78 Questions
¿Cuál es el resultado de intentar regular los pensamientos y sentimientos ansiosos?
Una inflexibilidad en el repertorio de comportamiento y alejamiento de reforzadores potentes
¿Qué es lo que se condiciona de forma aversiva en la explicación funcional de la ansiedad?
La hiperventilación y el aumento de la tasa cardíaca
¿Cuál es la función de la interpretación de las señales 'amenazantes' en el modelo cognitivo-conductual de la ansiedad?
Provocar una respuesta de ansiedad
¿Qué enfoque considera la ansiedad como algo anormal o que se tiene?
Modelo de enfermedad
¿Qué es lo que se divide en tres sistemas de respuesta en el modelo conductual-contextual de la ansiedad?
La respuesta de ansiedad
¿Cuál es la función de la historia de aprendizaje socio-verbal en la explicación funcional de la ansiedad?
Influir en la manera en que se responde verbalmente a los eventos privados
¿Qué es lo que puede llevar a una inflexibilidad en el repertorio de comportamiento?
La regulación de los pensamientos y sentimientos ansiosos
¿Cuál es el enfoque que considera la ansiedad como un evento normal y esperable?
Modelo de salud
Cuál es el patrón de pensamiento que caracteriza al individuo descrito?
Pensamientos recurrentes y obsesivos sobre la salud
¿Cuál es la función de los teléfonos de médicos de guardia en este caso?
Proporcionar un sentido de seguridad y tranquilidad
¿Cuál es la relación entre la ansiedad social y las habilidades sociales?
La ansiedad social dificulta la expresión de habilidades sociales
¿Cuál es la diferencia entre la inhibición de habilidades sociales y la falta de habilidades sociales?
La inhibición es debida a la ansiedad, mientras que la falta es debida a la falta de entrenamiento
¿Cuál es el objetivo del tratamiento en el caso de la ansiedad social?
Reducir la ansiedad y aumentar las habilidades sociales
¿Cuál es la función del análisis funcional en este caso?
Identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que mantienen la ansiedad
¿Cuál es el resultado de la búsqueda de síntomas en el individuo?
Se siente más ansioso y preocupado
¿Cuál es el patrón de comportamiento característico en este caso cuando el individuo está solo?
Va directo a internet o busca señales fisiológicas de lo que cree que le está pasando
¿Cuál es el propósito principal de encontrar reforzadores simbólicos relevantes más allá de pasarlo bien o mal?
Motivar a la persona a iniciar acciones
¿Por qué es importante no justificarse o disculparse al hacer una petición?
Para respetar el derecho del otro a decir que no
¿Qué es lo que se recomienda evitar al hacer una petición?
Pensamientos que impliquen obligación
¿Cuál es el propósito de llamar a la persona por su nombre al hacer una petición?
Para llamar su atención
¿Qué es lo que se recomienda al hacer una petición en una reunión?
Hacer la petición directamente, sin rodeos
¿Qué es lo que se debe evitar al recibir una negativa en una petición?
Tomarla como algo personal
¿Cuál es el aspecto más importante para valorar la habilidad social de una conducta?
La eficacia de la función en una situación determinada
¿Cuál es la importancia de ofrecer alternativas al hacer una petición?
Mostrar flexibilidad en la petición
¿Qué es lo que se recomienda agradecer al recibir una respuesta positiva a una petición?
La ayuda que se ha recibido
¿Qué es lo que caracteriza a la asertividad como una habilidad social?
La facultad de expresar sentimientos y necesidades propias
¿Cuál es el objetivo principal de la habilidad social de autoafirmación?
Defender los derechos propios y respetar los de los demás
¿Qué debemos considerar al evaluar la eficacia de una conducta en términos de relación?
Si la conducta tiene un efecto positivo en la relación de amistad
¿Cuál es el resultado deseable de una conducta socialmente habilidosa en términos de objetivo?
Conseguir un cambio de comportamiento en los demás
¿Qué es lo que caracteriza a una habilidad social?
Un comportamiento de interacción que nos permite establecer y mantener relaciones
¿Qué debemos considerar al evaluar la eficacia de una conducta en términos de respeto a uno mismo?
Si la conducta nos hace sentir bien con nosotros mismos
¿Qué es lo que debemos tener en cuenta al evaluar la eficacia de una conducta socialmente habilidosa?
Tres aspectos: el objetivo, la relación y el respeto a uno mismo
¿Cuál es la principal preocupación laboral de la persona en cuestión?
Perder su sustento económico
¿Cómo se describe la relación de la persona con sus padres?
Cordial
¿Por qué la persona se siente responsable en su familia?
Porque siempre ha tenido que cuidar de sus hermanos y padres
¿Cuál es el problema que sufre su hermana?
Problemas obsesivos
¿Cómo se describe la persona en relación con su habilidad para relacionarse con desconocidos?
Tímida
¿Qué es lo que le cuesta mantener en una conversación?
Todas las opciones anteriores
¿Cuál es una forma de iniciar una conversación según el material de trabajo?
Hacer una pregunta o un comentario sobre la situación o una actividad en la que se esté implicado
¿Qué es lo que la persona hace para mantener una conversación?
Emitir una frase corta que atraiga la atención del otro
¿Cuál es el objetivo principal de la reestructuración cognitiva en la terapia cognitivo-conductual?
Modificar los patrones de pensamiento catastróficos y las creencias
¿Qué modelo de ansiedad generalizada se centra en la evitación de pensamientos y situaciones?
Modelo de evitación de preocupaciones
¿Qué técnica se utiliza para ayudar a los pacientes a enfrentar situaciones que generan ansiedad?
Exposición controlada
¿Qué es lo que puede suceder si se aplica una reestructuración cognitiva sin entender claramente la funcionalidad y el objetivo?
Se puede mantener el problema de ansiedad
¿Qué modelo de ansiedad generalizada se centra en la aceptación del trastorno de ansiedad generalizada?
Modelo basado en la aceptación del trastorno de ansiedad generalizada
¿Cuál es la función principal de la planificación de actividades placenteras en la terapia cognitivo-conductual?
Ayudar a los pacientes a encontrar actividades que les gusten y les hagan sentir bien
¿Qué técnica se utiliza para ayudar a los pacientes a relajarse en situaciones que generan ansiedad?
Entrenamiento de relajación
¿Qué sucede si se utiliza la relajación de manera inadecuada en la terapia cognitivo-conductual?
Se puede aprender a temer ciertos eventos privados
¿Cuál es el propósito principal de utilizar claves temporales en el entrenamiento en asertividad?
Ayudar a la persona a evocar sensaciones y motivarla a iniciar acciones
¿Cuál es el beneficio de ser socialmente hábil?
Incrementar la calidad de vida
¿Qué problema se relaciona con la falta de habilidades sociales?
Ansiedad y depresión
¿Cuál es el objetivo principal de encontrar reforzadores simbólicos relevantes en el entrenamiento en asertividad?
Encontrar algo más allá de pasarlo bien o mal
¿Qué debemos evitar al hacer una petición según el entrenamiento en asertividad?
Justificarse o disculparse
¿Cuál es el resultado del entrenamiento en asertividad?
Mejorar áreas de la persona más allá del comportamiento asertivo
¿Qué es lo que se puede entrenar, mejorar o perfeccionar en las relaciones interpersonales?
Las habilidades sociales
¿Cuál es el propósito principal de llamar a la persona por su nombre al hacer una petición?
Obtener la atención de la persona
¿Qué debemos tener en cuenta al hacer una petición en una reunión?
Ser breve y conciso
¿Qué es lo que se puede mejorar o adaptar en las situaciones sociales que requieran una comunicación interpersonal?
Programas de prevención o educativos para profesionales sanitarios, en programas de liderazgo en organizaciones, etc.
¿Cuál es el objetivo principal de la exposición en el tratamiento de problemas de ansiedad?
Desafiar las expectativas de la persona y evaluar las discrepancias entre anticipación y realidad
¿Qué es lo que puede ser un factor de estrés y malestar?
Los problemas en las relaciones interpersonales
¿Qué debemos evitar al recibir una negativa en una petición?
Tomar la negativa como algo personal
¿Qué es lo que se considera esencial para favorecer la generalización en la exposición?
Introducir gran variabilidad y hacer que el EC sea impredecible
¿Cuál es la importancia de ofrecer alternativas al hacer una petición?
Aumentar las chances de que la petición sea aceptada
¿Cuál es la respuesta adecuada en la situación descrita?
Hacer una broma con respecto a la impuntualidad de ambos
¿Qué es lo que se relaciona con la ansiedad social?
La falta de habilidades sociales
¿Qué es lo que caracteriza a la asertividad como una habilidad social?
La capacidad de comunicarse efectivamente
¿Cuál es la condición previa necesaria para una exposición efectiva?
Que la persona tenga una relación terapéutica y alianza sólidas
¿Qué estrategia de exposición se caracteriza por no ser relevante la reducción del miedo de forma progresiva?
Otras formas efectivas de realizar terapia de exposición
¿Qué es lo que se busca evaluar en la exposición?
Las discrepancias entre anticipación y realidad
¿Qué es lo que se debe combinar en la exposición para desafiar las expectativas de la persona?
Diferentes contextos y situaciones
¿Qué es lo que caracteriza la relación de la persona con sus compañeros de piso?
Una relación cordial
¿Qué es lo que preocupa a la persona en su trabajo?
Poder perder su sustento económico
¿Cuál es el problema que sufre su madre?
Depresión
¿Cómo se describe la persona en relación con su habilidad para relacionarse con desconocidos?
Como una persona tímida
¿Qué es lo que le cuesta mantener en una conversación?
Mantener el contacto ocular
¿Qué es lo que se recomienda para iniciar una conversación?
Hacer una observación o pregunta casual
¿Cuál es la función de la observación de la situación en la iniciación de una conversación?
Obtener información sobre temas de los que podemos hablar
¿Qué es lo que caracteriza a la familia de la persona?
Modelos familiares de evitación de conflictos
Study Notes
Intervención Psicológica en Trastornos de Ansiedad
- La ansiedad no es un síntoma de enfermedad, sino un evento esperable y normal que surge de nuestra historia biográfica y cultural.
- La regulación o intento de controlar los pensamientos y sentimientos ansiosos puede hacer que el repertorio de comportamiento de la persona se vuelva inflexible, alejándolo de reforzadores potentes y aumentando la presentación de eventos aversivos.
Etiquetas Diagnósticas y Topografías de Respuesta
- La ansiedad se caracteriza por pensamientos catastrofistas, respuesta de hiperventilación y aumento de la tasa cardíaca, lo que se interpreta como una amenaza.
- Los eventos privados (hiperventilación, aumento de la tasa cardíaca) se han condicionado de forma aversiva, provocando respuestas condicionadas de ansiedad.
Modelos de Ansiedad
- Modelo cognitivo-conductual: la interpretación de las señales "amenazantes" como causa de la ansiedad.
- Modelo de enfermedad: la ansiedad se considera algo anormal o que se tiene.
- Modelo de salud: la respuesta de ansiedad se divide en tres sistemas de respuesta (fisiológico, cognitivo y motor).
Ansiedad Social y Habilidades Sociales
- La ansiedad social se caracteriza por una alta ansiedad en situaciones sociales, lo que dificulta la expresión de habilidades sociales.
- Habilidades sociales: comportamientos de interacción que nos permiten establecer y mantener relaciones con otras personas.
- La conducta socialmente habilidosa es aquella que se adapta a la situación y es eficaz para alcanzar objetivos.
Habilidades Sociales
- Eficacia en la relación: la conducta social debe ser eficaz para mantener una relación fluida y una buena comunicación.
- Eficacia en relación con uno mismo: la conducta social debe ser respetuosa con uno mismo y no generar incomodidad o distanciamiento.
- Eficacia del objetivo: la conducta social debe ser eficaz para alcanzar un objetivo y cambiar el comportamiento de los demás.
Entrenamiento en Asertividad
- La asertividad es una parte esencial de las habilidades sociales, y se refiere a la capacidad de expresar sentimientos, necesidades y deseos de manera clara y respetuosa.
- Pasos para hacer una petición:
- Llamar a la persona por su nombre
- Hacer la petición directamente, sin rodeos
- Uso de la primera persona y expresiones como "Me gustaría" o "Querría preguntarte si podrías..."
- Ofrecer alternativas
- Agradecer si la otra persona acepta la petición
Ansiedad Generalizada (TAG) y Hipocondría
- La terapia cognitivo-conductual es una técnica efectiva para tratar la ansiedad generalizada y la hipocondría.
- Incluye técnicas para modificar patrones de pensamiento catastróficos y creencias sobre la función útil de la preocupación.
- La reestructuración cognitiva puede ser una estrategia de comprobación más sofisticada y contribuir al mantenimiento del problema.
Tratamiento de problemas de ansiedad: exposición
- La exposición es una técnica efectiva para tratar problemas de ansiedad.
- Incluye la auto-exposición del primer o de los primeros ítems entre sesión y sesión.
- El repaso de las exposiciones realizadas entre sesiones es esencial para favorecer la generalización.
- La exposición controlada a pensamientos y situaciones que se están evitando puede ayudar a desconfirmar o desafiar expectativas.
Otras formas efectivas de realizar terapia de exposición
- La exposición no necesariamente requiere una reducción progresiva del miedo.
- Lo relevante es que la persona se exponga hasta "desconfirmar" o desafiar sus expectativas.
- Diseñar situaciones de exposición que desafíen las expectativas de predicción.
- Introducir gran variabilidad y hacer al EC impredecible.
Ansiedad social y habilidades sociales
- Las relaciones interpersonales son importantes para el desarrollo y funcionamiento de los individuos.
- Problemas en las relaciones interpersonales pueden ser un factor de estrés y malestar muy importante.
- Las personas con pocas habilidades sociales tienen mayor probabilidad de tener dificultades psicológicas: ansiedad y depresión.
- Existen pruebas de investigación que relacionan la falta de asertividad con problemas clínicos y resultados que indican que el entrenamiento en asertividad puede mejorar áreas de la persona más allá del comportamiento asertivo.
Habilidades sociales
- La asertividad puede ser entrenada y mejorada.
- La falta de asertividad puede relacionarse con problemas clínicos y resultados.
- El entrenamiento en asertividad puede mejorar áreas de la persona más allá del comportamiento asertivo.
- Ser socialmente hábil incrementa la calidad de vida.
Entrenamiento en asertividad
- Observar la situación para obtener información sobre temas de los que podemos hablar.
- Observar cuándo es el momento adecuado.
- Tener en cuenta la sonrisa y el contacto ocular.
- Emitir una frase corta que atraiga la atención del otro, seguida de una pregunta.
- Iniciar una conversación se puede recurrir a:
- Hacer una pregunta o un comentario sobre la situación o una actividad en la que se esté implicado.
- Hacer cumplidos a los demás sobre algún aspecto de su conducta, apariencia o algún otro atributo.
- Hacer una observación o una pregunta casuales sobre lo que está haciendo alguien.
- Pedir ayuda, consejo, opinión o información a otra persona.
- Ofrecer algo a alguien.
- ¿Cómo hacer una petición?:
- Pedir algo respetando el derecho del otro a decir que no, sin justificarnos o disculparnos.
- No tomar la negativa como algo personal.
- Pasos: llamar a la persona por su nombre, hacer la petición directamente, sin rodeos, usar la primera persona y ofrecer alternativas.
Aprende sobre los trastornos de ansiedad en adultos, incluyendo los pensamientos y sentimientos ansiosos como eventos normales y esperables en nuestra historia biográfica y cultura.
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