Rekreacja i Kultura Fizyczna

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Która z poniższych chorób NIE jest uznawana za chorobę cywilizacyjną?

  • Cukrzyca typu 2
  • Grypa (correct)
  • Otyłość
  • Rak płuc

Co to jest metoda rekreacji syntetycznej?

  • Metoda wykorzystywana głównie do nauki skomplikowanych technik ruchowych.
  • Metoda polegająca na podziale nauczanego ruchu na części składowe.
  • Metoda łącząca różne rodzaje aktywności fizycznych, intelektualnych i społecznych, mająca na celu harmonijny rozwój i odpoczynek. (correct)
  • Metoda skupiająca się na rozwoju pojedynczych umiejętności ruchowych.

Które zachowania wolnoczasowe mogą przyczyniać się do rozprzestrzeniania chorób cywilizacyjnych?

  • Zajęcia umysłowe
  • Nadmierne spożywanie przetworzonej żywności (correct)
  • Gry i zabawy
  • Aktywności fizyczne

Co to jest metodyka rekreacji?

<p>Zbiór zasad i narzędzi do tworzenia programów rekreacyjnych. (D)</p> Signup and view all the answers

Które z poniższych działań NIE jest elementem procesu rekreacji dydaktycznego?

<p>Promocja komercyjnych usług rekreacyjnych (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie są główne cele metody rekreacji syntetycznej?

<p>Kompleksowy rozwój uczestników oraz poprawa ich samopoczucia (A)</p> Signup and view all the answers

Które z poniższych zachowań wolnoczasowych NIE należą do kategorii aktywności fizycznych?

<p>Czytanie książki (A)</p> Signup and view all the answers

W jakiej sytuacji stosuje się metodę analityczną w rekreacji?

<p>Gdy chcemy nauczyć uczestników trudnych elementów ruchu (D)</p> Signup and view all the answers

Które z poniższych działań NIE jest elementem edukacji zdrowotnej w rekreacji ruchowej?

<p>Zachęcanie do regularnych wizyt u lekarza. (C)</p> Signup and view all the answers

Według definicji WHO, zdrowie to:

<p>Stan fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. (B)</p> Signup and view all the answers

Który z mitologicznych bogów jest związany z medycyną i zdrowiem?

<p>Asklepios (B)</p> Signup and view all the answers

Co symbolizuje kielich Higiei?

<p>Farmację. (A)</p> Signup and view all the answers

Według Macieja Demela, zdrowie to:

<p>Pojęcie, które nie poddaje się definicji formalnej. (D)</p> Signup and view all the answers

Która z poniższych opcji NIE jest elementem zdrowia psychicznego?

<p>Utrzymywanie prawidłowych relacji z innymi ludźmi. (A)</p> Signup and view all the answers

Co symbolizuje wąż opleciony wokół laski Asklepiosa?

<p>Odradzanie się. (C)</p> Signup and view all the answers

Które z poniższych działań przyczynia się do promocji aktywnego stylu życia?

<p>Wybieranie aktywnych form wypoczynku, takich jak jazda na rowerze. (A)</p> Signup and view all the answers

Jakie działania obejmuje metoda rekreacji mieszanej?

<p>Różne rodzaje aktywności fizycznych, intelektualnych i społecznych (A)</p> Signup and view all the answers

Czym charakteryzuje się metoda praktyczna w zajęciach fizycznych?

<p>Natychmiastowym przystąpieniem do ćwiczeń pod kierunkiem instruktora (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie umiejętności do nauki są najczęściej rozwijane przy metodzie pokazowej?

<p>Nowe umiejętności sportowe i taneczne (C)</p> Signup and view all the answers

W jakim kontekście stosowana jest metoda indywidualna?

<p>W sytuacjach, gdzie uczestnicy mają różne poziomy zaawansowania (C)</p> Signup and view all the answers

Co jest główną zaletą metody grupowej w zajęciach rekreacyjnych?

<p>Wspieranie integracji oraz motywacji uczestników (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie elementy są podstawą metody gier i zabaw?

<p>Elementy zabawy i rywalizacji angażujące uczestników do ruchu (C)</p> Signup and view all the answers

Na czym polega metoda progresywna w zajęciach fizycznych?

<p>Na stopniowym zwiększaniu trudności ćwiczeń w miarę postępów uczestników (D)</p> Signup and view all the answers

Dlaczego metoda rekreacji mieszanej jest uważana za wszechstronną?

<p>Inkorporuje różnorodne formy rekreacji z elastycznym programem (D)</p> Signup and view all the answers

Jakie podejście łączy teorię z praktyką w organizowaniu zajęć ruchowych?

<p>Metoda mieszana (A)</p> Signup and view all the answers

Która z metod skupia się na indywidualnych potrzebach uczestników i ich tempie ćwiczeń?

<p>Metoda indywidualna (D)</p> Signup and view all the answers

Czym charakteryzuje się metoda gier i zabaw?

<p>Integruje elementy zabawy i rywalizacji (B)</p> Signup and view all the answers

Jaki jest cel metody z elementami relaksacji?

<p>Redukcja stresu i poprawa kondycji (C)</p> Signup and view all the answers

Jakie cechy ma metoda pokazowa w nauczaniu ruchu?

<p>Instruktor demonstruje ruchy, które uczniowie naśladują (A)</p> Signup and view all the answers

Kiedy metoda wykładowa jest najczęściej stosowana?

<p>Podczas wykładów związanych z edukacją fizyczną (B)</p> Signup and view all the answers

Która metoda angażuje uczestników poprzez wspólne ćwiczenia w grupie?

<p>Metoda grupowa (D)</p> Signup and view all the answers

Jakie działania podejmuje instruktor przy metodzie praktycznej?

<p>Uczestnicy od razu przystępują do ćwiczeń (D)</p> Signup and view all the answers

Który z poniższych sportów jest uznawany za sport olimpijski?

<p>Hokej na trawie (C)</p> Signup and view all the answers

Jakie są główne powody dla których pewne sporty nie są olimpijskie?

<p>Brak odpowiedniej globalnej popularności (D)</p> Signup and view all the answers

Jaką definicję ma sport amatorski?

<p>Aktywność fizyczna wykonywana dla przyjemności i zdrowia (D)</p> Signup and view all the answers

Która z wymienionych dyscyplin sportowych była nieolimpijska przed rokiem 2020?

<p>Baseball/Softball (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie zagadnienia są częścią edukacji zdrowotnej w kontekście rekreacji ruchowej?

<p>Profilaktyka chorób cywilizacyjnych (B)</p> Signup and view all the answers

Która z ponizszych dyscyplin nie jest uznawana za sport olimpijski?

<p>Pole golfowe (C)</p> Signup and view all the answers

Jakie umiejętności są ważne w kontekście prawidłowego wykonywania ćwiczeń w ramach rekreacji ruchowej?

<p>Zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń (C)</p> Signup and view all the answers

Czym jest floorball, w kontekście dyscyplin sportowych?

<p>Neolimpijskim sportem halowym (B)</p> Signup and view all the answers

Co obejmuje kultura fizyczna?

<p>Wszystkie działania związane z aktywnością fizyczną (A), Wychowanie fizyczne i sport (C), Rekreację ruchową i rehabilitację ruchową (D)</p> Signup and view all the answers

Jaką funkcję pełni czas wolny w życiu człowieka?

<p>Sprzyja relaksowi i regeneracji (C)</p> Signup and view all the answers

Czym są choroby cywilizacyjne?

<p>Zaburzeniami zdrowotnymi wynikającymi z trybu życia (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie są metody rekreacji?

<p>Analityczna, syntetyczna oraz mieszana (A)</p> Signup and view all the answers

Jakie może być najlepsze podejście do organizowania zajęć ruchowych?

<p>Uwzględniające różnorodność metod i form zajęć (C)</p> Signup and view all the answers

Co dynamizuje rozwój kultury fizycznej?

<p>Motywacja wewnętrzna do aktywności (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie aspekty wspierają edukację zdrowotną w rekreacji ruchowej?

<p>Przekładanie zdrowego stylu życia na praktykę (C)</p> Signup and view all the answers

Jakie są definicje zdrowia według WHO i M.Damela?

<p>Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego (B)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Zachowania wolnoczasowe

Aktywności podejmowane w czasie wolnym dla odpoczynku i rozrywki.

Choroby cywilizacyjne

Choroby powszechne spowodowane rozwojem cywilizacji, np. otyłość i cukrzyca.

Metodyka rekreacji

Najskuteczniejsze sposoby osiągania celów w działalności rekreacyjnej.

Proces rekreacji

Diagnozowanie potrzeb, programowanie i ewaluacja działań rekreacyjnych.

Signup and view all the flashcards

Metoda analityczna

Podział ruchu na części składowe w celu nauczania trudnych elementów.

Signup and view all the flashcards

Metoda syntetyczna

Łączenie różnych aktywności dla kompleksowego rozwoju uczestników.

Signup and view all the flashcards

Aktywności fizyczne

Rodzaje ruchu podejmowanego w czasie wolnym, poprawiające zdrowie.

Signup and view all the flashcards

Zajęcia duchowe

Aktywności związane z rozwojem duchowym i emocjonalnym.

Signup and view all the flashcards

Kultura fizyczna

Wiedza, wartości, zwyczaje i działania dla rozwoju psychofizycznego i zdrowia.

Signup and view all the flashcards

Wychowanie fizyczne

Świadome działanie mające na celu kształtowanie postaw prospołecznych i fizycznych.

Signup and view all the flashcards

Rekreacja ruchowa

Aktywności fizyczne wykonywane dla przyjemności i relaksu.

Signup and view all the flashcards

Motywacja wewnętrzna

Ciężko mierzalny czynnik wewnętrzny wspierający aktywność rekreacyjną.

Signup and view all the flashcards

Czas wolny

Okres wolny od pracy, w którym można się relaksować lub rozwijać.

Signup and view all the flashcards

Funkcje czasu wolnego

Aspekty czasu wolnego, jak relaksacja, rozwój osobisty i społeczne interakcje.

Signup and view all the flashcards

Dekalog zdrowego stylu życia

Zasady promujące zdrowie, które pomagają w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.

Signup and view all the flashcards

Metoda mieszana

Łączy teorię z praktyką oraz różne techniki nauczania, dostosowując zajęcia do potrzeb uczestników.

Signup and view all the flashcards

Metoda z elementami relaksacji

Obejmuje ćwiczenia łączące aktywność fizyczną z technikami relaksacyjnymi, redukując stres.

Signup and view all the flashcards

Metoda wykładowa

Przekazywanie teorii o ćwiczeniach fizycznych, a następnie przejście do praktyki.

Signup and view all the flashcards

Metoda praktyczna

Uczestnicy wykonują ćwiczenia od razu pod okiem instruktora, bez długich wykładów.

Signup and view all the flashcards

Metoda pokazowa

Instruktor demonstruje ruchy, które uczestnicy naśladują w celu nauki.

Signup and view all the flashcards

Metoda indywidualna

Dostosowane do potrzeb i możliwości każdej osoby, pracujące w jej tempie.

Signup and view all the flashcards

Metoda rekreacji mieszanej

Forma wypoczynku łącząca różne aktywności fizyczne, intelektualne i społeczne.

Signup and view all the flashcards

Metoda grupowa

Uczestnicy ćwiczą w grupach, co sprzyja integracji i wspólnej aktywności.

Signup and view all the flashcards

Cel metody rekreacji mieszanej

Uzyskanie równowagi pomiędzy aktywnością fizyczną, intelektualną i społeczną.

Signup and view all the flashcards

Metoda gier i zabaw

Wykorzystuje elementy zabawy i rywalizacji, aby angażować uczestników w ruch.

Signup and view all the flashcards

Metoda indywidualna

Zajęcia dostosowane do potrzeb każdej osoby, z indywidualnym tempem.

Signup and view all the flashcards

Metoda grupowa

Uczestnicy ćwiczą w grupach, co wzmacnia integrację i motywację.

Signup and view all the flashcards

Metoda gier i zabaw

Używa gier sportowych, zabaw integrowanych i rywalizacji.

Signup and view all the flashcards

Sporty nieolimpijskie

Dyscypliny sportowe, które nie są częścią Igrzysk Olimpijskich.

Signup and view all the flashcards

Przykłady sportów nieolimpijskich

Kręgle, squash, rugby 15 to niektóre z nich.

Signup and view all the flashcards

Sport amatorski

Aktywność fizyczna dla przyjemności, bez dążenia do kariery.

Signup and view all the flashcards

Edukacja zdrowotna

Proces kształtujący prozdrowotne postawy poprzez aktywność fizyczną.

Signup and view all the flashcards

Profilaktyka chorób cywilizacyjnych

Zapobieganie chorobom jak otyłość, cukrzyca poprzez aktywność.

Signup and view all the flashcards

Aktywność fizyczna

Ruch, który przyczynia się do poprawy zdrowia.

Signup and view all the flashcards

Zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń

Reguły zapobiegające kontuzjom i obciążeniom.

Signup and view all the flashcards

Regeneracja

Odpoczynek niezbędny po wysiłku fizycznym.

Signup and view all the flashcards

Korzyści aktywności fizycznej

Poprawa kondycji, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, redukcja stresu.

Signup and view all the flashcards

Aktywny styl życia

Zachęcanie do codziennego ruchu, np. spacerów, jazdy na rowerze.

Signup and view all the flashcards

Edukacja higieny życia

Promocja zdrowej diety, snu i unikanie używek.

Signup and view all the flashcards

Definicja zdrowia WHO

Stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu.

Signup and view all the flashcards

Zdrowie fizyczne

Dobrostan, gdy organy i ciała funkcjonują prawidłowo.

Signup and view all the flashcards

Zdrowie psychiczne

Umiejętność radzenia sobie w życiu i bycie aktywnym społecznie.

Signup and view all the flashcards

Zdrowie społeczne

Zdolność do utrzymywania relacji i pełnienia ról społecznych.

Signup and view all the flashcards

Asklepios

Grecki bóg sztuki lekarskiej, symbol medycyny.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

REKREACJA

  • Kultura fizyczna dzieli się na: wychowanie fizyczne, sport, rekreację ruchową i rehabilitację ruchową. Motywowana wewnętrzna jest kluczowym czynnikiem w aktywności rekreacyjnej ruchowej.
  • Definicje czasu wolnego (im młodszy, tym więcej czasu wolnego).
  • Funkcje czasu wolnego.
  • Pojęcie wczasowania.
  • Zachowania wolnoczasowe.
  • Choroby cywilizacyjne.
  • Metodyka i metody organizowania zajęć rekreacyjnych (analityczna, syntetyczna i mieszana).
  • Zasady dawkowania ćwiczeń.
  • Motywy aktywności ruchowej.
  • Współczesne wychowanie do aktywności rekreacyjnej (sport współczesny: wyczyn sportowy, olimpijski, nieolimpijski i amatorski).
  • Edukacja zdrowotna w kontekście rekreacji ruchowej (pojęcie zdrowia od WHO i M. Damela).
  • Definicji zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego.
  • Definicji stylu życia i stanu zdrowia oraz zachowań zdrowotnych.
  • Dekalog zdrowego stylu życia wg. Cendrowskiego.

KULTURA FIZYCZNA

  • Kultura fizyczna to wiedza, wartości, zwyczaje i działania przyczyniające się do rozwoju psychofizycznego człowieka, wychowania, doskonalenia uzdolnień i sprawności fizycznej, a także utrzymywania i odzyskiwania zdrowia.

WYCHOWANIE FIZYCZNE

  • Zdefiniowane jako zorganizowane działania na rzecz rozwoju psychofizycznego.
  • Kształuje postawy prosomatyczne (postawa wobec ciała) i prospołeczne (wobec innych).
  • Wspiera rozwój fizyczny i dbałość o zdrowie.

SPORT

  • Zróżnicowane formy aktywności fizycznej o charakterze rywalizacyjnym, zmierzające do osiągnięcia wysokich wyników i doskonalenia sprawności fizycznej (amatorski i wyczynowy).

REKREACJA RUCHOWA

  • Forma aktywności fizycznej podejmowana w celu wypoczynku i regeneracji sił psychofizycznych.

REHABILITACJA RUCHOWA

  • Terapia fizyczna korzystająca z ruchu i ćwiczeń dla poprawy funkcji i mobilności ciała, przyspieszenia procesu gojenia i zmniejszenia bólu.

CZAS WOLNY

  • Pozostały po spełnieniu obowiązków czas, do dyspozycji jednostki.

FUNKCJE CZASU WOLNEGO

  • Regeneracja, relaksacja, samorealizacja, budowanie więzi społecznych, twórczość, edukacja, zaspokajanie potrzeb emocjonalnych, dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną, redukcja stresu i monotonia.

POJĘCIE WCZASOWANIA

  • Forma wypoczynku, często związana z wyjazdem, w celu relaksu, regeneracji, rozrywki, oderwania od codzienności.

ZACHOWANIA WOLNOCZASOWE

  • Aktywności podejmowane w czasie wolnym, służące wypoczynkowi, rozrywce i regeneracji.

CHOROBY CYWILIZACYJNE

  • Częste choroby w krajach rozwiniętych, wynikające z trybu życia, nie są zakaźne i przewlekłe.

METODY REKREACJI

  • Analityczna (podzielenie ruchu na części), syntetyczna (łączenie różnych elementów) i mieszana.

ZASADY DAWKOWANIA ĆWICZEŃ

  • Sposób dawkowania ćwiczeń dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości.

MOTYWY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ

  • Zdefiniowane jako czynniki motywujące do angażowania się w aktywność fizyczną. (np. dobra kondycja, zdrowie, przyjemność, samopoczucie)

SPORT WSPÓŁCZESNY

  • Zorganizowane, systematyczne i rywalizacyjne formy aktywności fizycznej o charakterze wyczynowym, amatorskim lub profesjonalnym. Dotyczy również różnych dyscyplin sportowych.

EDUKACJA ZDROWOTNA

  • Kształtowanie postaw i nawyków prozdrowotnych, profilaktyka chorób cywilizacyjnych.

ZDROWIE

  • Stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego.

STYL ŻYCIA I STAN ZDROWIA

  • Sposób życia, codziennych zachowań i czynników wpływających na stan zdrowia.

DEKALOG ZDROWYCH STYLO ŻYCIA (wg. Cendrowskiego)

  • Zasady zdrowego stylu życia (w tym nauka o samym sobie, utrzymanie sił obronnych organizmu, aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie i eliminacja nałogów).

SPORT OLIMPIJSKI/ NIEOLIMPISKI

  • Dyscypliny sportowe włączone/nie włączone do programu Igrzysk Olimpijskich.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

REKREACJA PDF

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser