Ejercicios para el Músculo Transverso del Abdomen

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Questions and Answers

¿Qué estructuras se encuentran inervadas por el plexo ovárico?

Trompas de falopio y ovarios (correct)
Útero y ovarios
Trompas de falopio y plexo hipogástrico inferior
Ovarios y plexo hipogástrico inferior

¿Cuál es el diámetro antero posterior del estrecho superior de la pelvis?

10 cm
11 cm
12 cm
10.5 cm (correct)

¿Qué es la Psicoprofilaxis Obstétrica?

Un enfoque para prevenir complicaciones durante el embarazo (correct)
Un método para analizar la anatomía del aparato genital femenino
Un tipo de ejercicio para fortalecer la musculatura pélvica
Un método para evaluar la función del sistema nervioso

¿Qué autor es conocido por su trabajo en Anatomía Humana?

Latarjet, M. (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre de la actividad que se realizará para el logro de la sesión en la Psicoprofilaxis Obstétrica?

Actividad a realizar para el logro de la sesión (A) Signup and view all the answers

¿Qué es el plexo hipogástrico inferior?

Un plexo que se encuentra en la parte inferior de la pelvis (C) Signup and view all the answers

¿Qué es el estrecho superior de la pelvis?

La parte más cranean de la pelvis (B) Signup and view all the answers

¿Qué es la inervación?

El proceso por el cual los nervios se conectan con los músculos (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre del músculo que se encuentra en la pelvis?

Psoas mayor (B), Psoas iliaco (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de trabajar el músculo transverso del abdomen?

Evitar un aumento de la presión intrabdominal que contribuya a un aumento de la diástasis de los rectos (C) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de pelvis se caracteriza por ser más ancha y superficial?

Pelvis ginecoide (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el movimiento de la pelvis que se produce cuando el sacro se desplaza hacia atrás?

Nutación (A) Signup and view all the answers

¿Cómo se debe inhalar durante el ejercicio de contracción del transverso abdominal?

Durante el estado de reposo (B) Signup and view all the answers

¿Qué es el estrecho medio de la pelvis?

La parte más estrecha de la pelvis (C) Signup and view all the answers

¿Qué es necesario realizar antes de la contracción del transverso abdominal?

Una activación perineal (B) Signup and view all the answers

¿Qué es la maniobra para abrir el estrecho superior?

Una técnica para facilitar el parto (A) Signup and view all the answers

¿Qué es un posible resultado de no trabajar el músculo transverso del abdomen?

Un aumento de la diástasis de los rectos y posibles prolapsos e incontinencias (D) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de respiración es necesario utilizar durante el ejercicio de contracción del transverso abdominal?

Respiración diafragmática (B) Signup and view all the answers

¿Qué página web se menciona como recurso para la consulta de información sobre el parto?

<a href="http://www.lamaze.org">www.lamaze.org</a> (A), <a href="http://www.spinningbabies.com">www.spinningbabies.com</a> (C) Signup and view all the answers

¿Qué es el objetivo principal de una sesión educativa dirigida a gestantes sobre los cuidados del suelo pélvico?

Educación para la prevención de complicaciones durante el embarazo y parto (C) Signup and view all the answers

¿Qué libro se menciona como referencia para el estudio de la biomecánica de la pelvis?

El bebé es un mamífero (A), Parto y nacimiento (B), Parir en movimiento (D) Signup and view all the answers

¿Qué es una contracción previa necesaria para trabajar el transverso abdominal?

Contracción del periné (B) Signup and view all the answers

¿Cómo se favorece el movimiento de nutación y contranutación?

Con la relajación del músculo psoas mayor (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado de realizar el ejercicio de contracción del transverso abdominal de manera correcta?

Una disminución de la presión intrabdominal (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de la Psicoprofilaxis en relación con las gestantes?

Mejorar la salud de las gestantes a través de la educación (B) Signup and view all the answers

¿Qué es Psicoprofilaxis obstétrica virtual?

Un tipo de apoyo durante el trabajo de parto en gestantes en un establecimiento de salud pública (B) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que caracteriza la conexión entre los profesionales de la salud y las gestantes?

La empatía en el cuidado de la salud (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el beneficio principal de la aplicación de la Psicoprofilaxis?

Mejorar la salud de las gestantes (B) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se puede mejorar con la aplicación de la Psicoprofilaxis?

Nuestro aprendizaje (A) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se puede aplicar en diferentes ámbitos de la vida diaria?

Lo aprendido en la Psicoprofilaxis (A) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que caracteriza la relación entre los profesionales de la salud y las gestantes en la Psicoprofilaxis?

La conexión que nos llena el corazón y nos hace crecer como profesionales (C) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que puede ser realizado en un establecimiento de salud pública?

La Psicoprofilaxis obstétrica virtual (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de preparar a las mujeres embarazadas y sus parejas para el parto?

Mejorar la experiencia del parto y la maternidad (B) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de instrumentos de evaluación permiten recoger información sobre experiencias subjetivas, conocimientos y actitudes?

Cuestionarios (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito de la Escala de Estrés Percibido (PSS)?

Evaluar el grado de estrés percibido por la persona (C) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se evalúa con los instrumentos de evaluación?

Todas las opciones anteriores (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el beneficio de utilizar instrumentos de evaluación personalizables?

Empodera a la mujer embarazada (A) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de instrumentos de evaluación miden la percepción de estrés en situaciones cotidianas?

Escala de Estrés Percibido (PSS) (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre del instrumento de evaluación que mide la severidad de la ansiedad de la paciente?

Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) (A) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se busca mejorar con la evaluación en el parto y la maternidad?

La experiencia del parto y la maternidad (B) Signup and view all the answers

Study Notes

Ejercicios para evitar la diástasis de los rectos

Trabajar el músculo transverso del abdomen para evitar un aumento de la presión intrabdominal que contribuya a un aumento de la diástasis de los rectos y a posibles prolapsos e incontinencias.
Utilizar la respiración diafragmática para contraer el transverso abdominal, es decir, exhalar durante la contracción y inhalar durante el estado de reposo.
Realizar una activación perineal antes de la contracción, es decir, hacer una contracción previa del periné y realizar el esfuerzo abdominal simultáneamente con la espiración para liberar presión abdominal.

Pelvis

La pelvis se divide en tres partes: estrecho superior, estrecho medio y estrecho inferior.
El estrecho superior tiene diámetros antero-posteriores de 10.5 cm, transversos de 10.5 cm y oblicuos de 12 cm.
La pelvis tiene diferentes tipos, incluyendo pelvis ginecoide, antropoide y platipeloide.

Músculos de la pelvis

Los músculos de la pelvis incluyen el psoas mayor y psoas iliaco.
Es importante investigar acerca de los demás músculos mencionados y su función.

Biomecánica de la pelvis

La pelvis tiene movimientos sacroilíacos, como la nutación y la contranutación.
La nutación es el movimiento de la pelvis hacia abajo y hacia delante.
La contranutación es el movimiento de la pelvis hacia arriba y hacia atrás.

Psicoprofilaxis Obstétrica

La Psicoprofilaxis Obstétrica es una herramienta para preparar a las mujeres embarazadas y sus parejas para el parto.
Es importante evaluar el bienestar psicológico y emocional durante el embarazo.
La Psicoprofilaxis Obstétrica puede mejorar la experiencia del parto y la maternidad.
Los instrumentos de evaluación son herramientas utilizadas para medir diversos aspectos relacionados con la preparación para el parto y la maternidad.

Instrumentos de evaluación

Cuestionarios: herramientas autoadministradas que permiten recoger información sobre experiencias subjetivas, conocimientos y actitudes.
Entrevistas: proporcionan una información más profunda a través de la interacción directa con la embarazada.
Escalas y test estandarizados: herramientas con medidas válidas para evaluar aspectos específicos del bienestar y la preparación para el parto.

Importancia de la evaluación

La evaluación es personalizable, preventiva, empoderadora y permite un monitoreo continuo.
La evaluación mejora los resultados y apoya la decisión clínica.

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Description

Aprende a trabajar el músculo transverso del abdomen para prevenir problemas de salud como diástasis de los rectos y incontinencias. Descubre cómo contraer correctamente este músculo.