Communication Orale - Émotions et Stress S1 2021-2022

La capacité à reconnaître, analyser et gérer ses émotions, surtout lorsqu'elles sont perturbantes.

La zone du cerveau qui joue un rôle crucial dans le traitement des émotions, en particulier la peur.

Le développement du cerveau se poursuit jusqu'à l'âge de 20 à 25 ans. Les structures émotionnelles se développent plus tardivement.

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, mais des indicateurs de notre état interne et de notre réaction à l'environnement.

Les émotions sont des réactions physiologiques à des stimuli externes ou internes.

Les émotions sont influencées par notre culture et notre société. L'expression des émotions peut varier considérablement d'une culture à l'autre.

L'expression émotionnelle peut être différente selon les sociétés. Par exemple, un deuil peut être exprimé par des pleurs et des cris dans une culture, tandis qu'une autre culture privilégie le silence et le recueillement.

Les émotions sont des guides essentiels pour la vie. Elles nous mettent en action et indiquent comment réagir à notre environnement.

Toutes les émotions ont une fonction et sont utiles. Ce qui les rend agréables ou désagréables, c'est la signification que nous leur attribuons.

Les émotions primaires sont spontanées et visibles, comme la joie, la peur, le dégoût et la colère. Les émotions mixtes, comme l'amour, la honte ou la culpabilité, sont plus complexes et résultent de la combinaison de plusieurs ressentis.

L'amygdale est une partie du cerveau limbique, également appelé "cerveau émotionnel". Elle joue un rôle crucial dans la gestion et l'expression des émotions primaires. Son bon fonctionnement permet de réagir de manière appropriée aux émotions.

Les émotions primaires sont des réactions automatiques à un événement, produisant des sensations physiques. Il existe six émotions primaires universelles, reconnaissables par leurs expressions faciales uniques dans toutes les cultures.

La peur révèle la présence d'un danger, réel ou imaginaire. Elle déclenche des mécanismes de défense comme la fuite, l'attaque ou la sidération. Elle produit des réactions corporelles comme l'accélération du rythme cardiaque et la libération d'adrénaline.

La colère apparaît lorsqu'un élément essentiel est menacé, lorsqu'on nous impose quelque chose ou lorsque notre territoire est envahi. La colère n'est pas synonyme d'agressivité, qui est une expression inappropriée de la colère.

La colère peut se manifester de différentes manières, allant de l'expression verbale à l'agression physique. Elle est une émotion naturelle et compréhensible, mais il est important de trouver des moyens sains de l'exprimer.

La peur et la colère sont des émotions primaires avec des expressions faciales distinctes.

La peur et la colère sont des émotions primaires qui répondent à des situations différentes, mais provoquent des réactions physiologiques similaires comme l'accélération du rythme cardiaque.

L'expression faciale de la peur présente des yeux grands ouverts et un front plissé tandis que la colère se caractérise par des sourcils froncés et une bouche pincée.

Comprendre les émotions primaires est essentiel pour mieux gérer ses propres sentiments et pour comprendre ceux des autres.

La tristesse est un état émotionnel qui permet de se calmer et de réfléchir à une situation difficile. Elle nous donne le temps d'intégrer l'événement douloureux, de se régénérer et de trouver de nouveaux repères.

L'expression faciale de la tristesse consiste en un front lisse, un pli au niveau du nez, la lèvre supérieure remontant légèrement et souvent les dents visibles.

Le dégoût est une émotion qui nous protège de ce qui est toxique ou nocif pour nous, notamment en matière d'alimentation. Elle est un signal d'alerte pour éviter de consommer ou d'être en contact avec des choses dangereuses.

Le dégoût est une émotion qui se traduit par une sensation de nausée. Il peut être déclenché par des odeurs, des images ou des goûts désagréables.

La surprise est une émotion brève qui prépare notre corps au changement. Elle s'accompagne d'une mobilisation rapide des neurones, augmentant notre capacité à percevoir notre environnement de manière plus intense.

La surprise se traduit par un front sans plis, les yeux grands ouverts, les sourcils légèrement relevés et la bouche légèrement entrouverte.

La joie est une émotion positive qui stimule notre énergie et notre bien-être. Elle encourage l'optimisme et incite à voir le monde de manière plus positive.

L'expression faciale de la joie est caractérisée par un front sans plis, des plis aux commissures des yeux et une bouche souriante.

Une bonne gestion des émotions est essentielle pour des relations interpersonnelles harmonieuses. Exprimer ses émotions de manière appropriée permet de mieux communiquer avec les autres et de créer des interactions positives.

Il est important de trouver un équilibre entre exprimer ses émotions et ne pas les refouler. Trop de retenue peut nuire à la communication, tandis qu'une expression excessive peut engendrer des conflits inutiles.