Rekreacja: Kultura Fizyczna i Czas Wolny

<p>Metoda indywidualna (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda grupowa (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda gier i zabaw (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda pokazowa (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda progresywna (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda syntetyczna (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Praca w domu (D)</p> Signup and view all the answers

<p>zaburzenia lękowe i depresja (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Nauczanie złożonych ruchów poprzez rozdzielenie ich na etapy (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Diagnozowanie potrzeb i planowanie działań rekreacyjnych, aby osiągnąć założone cele (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Praca nad projektem w wolnym czasie (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Grypa (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda syntetyczna (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Wzmocnienie układu odpornościowego i przygotowanie do trudnych warunków (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Spożywanie dużych ilości słodyczy (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Kształtowanie postaw, nawyków i umiejętności sprzyjających zdrowiu. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Pić około 2,5 litra wody dziennie (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Styl życia to pojęcie szersze i obejmuje wszystkie aspekty życia, podczas gdy zachowania zdrowotne skupiają się tylko na aspektach związanych ze zdrowiem. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Jogging lub spacer na łonie natury (D)</p> Signup and view all the answers

<p>60% (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Spożywanie tyle kalorii, ile się spala (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Palenie papierosów (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Stosowanie leków tylko pod kontrolą lekarza. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Regularne uprawianie sportu (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Squash (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Poprawa funkcji układu oddechowego i krwionośnego (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Pomiędzy 60% a 70% (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Warzywa i owoce (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Baseball/Softball (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Niewystarczająca ilość snu. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Wspinaczka sportowa (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Wspomaganie ludzi w podejmowaniu działań prozdrowotnych. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Kręgle, Squash, Futsal (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Kształtowanie postaw i nawyków prozdrowotnych poprzez aktywność fizyczną (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Kształtowanie postaw i nawyków prozdrowotnych (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń, dobór odpowiednich form ruchu, dbałość o dietę i regenerację (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Przygotowanie do zawodowej kariery sportowej (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda progresywna (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Wyciszenie i redukcja stresu (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Zwiększenie prestiżu społecznego (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Ukierunkowanie na osiąganie wysokich wyników (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Akademicki (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Są praktykowane podczas Letnich lub Zimowych Igrzysk Olimpijskich (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Metoda progresywna (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Dobre samopoczucie i zdrowie (B)</p> Signup and view all the answers

Forma wypoczynku łącząca różne aktywności fizyczne, intelektualne i społeczne.

Przekazywanie teorii dotyczącej ćwiczeń przed praktyką.

Uczestnicy ćwiczą od razu pod kierunkiem instruktora.

Instruktor demonstruje ćwiczenia, a uczestnicy je naśladują.

Dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników.

Uczestnicy ćwiczą w grupach, co sprzyja integracji i motywacji.

Wykorzystanie elementów zabawy i rywalizacji w ruchu.

Stopniowe zwiększanie trudności ćwiczeń w miarę postępów uczestników.

Aktywności podejmowane w czasie wolnym, służące odpoczynkowi i regeneracji.

Powszechnie występujące choroby spowodowane rozwojem cywilizacji, np. otyłość.

Najskuteczniejsze sposoby osiągania celów w działalności rekreacyjnej.

Związki i zależności w diagnozowaniu potrzeb zdrowotnych uczestników rekreacji.

Podział nauczanego ruchu na części składowe, pomocna przy trudnych elementach.

Łączenie różnych rodzajów aktywności fizycznych i społecznych dla harmonijnego rozwoju.

Ruch wykonywany dla zdrowia i relaksu, w ramach wolnych zachowań.

Aktywności stymulujące umysł, np. gry i zadania intelektualne.

Łączy różne podejścia, takie jak teoria z praktyką i ćwiczenia indywidualne z grupowymi.

Ćwiczenia łączące aktywność fizyczną z technikami relaksacyjnymi, np. joga.

Ważnymi motywami są dobre samopoczucie, sprawność fizyczna oraz przyjemność z aktywności.

Zorganizowana forma aktywności fizycznej, której celem jest osiąganie wyników oraz doskonalenie sprawności.

Dyscypliny sportowe uprawiane podczas Letnich i Zimowych Igrzysk Olimpijskich.

Aktywność podejmowana w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych.

Łączy rywalizację, edukację, rekreację i rozrywkę pod względem technologicznym.

Dyscypliny sportowe nieobecne w programie Igrzysk Olimpijskich.

Kręgle, squash, rugby 15, baseball/softball.

Aktywność fizyczna wykonywana dla przyjemności bez celu zarobkowego.

Proces kształtujący prozdrowotne postawy i nawyki poprzez aktywność.

Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym poprzez ruch.

Praktyki mające na celu zapobieganie kontuzjom i obciążeniom.

Wybór odpowiednich ćwiczeń zgodnie z potrzebami.

Proces odpoczynku i odbudowy po wysiłku fizycznym.

Regularne uprawianie sportu poprawia zdrowie, sprawność fizyczną i psychiczną.

Poprawia układ oddechowy, krwionośny, obniża cholesterol i wspiera zdrowie psychiczne.

Dostarczanie wszystkich składników pokarmowych oraz odpowiednie nawodnienie organizmu.

Spożywanie odpowiedniej ilości kalorii w stosunku do energii wydatkowanej.

Wzmacnianie organizmu przez eksponowanie na zmienne warunki atmosferyczne.

Umiejętność różnicowania typu stresu i skuteczne zarządzanie nim.

Pozbywanie się szkodliwych nawyków, które wpływają negatywnie na zdrowie.

Zaleca się pić około 2,5 litra wody dziennie dla prawidłowego nawodnienia.

Proces kształtujący postawy, nawyki i umiejętności sprzyjające zdrowiu.

Zakres i formy codziennych zachowań jednostek specyficznych dla ich położenia społecznego.

Postępowanie jednostki wpływające na zdrowie i jego utrzymanie.

Zbiór zasad wspierających zdrowie według Cendrowskiego.

Umiejętność oceny stanu organizmu i rozpoznawania dolegliwości.

Działania wspierające układ odpornościowy i zdrowie ogólne.

Stosowanie leków tylko w sytuacjach koniecznych i pod kontrolą lekarza.