Біологічні ритми та їх вплив на людину
31 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Що з наведеного є основною властивістю всіх живих істот?

  • Використання сучасних технологій
  • Фізична активність
  • Дослідження природи
  • Біологічні ритми (correct)

    • Яка з наведених практик є складовою частиною особистої гігієни?

  • Часте перевантаження організму фізичними вправами
  • Ігнорування профілактичних оглядів
  • Споживання великої кількості солодощів
  • Регулярне миття рук (correct)

    • Яке з наведених дій є методом підтримки здоров’я?

  • Регулярне провітрювання кімнат (correct)
  • Перебування в замкнутому приміщенні
  • Споживання продуктів з великим вмістом цукру
  • Відсутність фізичної активності

    • Що включає в себе поняття «особиста гігієна»?

    <p>Дотримання чистоти тіла та побуту</p> Signup and view all the answers

    Яким чином можна визначити індивідуальний хронобіологічний тип?

    <p>Аналізуючи особисті звички сну та активності</p> Signup and view all the answers

    У який період доби людина, зазвичай, має найбільшу фізичну силу?

    <p>О 14 годині</p> Signup and view all the answers

    В який момент доби людина є найбільш вразливою?

    <p>О 2 годині</p> Signup and view all the answers

    Який із наведених біоритмів має тривалість 28 днів?

    <p>Менструальний цикл у жінок</p> Signup and view all the answers

    Яка тривалість серцевого циклу?

    <p>0,8 с</p> Signup and view all the answers

    Який біоритм триває один рік?

    <p>Народження потомства</p> Signup and view all the answers

    Яка категорія людей називається 'сови'?

    <p>Люди, які віддають перевагу пізнім вечорам.</p> Signup and view all the answers

    Яка відповідь на запитання про важкість прокидання рано вранці дає найбільшу кількість балів?

    <p>Так</p> Signup and view all the answers

    Яка відповідь на запитання про часовий графік сну вважається найкращою?

    <p>Лягаю спати до 22 години.</p> Signup and view all the answers

    Який варіант сніданку має найнижчий бал?

    <p>Чашка чаю або кави.</p> Signup and view all the answers

    Яка відповідь на запитання про порушення режиму харчування під час канікул має найбільшу кількість балів?

    <p>Важко.</p> Signup and view all the answers

    Який період часу відзначається найбільшою «холодною» температурою тіла людини?

    <p>01:00 - 05:00</p> Signup and view all the answers

    Яка з наведених висловлювань стосується «жайворонків»?

    <p>Вони відчувають сонливість увечері.</p> Signup and view all the answers

    Скільки відсотків людей вважають себе «жайворонками»?

    <p>15-20%</p> Signup and view all the answers

    Яка характеристика найкраще підходить для типу «сови»?

    <p>Працюють найактивніше ввечері.</p> Signup and view all the answers

    Який із наведених параметрів змінюється разом з температурою тіла протягом доби?

    <p>Частота серцевих скорочень.</p> Signup and view all the answers

    В якому періоді часу частота серцевих скорочень є найнижчою?

    <p>13:00 та 21:00</p> Signup and view all the answers

    До яких хронобіологічних типів відносять людей, згідно з їхнім ритмом роботи?

    <p>Жайворонки, сови та голуби.</p> Signup and view all the answers

    Чому важливо знати свій індивідуальний ритм роботи?

    <p>Для правильного розподілу енергії організму.</p> Signup and view all the answers

    Який з наступних аспектів є першим кроком до фізичного здоров'я?

    <p>Чистота, опрятність, гігієна</p> Signup and view all the answers

    Що є основною причиною, чому предмети особистої гігієни слід добирати індивідуально?

    <p>Індивідуальні потреби організму</p> Signup and view all the answers

    Що є однією з основних властивостей всіх живих організмів?

    <p>Біоритмічність</p> Signup and view all the answers

    Який з наведених ритмів не є біологічним?

    <p>Годинний ритм</p> Signup and view all the answers

    Який елемент впливає на обмін речовин у організмі через зміни дня і ночі?

    <p>Обертання Землі</p> Signup and view all the answers

    В якому проміжку часу людина має найбільшу фізичну активність?

    <p>З 8 години ранку до 12 години</p> Signup and view all the answers

    Які з наведених тверджень вважаються основними у формуванні біологічних ритмів?

    <p>Добові, сезонні, річні зміни</p> Signup and view all the answers

    Яка з наведених причин не пояснює, чому одні люди зберігають розумову продуктивність до старості?

    <p>Споживання їжі</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Біологічні ритми

    • Біологічні ритми - це регулярні кількісні та якісні зміни, що відбуваються на різних рівнях організації живих істот.
    • Вони є однією з основних властивостей всіх живих організмів і регулюють функції.
    • Типи біологічних ритмів:
      • Добові (зміна дня і ночі)
      • Сезонні (зміна пір року)
      • Річні (зміни пов'язані з обертанням Землі навколо Сонця)

    Вплив біологічних ритмів на людину

    • Людина найбільш енергійна з 8 до 12-14 годин.
    • Другий приплив сил - з 14 до 17 годин.
    • Найслабша людина з 2 до 3 годин ночі.
    • Найбільш гарячою людина буває о 18 год., найбільш «холодною» - між 1-5 годинами.
    • Важливим добовим ритмом людини є чергування сну й неспання.

    Хронобіологічні типи

    • Тип людини залежить від її індивідуального ритму роботи.
    • «Жайворонки» активні в ранковий час, швидко прокидаються і швидко засинають.
    • «Сови» прокидаються пізно і пізно засинають, більш активні ввечері або вночі.
    • «Голуби» не відчувають чітких піків активності.

    Визначення хронобіологічного типу

    • Для визначення типу існує тест, який допомагає зрозуміти, до якої групи належить людина - "жайворонок", "сова" або "голуб".
    • Тест включає в себе 7 питань, на кожне з яких потрібно вибрати відповідь зі 4 варіантів.
    • Загальна кількість балів визначає хронобіологічний тип.

    Значення сну в юнацькому віці

    • Сон має велике значення для здоров'я і розвитку людини в юнацькому віці.
    • Він допомагає відновити енергію, зміцнити імунну систему, зберегти хороший настрій.
    • При недостатньому сні можуть виникати проблеми з концентрацією уваги, пам'яттю, навчанням, емоційним станом.

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Related Documents

    Біологічні ритми і здоров'я: Урок №7 (PDF)

    Description

    Цей тест досліджує біологічні ритми, які керують функціями живих організмів, а також їх вплив на людську активність. Ви дізнаєтеся про добові, сезонні та річні ритми, а також про різні хронобіологічні типи людей. Пройдіть тест, щоб перевірити свої знання про цю важливу тему.

    More Like This

    Use Quizgecko on...
    Browser
    Open
    Browser
    Browser