Rekreacja i Kultura Fizyczna

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Która z poniższych chorób NIE jest uznawana za chorobę cywilizacyjną?

Cukrzyca typu 2

Grypa (correct)

Otyłość

Rak płuc

Co to jest metoda rekreacji syntetycznej?

Metoda wykorzystywana głównie do nauki skomplikowanych technik ruchowych.

Metoda polegająca na podziale nauczanego ruchu na części składowe.

Metoda łącząca różne rodzaje aktywności fizycznych, intelektualnych i społecznych, mająca na celu harmonijny rozwój i odpoczynek. (correct)

Metoda skupiająca się na rozwoju pojedynczych umiejętności ruchowych.

Które zachowania wolnoczasowe mogą przyczyniać się do rozprzestrzeniania chorób cywilizacyjnych?

Zajęcia umysłowe

Nadmierne spożywanie przetworzonej żywności (correct)

Gry i zabawy

Aktywności fizyczne

Co to jest metodyka rekreacji?

Zbiór zasad i narzędzi do tworzenia programów rekreacyjnych. (D) Signup and view all the answers

Które z poniższych działań NIE jest elementem procesu rekreacji dydaktycznego?

Promocja komercyjnych usług rekreacyjnych (B) Signup and view all the answers

Jakie są główne cele metody rekreacji syntetycznej?

Kompleksowy rozwój uczestników oraz poprawa ich samopoczucia (A) Signup and view all the answers

Które z poniższych zachowań wolnoczasowych NIE należą do kategorii aktywności fizycznych?

Czytanie książki (A) Signup and view all the answers

W jakiej sytuacji stosuje się metodę analityczną w rekreacji?

Gdy chcemy nauczyć uczestników trudnych elementów ruchu (D) Signup and view all the answers

Które z poniższych działań NIE jest elementem edukacji zdrowotnej w rekreacji ruchowej?

Zachęcanie do regularnych wizyt u lekarza. (C) Signup and view all the answers

Według definicji WHO, zdrowie to:

Stan fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. (B) Signup and view all the answers

Który z mitologicznych bogów jest związany z medycyną i zdrowiem?

Asklepios (B) Signup and view all the answers

Co symbolizuje kielich Higiei?

Farmację. (A) Signup and view all the answers

Według Macieja Demela, zdrowie to:

Pojęcie, które nie poddaje się definicji formalnej. (D) Signup and view all the answers

Która z poniższych opcji NIE jest elementem zdrowia psychicznego?

Utrzymywanie prawidłowych relacji z innymi ludźmi. (A) Signup and view all the answers

Co symbolizuje wąż opleciony wokół laski Asklepiosa?

Odradzanie się. (C) Signup and view all the answers

Które z poniższych działań przyczynia się do promocji aktywnego stylu życia?

Wybieranie aktywnych form wypoczynku, takich jak jazda na rowerze. (A) Signup and view all the answers

Jakie działania obejmuje metoda rekreacji mieszanej?

Różne rodzaje aktywności fizycznych, intelektualnych i społecznych (A) Signup and view all the answers

Czym charakteryzuje się metoda praktyczna w zajęciach fizycznych?

Natychmiastowym przystąpieniem do ćwiczeń pod kierunkiem instruktora (B) Signup and view all the answers

Jakie umiejętności do nauki są najczęściej rozwijane przy metodzie pokazowej?

Nowe umiejętności sportowe i taneczne (C) Signup and view all the answers

W jakim kontekście stosowana jest metoda indywidualna?

W sytuacjach, gdzie uczestnicy mają różne poziomy zaawansowania (C) Signup and view all the answers

Co jest główną zaletą metody grupowej w zajęciach rekreacyjnych?

Wspieranie integracji oraz motywacji uczestników (B) Signup and view all the answers

Jakie elementy są podstawą metody gier i zabaw?

Elementy zabawy i rywalizacji angażujące uczestników do ruchu (C) Signup and view all the answers

Na czym polega metoda progresywna w zajęciach fizycznych?

Na stopniowym zwiększaniu trudności ćwiczeń w miarę postępów uczestników (D) Signup and view all the answers

Dlaczego metoda rekreacji mieszanej jest uważana za wszechstronną?

Inkorporuje różnorodne formy rekreacji z elastycznym programem (D) Signup and view all the answers

Jakie podejście łączy teorię z praktyką w organizowaniu zajęć ruchowych?

Metoda mieszana (A) Signup and view all the answers

Która z metod skupia się na indywidualnych potrzebach uczestników i ich tempie ćwiczeń?

Metoda indywidualna (D) Signup and view all the answers

Czym charakteryzuje się metoda gier i zabaw?

Integruje elementy zabawy i rywalizacji (B) Signup and view all the answers

Jaki jest cel metody z elementami relaksacji?

Redukcja stresu i poprawa kondycji (C) Signup and view all the answers

Jakie cechy ma metoda pokazowa w nauczaniu ruchu?

Instruktor demonstruje ruchy, które uczniowie naśladują (A) Signup and view all the answers

Kiedy metoda wykładowa jest najczęściej stosowana?

Podczas wykładów związanych z edukacją fizyczną (B) Signup and view all the answers

Która metoda angażuje uczestników poprzez wspólne ćwiczenia w grupie?

Metoda grupowa (D) Signup and view all the answers

Jakie działania podejmuje instruktor przy metodzie praktycznej?

Uczestnicy od razu przystępują do ćwiczeń (D) Signup and view all the answers

Który z poniższych sportów jest uznawany za sport olimpijski?

Hokej na trawie (C) Signup and view all the answers

Jakie są główne powody dla których pewne sporty nie są olimpijskie?

Brak odpowiedniej globalnej popularności (D) Signup and view all the answers

Jaką definicję ma sport amatorski?

Aktywność fizyczna wykonywana dla przyjemności i zdrowia (D) Signup and view all the answers

Która z wymienionych dyscyplin sportowych była nieolimpijska przed rokiem 2020?

Baseball/Softball (B) Signup and view all the answers

Jakie zagadnienia są częścią edukacji zdrowotnej w kontekście rekreacji ruchowej?

Profilaktyka chorób cywilizacyjnych (B) Signup and view all the answers

Która z ponizszych dyscyplin nie jest uznawana za sport olimpijski?

Pole golfowe (C) Signup and view all the answers

Jakie umiejętności są ważne w kontekście prawidłowego wykonywania ćwiczeń w ramach rekreacji ruchowej?

Zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń (C) Signup and view all the answers

Czym jest floorball, w kontekście dyscyplin sportowych?

Neolimpijskim sportem halowym (B) Signup and view all the answers

Co obejmuje kultura fizyczna?

Wszystkie działania związane z aktywnością fizyczną (A), Wychowanie fizyczne i sport (C), Rekreację ruchową i rehabilitację ruchową (D) Signup and view all the answers

Jaką funkcję pełni czas wolny w życiu człowieka?

Sprzyja relaksowi i regeneracji (C) Signup and view all the answers

Czym są choroby cywilizacyjne?

Zaburzeniami zdrowotnymi wynikającymi z trybu życia (B) Signup and view all the answers

Jakie są metody rekreacji?

Analityczna, syntetyczna oraz mieszana (A) Signup and view all the answers

Jakie może być najlepsze podejście do organizowania zajęć ruchowych?

Uwzględniające różnorodność metod i form zajęć (C) Signup and view all the answers

Co dynamizuje rozwój kultury fizycznej?

Motywacja wewnętrzna do aktywności (B) Signup and view all the answers

Jakie aspekty wspierają edukację zdrowotną w rekreacji ruchowej?

Przekładanie zdrowego stylu życia na praktykę (C) Signup and view all the answers

Jakie są definicje zdrowia według WHO i M.Damela?

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego (B) Signup and view all the answers

Study Notes

REKREACJA

Kultura fizyczna dzieli się na: wychowanie fizyczne, sport, rekreację ruchową i rehabilitację ruchową. Motywowana wewnętrzna jest kluczowym czynnikiem w aktywności rekreacyjnej ruchowej.
Definicje czasu wolnego (im młodszy, tym więcej czasu wolnego).
Funkcje czasu wolnego.
Pojęcie wczasowania.
Zachowania wolnoczasowe.
Choroby cywilizacyjne.
Metodyka i metody organizowania zajęć rekreacyjnych (analityczna, syntetyczna i mieszana).
Zasady dawkowania ćwiczeń.
Motywy aktywności ruchowej.
Współczesne wychowanie do aktywności rekreacyjnej (sport współczesny: wyczyn sportowy, olimpijski, nieolimpijski i amatorski).
Edukacja zdrowotna w kontekście rekreacji ruchowej (pojęcie zdrowia od WHO i M. Damela).
Definicji zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego.
Definicji stylu życia i stanu zdrowia oraz zachowań zdrowotnych.
Dekalog zdrowego stylu życia wg. Cendrowskiego.

KULTURA FIZYCZNA

Kultura fizyczna to wiedza, wartości, zwyczaje i działania przyczyniające się do rozwoju psychofizycznego człowieka, wychowania, doskonalenia uzdolnień i sprawności fizycznej, a także utrzymywania i odzyskiwania zdrowia.

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Zdefiniowane jako zorganizowane działania na rzecz rozwoju psychofizycznego.
Kształuje postawy prosomatyczne (postawa wobec ciała) i prospołeczne (wobec innych).
Wspiera rozwój fizyczny i dbałość o zdrowie.

SPORT

Zróżnicowane formy aktywności fizycznej o charakterze rywalizacyjnym, zmierzające do osiągnięcia wysokich wyników i doskonalenia sprawności fizycznej (amatorski i wyczynowy).

REKREACJA RUCHOWA

Forma aktywności fizycznej podejmowana w celu wypoczynku i regeneracji sił psychofizycznych.

REHABILITACJA RUCHOWA

Terapia fizyczna korzystająca z ruchu i ćwiczeń dla poprawy funkcji i mobilności ciała, przyspieszenia procesu gojenia i zmniejszenia bólu.

CZAS WOLNY

Pozostały po spełnieniu obowiązków czas, do dyspozycji jednostki.

FUNKCJE CZASU WOLNEGO

Regeneracja, relaksacja, samorealizacja, budowanie więzi społecznych, twórczość, edukacja, zaspokajanie potrzeb emocjonalnych, dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną, redukcja stresu i monotonia.

POJĘCIE WCZASOWANIA

Forma wypoczynku, często związana z wyjazdem, w celu relaksu, regeneracji, rozrywki, oderwania od codzienności.

ZACHOWANIA WOLNOCZASOWE

Aktywności podejmowane w czasie wolnym, służące wypoczynkowi, rozrywce i regeneracji.

CHOROBY CYWILIZACYJNE

Częste choroby w krajach rozwiniętych, wynikające z trybu życia, nie są zakaźne i przewlekłe.

METODY REKREACJI

Analityczna (podzielenie ruchu na części), syntetyczna (łączenie różnych elementów) i mieszana.

ZASADY DAWKOWANIA ĆWICZEŃ

Sposób dawkowania ćwiczeń dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości.

MOTYWY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ

Zdefiniowane jako czynniki motywujące do angażowania się w aktywność fizyczną. (np. dobra kondycja, zdrowie, przyjemność, samopoczucie)

SPORT WSPÓŁCZESNY

Zorganizowane, systematyczne i rywalizacyjne formy aktywności fizycznej o charakterze wyczynowym, amatorskim lub profesjonalnym. Dotyczy również różnych dyscyplin sportowych.

EDUKACJA ZDROWOTNA

Kształtowanie postaw i nawyków prozdrowotnych, profilaktyka chorób cywilizacyjnych.

ZDROWIE

Stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego.

STYL ŻYCIA I STAN ZDROWIA

Sposób życia, codziennych zachowań i czynników wpływających na stan zdrowia.

DEKALOG ZDROWYCH STYLO ŻYCIA (wg. Cendrowskiego)

Zasady zdrowego stylu życia (w tym nauka o samym sobie, utrzymanie sił obronnych organizmu, aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie i eliminacja nałogów).

SPORT OLIMPIJSKI/ NIEOLIMPISKI

Dyscypliny sportowe włączone/nie włączone do programu Igrzysk Olimpijskich.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Quiz poświęcony tematyce rekreacji i kultury fizycznej. Zawiera pytania dotyczące wychowania fizycznego, zdrowia oraz organizacji zajęć rekreacyjnych. Sprawdź swoją wiedzę na temat funkcji czasu wolnego i zdrowego stylu życia.