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Questions and Answers
¿Qué se debe hacer si un cliente presenta 4 ensayos con niveles de ansiedad inmanejables?
¿Qué se debe hacer si un cliente presenta 4 ensayos con niveles de ansiedad inmanejables?
- Aumentar la duración de los ensayos inmediatamente.
- Volver al estado de relajación y evaluar problemas. (correct)
- Pasar al siguiente nivel de la jerarquía.
- Continuar con el ensayo sin cambios.
¿Cuántas presentaciones consecutivas con niveles de USA manejables son necesarias para finalizar la desensibilización de un elemento?
¿Cuántas presentaciones consecutivas con niveles de USA manejables son necesarias para finalizar la desensibilización de un elemento?
- Cuatro presentaciones.
- Una presentación.
- Tres presentaciones. (correct)
- Dos presentaciones.
¿Qué actividad se recomienda realizar en casa después de una sesión de desensibilización?
¿Qué actividad se recomienda realizar en casa después de una sesión de desensibilización?
- No hacer nada y descansar.
- Practicar la sesión de desensibilización en casa. (correct)
- Volver a los ensayos en grupo.
- Evitar situaciones que causen ansiedad.
En la desensibilización sistemática, ¿qué se debe hacer después de que el cliente permanece relajado al final de la sesión?
En la desensibilización sistemática, ¿qué se debe hacer después de que el cliente permanece relajado al final de la sesión?
¿Cuál de los siguientes describe mejor la práctica de la meditación sentada?
¿Cuál de los siguientes describe mejor la práctica de la meditación sentada?
¿Cuál es el propósito de la autoexposición a las situaciones desensibilizadas en contextos reales?
¿Cuál es el propósito de la autoexposición a las situaciones desensibilizadas en contextos reales?
¿Qué función tiene la respiración en la práctica informal de mindfulness?
¿Qué función tiene la respiración en la práctica informal de mindfulness?
¿Cómo se llama la técnica que combina la desensibilización en imaginación con estímulos físicos?
¿Cómo se llama la técnica que combina la desensibilización en imaginación con estímulos físicos?
¿Qué caracteriza a un estado de atención plena?
¿Qué caracteriza a un estado de atención plena?
En una sesión de desensibilización, ¿cuántas situaciones se deberían trabajar generalmente?
En una sesión de desensibilización, ¿cuántas situaciones se deberían trabajar generalmente?
La autoobservación 'desapasionada' permite:
La autoobservación 'desapasionada' permite:
¿Cuál es uno de los pasos que se debe realizar si el cliente tiene dificultades para relajarse?
¿Cuál es uno de los pasos que se debe realizar si el cliente tiene dificultades para relajarse?
¿Cuál es el principal objetivo del descentramiento?
¿Cuál es el principal objetivo del descentramiento?
Según Bishop et al (2004), ¿qué implica la autorregulación de la atención?
Según Bishop et al (2004), ¿qué implica la autorregulación de la atención?
¿Qué implica la aceptación de eventos cognitivos y emocionales?
¿Qué implica la aceptación de eventos cognitivos y emocionales?
¿Cuál es uno de los desarrollos necesarios para la atención sostenida?
¿Cuál es uno de los desarrollos necesarios para la atención sostenida?
La flexibilidad del foco atencional permite:
La flexibilidad del foco atencional permite:
¿Cómo se describe el proceso de autoobservación?
¿Cómo se describe el proceso de autoobservación?
¿Cuál es una característica del miedo que se considera irracional?
¿Cuál es una característica del miedo que se considera irracional?
¿Cómo se describe la orientación hacia las experiencias del momento presente?
¿Cómo se describe la orientación hacia las experiencias del momento presente?
¿Cuál de las siguientes no es considerada parte de los mecanismos de recepción?
¿Cuál de las siguientes no es considerada parte de los mecanismos de recepción?
¿En qué situaciones no se recomienda aplicar el procedimiento en disfunciones sexuales?
¿En qué situaciones no se recomienda aplicar el procedimiento en disfunciones sexuales?
¿Qué se busca lograr a través de la aceptación y renovación de la conciencia?
¿Qué se busca lograr a través de la aceptación y renovación de la conciencia?
La flexibilidad emocional implica:
La flexibilidad emocional implica:
¿Cuál es la respuesta incompatible más frecuente para controlar la ansiedad?
¿Cuál es la respuesta incompatible más frecuente para controlar la ansiedad?
El proceso de refocalización de la atención es necesario para:
El proceso de refocalización de la atención es necesario para:
¿Qué tipo de respuestas incompatibles se pueden utilizar frente a un estímulo aversivo?
¿Qué tipo de respuestas incompatibles se pueden utilizar frente a un estímulo aversivo?
¿Cuál de las siguientes opciones NO se considera una respuesta incompatible para manejar la ansiedad?
¿Cuál de las siguientes opciones NO se considera una respuesta incompatible para manejar la ansiedad?
¿Qué aspecto del cambio en la apreciación de experiencias se menciona como parte del proceso?
¿Qué aspecto del cambio en la apreciación de experiencias se menciona como parte del proceso?
¿Por qué no se recomienda el procedimiento en el caso de mitos o ideas sobrevaloradas?
¿Por qué no se recomienda el procedimiento en el caso de mitos o ideas sobrevaloradas?
¿Qué se busca lograr al elegir una respuesta incompatible con la ansiedad?
¿Qué se busca lograr al elegir una respuesta incompatible con la ansiedad?
¿Cuál de las siguientes no es una técnica mencionada para manejar la ansiedad en disfunciones sexuales?
¿Cuál de las siguientes no es una técnica mencionada para manejar la ansiedad en disfunciones sexuales?
Cuál es el principal objetivo de describir eventos observados?
Cuál es el principal objetivo de describir eventos observados?
Qué significa 'participar' en el contexto de la experiencia presente?
Qué significa 'participar' en el contexto de la experiencia presente?
Qué se entiende por 'experiencia de FLOW'?
Qué se entiende por 'experiencia de FLOW'?
Qué se debe hacer cuando se cometen errores en una actividad?
Qué se debe hacer cuando se cometen errores en una actividad?
Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las suposiciones es correcta?
Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las suposiciones es correcta?
Qué significa 'actuar desde la mente sabia'?
Qué significa 'actuar desde la mente sabia'?
Cuál es una consecuencia de la autoconciencia mencionada en el contenido?
Cuál es una consecuencia de la autoconciencia mencionada en el contenido?
Cuál es un efecto negativo de las emociones inapropiadas en la observación?
Cuál es un efecto negativo de las emociones inapropiadas en la observación?
Study Notes
Desensibilización Sistemática (DS)
- Método para superar fobias y miedos basado en la exposición gradual y controlada al estímulo temido.
- Proceso: La persona aprende a relajarse mientras se expone a imágenes o situaciones que le generan miedo, de menor a mayor intensidad.
- Elementos relevantes:
- Respuesta incompatible con la ansiedad: Técnica que inhibe el miedo o ansiedad.
- La más común es la relajación progresiva.
- Otras opciones: autoinstrucciones, activación sexual, desarrollo de emociones positivas, incluso tranquilizantes, hipnosis, actividad física o comida.
- Jerarquía de estímulos: Se ordenan de menos a más aversivos para el cliente.
- Ensayos: Se realizan con cada estímulo de la jerarquía.
- Finalización del proceso: Cuando el cliente muestra 3 presentaciones consecutivas con niveles manejables de ansiedad.
- Respuesta incompatible con la ansiedad: Técnica que inhibe el miedo o ansiedad.
Mindfulness
- Habilidad metacognitiva que implica procesos de control y supervisión de la conciencia.
- Componentes:
- Autorregulación de la atención: Capacidad para mantener la atención en la experiencia presente.
- Atención sostenida: Permite observar y atender al flujo cambiante de pensamientos, sentimientos y sensaciones.
- Flexibilidad del foco atencional: Permite cambiar el foco de atención de un objeto a otro.
- Descentramiento: Tomar distancia de los pensamientos y sentimientos, observándolos sin juzgar o reaccionar.
- Mecanismos de Recepción: Cambio en la percepción de la realidad, observando la experiencia sin identificarse con ella.
- Aceptación: Permitir y aceptar eventos internos y externos sin valorarlos o enjuiciarlos.
- Autoobservación: Observación de la experiencia presente, sin juicios y con aceptación de la transitoriedad de los eventos.
- Participar: Entrar en la experiencia presente con conciencia, sin juicios.
- Autorregulación de la atención: Capacidad para mantener la atención en la experiencia presente.
- Cuándo observar, cuándo describir y cuándo participar:
- Cuando se cometen errores o no se sabe cómo hacer algo, "dar un paso atrás".
- Observar y describir la situación para comprender qué está mal.
- Aprender las habilidades necesarias para volver a participar en la experiencia.
Variaciones en la aplicación de la DS
- DS en vivo: Se realiza una jerarquía de exposición en vivo.
- DS en grupo: Se utiliza la misma jerarquía de exposición para un grupo de personas.
- DS enriquecida: Se utiliza la imaginación junto con estímulos físicos para facilitar la experiencia.
Aplicación en la terapia
- DS: Se utiliza para tratar fobias, miedos, trastorno de ansiedad generalizada (TAG), fobia social, agorafobia, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y otras condiciones.
- Mindfulness: Se utiliza para mejorar la conciencia, la regulación emocional, la atención y el manejo del estrés.
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Description
Este cuestionario explora los conceptos de desensibilización sistemática y mindfulness. Aprenderás sobre las técnicas para superar fobias y el enfoque de atención plena. A través de preguntas específicas, podrás poner a prueba tu comprensión de estos métodos terapéuticos.