre de globules rouges, une hypertrophie des fibres de type I, une augmentation des mitochondries et des enzymes oxydatives, une augmentation de l'utilisation des lipides et une épargne du glycogène musculaire.</p> Signup and view all the answers

<p>L'anémie transitoire est due à une augmentation du volume plasmatique qui dilue les globules rouges, ce qui réduit temporairement l'hématocrite. Cela est réversible et n'altère pas la capacité de transport de l'oxygène.</p> Signup and view all the answers

<p>L'entraînement anaérobie entraîne une amélioration des systèmes ATP-PCr et glycolytique, une hypertrophie des fibres de type II, une augmentation des enzymes glycolytiques, et une meilleure capacité de production d'ATP via les voies anaérobies.</p> Signup and view all the answers

<p>L'entraînement de type HITT entraîne une amélioration rapide de la VO2max, une augmentation des enzymes oxydatives, une amélioration de la biogenèse mitochondriale, une meilleure utilisation des lipides, une meilleure tolérance à l'effort maximal, et un gain en puissance anaérobie.</p> Signup and view all the answers

<p>La ventilation pulmonaire désigne l'ensemble des processus qui assurent l'entrée et la sortie d'air des poumons. Elle comporte deux phases principales : l'inspiration (processus actif, contraction du diaphragme et des muscles intercostaux) et l'expiration (processus passif, relaxation musculaire).</p> Signup and view all the answers

<p>Les échanges gazeux se font au niveau de la membrane alvéolo-capillaire, selon le gradient de pression partielle des gaz (O2 et CO2). L'oxygène diffuse des alvéoles vers le sang (PO2 élevé → PO2 faible), et le dioxyde de carbone diffuse dans le sens inverse.</p> Signup and view all the answers

<p>L'oxygène est transporté dans le sang à 98% lié à l'hémoglobine et à 2% dissous dans le plasma. Le dioxyde de carbone est transporté dans le sang à 70% sous forme de bicarbonates, à 20% lié à l'hémoglobine, et à 10% dissous dans le plasma.</p> Signup and view all the answers

<p>Les principaux facteurs qui influencent le transport et la consommation d'oxygène sont la concentration d'hémoglobine, la pression partielle d'oxygène, le pH sanguin et la température (effet Bohr), le débit cardiaque, et la différence artério-veineuse d'oxygène.</p> Signup and view all the answers

<p>La respiration pulmonaire comprend la ventilation, la diffusion alvéolo-capillaire et le transport des gaz. La respiration cellulaire comprend l'utilisation de l'oxygène pour produire de l'ATP via le cycle de Krebs et la chaîne respiratoire mitochondriale.</p> Signup and view all the answers

<p>Le système ventilatoire régule le pH sanguin en modifiant les concentrations de CO2. Une augmentation de la ventilation élimine davantage de CO2, réduisant l'acidité (alcalose). Une diminution de la ventilation augmente le CO2, augmentant l'acidité (acidose).</p> Signup and view all the answers

<p>La VO2 max dépend de la capacité de diffusion pulmonaire, de la ventilation maximale et du débit cardiaque. Les limites pulmonaires à la VO2 max sont rares, sauf chez des athlètes d'élite où la saturation artérielle en oxygène peut diminuer à l'effort.</p> Signup and view all the answers

<p>L'exercice entraîne une augmentation de la ventilation (volume courant et fréquence), un meilleur gradient de pression pour les échanges gazeux, et une augmentation de l'efficacité de la diffusion pulmonaire à l'effort maximal.</p> Signup and view all the answers

<p>Les chémorécepteurs détectent une augmentation de PCO2, une diminution de PO2, et une diminution du pH sanguin. Ces signaux stimulent les centres respiratoires pour ajuster la ventilation.</p> Signup and view all the answers

<p>L'entraînement entraîne une augmentation de la capacité ventilatoire à l'effort maximal, une meilleure diffusion alvéolo-capillaire, et une augmentation du volume courant et une réduction de la fréquence respiratoire à l'effort sous-maximal.</p> Signup and view all the answers

<p>L'humidité élevée, l'air froid et sec, et l'air froid peuvent tous influencer le système respiratoire à l'effort.</p> Signup and view all the answers

<p>La croissance se divise en quatre périodes : la petite enfance, l'enfance, l'adolescence et l'âge adulte.</p> Signup and view all the answers

<p>Avant la puberté, les différences entre les sexes sont faibles. À la puberté, les garçons connaissent une augmentation rapide de la masse maigre due à la testostérone, tandis que les filles connaissent une augmentation de la masse grasse sous l'effet des œstrogènes.</p> Signup and view all the answers

<p>La taille augmente rapidement pendant les deux premières années de vie, atteignant environ la moitié de la taille adulte à deux ans. La croissance ralentit ensuite pour augmenter de nouveau durant le pic pubertaire avant de se stabiliser à la taille adulte. Le pic de croissance taille se situe vers 12 ans chez les filles et vers 14 ans chez les garçons. La taille adulte est atteinte vers 16 ans chez les filles et vers 18-20 ans chez les garçons. Pour le poids, le pic de croissance se situe vers 12,5 ans chez les femmes et 14,5 ans chez les hommes.</p> Signup and view all the answers

<p>La VO2max augmente avec la croissance, liée au développement du cœur et des poumons. Chez les enfants, les valeurs absolues de VO2max sont plus faibles que chez les adultes en raison de leur plus petite taille et d'un volume cardiaque inférieur. Exprimée en fonction du poids corporel, la VO2max est similaire ou légèrement inférieure chez les enfants, mais leur performance est limitée par une capacité cardiaque moindre. Les enfants ont une meilleure capacité à récupérer après un effort en raison d'un métabolisme anaérobie limité.</p> Signup and view all the answers

<p>Pendant l'enfance, la myélinisation des fibres nerveuses s'accélère, améliorant la vitesse de conduction nerveuse. Cette maturation nerveuse contribue à une meilleure coordination, équilibre et précision des mouvements. La myélinisation complète est nécessaire pour les actions rapides et spécialisées, atteignant son apogée vers la puberté.</p> Signup and view all the answers

<p>Chez les enfants prépubères, la force musculaire dépend principalement des adaptations neurologiques, tandis que chez les adolescents, l'augmentation de la force est favorisée par l'hypertrophie musculaire liée à l'action des hormones comme la testostérone. La croissance osseuse et la myélinisation des nerfs influencent aussi le développement de la force.</p> Signup and view all the answers

<p>L'entraînement aérobie réduit la prise de masse grasse, augmente la masse maigre, améliore l'utilisation de l'oxygène et entraîne des adaptations cardiorespiratoires significatives. L'entraînement anaérobie augmente les stocks de phosphagène, l'activité enzymatique et les concentrations maximales de lactate sanguin, et déplace le seuil ventilatoire vers la droite.</p> Signup and view all the answers

<p>Les capacités anaérobies augmentent de 9 à 15 ans chez les garçons et les filles. Les enfants sont désavantagés dans les activités sollicitant la glycolyse, notamment dans les exercices d'une durée de 6 secondes à 2 minutes. La production de lactate et l'activité enzymatique, comme la phosphofructokinase, se développent parallèlement à la maturation.</p> Signup and view all the answers

<p>Les enfants dissipent la chaleur plus lentement que les adultes. Leur capacité de sudation est limitée, et leur surface corporelle plus grande par rapport à leur poids favorise une absorption plus importante de chaleur externe.</p> Signup and view all the answers

<p>La masse musculaire suit l'évolution du poids, augmente à la puberté, surtout chez les garçons grâce à une forte production de testostérone, atteignant 40-45% du poids adulte contre 30-35% chez les filles.</p> Signup and view all the answers

<p>Les filles connaissent une augmentation des œstrogènes qui favorise le développement osseux et la maturation sexuelle. Les garçons bénéficient d'une augmentation significative de la testostérone, favorisant la masse musculaire et la force. Pendant la puberté, une augmentation marquée de la sécrétion de testostérone stimule le développement des testicules et la production de globules rouges.</p> Signup and view all the answers

<p>Chez les enfants, l'entraînement en force améliore la coordination neuromusculaire et la force sans hypertrophie musculaire significative, en raison de faibles niveaux d'androgènes. Chez les adolescents, la croissance musculaire est plus marquée.</p> Signup and view all the answers

<p>La densité minérale osseuse augmente significativement pendant l'enfance et atteint un pic à l'âge adulte. Les activités en charge, comme les sauts, favorisent le développement osseux.</p> Signup and view all the answers