Sportblessures en Krachttraining

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Wat wordt bedoeld met 'tijdsverlies' in de context van sportblessures?

Elke fysieke klacht die een speler oploopt en die deelname aan activiteiten verhindert. (correct)
De tijd die nodig is voor het herstel van een blessure.
De periode waarin een speler geen wedstrijden speelt vanwege persoonlijke redenen.
De tijd die een speler verliest door blessures tijdens een wedstrijd.

Welke van de volgende beschrijvingen verwijst naar een acuut letsel?

Bursitis
Tendinose
Contusie (correct)
Stressfractuur

Wat is een terugkerende blessure?

Een nieuwe blessure op een andere plaats dan de indexblessure.
Een blessure die weer optreedt op dezelfde plaats na herstel. (correct)
Een chronische blessure die niet meer geneest.
Een blessure die leidt tot onmiddellijke tijdsverlies na een training.

Wat noemt men een chronisch letsel?

Chondropathie (D) Signup and view all the answers

Welke uitspraak over acute en chronische blessures is waar?

De definitie van de blessure kan subjectief zijn en gebaseerd op persoonlijke ervaring. (C) Signup and view all the answers

Welke van de volgende aspecten vallen onder krachttraining?

Maximale snelheid (B) Signup and view all the answers

Wat is een belangrijk aspect bij de analyse van inspanning?

De gemiddelde hartslag tijdens de inspanning (D) Signup and view all the answers

Wat is een belangrijke overweging bij voeding voor sporters?

Energieopname in functie van voeding (A) Signup and view all the answers

Welke van de volgende factoren is geen externe factor in de sportanalyse?

Type inspanning (C) Signup and view all the answers

Wat moet je in overweging nemen bij het trainen van een 12-jarig meisje?

De groeifase en aanpassing aan belasting (A) Signup and view all the answers

Wat is een van de doelen van een behoeftenanalyse in de sport?

Parameters voor revalidatie/training vaststellen (A) Signup and view all the answers

Wat kan de impact zijn van het negeren van mentales stress in een trainingsschema?

Verhoogd risico op blessures (A) Signup and view all the answers

Welke trainingselementen zijn belangrijk om op te nemen in een weekplanning?

Voldoende herstel tussen trainingen (C) Signup and view all the answers

Wat is de H/Q verhouding traditioneel berekend?

Het piekkoppel van de knieflexoren gedeeld door het piekkoppel van de knie-extensoren. (A) Signup and view all the answers

Welke afkapwaarde is voorgesteld door Klein en Allman voor de H/Q verhouding?

60% (C) Signup and view all the answers

Welke van de volgende programma's is effectief in blessurepreventie voor een ACL-letsel?

FIFA 11+ (D) Signup and view all the answers

Wat is een van de richtlijnen voor een veilige terugkeer naar sportactiviteiten?

Er moet volledige ROM van de knie zijn. (B) Signup and view all the answers

Welke evaluatie is belangrijk voor de stabiliteit van de knie?

Lachman-test. (B) Signup and view all the answers

Wat wordt gemeten met de ACL Return to Sport after Injury scale (ACL-RSI)?

Psychologische bereidheid en kniefunctie. (A) Signup and view all the answers

Wat is een risico bij spelers met een isokinetische krachtonevenwichtigheid?

Verhoogde kans op hamstringblessures. (A) Signup and view all the answers

Welke uitspraak over blessurepreventieprogramma's is correct?

Online hulpbronnen zijn beschikbaar om programma's te implementeren. (B) Signup and view all the answers

Wat wordt bedoeld met de verhouding acute/chronische werkbelasting in blessurepreventie?

De balans tussen recente belasting en langdurige belasting (B) Signup and view all the answers

Welke technologie wordt genoemd als een hulpmiddel voor de revalidatie van ACL-letsel?

Bridge Enhanced ACL Restoration Implant (B) Signup and view all the answers

Wat is een belangrijk voordeel van wearable sensors bij ACL-blessures?

Ze kwantificeren gewrichtskinematica tijdens complexe taken (A) Signup and view all the answers

Wat is het hoofddoel van eerste hulp bij sportletsels?

Leven redden en herstel bevorderen (C) Signup and view all the answers

Hoe lang is de eerste fase van wond/heling cruciaal na een blessure?

48 uur (D) Signup and view all the answers

Waarom is het onwaarschijnlijk dat gescheurde ACL's vanzelf genezen?

MRI-scans zijn vaak misleidend (C) Signup and view all the answers

Wat is een van de doeleinden van elektrostimulatie bij revalidatie?

Meer stimulatie op dagen met weinig belasting (D) Signup and view all the answers

Wat is een sleutelcomponent van eerste hulp bij sportletsels?

Het tijdig bellen van hulp (D) Signup and view all the answers

Welke factor is een niet-aanpasbare risicofactor voor blessures?

Posterieure tibiale slope (D) Signup and view all the answers

Wat is een risicofactor die verminderd kan worden door het gebruik van orale anticonceptiemiddelen?

Hormonale schommelingen (C) Signup and view all the answers

Welke van de volgende uitspraken over neuromusculaire vermoeidheid is juist?

Vermoeide atleten landen vaak met lagere landingskrachten. (A) Signup and view all the answers

Wat is een belangrijk gevolg van een kortere periode voor terugkeer naar training?

Hogere kans op nieuwe blessures (D) Signup and view all the answers

Welke variabele wordt niet consistent beïnvloed door vermoeidheidsprotocollen?

Kinetische variabelen (D) Signup and view all the answers

Welke van de volgende factoren is een intrinsieke, aanpasbare risicofactor?

Laxiteit ligament (C) Signup and view all the answers

Wat kan bijdragen aan een verhoogd risico op ACL-letsel?

Een te korte periode voor terugkeer naar sport (A) Signup and view all the answers

Welke uitspraak over voetbalschoenen is juist?

Hoeveel noppen een schoen heeft, beïnvloedt het blessurerisico. (A) Signup and view all the answers

Wat is een significant risico voor jonge atleten na een voorste kruisbandreconstructie?

Terugkeer naar sport binnen 9 maanden (D) Signup and view all the answers

Wat is een gevolg van hormonale schommelingen tijdens wedstrijden?

Veranderingen in kinematica (B) Signup and view all the answers

Wat is het belangrijkste doel van de initiatie oefening na een ACL-operatie?

Herstellen van de bewegingsvrijheid van de knie (D) Signup and view all the answers

Welke oefening kan worden uitgevoerd zonder de integriteit van het transplantaat aan te tasten binnen de eerste 2 weken?

Isometrische quadricepsoefeningen (A) Signup and view all the answers

Wat wordt aanbevolen om te controleren tijdens open kinetische ketenoefeningen?

De aanwezigheid van anterieure kniepijn (A) Signup and view all the answers

Wat is een voordeel van excentrische training na een ACL-operatie?

Verbetert de kracht en functionele resultaten (A) Signup and view all the answers

Waarvoor worden core stability oefeningen gebruikt in het revalidatieprotocol?

Als aanvulling voor een betere kniefunctie (C) Signup and view all the answers

Wat is de rol van watertherapie in de vroege fase van de revalidatie?

Verbeteren van subjectieve kniefunctie (D) Signup and view all the answers

Wat is een geschikt tijdstip om te beginnen met open kinetische ketenoefeningen?

Na 3-4 weken postoperatief (A) Signup and view all the answers

Wat is een belangrijke overweging bij het uitvoeren van gesloten en open kinetische ketenoefeningen?

Controle op anterieure kniepijn (D) Signup and view all the answers

Wat wordt niet aanbevolen in een crosseducatie trainingsprogramma?

Overdreven training van het niet-blesseerde been (B) Signup and view all the answers

Welke techniek is essentieel voor de revalidatie na een ACL-reconstructie?

Kracht en motorische controle training (A) Signup and view all the answers

Acuut letsel

Een sportblessure is acuut wanneer deze recent is opgelopen. Denk aan een fractuur, verstuiking of verrekking.

Chronisch letsel

Een sportblessure is chronisch wanneer deze al langer bestaat en niet snel geneest. Denk aan tendinose, stressfractuur of bursitis.

Terugkerende blessure

Een blessure die op dezelfde plek en hetzelfde type is als een eerdere blessure, na volledige genezing.