Prática da Sesta Infantil

<p>Oferecer um ambiente seguro e tranquilo para a sesta das crianças (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Deixar a criança adormecer em um local diferente da sua cama (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Famílias com crianças que frequentam escolas em período integral (B)</p> Signup and view all the answers

<p>1 a 3 horas (B)</p> Signup and view all the answers

<p>9 a 10 horas (B)</p> Signup and view all the answers

<p>As necessidades de sono variam entre as crianças. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Condições adequadas como leito, ambiente escuro e vigilância. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Promover a sesta quando notar sinais de privação de sono. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Deve ser individualizado e acordado com a família. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Até a idade escolar, considerando as necessidades individuais. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>1 a 2 horas (C)</p> Signup and view all the answers

<p>10 horas e 06 minutos (A)</p> Signup and view all the answers

<p>28,9% (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Alterações de comportamento (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Menos 1 hora (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Acordam mais tarde (D)</p> Signup and view all the answers

<p>97% (B)</p> Signup and view all the answers

<p>21h00 (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Agressividade (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Ansiedade (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Estabelecer um horário regular para a sesta (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Diminuição da destreza motora (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Sonolência e desatenção (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Depressão (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Alteração da função endócrina (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Aumento do risco de disfunção familiar (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Impulsividade e pouca atenção (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Comprometimento da aprendizagem (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Aumenta o risco de hipertensão arterial (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Estudo de Snell et al (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Aumento do risco de patologias cardiovasculares (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Diminui a destreza motora (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Aumento do risco de depressão materna (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Consequências na saúde e bem-estar na vida adulta (A)</p> Signup and view all the answers

<p>17 horas (D)</p> Signup and view all the answers

<p>15 a 30 meses (C)</p> Signup and view all the answers

<p>8 a 10 horas (A)</p> Signup and view all the answers

<p>11 a 14 horas (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Intensidade do exercício físico (A)</p> Signup and view all the answers

<p>A qualidade do sono é muito variável e não há evidências suficientes de impacto na saúde. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>O sono aumenta a produção hormonal, favorecendo o crescimento (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Renovação celular, produção de hormonas e anticorpos, síntese de proteínas e regulação metabólica (C)</p> Signup and view all the answers

Respostas emocionais excessivas ou birras em crianças devido à privação do sono.

Dificuldade em se concentrar ou completar tarefas, resultante da privação do sono.

Dificuldade em lembrar ou reter informações devido à privação do sono.

Desempenho abaixo do esperado na escola devido à falta de sono.

Aumento da atividade motora ou impulsividade em crianças privadas de sono.

Sentimentos de preocupação ou medo, podendo ser exacerbados pela privação do sono.

Mudanças nos hormônios ou processos metabólicos devido à privação do sono.

Maior probabilidade de conflitos e problemas na família associados à privação de sono.

Conjunto de práticas para garantir um bom sono.

Deitar a criança todos os dias à mesma hora.

Atividades repetidas antes de ir para a cama.

Item que ajuda a criança a adormecer, como um boneco.

Período de sono diurno recomendado para crianças.

As crianças de 3 a 6 anos devem dormir entre 10 a 13 horas por dia.

Falta habitual de sono adequado nas crianças.

Ações a evitar antes de dormir, como exercícios físicos.

A sesta não deve ser obrigatória, mas benéfica individualmente.

Cada criança tem necessidades de sono que devem ser respeitadas.

Ambiente calmo, escuro e confortável para a sesta.

Cada criança deve ter um plano de sesta personalizado com a família.

Educadores devem promover a sesta quando sinais de privação são observados.

O sono é crucial para renovação celular, produção hormonal e regulação metabólica.

Recém-nascidos dormem em média 17 horas, sem influência do dia e da noite.

Após o 1º mês, o sono começa a se consolidar mais à noite; aos 6 meses, ocorre 2 a 3 sestas durante o dia.

Crianças de 1 a 2 anos precisam de 11 a 14 horas de sono por dia, incluindo sestas.

Crianças nesta faixa etária necessitam de 10 a 13 horas de sono por 24 horas, incluindo sestas.

Crianças de 6 a 12 anos precisam de 9 a 12 horas de sono noturno por 24 horas.

Adolescentes de 13 a 18 anos devem ter entre 8 a 10 horas de sono noturno por 24 horas.

Sono saudável exige duração adequada, boa qualidade, regularidade e ausência de distúrbios.

A falta de sono nas crianças pode causar impulsividade e dificuldades de atenção.

Privação de sono reduz flexibilidade do pensamento, raciocínio e memória.

Déficit de sono infantil pode impactar saúde no futuro.

Duração curta de sono em crianças está ligada a IMC elevado mais tarde.

Demonstrou que mais sono em crianças está associado a IMCs mais baixos.

Estão associados a patologia cardiovascular e obesidade.

A disrupção do sono infantil pode aumentar o risco de depressão materna.

Privação de sono aumenta o risco de lesões e quedas.

Condição onde há falta de sono adequado, afetando o bem-estar da criança.

Recomenda-se que a sesta dure entre 1 a 2 horas para um bom descanso.

Crianças portuguesas de idade pré-escolar dormem em média 10h06 minutos por dia.

As características do sono variam entre as crianças, com algumas ainda dormindo a sesta aos 8 anos.

Aos 2 anos, 97% das crianças dormem a sesta, passando para 7,8% aos 5 anos.

Em média, crianças de outros países europeus dormem mais que as portuguesas em idade pré-escolar.

A prática da sesta contribui para um melhor tempo total de sono das crianças.

Revela que crianças portuguesas dormem em média menos 1 hora que as de outros países.