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Questions and Answers
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la relación entre enseñanza, observación y corrección, al entrenar los nueve movimientos fundamentales?
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la relación entre enseñanza, observación y corrección, al entrenar los nueve movimientos fundamentales?
- La observación informa la enseñanza, que a su vez guía la corrección basada en los puntos clave de rendimiento. (correct)
- La enseñanza se basa en la corrección, la observación se aplica primero y luego se enseña y se corrige.
- La corrección se realiza independientemente de la enseñanza y la observación, basándose únicamente en la experiencia del entrenador.
- La enseñanza, la observación y la corrección son procesos independientes que no se influyen entre sí.
En el contexto de los nueve movimientos fundamentales, ¿cuál es el propósito principal de identificar las 'fallas comunes'?
En el contexto de los nueve movimientos fundamentales, ¿cuál es el propósito principal de identificar las 'fallas comunes'?
- Para desanimar a los clientes de intentar movimientos avanzados.
- Para simplificar el proceso de enseñanza, enfocándose solo en lo que los clientes hacen mal.
- Para predecir qué clientes tendrán más éxito en el entrenamiento.
- Para permitir al entrenador anticipar problemas y aplicar correcciones efectivas. (correct)
¿En qué se diferencia principalmente la progresión de enseñanza de los puntos clave de rendimiento y las correcciones?
¿En qué se diferencia principalmente la progresión de enseñanza de los puntos clave de rendimiento y las correcciones?
- La progresión de enseñanza es más teórica, mientras que los puntos clave y las correcciones son prácticos.
- La progresión de enseñanza es más exhaustiva que los puntos clave de rendimiento y las correcciones.
- La progresión de enseñanza se enfoca en simplificar movimientos complejos, mientras que los puntos clave y las correcciones se centran en la ejecución correcta y la solución de errores. (correct)
- La progresión de enseñanza es para atletas avanzados, mientras que los puntos clave y las correcciones son para principiantes.
Si un cliente tiene dificultades para mantener la espalda recta durante un deadlift, ¿qué aspecto de las habilidades del entrenador sería más importante aplicar?
Si un cliente tiene dificultades para mantener la espalda recta durante un deadlift, ¿qué aspecto de las habilidades del entrenador sería más importante aplicar?
Un entrenador está enseñando el overhead squat y nota que un cliente no puede mantener los brazos completamente extendidos sobre la cabeza. ¿Cuál de las siguientes progresiones de enseñanza sería la más apropiada?
Un entrenador está enseñando el overhead squat y nota que un cliente no puede mantener los brazos completamente extendidos sobre la cabeza. ¿Cuál de las siguientes progresiones de enseñanza sería la más apropiada?
Flashcards
Air Squat
Air Squat
Un movimiento de sentadilla básico que fortalece las piernas y glúteos.
Corrección
Corrección
Habilidad del entrenador para mejorar la técnica de los clientes en los ejercicios.
Puntos clave de rendimiento
Puntos clave de rendimiento
Elementos esenciales que se deben respetar para ejecutar un movimiento correctamente.
Progresión de enseñanza
Progresión de enseñanza
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Observación
Observación
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Study Notes
Nueve Movimientos Fundamentales
- El entrenamiento efectivo depende de seis áreas: enseñanza, observación, corrección, manejo de grupo, presencia/actitud y demostración.
- Esta sección provee los principios básicos de enseñanza, observación y corrección de los nueve movimientos fundamentales del Curso de Certificado Nivel 1.
- Los nueve movimientos son: Air Squat, Front Squat, Overhead Squat, Shoulder Press, Push Press, Push Jerk, Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, y Cargada con Pelota Medicinal (Medicine-Ball Clean).
- La enseñanza eficaz requiere comprender los puntos clave de rendimiento para una ejecución correcta, incluyendo la preparación y las posiciones finales.
- La observación implica evaluar estos puntos clave de rendimiento y sus deficiencias en tiempo real.
- La corrección implica mejorar las mecánicas del cliente, asegurando que se cumplan los puntos clave de rendimiento.
- Cada movimiento se analiza con al menos dos secciones: puntos clave de rendimiento y errores comunes con sus correcciones.
- Algunos movimientos adicionales incluyen una tercera sección: progresión de enseñanza. Esta progresión descompone los movimientos complejos en pasos más sencillos para desarrollar puntos clave del movimiento completo.
- Esta sección es una introducción, no es exhaustiva, y sirve como guía para el entrenamiento de nuevos instructores.
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Description
Principios básicos para enseñar, observar y corregir los nueve movimientos fundamentales del curso CrossFit Nivel 1: Air Squat, Front Squat, Overhead Squat, entre otros. Se analizan los puntos clave de rendimiento y errores comunes.
