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Questions and Answers
¿Qué tipo de entrenamiento realizó el grupo de fuerza-resistencia (FR)?
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¿Cuál fue la duración del periodo de entrenamiento progresivo?
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¿Qué porcentaje de 1 RM utilizó el grupo de fuerza explosiva (FE) para los ejercicios con barra?
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Durante el desentrenamiento, ¿qué actividad realizaron los sujetos?
Durante el desentrenamiento, ¿qué actividad realizaron los sujetos?
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¿Qué tipo de fibras musculares se análisis al final del experimento?
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¿Cuál fue el incremento porcentual en el área de fibras FT para el grupo de FR?
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¿Cuántas series por sesión realizaba el grupo de FR en su entrenamiento?
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¿Qué enzima se analizó en las muestras de tejido obtenidas?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre las adaptaciones neurales tras el entrenamiento de fuerza a largo plazo?
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¿Qué se ha encontrado sobre las enzimas relacionadas con la función contráctil tras el entrenamiento de fuerza?
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¿Qué factor podría causar discrepancias en la respuesta metabólica al entrenamiento de fuerza?
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¿Qué sugiere una menor densidad capilar en músculos de atletas entrenados en fuerza?
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¿A qué tipo de entrenamiento se asocia una menor tasa de hipertrofia muscular?
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¿Cuáles eran las características de los sujetos involucrados en el estudio sobre el entrenamiento con pesas?
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¿Qué se relaciona con el aumento de la síntesis de proteínas contráctiles en el músculo?
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¿Qué indicaría una actividad enzimática reducida en la
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el área de fibras ST es correcta?
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¿Qué sucedió con la actividad de la hexokinasa (HK) después del entrenamiento?
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¿Qué efecto tuvo el entrenamiento sobre la actividad de la ATPasa?
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Durante el entrenamiento, ¿cómo cambió la actividad de la citrato-sintetasa (CS)?
Durante el entrenamiento, ¿cómo cambió la actividad de la citrato-sintetasa (CS)?
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¿Qué tendencia se observó en la actividad de la fosfofructokinasa (PFK) a lo largo del entrenamiento?
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¿Qué ocurrió con la actividad de la lactato-deshidrogenasa (LDH) tras el entrenamiento?
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¿Cómo afectó el entrenamiento a la actividad de miokinasa (MK) en el grupo FR?
¿Cómo afectó el entrenamiento a la actividad de miokinasa (MK) en el grupo FR?
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¿Qué hizo el entrenamiento a la actividad de la creatin-quinasa (CK) en el grupo FR comparado con el grupo FE?
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¿Cuál es la función principal de la hexokinasa en el metabolismo muscular?
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¿Qué se sugiere como un efecto secundario de la hipertrofia muscular inducida por el ejercicio?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el entrenamiento de fuerza en relación a la capacidad aeróbica?
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¿Qué se relaciona principalmente con el incremento en la fuerza máxima tras entrenamiento elevado de fuerza?
¿Qué se relaciona principalmente con el incremento en la fuerza máxima tras entrenamiento elevado de fuerza?
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¿Cuál es el vínculo planteado entre las enzimas contráctiles y el entrenamiento de fuerza a largo plazo?
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¿Qué enzima mostró un detrimento más pronunciado en su actividad durante el ejercicio de fuerza?
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¿Cuál es una de las características del metabolismo durante el ejercicio elevado de fuerza?
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¿Qué aspecto del entrenamiento de fuerza ha sido sugerido como responsable de los cambios en las actividades de ciertas enzimas?
¿Qué aspecto del entrenamiento de fuerza ha sido sugerido como responsable de los cambios en las actividades de ciertas enzimas?
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¿Cuál fue el principal hallazgo del análisis sobre el entrenamiento de fuerza?
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Qué efecto se observó en la actividad de ciertas enzimas tras seis meses de entrenamiento de fuerza?
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Qué se sugiere sobre la relación entre la hipertrofia y la actividad enzimática?
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Qué impacto tiene el entrenamiento de fuerza en la capacidad aeróbica según el análisis?
Qué impacto tiene el entrenamiento de fuerza en la capacidad aeróbica según el análisis?
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Qué conclusión se puede hacer sobre las adaptaciones enzimáticas tras entrenamientos de fuerza en estudios longitudinales?
Qué conclusión se puede hacer sobre las adaptaciones enzimáticas tras entrenamientos de fuerza en estudios longitudinales?
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Cuál de las siguientes enzimas se mencionó como disminuida después del entrenamiento de fuerza?
Cuál de las siguientes enzimas se mencionó como disminuida después del entrenamiento de fuerza?
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Qué hallazgo se menciona en relación al tamaño de fibras después del entrenamiento de fuerza?
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Qué relación se establece entre el entrenamiento de fuerza y la capacidad oxidativa?
Qué relación se establece entre el entrenamiento de fuerza y la capacidad oxidativa?
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Study Notes
Fisiología del Ejercicio - Clase 17
- Curso: Preparador Físico 2022, Segundo Semestre, PFI-070
- Profesor: Mario García Yávar, MSc. Ciencias de la Salud y el Deporte
- Tema: Adaptaciones Enzimáticas Generadas por el Entrenamiento de Fuerza a Largo Plazo
Adaptaciones Enzimáticas a Largo Plazo
- Aceptación General: El entrenamiento de fuerza a largo plazo genera adaptaciones neurales importantes que impulsan un aumento en la actividad de unidades motoras, e incrementa la síntesis de proteínas contráctiles.
- Resultado: Esta combinación resulta en aumento de la hipertrofia muscular, por ende, un aumento de la fuerza muscular.
Adaptaciones Enzimáticas y Entrenamiento de Resistencia
- Conocimiento Limitado: El conocimiento sobre la respuesta metabólica al entrenamiento con pesas es limitado en comparación con el entrenamiento de resistencia.
- Algunos Hallazgos: Algunos estudios indican un aumento de la actividad enzimática relacionada con la función contráctil, oxidativa o glucolítica, como respuesta a este tipo de entrenamiento.
- Inconsistencia: Sin embargo, estos hallazgos sobre la respuesta metabólica parecen ser inconsistentes, posibles por variaciones en la carga, intensidad, duración del entrenamiento, y el nivel de actividad física de los sujetos.
Densidad Capilar y Mitocondrial
- Menor Densidad: La densidad capilar y la densidad mitocondrial en músculos de atletas entrenados en fuerza es menor en comparación con sujetos no entrenados.
- Implicación: Esto sugiere que la maquinaria de energía aeróbica está disminuida luego del entrenamiento de fuerza.
- Tipo de Entrenamiento Explosivo: El entrenamiento de fuerza explosivo, con menor dependencia de las cargas elevadas, y con enfoque en la tasa de producción de fuerza, parece estar asociado a una menor tasa de hipertrofia muscular.
Sujetos del Estudio
- Participantes: El estudio involucró 21 hombres físicamente activos.
- Familiarización: Todos los sujetos estaban familiarizados con el entrenamiento con pesas no competitivo.
- Asignación: Fueron asignados al azar a un programa de 6 meses de entrenamiento con diferentes enfoques: Fuerza-Resistencia (FR), Fuerza Explosiva (FE), y un grupo de control.
- Control: El grupo de control mantuvo un nivel de actividad regular a lo largo del período experimental.
- Características: Las características físicas de los grupos (edad, altura, peso) se detallan en la Tabla 1.
Métodos del Estudio
- Entrenamiento Progresivo: Se aplicó un entrenamiento progresivo durante 6 meses, seguido de 3 meses de desentrenamiento.
- Ejercicios: El grupo FR realizó sentadillas, mientras el grupo FE realizó ejercicios de saltos, todo con cargas controladas y variando la intensidad.
- Sesiones: Las sesiones se realizaron 3 veces por semana.
- Evaluación: Se llevaron a cabo diferentes pruebas de rendimiento durante el estudio.
- Biopsias: Se realizaron biopsias musculares percutáneas del vasto lateral, en reposo, en todos los grupos.
- Histoquímica: Se utilizaron diferentes tinciones histoquímicas para clasificar las fibras musculares (rápidas FT, y lentas ST).
Resultados
- Área de Fibras FT: El área de las fibras FT se incrementó en un 29% y 13% en los grupos FR y FE respectivamente.
- Área de Fibras ST: El área de las fibras ST mostró un incremento leve en todos los grupos.
- Área Relativa FT: La relación del área de fibras FT aumentó de 44% a 53% en el grupo FR, sin cambios significativos en el grupo FE.
Actividad Enzimática
- Hexokinasa (HK): La actividad de HK disminuyó como resultado del entrenamiento.
- ATPasa: La actividad de la ATPasa también disminuyó durante el entrenamiento.
- Citrato-Sintetasa (CS): La actividad de CS disminuyó durante el entrenamiento, sin cambios significativos en otros grupos.
- Fosfofructokinasa (PFK): La actividad de PFK mostró una tendencia a la baja tras el entrenamiento.
- Lactato-dehidrogenasa (LDH): La actividad de LDH no se vio afectada por el entrenamiento.
- Miokinasa (MK): La actividad de MK disminuyó tras el entrenamiento, principalmente en el grupo FR.
- Creatin-Kinasa (CK): La actividad de CK disminuyó tras el entrenamiento en ambos grupos.
Discusión
- Asociación Hipertrofia-Entrenamiento: Este estudio demostró una asociación entre entrenamiento de fuerza y aumento de tamaño de fibra muscular.
- Programas Breves: Los resultados concuerdan con otros estudios de entrenamiento de fuerza de duración más corta.
- Influencia de la Carga: La carga utilizada en el entrenamiento parece tener más impacto que la cantidad general de entrenamiento, en el aumento del tamaño de fibra muscular.
- Limitación al Tipo de Fibra: La hipertrofia está principalmente limitada a fibras FT en ambos tipos de entrenamientos.
- Capacitación Aeróbica: Los resultados sugieren una limitación al desarrollo aeróbico con entrenamiento a fuerza prolongado.
Bibliografía
- https://g-se.com/adaptaciones-enzimaticas-generadas-por-el-entrenamiento-de-fuerza-a-largo-plazo-290-sa-K57cfb27125005
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Description
Esta evaluación explora las adaptaciones enzimáticas generadas por el entrenamiento de fuerza a largo plazo en el contexto del curso de Preparador Físico. Se analizarán los cambios en la actividad de las unidades motoras y el aumento en la síntesis de proteínas contráctiles que contribuyen a la hipertrofia muscular y la fuerza. También se abordará el conocimiento limitado sobre la respuesta metabólica comparativa con el entrenamiento de resistencia.
