Cronobiología y Ritmos Biológicos

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Questions and Answers

¿Cuál de las siguientes patologías del sueño está asociada con la alteración de los ritmos circadianos?

Narcolepsia

Insomnio

Síndrome de piernas inquietas (correct)

Apneas (correct)

¿Cuáles son las hormonas que se ven afectadas por la falta de sueño?

Adiponectina y grelina

Cortisol y melatonina (correct)

Cortisol y serotonina

Leptina y serotonina (correct)

¿Qué efecto tiene la falta de sueño en la grelina?

Disminuye la grelina

Aumenta la leptina

No tiene efecto sobre la grelina

Aumenta la grelina (correct)

¿Qué molécula está asociada con la regulación del apetito y se activa en respuesta a la falta de sueño?

Grelina Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el efecto del sueño en la regulación de la temperatura corporal?

Aumenta la temperatura en la tarde-noche Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes sustancias no se considera un sincronizador endógeno?

Luz Signup and view all the answers

¿Qué efecto tiene la melatonina en el cuerpo humano?

Promueve el sueño REM Signup and view all the answers

¿Cuál es la función principal del hipotálamo preóptico?

Control endocrino Signup and view all the answers

¿Qué tipo de sueño es más profundo y enfocado en la recuperación física?

Sueño lento profundo Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la desincronización es correcta?

Puede ser causada por diabetes Signup and view all the answers

¿Quién tiende a dormir menos, según la información proporcionada?

Adultos mayores Signup and view all the answers

¿Qué neurotransmisor es esencial para la producción de melatonina?

Serotonina Signup and view all the answers

Durante el sueño profundo, ¿qué proceso corporal se ve favorecido?

Síntesis de hormonas como GH y prolactina Signup and view all the answers

¿Qué son los ritmos biológicos?

Variaciones de actividad biológica que tienen un cierto ritmo Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el núcleo supraquiasmático es correcta?

Es el reloj principal que coordina procesos fisiológicos rítmicos Signup and view all the answers

¿Qué tipo de ritmo se define como aquellos que tiene una duración de más de 24 horas?

Ritmos supradianos Signup and view all the answers

¿Qué función no es regulada por el reloj biológico en los mamíferos?

Produción de energía solar Signup and view all the answers

¿Qué papel juegan las proteínas PER y CRY en el ritmo circadiano?

Se activan en función de la luz y regulan genes que controlan procesos fisiológicos Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes respuestas describe mejor un ritmo ultradiano?

Ciclo que dura menos de 24 horas Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes funciones está coordinada por los ritmos biológicos?

Cambios en el estado de ánimo Signup and view all the answers

¿Qué aspecto del funcionamiento del reloj circadiano en mamíferos es fundamental?

Detección de la luz solar a través de los ojos Signup and view all the answers

Study Notes

Ritmos Biológicos

Se refieren a las variaciones rítmicas de la actividad biológica.
La cronobiología es el estudio de estos ritmos en todos los niveles de organización.

Homeostasis

La cronostasis es el proceso por el que se sincroniza el tiempo biológico con el geofísico.
Regula y coordina la progresión temporal de diferentes procesos fisiológicos y conductuales.

Reloj de 24h

Regula funciones fisiológicas como la temperatura corporal, cortisol, melatonina, hormona del crecimiento, orina y alimentación.
Influye en la conducta, afectando el estado de ánimo, habilidades cognitivas, alerta y habilidades deportivas.
El ritmo circadiano es un ejemplo de un ritmo biológico que responde a los cambios ambientales con ciclos diarios.
Se presenta en plantas, animales, hongos, bacterias y algas.

Reloj Biológico

Grupos de células que exhiben cambios rítmicos en su actividad de manera autosostenida.
Genera y coordina procesos fisiológicos rítmicos como el sueño-vigilia, la secreción hormonal y la división celular.
El núcleo supraquiasmático (NSQ) ubicado en el hipotálamo, es el reloj principal de los mamíferos que coordina los procesos fisiológicos rítmicos.

Ritmos Adicionales

Los ritmos ultradianos son más rápidos que 24 horas, mientras que los supradianos son más cortos.
Otros órganos como el hígado, páncreas, estómago e intestino también poseen relojes biológicos.

Funcionamiento del Reloj Circadiano

La luz solar entra por los ojos y llega al NSQ sincronizando el reloj circadiano con el ciclo día-noche.
Genes del ritmo circadiano:
PER y CRY: Se activan en función de la luz y regulan genes CCGs que se encargan de los procesos fisiológicos.
CLOC y BMAL1: Forman un complejo que se une al ADN y activa la producción de PER y CRY, creando un ciclo de retroalimentación.

Sincronización

Coordinación entre el tiempo externo y el tiempo interno.
Los sincronizadores externos son señales como la luz/oscuridad, la exposición prolongada a la oscuridad, el ambiente y la conducta alimentaria.
Los sincronizadores endógenos son moléculas como la adenosina, serotonina, catecolaminas, histamina, glutamato, GABA, prostaglandinas, noradrenalina, citocina, grelina y leptina.

Desincronización

Alteración de la ritmicidad externa e interna.
Puede ser provocada por cambios de horario, diabetes y otras condiciones.

Melatonina

Producida en la glándula pineal.
Su producción aumenta por la oscuridad y disminuye por la luz.
Se une a receptores en el hipotálamo preótico para el control endocrino y al hipotálamo anterior para el control de la temperatura.
Implicada en el ciclo de sueño-vigilia, el estado de ánimo y el sistema inmune.

Arquitectura y Fisiología del Sueño

El sueño no REM se divide en etapas I y II (sueño ligero) y III y IV (sueño profundo).
El sueño REM es el sueño profundo asociado a los sueños.
Los adolescentes duermen más que los ancianos.
La falta de sueño puede causar mal humor, ansiedad, problemas metabólicos, disminución de la capacidad de aprendizaje y alerta, depresión, debilitación del sistema inmune y otras patologías.

Eventos Psiquiátricos y Ritmos Circadianos

El estrés puede alterar los ritmos circadianos, aumentando el cortisol y disminuyendo la melatonina y la serotonina.
La disminución de la oxitocina puede afectar la interacción social.
Los ritmos circadianos influyen en la cognición, con temperaturas corporales más altas durante la noche.

Activadores del Núcleo Supraquiasmático por Alimento

Moléculas como la grelina, leptina, neuropéptido Y y orexinas A y B activan el NSQ a través de diferentes áreas cerebrales.

Influencia de la Falta de Sueño sobre la Alimentación

La falta de sueño modifica el ritmo gastrointestinal, lo que puede llevar a un aumento de peso, disminución de leptina y adiponectina, y aumento de grelina.
Incrementa el apetito, especialmente por los carbohidratos.

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Description

Este cuestionario explora los conceptos de ritmos biológicos, cronobiología y el reloj biológico. Aprenderás sobre cómo estos ritmos influyen en las funciones fisiológicas y conductuales en diversos organismos. Adéntrate en el fascinante mundo de la regulación temporal y su impacto en la salud y el comportamiento.