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Questions and Answers
¿Cuáles son fundamentales para el desarrollo muscular y óseo durante la etapa de crecimiento?
¿Cuáles son fundamentales para el desarrollo muscular y óseo durante la etapa de crecimiento?
- Alimentos ricos en grasas saturadas, como frituras y comida rápida
- Alimentos ricos en carbohidratos simples, como golosinas y refrescos
- Alimentos con alto contenido de azúcares añadidos, como postres y dulces
- Alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa, legumbres y frutos secos (correct)
¿Qué nutrientes son esenciales para el crecimiento óseo y la densidad mineral?
¿Qué nutrientes son esenciales para el crecimiento óseo y la densidad mineral?
- Potasio y magnesio
- Hierro y vitamina C
- Ácido fólico y vitamina B12
- Calcio y vitamina D (correct)
¿Cuáles son buenas fuentes de hierro, especialmente importantes durante la pubertad para prevenir la anemia?
¿Cuáles son buenas fuentes de hierro, especialmente importantes durante la pubertad para prevenir la anemia?
- Carne roja magra, pollo, pescado, legumbres, espinacas y cereales fortificados (correct)
- Alimentos ricos en grasas saturadas, como embutidos y comida rápida
- Alimentos bajos en proteínas, como frutas y verduras
- Alimentos con alto contenido de azúcares añadidos, como postres y dulces
¿Qué tipo de carbohidratos proporcionan la energía necesaria para actividades físicas y mentales?
¿Qué tipo de carbohidratos proporcionan la energía necesaria para actividades físicas y mentales?
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¿Cuál es la mejor opción para mantenerse hidratado durante el crecimiento?
¿Cuál es la mejor opción para mantenerse hidratado durante el crecimiento?
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