Tema 1. 3ª EDAD. Generalidades PDF

3ª EDAD y ACTIVIDAD FÍSICA GENERALIDADES MÓDULO: ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS PARA LA INCLUSIÓN SOCIAL 2º TSEAS IES JORGE JUAN ÍNDICE El proceso de envejecimiento “Existe un proceso de deterioro funcional generalizado” El proceso de envejecimiento es progresivo e...

3ª EDAD y ACTIVIDAD FÍSICA GENERALIDADES MÓDULO: ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS PARA LA INCLUSIÓN SOCIAL 2º TSEAS IES JORGE JUAN ÍNDICE El proceso de envejecimiento “Existe un proceso de deterioro funcional generalizado” El proceso de envejecimiento es progresivo e irreversible, está ligado a la condición humana, está influido por múltiples factores como la genética, la forma de vida o el contexto social y tiene una gran variabilidad individual. “EL ENVEJECIMIENTO NO ES PROCESO ÚNICAMENTE FÍSICO” Hay que abordar el envejecimiento desde un punto de vista más amplio Efectos BIOLÓGICOS del envejecimiento FÍSICOS SENSORIALES SISTEMA CARDIOVASCULAR VISTA - Corazón. Aumenta tamaño, pierde capac. contraerse… - Color - Vasos sanguíneos. Estrechan, pierden elasticidad, - Profundidad aumenta presión arterial (riesgo infarto)… - Agudeza visual - Frecuencia cardiaca y Gasto cardiaco. Disminuyen. OÍDO SISTEMA RESPIRATORIO - Tonos agudos - Músculos respiratorios. Debilitados - Discriminar sonidos - Tejido pulmonar. Deterioro - Riesgo sanguíneo y aporte O2. Riesgo infecciones OLFATO y GUSTO COMPOSICIÓN - Sensibilidad CORPORAL SISTEMA LOCOMOTOR - Diferenciación - Masa muscular. Se atrofian fibras, se pierde. Disminuye: - Densidad ósea. Pérdida, huesos más frágiles - AGUA CORPORAL TACTO - Articulaciones. Desgaste, rigidez, molestias - MASA MUSCULAR - Sequedad - Flacidez (sarcopenia) SISTEMA NERVIOSO - FUERZA - Volumen cerebral. Reducción neuronas y vasos - MASA ÓSEA - Impulso nervioso. Ralentiza. Trastornos y disfunción - ESTATURA (memoria, agilidad mental…)  Efectos PSICOLÓGICOS del envejecimiento PSICOLÓGICOS CAPACIDADES CAMBIO CAPACIDAD DIFICULTADES MEMORIA OTROS MERMADAS ESTILO PLANIFICACIÓN APRENIDZAJE VIDA El envejecimiento psicológico varia mucho de una persona a otra porque sus características psicológicas están muy relacionadas con sus experiencias pasadas. Sobre estas experiencias se hace frente a una nueva etapa en su vida. La realidad de una persona mayor es muy diferente a la vida que ha llevado hasta alcanzar la 3ª edad. La persona mayor vive una “nueva vida” y hay que aprender a vivirla con calidad de vida.  Efectos a nivel SOCIAL del envejecimiento ¿HAS PENSADO ALGUNA VEZ LA SOCIEDAD EN LA QUE VIVE UNA PERSONA MAYOR? Jubilación Autonomía Viudedad Movilidad Pérdida de amigos/as Motivación Independencia de los hijos Enfermedades ¿Te parece la misma sociedad en la que vives tú? Para las personas mayores el entorno social es muy importante para su salud afectiva. Mantener ciertas relaciones sociales son clave para su estado de ánimo para participar en actividades de carácter lúdico, como las actividades sociodeportivas. PATOLOGÍAS, 3ª EDAD Y PRÁCTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS DIABETES OSTEORPOROSIS PARKINSON PATOLOGÍAS DEMENCIA TENSIÓN SENIL ARTERIAL COLESTEROL ARTROSIS DIABETES OSTEOPOROSIS Desorden metabólico asociado a un Descenso de la densidad mineral ósea y deterioro en el metabolismo de la glucosa. cambios en la estructura del hueso que incrementa la susceptibilidad de fractura La diabetes se va agravando con la edad y tiene relación con: pérdida de visión, amputación, embolia, fallo renal… ARTROSIS Es una degeneración y/o inflamación de alguno o varios componentes de la articulación. Es consecuencia del propio envejecimiento.  TENSIÓN COLESTEROL ARTERIAL Es un tipo de grasa (lipoproteína) que se encuentra presente en diferentes estructuras del organismo, La hipertensión es un incremento de la entre ellas la sangre. Un nivel desaconsejado de tensión arterial sistólica o diastólica por colesterol está relacionado con problemas encima de los valores normales. cardíacos y aterosclerosis. Con la edad, aparece un incremento de la tensión arterial que provoca un aumento en los factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares  DEMENCIA SENIL La demencia es una pérdida de las funciones mentales lo suficientemente graves como para afectar sus actividades y su vida diaria. Estas funciones incluyen: La enfermedad de Parkinson es un tipo de trastorno - La memoria del movimiento. Ocurre cuando las células nerviosas - Habilidades del lenguaje (neuronas) no producen suficiente cantidad de una - Percepción visual (su capacidad de entender lo que ve) sustancia química importante en el cerebro - Solución de problemas conocida como dopamina. - Problemas con el quehacer diario - La habilidad de enfocarse y prestar atención Los síntomas comienzan lentamente, en general, en un lado del cuerpo. Luego afectan ambos lados. Algunos son: - Temblor en las manos, los brazos, la cara… - Rigidez en los brazos, las piernas y el tronco - Lentitud de los movimientos - Problemas de equilibrio y coordinación PARKINSON ACTIVIDAD FÍSICA y BENEFICIOS EN LA 3ª EDAD Beneficios BIOLÓGICOS de la actividad sociodeportiva y el envejecimiento A CORTO PLAZO Regula los niveles de glucosa en sangre y reduce la resistencia a la insulina. Reduce los niveles de tensión arterial. Mejora la calidad y la cantidad del sueño. A LARGO PLAZO Optimización de los cambios en la composición corporal asociados a la edad. Mejora del equilibrio y agilidad, asociado a una reducción del riesgo de caídas. Ayuda a controlar las enfermedades crónicas. Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria. Mejora la fuerza muscular aportando autonomía para las actividades cotidianas Mejora de los niveles de flexibilidad y movilidad articular. Aumento de la velocidad del movimiento. Reduce el riesgo de discapacidad. Aumenta la longevidad del organismo. Beneficios PSICOLÓGICOS de la actividad sociodeportiva sobre el envejecimiento PSICOLÓGICOS ❱ Aumento de su autoestima. ❱ Mejora del autoconcepto personal y la autoeficacia. ❱ Aparición de estados emocionales positivos. ❱ Disminución en los niveles de estrés y ansiedad. ❱ Incremento de la calidad del sueño. ❱ Mejora de su estado de ánimo. ❱ Contribuye al equilibrio psico-afectivo. Beneficios SOCIALES de la actividad sociodeportiva sobre el envejecimiento  Crece su reconocimiento social. Son más valorados por su familia y contexto social al conseguir realizar tareas con más eficacia.  Aumenta su autonomía y, por lo tanto, son más independientes y precisan menos ayuda por parte de su entorno familiar y social  Mejora la integración social al lograr sentirse parte de un grupo.  Fomenta la sociabilidad y fortalece los lazos afectivos.  Se incrementan las posibilidades de comunicación reduciendo el asilamiento social.  Incorporan valores como el respeto a los demás y a las normas.  Mejora la convivencia, el interés y motivación por vivir y la preocupación por otras personas.