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Questions and Answers
¿Cuál de las siguientes patologías del sueño está asociada con la alteración de los ritmos circadianos?
¿Cuáles son las hormonas que se ven afectadas por la falta de sueño?
¿Qué efecto tiene la falta de sueño en la grelina?
¿Qué molécula está asociada con la regulación del apetito y se activa en respuesta a la falta de sueño?
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¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el efecto del sueño en la regulación de la temperatura corporal?
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¿Cuál de las siguientes sustancias no se considera un sincronizador endógeno?
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¿Qué efecto tiene la melatonina en el cuerpo humano?
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¿Cuál es la función principal del hipotálamo preóptico?
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¿Qué tipo de sueño es más profundo y enfocado en la recuperación física?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la desincronización es correcta?
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¿Quién tiende a dormir menos, según la información proporcionada?
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¿Qué neurotransmisor es esencial para la producción de melatonina?
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Durante el sueño profundo, ¿qué proceso corporal se ve favorecido?
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¿Qué son los ritmos biológicos?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el núcleo supraquiasmático es correcta?
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¿Qué tipo de ritmo se define como aquellos que tiene una duración de más de 24 horas?
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¿Qué función no es regulada por el reloj biológico en los mamíferos?
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¿Qué papel juegan las proteínas PER y CRY en el ritmo circadiano?
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¿Cuál de las siguientes respuestas describe mejor un ritmo ultradiano?
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¿Cuál de las siguientes funciones está coordinada por los ritmos biológicos?
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¿Qué aspecto del funcionamiento del reloj circadiano en mamíferos es fundamental?
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Study Notes
Ritmos Biológicos
- Se refieren a las variaciones rítmicas de la actividad biológica.
- La cronobiología es el estudio de estos ritmos en todos los niveles de organización.
Homeostasis
- La cronostasis es el proceso por el que se sincroniza el tiempo biológico con el geofísico.
- Regula y coordina la progresión temporal de diferentes procesos fisiológicos y conductuales.
Reloj de 24h
- Regula funciones fisiológicas como la temperatura corporal, cortisol, melatonina, hormona del crecimiento, orina y alimentación.
- Influye en la conducta, afectando el estado de ánimo, habilidades cognitivas, alerta y habilidades deportivas.
- El ritmo circadiano es un ejemplo de un ritmo biológico que responde a los cambios ambientales con ciclos diarios.
- Se presenta en plantas, animales, hongos, bacterias y algas.
Reloj Biológico
- Grupos de células que exhiben cambios rítmicos en su actividad de manera autosostenida.
- Genera y coordina procesos fisiológicos rítmicos como el sueño-vigilia, la secreción hormonal y la división celular.
- El núcleo supraquiasmático (NSQ) ubicado en el hipotálamo, es el reloj principal de los mamíferos que coordina los procesos fisiológicos rítmicos.
Ritmos Adicionales
- Los ritmos ultradianos son más rápidos que 24 horas, mientras que los supradianos son más cortos.
- Otros órganos como el hígado, páncreas, estómago e intestino también poseen relojes biológicos.
Funcionamiento del Reloj Circadiano
- La luz solar entra por los ojos y llega al NSQ sincronizando el reloj circadiano con el ciclo día-noche.
- Genes del ritmo circadiano:
- PER y CRY: Se activan en función de la luz y regulan genes CCGs que se encargan de los procesos fisiológicos.
- CLOC y BMAL1: Forman un complejo que se une al ADN y activa la producción de PER y CRY, creando un ciclo de retroalimentación.
Sincronización
- Coordinación entre el tiempo externo y el tiempo interno.
- Los sincronizadores externos son señales como la luz/oscuridad, la exposición prolongada a la oscuridad, el ambiente y la conducta alimentaria.
- Los sincronizadores endógenos son moléculas como la adenosina, serotonina, catecolaminas, histamina, glutamato, GABA, prostaglandinas, noradrenalina, citocina, grelina y leptina.
Desincronización
- Alteración de la ritmicidad externa e interna.
- Puede ser provocada por cambios de horario, diabetes y otras condiciones.
Melatonina
- Producida en la glándula pineal.
- Su producción aumenta por la oscuridad y disminuye por la luz.
- Se une a receptores en el hipotálamo preótico para el control endocrino y al hipotálamo anterior para el control de la temperatura.
- Implicada en el ciclo de sueño-vigilia, el estado de ánimo y el sistema inmune.
Arquitectura y Fisiología del Sueño
- El sueño no REM se divide en etapas I y II (sueño ligero) y III y IV (sueño profundo).
- El sueño REM es el sueño profundo asociado a los sueños.
- Los adolescentes duermen más que los ancianos.
- La falta de sueño puede causar mal humor, ansiedad, problemas metabólicos, disminución de la capacidad de aprendizaje y alerta, depresión, debilitación del sistema inmune y otras patologías.
Eventos Psiquiátricos y Ritmos Circadianos
- El estrés puede alterar los ritmos circadianos, aumentando el cortisol y disminuyendo la melatonina y la serotonina.
- La disminución de la oxitocina puede afectar la interacción social.
- Los ritmos circadianos influyen en la cognición, con temperaturas corporales más altas durante la noche.
Activadores del Núcleo Supraquiasmático por Alimento
- Moléculas como la grelina, leptina, neuropéptido Y y orexinas A y B activan el NSQ a través de diferentes áreas cerebrales.
Influencia de la Falta de Sueño sobre la Alimentación
- La falta de sueño modifica el ritmo gastrointestinal, lo que puede llevar a un aumento de peso, disminución de leptina y adiponectina, y aumento de grelina.
- Incrementa el apetito, especialmente por los carbohidratos.
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Description
Este cuestionario explora los conceptos de ritmos biológicos, cronobiología y el reloj biológico. Aprenderás sobre cómo estos ritmos influyen en las funciones fisiológicas y conductuales en diversos organismos. Adéntrate en el fascinante mundo de la regulación temporal y su impacto en la salud y el comportamiento.
