Atividade Física e Prescrição de Exercício
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Questions and Answers

Qual é a quantidade média de sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo a cada batimento cardíaco?

  • 100-120 ml
  • 60-70 ml (correct)
  • 30-50 ml
  • 80-90 ml

    • Qual dos fatores a seguir não contribui para o aumento do volume sistólico durante o exercício?

  • Distensibilidade ventricular
  • Frequência respiratória (correct)
  • Retorno venoso
  • Pressão arterial

    • Como o aumento do retorno venoso afeta o ventrículo esquerdo?

  • Diminui a pressão final diastólica
  • Diminui a força de contração cardíaca
  • Aumenta a fraqueza do miocárdio
  • Aumenta o volume final diastólico (correct)

    • Qual é o volume sistólico que um indivíduo altamente treinado pode atingir durante o exercício?

    <p>200 ml</p> Signup and view all the answers

    Em que fase do exercício muscular o volume sistólico pode aumentar?

    <p>Fase excêntrica</p> Signup and view all the answers

    Quais são os principais componentes do sistema cardiovascular que são modificados durante o exercício?

    <p>Consumo de oxigênio</p> Signup and view all the answers

    Como a frequência cardíaca (FC) se comporta durante exercícios de intensidade moderada a alta?

    <p>Aumenta linearmente até um máximo</p> Signup and view all the answers

    Qual fator NÃO influencia a magnitude do aumento da frequência cardíaca durante o exercício?

    <p>Altitude</p> Signup and view all the answers

    O que ocorre com a frequência cardíaca se o treino de exercício se mantiver constante?

    <p>Alcança um plateau após uma subida inicial</p> Signup and view all the answers

    Qual é o efeito do treino intervalado ou de resistência na frequência cardíaca?

    <p>Induz um aumento acentuado na FC</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes opções não é uma adaptação aguda do sistema cardiovascular ao exercício?

    <p>Aumento do volume estacionário</p> Signup and view all the answers

    Qual equação é frequentemente usada para calcular a frequência cardíaca máxima durante o exercício?

    <p>220 - idade</p> Signup and view all the answers

    Qual é o principal resultado da demanda aumentada de oxigênio durante o exercício?

    <p>Aumento da frequência respiratória</p> Signup and view all the answers

    Qual é a fórmula correta para calcular o débito cardíaco (DC)?

    <p>DC = FC x VS</p> Signup and view all the answers

    Qual a média do débito cardíaco em repouso?

    <p>5 L/min</p> Signup and view all the answers

    O que ocorre com a pressão arterial sistólica durante o exercício aeróbico?

    <p>Aumenta inicialmente e depois atinge um plateau</p> Signup and view all the answers

    Os barorreceptores são responsáveis por qual função relacionada à pressão arterial?

    <p>Detetar a pressão e modular a PA através de feedback negativo</p> Signup and view all the answers

    Como a aldosterona afeta a pressão arterial?

    <p>Aumentando a retenção de sódio</p> Signup and view all the answers

    Qual é a resposta do débito cardíaco durante o treinamento de resistência?

    <p>Aumenta ao longo da duração do exercício</p> Signup and view all the answers

    Qual é o efeito do sistema nervoso parassimpático sobre a pressão arterial?

    <p>Reduz a frequência cardíaca</p> Signup and view all the answers

    Qual fenômeno ocorre na pressão arterial durante exercícios concêntricos em comparação aos excêntricos?

    <p>A resposta é limitada em concêntricos e maior em excêntricos</p> Signup and view all the answers

    Qual é a média da pressão arterial (PA) durante um leg press de alta intensidade?

    <p>320/250 mmHg</p> Signup and view all the answers

    Como a manobra de Valsalva influencia a pressão arterial durante o exercício?

    <p>Ela aumenta a pressão arterial.</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes atividades apresenta a maior média de pressão arterial?

    <p>Leg press</p> Signup and view all the answers

    Durante qual fase do movimento muscular a pressão arterial é maior?

    <p>Fase de contração concêntrica</p> Signup and view all the answers

    O que acontece com a pressão arterial ao longo de séries de leg press até à falha?

    <p>Ela aumenta progressivamente.</p> Signup and view all the answers

    Qual é o pico da pressão arterial sistólica (PAS) nas três séries de leg press observadas?

    <p>238, 268 e 293 mmHg</p> Signup and view all the answers

    Qual é a relação entre a magnitude da massa muscular ativa e a pressão arterial?

    <p>É uma relação não linear.</p> Signup and view all the answers

    O que ocorre com a pressão arterial durante os intervalos de descanso?

    <p>Ela diminui à medida que o fluxo sanguíneo é restaurado.</p> Signup and view all the answers

    Qual é o impacto do treino aeróbico no volume sistólico (VS) em indivíduos treinados em comparação com aqueles não treinados?

    <p>O VS em indivíduos treinados é significativamente maior.</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes afirmações sobre a frequência cardíaca (FC) é correta para indivíduos altamente treinados?

    <p>A FC em repouso é geralmente inferior a 60 bpm.</p> Signup and view all the answers

    Como o treino aeróbico afeta o débito cardíaco (DC) durante o exercício?

    <p>O treino aeróbico aumenta o DC ao melhorar o volume sistólico.</p> Signup and view all the answers

    Qual é uma das adaptações fisiológicas observadas em indivíduos que realizam treino aeróbico?

    <p>Aumento do volume plasmático no sangue.</p> Signup and view all the answers

    Qual é a característica do volume sistólico (VS) em indivíduos não treinados em repouso?

    <p>O VS é geralmente entre 80-110 ml.</p> Signup and view all the answers

    Qual é o efeito da sobrecarga de pressão nas dimensões cardíacas?

    <p>Aumenta a espessura das paredes cardíacas.</p> Signup and view all the answers

    Como o treino aeróbio afeta as dimensões cardíacas em atletas em comparação com não atletas?

    <p>As cavidades cardíacas dos atletas são aproximadamente 10% maiores.</p> Signup and view all the answers

    Qual é a consequência do treino de resistência nas dimensões cardíacas?

    <p>Causa uma maior espessura das paredes em comparação com indivíduos não treinados.</p> Signup and view all the answers

    O que acontece às dimensões do ventrículo esquerdo em decorrência do treino aeróbio?

    <p>Aumenta a massa muscular do ventrículo esquerdo em atletas de endurance.</p> Signup and view all the answers

    Qual afirmação é verdadeira sobre o impacto do treino de resistência nas dimensões cardíacas?

    <p>O aumento da espessura das paredes é menor do que em sujeitos com cardiopatias.</p> Signup and view all the answers

    Como o débito cardíaco se adapta em resposta ao exercício?

    <p>O sistema cardiovascular aumenta o débito cardíaco em resposta ao exercício.</p> Signup and view all the answers

    Qual é a principal diferença nas dimensões cardíacas entre atletas de resistência e não atletas?

    <p>A espessura das paredes ventriculares é maior em atletas de resistência.</p> Signup and view all the answers

    Qual é a relação entre o volume diastólico final e a sobrecarga de volume?

    <p>A sobrecarga de volume resulta em um aumento do volume diastólico final.</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Atividade Física e Prescrição de Exercício

    • O tema é Atividade Física e Prescrição de Exercício, apresentado por Daniel Martins.
    • O foco principal é a adaptação do sistema cardiorrespiratório ao exercício.

    Adaptações do Sistema Cardiorespiratório ao Exercício

    • A apresentação explora as respostas agudas e crônicas do sistema cardiovascular e respiratório ao exercício.

    Conteúdos da Aula

    • Respostas do sistema cardiovascular ao exercício (agudas e crônicas).
    • Adaptações respiratórias ao treino de exercício.

    Introdução

    • Exercícios aeróbicos e anaeróbicos levam a alterações agudas no sistema cardiovascular em homens e mulheres.
    • O exercício aumenta a demanda de oxigênio, utilização de nutrientes, acúmulo de detritos e a temperatura corporal.
    • Tudo isso exige um aumento da resposta cardiovascular (CV).
    • A recuperação do exercício exige uma resposta CV aumentada para retornar à homeostasia.
    • Essencialmente todos os componentes do sistema CV são modificados durante o exercício: frequência cardíaca, volume sistólico, débito cardíaco, pressão arterial, e consumo de oxigênio.

    Respostas do Sistema Cardiovascular ao Exercício - Componente Aguda

    • A magnitude do aumento da frequência cardíaca (FC) depende da massa muscular em utilização, intensidade e continuidade do exercício.
    • Durante exercícios moderados a intensos, a FC aumenta linearmente até atingir um máximo.
    • Este máximo geralmente é calculado pela equação 220 - idade.
    • Com o aumento da intensidade do exercício, novos plateaus são alcançados a cada 1-2 minutos.
    • O treino intervalado ou de resistência costumam levar a aumentos acentuados na FC.
    • Os valores podem flutuar de acordo com a continuidade das práticas exercidas.

    Resposta do Volume Sistólico

    • O volume sistólico (VS) é a quantidade de sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo a cada batimento cardíaco.
    • Em média, o débito cardíaco ejeta 60-70ml de sangue por batimento.
    • Vários fatores contribuem para o aumento do VS durante o exercício: retorno venoso, pressão arterial, contratilidade ventricular, e distensibilidade ventricular.
    • O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e o retorno venoso para o coração.
    • O aumento do retorno venoso aumenta o volume final diastólico no ventrículo esquerdo.
    • Isso resulta no aumento da força de contração cardíaca.
    • O alongamento das fibras do miocárdio pela maior pré-carga gera uma força de contração maior.
    • O VS pode aumentar para 100-120ml em indivíduos não treinados e até 200ml em indivíduos altamente treinados.
    • O VS aumenta durante o treino de resistência, mas não na fase concêntrica, podendo aumentar na fase excêntrica do exercício.

    Resposta do Débito Cardíaco

    • O débito cardíaco (DC) é o volume total de sangue bombeado pelo coração a cada minuto.
    • Em média, o DC é aproximadamente 5L/min em repouso.
    • Durante o exercício aeróbico, o DC aumentado de forma linear.
    • O treino de resistência leva a um aumento do DC ao longo do tempo do exercício.

    Resposta da Pressão Arterial

    • O controlo da pressão arterial (PA) é feito por vias:
    • Sistema nervoso simpático aumenta a vasoconstrição.
    • Sistema nervoso parassimpático tem o efeito oposto.
    • Sistema cardiovascular central estimula o centro vasomotor para modificar a PA.
    • Feedback dos centros sensoriais e motores do cérebro estimula os centros CV para aumentar a PA.
    • Os barorreceptores nas paredes dos vasos sanguíneos (arco aórtico e seios carotídeos) detectam a PA e regulam a PA através de um mecanismo de feedback negativo.
    • A PA aumenta durante o exercício, principalmente a pressão arterial sistólica (PAS).
    • A vasodilatação reduz a resistência periférica, permitindo que a PAS diminua.
    • A pressão arterial diastólica (PAD) não sofre grandes alterações.
    • A PA aumenta de forma linear durante o exercício aeróbico progressivo.
    • Na resistência, valores de PAS acima de 250 mm Hg podem ser encontrados.
    • Os exercícios na parte superior do corpo levam a um aumento maior de PAS do que em exercícios na parte inferior do corpo.
    • A ativação muscular desempenha um papel importante na resposta de PA, sendo este aumento maior durante exercícios de resistência, como leg presses, quando comparados a exercícios como flexões de braço
    • A PA aumenta durante o ponto de exercício em que uma hiperventilação ocorre.
    • A PA aumenta à medida que as séries de exercício progridem (em experimentos, foi demonstrado).
    • O pico da pressão arterial (PA) chega em séries de exercício executadas até a falha.

    Resposta respiratória ao treino de exercício

    • Poucas alterações nos volumes e capacidades pulmonares durante o exercício aeróbico.
    • A frequência respiratória diminui em repouso e durante o exercício submáximo, mas aumenta no exercício com intensidade máxima.
    • A ventilação minuto pode não se alterar ou diminuir ligeiramente em repouso e submáximo, mas aumenta significativamente em exercícios de alta intensidade em atletas treinados para esforço.
    • A difusão pulmonar não é alterada em repouso ou no exercício submáximo, mas aumenta para níveis elevados em exercícios com alta intensidade.
    • Nas mulheres, as capacidades pulmonares são diferentes quando comparadas aos homens. Mulheres têm menor capacidade vital, fluxos expiratórios menores (FEV1, PEF), vias respiratórias menores, menor superfície de difusão, e um maior custo metabólico de respiração.

    VO2 máximo

    • O VO2 máximo aumenta com o exercício aeróbico, sendo esta forma preferencial para alcançar esse aumento.
    • Após seis meses de treino aeróbico, o VO2 máximo aumenta entre 10 e 30%.
    • Atletas treinados para endurance possuem maiores valores do que atletas de treinamento anaeróbico ou combinado.
    • Vários fatores influenciam o VO2 máximo: modalidade de exercício, gênero, tamanho corporal e genética.
    • O exercício anaeróbico, apesar de não ser tão eficiente como o exercício aeróbico, pode levar a um aumento ligeiro no VO2 máximo.

    Débito Cardíaco

    • Em indivíduos não treinados, o débito cardíaco (DC) durante o exercício está entre 80-110 ml/batimento.
    • Em indivíduos treinados, o DC durante o exercício está entre 130-150 ml/batimento.
    • Em indivíduos altamente treinados, o DC durante o exercício está entre 160- >220 ml/batimento.
    • O treino aeróbico leva a um maior volume plasmático no sangue e o volume final diastólico, além de melhor contratilidade cardíaca e menor frequência cardíaca (FC).

    Dimensões Cardíacas

    • O treino de exercício leva a alterações no músculo cardíaco, como hipertrofia concêntrica (aumento da espessura das paredes do coração) e hipertrofia excêntrica (aumento do tamanho das cavidades cardíacas).
    • A sobrecarga de tecido aumenta a taxa de síntese de proteínas levando à hipertrofia.
    • A sobrecarga de volume aumenta o número de sarcómeros em série, aumentando o tamanho das cavidades cardíacas e o volume diastólico final.
    • O treino aeróbico melhora a função cardíaca, levando a um aumento do tamanho das cavidades cardíacas e da espessura das paredes em indivíduos não treinados e especialmente em atletas de endurance.

    Conclusão

    • A apresentação fornece uma visão geral sobre as respostas do sistema cardiorrespiratório a diferentes tipos de exercícios, destacando a importância da adaptação do organismo ao esforço físico.

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    Este quiz aborda como a atividade física influencia o sistema cardiorrespiratório. Serão exploradas as respostas agudas e crônicas do sistema cardiovascular e respiratório durante o exercício. Entenda como as adaptações ocorrem e a importância do exercício aeróbico e anaeróbico na saúde cardiovascular.

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