Effects of Aging on Athletic Performance
29 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Veteran sporcular kaç yaşından büyük olarak tanımlanmaktadır?

  • 40
  • 35 (correct)
  • 30
  • 25
  • Profesyonel sporcularda atletik performansta hangi türde bir azalma görülmektedir?

  • Dengeli bir azalma
  • Azalma gözlenmemektedir
  • Hızlı ve ani azalma
  • Yavaş ve ilerleyici azalma (correct)
  • Hangisi yaşlanmayla atletik performansta azalmaya neden olan faktörlerden biri değildir?

  • Kas kütlesinde azalma
  • Genel sağlık sorunlarının etkisi
  • Fizyolojik değişiklikler
  • Maksimum oksijen alımının artması (correct)
  • Hangisi kronik hastalıkların oluşumu için bağımsız bir risk faktörüdür?

    <p>Yaş</p> Signup and view all the answers

    60 yaşından sonra sporcuların performansında hangi türde bir düşüş izlenmektedir?

    <p>Hızlı ve ani düşüş</p> Signup and view all the answers

    Yaşlanmayla beraber hangi fizyolojik değişiklikler gerçekleşebilir?

    <p>Kas kütlesi ve maksimum oksijen alımı azalması</p> Signup and view all the answers

    'Veteran sporcu' terimi hangi yaş grubunu ifade eder?

    <p>&gt;40 yaş</p> Signup and view all the answers

    'Atletik performans' hangi yaş grubunda yavaş fakat ilerleyici bir azalma gösterir?

    <p>&lt;60 yaş</p> Signup and view all the answers

    'Kronik hastalıkların oluşumu için bağımsız bir risk faktörü' nedir?

    <p>Yaş</p> Signup and view all the answers

    'Atletik performans' hangi yaş grubunda hızlı bir düşüş gösterir?

    <p>&gt;60 yaş</p> Signup and view all the answers

    Yaşlanmayla birlikte egzersiz eğitimiyle hangi kas özelliği geliştirilebilir?

    <p>Kas gücü ve dayanıklılığı</p> Signup and view all the answers

    Yaşlı sporcularda hangi kas özelliğinde antrenman programları ile gelişme sağlanmaktadır?

    <p>Kas gücü ve izokinetik güç</p> Signup and view all the answers

    Kemik kütlesinde hangi yaş aralığında artış görülür?

    <p>20-30 yaş arası</p> Signup and view all the answers

    Hangisi kemik kaybını azaltmada etkilidir?

    <p>Düzenli aktivite ve egzersizler</p> Signup and view all the answers

    Yaşlılarda esnekliğin azalmasının neden olduğu durum nedir?

    <p>Stresin artması ve kas yaralanmalarının riski</p> Signup and view all the answers

    Bir kişi yaşlandıkça hangi durumda oksijen alımı sürekli düşer?

    <p>Egzersiz yaparken</p> Signup and view all the answers

    Yaşlanma sinir sisteminde hangi durumlara neden olur?

    <p>%37'lik bir spinal kord aksonlarının azalmasına</p> Signup and view all the answers

    Hangisi eklem kıkırdağındaki değişikliklerin sonucudur?

    <p>Ostoartrit olma riskinin artması</p> Signup and view all the answers

    'Aerobik kondisyon' eğitiminde hangi bileşen öncelikle gerçekleştirilmelidir?

    <p>'Isınma'</p> Signup and view all the answers

    'Aerobik kondisyon' eğitiminde yaşlı sporcular için hangi şiddet seviyesi önerilmektedir?

    <p>'Orta şiddetli'</p> Signup and view all the answers

    Aerobik kondisyon için önerilen egzersiz şiddeti nedir?

    <p>VO2max'ın % 40 ile % 60'ı</p> Signup and view all the answers

    Kuvvet eğitiminde ağırlıklar ne kadarlık bir orana karşılık gelmelidir?

    <p>Maksimum kaldırılabilen ağırlık miktarının yaklaşık % 60 ile % 80'i</p> Signup and view all the answers

    Esneklik için hangi tip kas gerilmesi gerekmektedir?

    <p>Büyük kas gruplarının gerilmesi</p> Signup and view all the answers

    Aerobik kondisyon için önerilen egzersiz süresi nedir?

    <p>En az 30 dakika</p> Signup and view all the answers

    Kuvvet eğitimi kaç tekrarlı ve kaç set şeklinde yapılmalıdır?

    <p>8-15 tekrarlı, günde 2-3 set</p> Signup and view all the answers

    Hangisi aerobik kondisyon için önerilen egzersiz frekansıdır?

    <p>Haftanın en az dört günü</p> Signup and view all the answers

    'Kuvvet eğitimi' kapsamında ne tür hareketler önerilmektedir?

    <p>Tüm büyük kas gruplarını kapsayan hareketler</p> Signup and view all the answers

    'Esneklik' egzersizleri ne zaman yapılmalıdır?

    <p>'Aerobik kondisyon' ve 'kuvvet eğitimi'yle birlikte ısınma safhasında</p> Signup and view all the answers

    'Aerobik kondisyon' ve 'kuvvet eğitimi'nde ne zaman valsalva manevralarından kaçınılmalıdır?

    <p>'Ağırlıklar eklem hareket açıklığının tümünde yavaşça kaldırılmalıdır.' ifadesinde belirtildiği şekilde kaldırılırken</p> Signup and view all the answers

    More Like This

    Aging and Development: Psychology Insights
    35 questions
    Aging Vocabulary Quiz: Presby/o Terms
    7 questions
    Human Aging and Body System Changes
    19 questions
    Use Quizgecko on...
    Browser
    Browser