29 Questions
Veteran sporcular kaç yaşından büyük olarak tanımlanmaktadır?
35
Profesyonel sporcularda atletik performansta hangi türde bir azalma görülmektedir?
Yavaş ve ilerleyici azalma
Hangisi yaşlanmayla atletik performansta azalmaya neden olan faktörlerden biri değildir?
Maksimum oksijen alımının artması
Hangisi kronik hastalıkların oluşumu için bağımsız bir risk faktörüdür?
Yaş
60 yaşından sonra sporcuların performansında hangi türde bir düşüş izlenmektedir?
Hızlı ve ani düşüş
Yaşlanmayla beraber hangi fizyolojik değişiklikler gerçekleşebilir?
Kas kütlesi ve maksimum oksijen alımı azalması
'Veteran sporcu' terimi hangi yaş grubunu ifade eder?
>40 yaş
'Atletik performans' hangi yaş grubunda yavaş fakat ilerleyici bir azalma gösterir?
<60 yaş
'Kronik hastalıkların oluşumu için bağımsız bir risk faktörü' nedir?
Yaş
'Atletik performans' hangi yaş grubunda hızlı bir düşüş gösterir?
>60 yaş
Yaşlanmayla birlikte egzersiz eğitimiyle hangi kas özelliği geliştirilebilir?
Kas gücü ve dayanıklılığı
Yaşlı sporcularda hangi kas özelliğinde antrenman programları ile gelişme sağlanmaktadır?
Kas gücü ve izokinetik güç
Kemik kütlesinde hangi yaş aralığında artış görülür?
20-30 yaş arası
Hangisi kemik kaybını azaltmada etkilidir?
Düzenli aktivite ve egzersizler
Yaşlılarda esnekliğin azalmasının neden olduğu durum nedir?
Stresin artması ve kas yaralanmalarının riski
Bir kişi yaşlandıkça hangi durumda oksijen alımı sürekli düşer?
Egzersiz yaparken
Yaşlanma sinir sisteminde hangi durumlara neden olur?
%37'lik bir spinal kord aksonlarının azalmasına
Hangisi eklem kıkırdağındaki değişikliklerin sonucudur?
Ostoartrit olma riskinin artması
'Aerobik kondisyon' eğitiminde hangi bileşen öncelikle gerçekleştirilmelidir?
'Isınma'
'Aerobik kondisyon' eğitiminde yaşlı sporcular için hangi şiddet seviyesi önerilmektedir?
'Orta şiddetli'
Aerobik kondisyon için önerilen egzersiz şiddeti nedir?
VO2max'ın % 40 ile % 60'ı
Kuvvet eğitiminde ağırlıklar ne kadarlık bir orana karşılık gelmelidir?
Maksimum kaldırılabilen ağırlık miktarının yaklaşık % 60 ile % 80'i
Esneklik için hangi tip kas gerilmesi gerekmektedir?
Büyük kas gruplarının gerilmesi
Aerobik kondisyon için önerilen egzersiz süresi nedir?
En az 30 dakika
Kuvvet eğitimi kaç tekrarlı ve kaç set şeklinde yapılmalıdır?
8-15 tekrarlı, günde 2-3 set
Hangisi aerobik kondisyon için önerilen egzersiz frekansıdır?
Haftanın en az dört günü
'Kuvvet eğitimi' kapsamında ne tür hareketler önerilmektedir?
Tüm büyük kas gruplarını kapsayan hareketler
'Esneklik' egzersizleri ne zaman yapılmalıdır?
'Aerobik kondisyon' ve 'kuvvet eğitimi'yle birlikte ısınma safhasında
'Aerobik kondisyon' ve 'kuvvet eğitimi'nde ne zaman valsalva manevralarından kaçınılmalıdır?
'Ağırlıklar eklem hareket açıklığının tümünde yavaşça kaldırılmalıdır.' ifadesinde belirtildiği şekilde kaldırılırken
Explore the impact of aging on the athletic performance of veteran athletes and the challenges they face. Learn about the gradual decline in athletic performance from mid-30s to around 60 years of age and the implications for training and competition.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
