תנועת מפרקים וסוגי תרגילים
42 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

מהי התנועה המתרחשת במפרק הרדיו-אולנרי הפרוקסימלי?

  • תנועה ליניארית
  • תנועה סיבובית (correct)
  • תנועה אופקית
  • תנועה כיוונית

    • בעת סופינציה, האולנה והרדיוס יוצרות מבנה בצורת איקס.

    False

    איזה מצב נקרא כשאני באמצע בין סופינציה לפרונציה?

    סמיפרונציה

    כשהיד הופכת כלפי מטה, מבוצעת תנועת __________.

    <p>פרונציה</p> Signup and view all the answers

    מק-match את המצב עם התנועה המתאימה:

    <p>סופינציה = כף היד כלפי מעלה פרונציה = כף היד כלפי מטה סמיפרונציה = חצי פרונציה תנועה סיבובית = הרדיוס מסתובבת סביב האולנה</p> Signup and view all the answers

    איזו עצם חוצה את האולנה בזמן פרונציה?

    <p>הרדיוס</p> Signup and view all the answers

    תנועת הסופינציה מתחילה במילה 'סופ' (מרק באנגלית).

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    כיצד ניתן לזכור את תנועת הסופינציה?

    <p>לחשוב על קערת מרק בידיים.</p> Signup and view all the answers

    מה ההשפעה של תרגילים בשרשרת פתוחה על הברך לאחר ניתוח?

    <p>עשויים להיות מזיקים</p> Signup and view all the answers

    כשהיד מקובעת למשטח, מדובר בשרשרת פתוחה.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    מהם יתרונות התרגילים בשרשרת סגורה?

    <p>מצמצמים סיכון לפציעה, תומכים ביציבות המפרקים.</p> Signup and view all the answers

    כשאני עושה שכיבות סמיכה, המרפק נע ב____________.

    <p>שרשרת סגורה</p> Signup and view all the answers

    מהו המבחן להצגת התנועה בשרשרת פתוחה או סגורה?

    <p>שכיבות סמיכה = שרשרת סגורה כפיפת מרפק = שרשרת פתוחה עליות מתח = שרשרת סגורה בעיטת רגל = שרשרת פתוחה</p> Signup and view all the answers

    איזה מתרגילים הוא דוגמה לשרשרת סגורה?

    <p>שכיבות סמיכה</p> Signup and view all the answers

    בשרשרת פתוחה, יש מגבלה בתנועת המפרק.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    ברגל ההביאה, כאשר הברך מנסה לבצע סיבוב, כף הרגל מחוברת לרצפה ואינה __________.

    <p>נזיזה</p> Signup and view all the answers

    מה קורה עד 30 מעלות הרמת היד?

    <p>ההומרוס זז לבד</p> Signup and view all the answers

    המפרק הגלנוהומרלי מקשר בין ההומרוס לשכמה.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    איזה סיבוב עושה השכמה כאשר ההומרוס עולה מעל 90 מעלות?

    <p>סיבוב חיצוני (external rotation)</p> Signup and view all the answers

    אם רוצים להרים את הרגל גבוה יותר, אנחנו נצטרך להזיז גם את ה______.

    <p>אגן</p> Signup and view all the answers

    התאם בין עקומות התנועה וההגדרה שלהן:

    <p>עד 30 מעלות = תנועה עצמאית של ההומרוס 30-90 מעלות = תנועה משולבת של השכמה וההומרוס מעל 90 מעלות = סיבוב חיצוני של השכמה תיאום תנועה = הגברת טווח התנועה של היד</p> Signup and view all the answers

    מה קורה כאשר מבצעים פלקשן מלא במפרק הירך?

    <p>הפעלת הירך גורמת לתנועה בחוליות הלומבריות.</p> Signup and view all the answers

    כשעושים דיפ סקווט, הירך עולה למעלה.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    מה משמעות המושג 'לומבו-פלקי רית'ם'?

    <p>זהו תהליך שבו תנועות הירך משפיעות על האגן ועמוד השדרה הלומברי.</p> Signup and view all the answers

    במצב של פלקשן במפרק הירך, הלורדוזה ______.

    <p>מקטינה</p> Signup and view all the answers

    מה קורה כאשר מבצעים תנועת הייפר אקסנשיין במפרק הירך?

    <p>האגן זז מבלי שהפמור יתקדם.</p> Signup and view all the answers

    התאם את התנועה לתוצאה שלה:

    <p>פלקשן = הקטנת הלורדוזה הייפר אקסנשיין = תנועה לאחור של הפמור סקווט = ישיבה עד הרצפה דיפ סקווט = תנועת פי טי</p> Signup and view all the answers

    תנועת האגן משפיעה אך ורק על הירך.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    מה עשויים תנועות החוליות הלומבריות לגרום בעת ביצוע פלקשן מלא בירך?

    <p>עלולות לגרום לכאבי גב.</p> Signup and view all the answers

    מה קורה לרכיב האופקי כאשר הוא מגיע לזווית של 90 מעלות?

    <p>הוא נעלם</p> Signup and view all the answers

    הרכיב האנכי הוא תמיד מסובב והולך וקטן עד שמגיע לשיא.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    מהו השיא של הכוח הסיבובי במפרק המרפק?

    <p>כשהמרפק ב-90 מעלות</p> Signup and view all the answers

    הרכיב האופקי מתחיל כ___, הולך וקטן, נעלם, ולאחר מכן הופך ל___.

    <p>מקבע, מפרק</p> Signup and view all the answers

    שדmatch את סוגי הכוחות עם ההגדרה שלהם:

    <p>מפרק = כוח המפריד בין העצמות מקבע = כוח הדוחס את המפרק מסובב = כוח הסיבוב השומר על יציבות מנוגד = כוח המונע תנועה</p> Signup and view all the answers

    מהם שתי השמות הנוספים לארתרוקינמטיקה?

    <p>תנועות אקססוריות ומשחק מפרקי</p> Signup and view all the answers

    גלגול הוא תנועה שבה כל נקודה על המשטחים המפרקיים נוגעת בו זמנית בנקודות שונות.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    כמה תנועות ארתרוקינמטיות קיימות?

    <p>חמש</p> Signup and view all the answers

    סלייד מתייחס לתנועת __________.

    <p>החלקה</p> Signup and view all the answers

    איזה מהביטויים מתאר את תנועת הגלגול?

    <p>נקודה נוגעת בנקודה בהתאמה</p> Signup and view all the answers

    התאם בין התנועה לסוגה:

    <p>גלגול = רול / רוק החלקה = סלייד / גלייד תנועה אקססורית = תנועה עזר משחק מפרקי = joint play</p> Signup and view all the answers

    במשחק מפרקי, יש קשר בין שני משטחים מפרקיים.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    מה הכוונה ב'אקססוריז' בארתרוקינמטיקה?

    <p>תנועות עזר</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    קינזיולוגיה

    • קינזיולוגיה = חקר התנועה / תורת התנועה.
    • השורש "קין/קִינז" = תנועה.
    • "לוגיה" = חקר/תורה של תחום מסוים.
    • תנועה = שינוי במקום/מיקום/מנח המתרחש במשך זמן מסוים ובאופן יחסי לנקודה מסוימת בסביבה.
    • חלקים בהגדרה: שינוי במקום/מיקום/מנח, התרחשות בזמן, יחס לנקודה בסביבה.
    • חשיבות קינזיולוגיה: הבנה עמוקה של תנועה חשובה ליעילות תרגילים.
    • הבדל בין רצוי למצוי: פער בין תנועה רצויה לבין תנועה בפועל.
    • מי שמבין תנועה יכול לזהות את הסיבה לפער בין רצוי למצוי.

    מפרקים

    • סוגי מפרקים: סיניבליים, סחוסיים, סיביים.
    • מפרקים סיניבליים מאפשרים תנועה משמעותית וחופשית.
    • שלושה מישורי תנועה: סגיטלי (קדימה/אחורה), קורנלי/פרונטלי (צד לצד), אופקי/הוריזונטלי/טרנספרסאלי (סיבוב).

    אוסטאוקינמטיקה

    • אוסטאוקינמטיקה = תיאור תנועת העצמות ביחס זו לזו.
    • מישורי תנועה:
      • סגיטלי: תנועה מאחור לקדימה/מקדימה לאחור.
      • קורנלי/פרונטלי: תנועה לצד/מצד לצד.
      • אופקי/הוריזונטלי/טרנסברסאלי: תנועות סיבוביות.

    מישורים ותנועות

    • מישור סגיטלי: תנועות קדימה/אחורה (כן).
    • מישור קורנלי/פרונטלי: תנועות לצד/מצד לצד (לא רוצה).
    • מישור אופקי/הוריזונטלי: תנועות סיבוביות (לא).

    ארתרוקינמטיקה/ joint play

    • ארתרוקינמטיקה = תנועה של שטחי המפרקים ביחס זו לזו.
    • תנועות ארתרוקינמטיות:
      • רול/רוק (גלגול).
      • סלייד/גלייד (החלקה).
      • ספין (סיבוב).
      • טרכשן/דיסטנסה (הפרדה).
      • קומפרשן (דחיסה).

    כוחות בתנועה

    • כוחות: קומפרשן (דחיסה), דיסטנסה (מתיחה), שיר-פורס (גזירה), תורסון (פיתול), בינדיינג (כיפוף).
    • וקטור = גודל + כיוון.
    • סקלר = גודל בלבד.
    • מומנט = כוח × זרוע כוח.
    • זרוע כוח = המרחק מהציר.

    מנופים

    • מנוף = ציר + כוח + התנגדות.
    • סוגי מנופים:
      • מנוף מסוג ראשון: ציר באמצע.
      • מנוף מסוג שני: התנגדות באמצע.
      • מנוף מסוג שלישי: כוח באמצע.
    • יתרון מכני = כוח קטן עלול להניע משקל גדול(או להיפך) ע"י שינוי במרחקים.

    דרגות חופש

    • מספר המישורים שבהם המפרק יכול לנוע.

    לומבו-פלקי רית'ם

    • קצב/תיאום תנועה בין עמוד השדרה הלומברי (גב תחתון) לאגן.

    סקאפולו-הומרל רית'ם

    • קצב/תיאום תנועה בין השכמה (סקאפולה) לזרוע (הומרוס) בעת הרמת היד.

    מצבי מפרק

    • קלוזפקט פוזישן (מצב נעול): שטח מגע מקסימלי, יציבות מקסימלית ותנועה מינימלית.
    • לוספקט פוזישן (מצב משוחרר): שטח מגע מינימלי, גמישות ותנועה מקסימלית.

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Related Documents

    קינזיולוגיה PDF

    Description

    הבחן את הידע שלך על תנועות מפרק הרדיו-אולנרי, סופינציה ופרונציה. שאלות על השפעות של תרגילים בשרשרת פתוחה וסגורה משפיעות על תפקוד המפרק. האם אתה יודע איזו עצם חוצה את האולנה בזמן פרונציה?

    More Like This

    Use Quizgecko on...
    Browser
    Open
    Browser
    Browser