Summary of Dialogue Skills PDF

Summary

This document provides a summary of dialogue skills, highlighting their importance in communication, problem-solving, and fostering understanding. It explores the significance of dialogue in various contexts, such as personal development, societal building, and addressing global challenges. The text also touches upon the Islamic perspective on dialogue.

Full Transcript

‫إن صفة التمكن من مهارة الحوار و من ُحسن إدارته و من ُحسن الردود فيه هي بمثابة الخطوة األولى من‬ ‫سلَّم الحوار الناجح فهي تعكس مدى ثقة المحاور بنفسه و بقدارته و إمكاناته‬ ‫‪.‬خطوات ُ‬...

‫إن صفة التمكن من مهارة الحوار و من ُحسن إدارته و من ُحسن الردود فيه هي بمثابة الخطوة األولى من‬ ‫سلَّم الحوار الناجح فهي تعكس مدى ثقة المحاور بنفسه و بقدارته و إمكاناته‬ ‫‪.‬خطوات ُ‬ ‫مهارات الحوار لدى الشباب الجامعي‬ ‫تعريف الحوار ‪:‬هو عملية تفاعل وتبادل لألفكار واآلراء بين شخصين أو أكثر بهدف الوصول إلى تفاهم‬ ‫‪‬‬ ‫مشترك‪.‬‬ ‫أهمية الحوار‪:‬‬ ‫وسيلة تواصل أساسية ‪:‬الحوار هو أساس التواصل بين البشر‪ ،‬ويساعد على بناء العالقات وتبادل‬ ‫‪‬‬ ‫األفكار‪.‬‬ ‫حل المشكالت ‪:‬يعتبر الحوار أفضل وسيلة لحل الخالفات والنزاعات‪ ،‬ويمنع اللجوء إلى العنف‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫تطوير األفكار ‪ :‬من خالل الحوار‪ ،‬يتم تبادل األفكار والمعرفة‪ ،‬مما يساهم في التطور واالبتكار‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫بناء المجتمعات ‪:‬الحوار يساهم في بناء مجتمعات متماسكة وقوية‪ ،‬حيث يتقبل األفراد آراء اآلخرين‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫مواجهة التحديات العالمية ‪:‬يساعد الحوار في التعامل مع التحديات العالمية المعقدة‪ ،‬مثل التغيرات‬ ‫‪‬‬ ‫المناخية والنزاعات‪.‬‬ ‫أثر الحوار على الفرد والمجتمع‪:‬‬ ‫بناء الشخصية ‪:‬يساهم الحوار في بناء شخصية قوية وواثقة بنفسها‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التكيف مع التغيرات ‪:‬يساعد الحوار األفراد والمجتمعات على التكيف مع التغيرات السريعة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫تعزيز التعاون ‪:‬يشجع الحوار على التعاون بين األفراد والمجتمعات‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الحفاظ على الهوية الثقافية ‪:‬يساعد الحوار في الحفاظ على الهوية الثقافية للمجتمعات‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التحديات التي تواجه الحوار‪:‬‬ ‫التغيرات السريعة ‪:‬التغيرات السريعة في العالم قد ال تترك الوقت الكافي للحوار‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫االختالفات الثقافية ‪:‬قد تشكل االختالفات الثقافية عقبة أمام الحوار‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫النزاعات ‪:‬قد تؤدي النزاعات إلى توقف الحوار‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫استنتاج‪:‬‬ ‫الحوار هو أداة قوية لبناء مجتمعات سلمية ومزدهرة ‪.‬يجب تشجيع الحوار على جميع المستويات‪ ،‬من الفرد‬ ‫إلى المجتمع الدولي‪ ،‬للتغلب على التحديات التي تواجه العالم‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫الحوار في اإلسالم‪ :‬أساس فلسفي وسلوك حضاري‬ ‫أصل الحوار في الفطرة اإلنسانية ‪:‬اإلنسان بطبيعته اجتماعي‪ ،‬والحوار هو وسيلة التواصل األساسية‬ ‫‪‬‬ ‫بين األفراد والجماعات‪.‬‬ ‫الحوار في القرآن والسنة ‪ :‬يشجع اإلسالم على الحوار ويعتبره وسيلة لتبادل األفكار والوصول إلى‬ ‫‪‬‬ ‫الحقيقة‪.‬‬ ‫أهداف الحوار في اإلسالم‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫البحث عن الحق ‪:‬الحوار وسيلة للوصول إلى الحقيقة والتميز بين الصواب والخطأ‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫بناء العالقات ‪:‬يساهم الحوار في بناء عالقات إيجابية بين األفراد والمجتمعات‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫التقريب بين وجهات النظر ‪:‬يساعد الحوار على تقريب وجهات النظر المختلفة وحل الخالفات‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫أسس الحوار في اإلسالم‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫الحكمة ‪:‬البحث عن الحق أينما وجد‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األدب واألخالق ‪:‬التعامل مع اآلخرين بأدب واحترام‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫الصدق والوضوح ‪:‬إيصال الرسالة بصدق ووضوح‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫حرية الرأي ‪:‬احترام الرأي والرأي اآلخر‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫مفهوم الحوار في اإلسالم‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫مناقشة ‪:‬تبادل اآلراء واألفكار للوصول إلى الحقيقة‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫مراجعة ‪:‬مراجعة األفكار واألقوال للتأكد من صحتها‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫حوار هادئ ‪:‬بعيد عن الخصومة والتعصب‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫مميزات الحوار اإلسالمي‪:‬‬ ‫التسامح ‪:‬قبول اآلخر المختلف‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫االعتدال ‪:‬تجنب التطرف والغلو‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الحكمة ‪:‬استخدام الحجة والبراهين‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪2‬‬ ‫أهمية الحوار في الحياة المعاصرة‪:‬‬ ‫حل المشكالت ‪:‬يساعد الحوار في حل المشكالت المعقدة التي تواجه المجتمعات‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫بناء المجتمعات ‪:‬يساهم الحوار في بناء مجتمعات متماسكة وقوية‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التعايش السلمي ‪:‬يعتبر الحوار أساس التعايش السلمي بين مختلف الثقافات واألديان‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫خالصة‬ ‫الحوار في اإلسالم ليس مجرد وسيلة للتواصل‪ ،‬بل هو أسلوب حياة يقوم على االحترام المتبادل‪ ،‬وتقبل‬ ‫اآلخر‪ ،‬والبحث عن الحقيقة‪.‬وهو أداة فعالة لبناء مجتمعات سلمية ومزدهرة‪.‬‬ ‫المفهوم التربوي للحوار‪:‬‬ ‫أهمية الحوار في التربية‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫تطوير الخبرات ‪:‬يساهم الحوار في توسيع آفاق المتعلم وتزويده بمعلومات وخبرات جديدة‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫تصحيح المفاهيم ‪:‬يساعد الحوار على تصحيح المفاهيم الخاطئة وتشكيل أفكار صحيحة‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫بناء العالقات ‪:‬يعزز الحوار العالقات بين المعلم والطالب وبين الطالب أنفسهم‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫تحقيق األهداف التربوية ‪:‬يساهم الحوار في تحقيق أهداف التربية بشكل فعال‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫ميزات الحوار‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫االحترام المتبادل ‪:‬يعتمد الحوار على احترام آراء اآلخرين‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫اإلنصاف والعدل ‪:‬يجب أن يسود جو من اإلنصاف والعدل في الحوار‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫التبادل الحر لألفكار ‪:‬يتيح الحوار الفرصة لتبادل األفكار بحرية‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫التوصل إلى تفاهم مشترك ‪:‬الهدف النهائي من الحوار هو الوصول إلى تفاهم مشترك‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫أثر الحوار في التاريخ‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫استخدم األنبياء والمصلحون الحوار كأسلوب فعال في الدعوة إلى الحق‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫أثبت الحوار فعاليته في حل الخالفات وبناء المجتمعات‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫باختصار‪:‬‬ ‫الحوار في التربية هو أكثر من مجرد تبادل لألحاديث‪ ،‬فهو عملية تفاعلية تساهم في نمو الفرد وتطوير‬ ‫مجتمعات متعلمة ‪.‬يعتمد الحوار على االحترام المتبادل واإلنصاف‪ ،‬ويهدف إلى بناء جسور التواصل والتفاهم بين‬ ‫األفراد‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫مهارات الحوار‪:‬‬ ‫رقم‬ ‫اسم المهارة‬ ‫الوصف التفصيلي‬ ‫األهداف‬ ‫المهارة‬ ‫تحديد موضوع يتناسب مع الحضور والمكان اختيار الموضوع‬ ‫جذب االنتباه‪ ،‬تحقيق أهداف‬ ‫‪1‬‬ ‫المناسب‬ ‫والوقت‪ ،‬وله هدف واضح‪.‬‬ ‫الحوار‪.‬‬ ‫‪2‬‬ ‫اختيار أشخاص مؤهلين وذوي صلة‬ ‫تنويع اآلراء‪ ،‬تحقيق نقاش‬ ‫اختيار المشاركين‬ ‫بالموضوع‪.‬‬ ‫مثمر‪.‬‬ ‫تنظيم الحوار‪ ،‬تجنب الخروج تحديد قواعد الحوار‪ ،‬وتوزيع الوقت‪ ،‬وتحديد‬ ‫تصميم آلية الحوار ‪3‬‬ ‫نقاط الخالف‪.‬‬ ‫عن الموضوع‪.‬‬ ‫البدء بنقاط مشتركة وتجنب الخالفات في‬ ‫خلق جو إيجابي‪ ،‬تشجيع‬ ‫‪4‬‬ ‫بداية الحوار‬ ‫البداية‪.‬‬ ‫المشاركة‪.‬‬ ‫استخدام لغة الجسد‬ ‫استخدام لغة جسد واضحة وصوت مناسب‬ ‫‪5‬‬ ‫زيادة التأثير‪ ،‬جذب االنتباه‪.‬‬ ‫والصوت‬ ‫للتعبير عن األفكار‪.‬‬ ‫تسهيل الفهم‪ ،‬تجنب سوء‬ ‫‪6‬‬ ‫وضوح العبارات‬ ‫استخدام عبارات واضحة ومباشرة‪.‬‬ ‫الفهم‪.‬‬ ‫االنتباه إلى ما يقوله اآلخرون‪ ،‬وتقديم ردود‬ ‫‪7‬‬ ‫االستماع الفعال‬ ‫تشجيع المشاركة‪ ،‬بناء الثقة‪.‬‬ ‫مناسبة‪.‬‬ ‫تقديم األدلة‬ ‫زيادة المصداقية‪ ،‬إقناع‬ ‫‪8‬‬ ‫دعم اآلراء باألدلة والبراهين‪.‬‬ ‫والبراهين‬ ‫اآلخرين‪.‬‬ ‫إظهار المعرفة‬ ‫‪9‬‬ ‫االستشهاد بالمصادر والمراجع‪.‬‬ ‫كسب االحترام‪ ،‬بناء الهيبة‪.‬‬ ‫والثقافة‬ ‫‪4‬‬ ‫"التفاؤل هو المالذ الذي يجعلنا نرى النور في كل ظالم‪".‬‬ ‫ً‬ ‫فرقا في يومك‪ ،‬وفي حياتك‪،‬‬ ‫"التفكير اإليجابي يمكن أن يحدث‬ ‫وفي عالمك‪".‬‬ ‫التفكير اإليجابي‬ ‫التفكير اإليجابي يساعد على إيجاد الشخصية السوية المتوافقة والتي تتمتع بمظاهر سلوكية إيجابية‬ ‫مثل‪:‬‬ ‫الراحة النفسية‬ ‫الشعور باألمن والطمأنينة‬ ‫اإلدراك الواقعي للقدرات والمهارات‬ ‫مستوى الطموح والثقة بالنفس‬ ‫االستقاللية والتفاؤل‬ ‫اإلدراك االجتماعي وتقدير الذات‬ ‫القدرة على تحمل المواقف الضاغطة‬ ‫القدرة على ضبط الذات وتحمل المسؤولية‬ ‫التنظيم االنفعالي‬ ‫الشخص الذي يفكر بإيجابية ينظر إلى مواقف الحياة بواقعية ومنطقية‪ ،‬ولديه القدرة على النظر إلى‬ ‫‪-‬‬ ‫المواقف أو المشكالت من زوايا عدة‪ ،‬ويقوم بتقسيم موضوعي لإليجابيات والسلبيات‪ ،‬ودائم‬ ‫الترقب للنتائج اإليجابية وبذل الجهد لتحقيقها ‪.‬‬ ‫التفكير اإليجابي له تأثير كبير على حياة الفرد‪ ،‬ويرتبط بتقدير الذات والثقة بالنفس واإليمان بالقدرة‬ ‫‪-‬‬ ‫على التكيف مع التحديات‪ ،‬والرضا عن الحياة والتوافق النفسي‪.‬‬ ‫التفكير اإليجابي هو طريقة وأسلللول لتعزيز التفاؤل لدى الفرد‪ ،‬وال يعني أنه عيف في عالم مثالي‪،‬‬ ‫‪-‬‬ ‫بل االستجابة للحاالت والمواقف السلبية بإيجابية وتفاؤل‪.‬‬ ‫هناك عدة طرق لتعزيز اإليجابية لدى الفرد في جميع نواحي حياته‪ ،‬ومنها‪:‬‬ ‫الرضا واالمتنان‪:‬‬ ‫الشعور بالرضا واالمتنان على كل ما نملكه في الحياة‪ ،‬مثل الحصول على عمل كريم والنوم في سرير آمن‬ ‫واالستمتاع بشروق الشمس‪.‬‬ ‫تقديم االمتنان والشكر لآلخرين على ما قدموه لنا من مساعدة أو خدمة‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫االبتسامة‪:‬‬ ‫لالبتسامة أثر ساحر على نواحي عديدة في الحياة‪.‬‬ ‫ينصح باالبتسامة دائ ًما‪ ،‬حتى لو لم يكن هناك ما يدعو لذلك‪ ،‬كأثناء قيادة السيارة أو الذهال للعمل‪.‬‬ ‫االبتسامة تساعد على تغيير ما يشعر به الفرد داخليًا‪.‬‬ ‫التفاؤل‪:‬‬ ‫التفاؤل هو الصفة األبرز في الشخص اإليجابي‪.‬‬ ‫المتفائل دائ ًما ما يكون مليئًا باألمل‪ ،‬وال يستسلم للفشل بل يعده خطوة في طريق النجاح‪.‬‬ ‫المتفائل يتقبل آراء اآلخرين بسهولة‪ ،‬ويحب مساعدة اآلخرين وتقديم النصيحة لهم بطريقة إيجابية‪.‬‬ ‫التفاؤل وتوقع كل ما هو إيجابي من أهم الصلللللللفات التي يجب التحلي بها لتنعكس على الحياة وتجعلها حياة تملؤها‬ ‫اإليجابية‪.‬‬ ‫أهمية التفكير اإليجابي‪:‬‬ ‫يحفز على استنباط األفضل وتعزيز بيئة العمل باالنفتاح والصدق والثقة‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫ً‬ ‫مستقبال أفضل‪.‬‬ ‫يجعل الفرد يختار أهدافه بما يحقق له‬ ‫‪-‬‬ ‫يجعل الفرد يقلق بشكل أقل ويستمتع بشكل أكثر‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫ينجذل له المواقف اإليجابية والعكس بالعكس‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫التفكير اإليجابي هو تفكير بناء يبحث عن القيمة والفائدة‪ ،‬ويؤدي إلى مقترحات عملية‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫األفكار هي أساس كل شيء نبنيه‪ ،‬والشخص المفكر هو الذي تأتي مخيلته بأفكار رائعة‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫األفكار التي تشغل العقل هي األهم في الحياة‪ ،‬واألفكار اإليجابية تجلب السعادة‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫التفكير اإليجابي يجعل الشخص واثقًا من نفسه ويحب التعبير والمخاطرة في سبيل النجاح‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫الشخصية الناجحة تعرف أن التغيير واقع ال مفر منه‪ ،‬وتضع أهدافها وتخطط لتحقيقها‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪6‬‬ ‫ثمرات التفكير اإليجابي‪:‬‬ ‫التفكير اإليجابي مرتبط بالفلسفة التي يتبناها اإلنسان لتحقيق أهدافه في الحياة‪.‬بالنسبة للمسلم‪،‬‬ ‫‪-‬‬ ‫الهدف السامي هو العبودية هلل من خالل التفكير السليم وااللتزام بأركان اإليمان‪.‬‬ ‫تحمل المسؤولية عن حياتك وتركيز أفكارك وطاقتك على تحقيق أهدافك يجعلك الشخص الذي‬ ‫‪-‬‬ ‫تريد أن تكون‪.‬إدراك قدراتك واستخدامها إيجابيا ً سيجعل حياتك سعيدة‪.‬‬ ‫يجب أن تكون مدركا ً لما تفكر فيه وتتحكم في التفكير السلبي لتحويله لصالحك‪ ،‬ألن التغيير‬ ‫‪-‬‬ ‫الحقيقي يبدأ في األفكار‪.‬‬ ‫تحديد وقت للتفكير اإليجابي بعيدًا عن الضغوط حتى يصبح عادة مخزنة في الذاكرة‪ ،‬سيساعدك‬ ‫‪-‬‬ ‫على التصرف إيجابيًا بشكل تلقائي ‪.‬‬ ‫ممارسة هواية ت ُشعر اإلنسان بالسعادة ستساعده على التفكير اإليجابي‪ ،‬ألن العمل والراحة وجهان‬ ‫‪-‬‬ ‫لعملة واحدة‪.‬‬ ‫أهداف التفكير اإليجابي‬ ‫* تقديم أداء متميز في الدراسة أو العمل‪.‬‬ ‫* يساعد على االختيار الناجح لألهداف‪.‬‬ ‫* تحسين الشخصية وأداء األنشطة‪.‬‬ ‫* االستمتاع بالحياة وتحقيق السعادة‪.‬‬ ‫* إخراج األفكار السلبية في العقل‪.‬‬ ‫وهناك ثالثة أبعاد أساسية تحدّد أسلوبك (نمط تفكيرك) في تفسير األحداث (السارة‪ /‬السيئة) التي تحدث لك‪:‬‬ ‫‪ -١‬االستتتمرارية‪ :‬من يرى أن الحدث السلليم مؤقت يإيجابي ‪ ،‬ومن يرى أن الحدث السلليم سلليدوم يسلللبي ‪ ،‬ومن‬ ‫يرى أن األحداث السارة دائمة ومستمرة يإيجابي ‪ ،‬ومن يرى أن األحداث السارة مؤقتة يسلبي ‪.‬‬ ‫‪ -2‬االنتشتتتتتارية‪ :‬من يرى أن أسلللللبال األحداث السللللليئة تكون في مواقف محديدة يإيجابي ‪ ،‬ومن يرى أن أسلللللبال‬ ‫األحداث السلليئة منتشللرة في جميع المواقف يسلللبي ‪ ،‬ومن يعطي تفسلليرا ً انتشللاريا ً للحدث السللعيد يإيجابي ‪ ،‬ومن‬ ‫يرى أن أسبال األحداث السعيدة تكون في مواقف محديدة يسلبي ‪.‬‬ ‫‪ -3‬الطابع الشتتتخصتتتي‪ :‬االعتقاد بأن أسلللبال األحداث السللليئة شلللخصلللية يلوم الذات أو رد األسلللبال إلى فروف‬ ‫خارجية‪ ،‬واالعتقاد بأن أسبال األحداث السارة شخصية يتقدير الذات أو رد األسبال إلى فروف خارجية‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫خصائص األفراد ذوي التفكير اإليجابي‪:‬‬ ‫الخصائص العقلية والنفسية واالجتماعية لألفراد المفكرين إيجابيًا‪:‬‬ ‫يُقديرون قيمة الحياة ويرفضون الفشل‬ ‫‪-‬‬ ‫لديهم الرغبة في التغيير والنجاح‬ ‫‪-‬‬ ‫يقودون عملياتهم العقلية والفكرية بشكل فاعل‬ ‫‪-‬‬ ‫يشعرون بالسعادة ويتمتعون بتقدير عال لذواتهم‬ ‫‪-‬‬ ‫يميلون إلى االستقاللية في التفكير وثبات الشخصية‬ ‫‪-‬‬ ‫قدرات المفكرين اإليجابيين‪:‬‬ ‫‪-‬‬ ‫امتالك الميل والدافعية لتحقيق ذواتهم وتحسين صورتهم‬ ‫‪-‬‬ ‫القدرة على التفكير بواقعية ومنطق دون تدهور أو اندفاع‬ ‫‪-‬‬ ‫وضع خطوات منطقية واضحة لتحقيق أهدافهم‬ ‫‪-‬‬ ‫سمات المفكرين اإليجابيين‪:‬‬ ‫المرونة الفكرية والتوق للمعرفة الجديدة‬ ‫‪-‬‬ ‫لغتهم متميزة بالمرونة والقدرة على الحوار البيناء‬ ‫‪-‬‬ ‫مفاهيمهم قابلة للتعديل والتغيير‬ ‫‪-‬‬ ‫لديهم قدرة على اختيار كلماتهم بحذر لعدم إيذاء مشاعر اآلخرين‬ ‫‪-‬‬ ‫يتميزون باإلبداع وابتكار األساليب المناسبة للتطور‬ ‫‪-‬‬ ‫قادرون على اإلنجاز والعمل بكفاءة‬ ‫‪-‬‬ ‫يركزون على نجاحاتهم وتحسين صورتهم الذاتية‬ ‫‪-‬‬ ‫يستخدمون استراتيجيات التحدث الذاتي اإليجابية بفاعلية‬ ‫‪-‬‬ ‫لديهم رؤية واضحة لألهداف والقيم العليا‬ ‫‪-‬‬ ‫قادرون على تغيير تفكيرهم من السلبي إلى اإليجابي‬ ‫‪-‬‬ ‫يبحثون عن األفكار اإليجابية قبل حدوث الوقائع‬ ‫‪-‬‬ ‫يمتلكون القدرة على اإلدارة الذاتية للتفكير نحو اإليجابية وتحقيق الذات‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫العوامل المؤثرة في التفكير اإليجابي ‪:‬‬ ‫العوامل المؤثرة في التفكير اإليجابي هي مجموعة من العناصر المتداخلة التي تشكل نظرتنا للحياة‬ ‫وتؤثر على كيفية تفاعلنا مع األحداث والمواقف‪.‬هذه العوامل يمكن تقسيمها إلى عوامل داخلية وخارجية‪ ،‬ولكل‬ ‫منها دور في تشكيل نمط تفكيرنا‪.‬‬ ‫العوامل الداخلية‪:‬‬ ‫التجارب الشخصية ‪:‬التجارل السابقة‪ ،‬سواء كانت إيجابية أو سلبية‪ ،‬تلعب دورا ً كبيرا ً في تشكيل‬ ‫‪‬‬ ‫نظرتنا للحياة ‪.‬التجارل اإليجابية تعزز الثقة بالنفس والتفاؤل‪ ،‬بينما التجارل السلبية قد تؤدي إلى‬ ‫التشاؤم والخوف‪.‬‬ ‫‪8‬‬ ‫القدرات والمهارات ‪:‬الشعور بالكفاءة والقدرة على تحقيق األهداف يعزز الثقة بالنفس والتفكير‬ ‫‪‬‬ ‫اإليجابي ‪.‬‬ ‫التوقعات ‪:‬توقعاتنا تجاه المستقبل تؤثر بشكل كبير على سلوكنا وأفكارنا ‪.‬التوقعات اإليجابية تحفزنا‬ ‫‪‬‬ ‫على بذل المزيد من الجهد لتحقيق أهدافنا‪.‬‬ ‫الصحة الجسدية ‪:‬الصحة الجسدية الجيدة ترتبط ارتباطا ً وثيقا ً بالصحة النفسية ‪.‬ممارسة الرياضة‬ ‫‪‬‬ ‫والحصول على قسط كاف من النوم يساهمان في تحسين المزاج وتعزيز التفكير اإليجابي‪.‬‬ ‫التقدير الذاتي ‪ :‬الشعور بالقيمة الذاتية واالعتزاز بالنفس يزيد من الثقة بالنفس والقدرة على مواجهة‬ ‫‪‬‬ ‫التحديات‪.‬‬ ‫العوامل الخارجية‪:‬‬ ‫البيئة االجتماعية ‪:‬األشخاص الذين نقضي وقتنا معهم‪ ،‬سواء كانت األسرة أو األصدقاء أو الزمالء‪،‬‬ ‫‪‬‬ ‫يؤثرون بشكل كبير على أفكارنا وسلوكنا‪.‬‬ ‫الثقافة ‪:‬الثقافة التي نشأنا فيها تحمل قيم ومعتقدات تؤثر على نظرتنا للحياة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الوسائل اإلعالم ‪:‬وسائل اإلعالم المختلفة‪ ،‬مثل التلفزيون واإلنترنت‪ ،‬تلعب دورا ً كبيرا ً في تشكيل آرائنا‬ ‫‪‬‬ ‫ومعتقداتنا‪.‬‬ ‫األحداث العالمية ‪ :‬األحداث العالمية الكبرى‪ ،‬مثل الحرول والكوارث الطبيعية‪ ،‬قد تؤثر على مزاجنا‬ ‫‪‬‬ ‫وتفكيرنا‪.‬‬ ‫أنماط التفكير اإليجابي‪:‬‬ ‫التفكير اإليجابي ليس مجرد موقف‪ ،‬بل هو أسلللللللول حياة يؤثر على جميع جوانبها‪.‬هناك العديد من أنماط التفكير‬ ‫اإليجابي التي يمكن للفرد تبنيها‪ ،‬ولكل منها خصائصه وفوائده‪.‬‬ ‫‪1.‬التفكير الواقعي المتفائل‪:‬‬ ‫التركيز على الحقائق ‪ :‬هذا النوع من التفكير يعتمد على تقييم الواقع بشكل موضوعي‪ ،‬ولكن مع التركيز‬ ‫‪‬‬ ‫على الجوانب اإليجابية والفرص المتاحة‪.‬‬ ‫التفاؤل الحذر ‪:‬يتوقع الشخص حدوث نتائج إيجابية‪ ،‬ولكنه أيضًا مستعد لمواجهة التحديات المحتملة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التخطيط المستتقبلي ‪:‬يضلع الشلخص أهدافًا واضلحة ويخطط لتحقيقها‪ ،‬مع التركيز على الحلول بدالً من‬ ‫‪‬‬ ‫المشاكل‪.‬‬ ‫‪2.‬التفكير اإليجابي المبني على القيم‪:‬‬ ‫االرتباط بالقيم األساسية ‪:‬يرتبط هذا النوع من التفكير بالقيم األخالقية والدينية التي يؤمن بها الفرد‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫تحقيق المعنى ‪ :‬يسلللللللعى الشلللللللخص لتحقيق معنى في حياته من خالل خدمة اآلخرين والمسلللللللاهمة في‬ ‫‪‬‬ ‫المجتمع‪.‬‬ ‫التركيز على الصورة الكبيرة ‪:‬ينظر الشخص إلى الحياة من منظور أوسع‪ ،‬ويركز على األهداف طويلة‬ ‫‪‬‬ ‫األمد‪.‬‬ ‫‪3.‬التفكير اإليجابي المستند إلى العلم‪:‬‬ ‫االعتماد على األدلة ‪:‬يستند هذا النوع من التفكير إلى األدلة العلمية والبراهين‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪9‬‬ ‫التطوير الذاتي ‪:‬يركز الشخص على تطوير مهاراته وقدراته من خالل التعلم المستمر‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التفكير النقدي ‪:‬يستخدم الشخص التفكير النقدي لتحليل المعلومات وتقييمها‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪4.‬التفكير اإليجابي القائم على العالقات‪:‬‬ ‫بناء العالقات ‪:‬يركز الشخص على بناء عالقات قوية وصحية مع اآلخرين‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التعاون ‪:‬يعمل الشخص مع اآلخرين لتحقيق أهداف مشتركة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الدعم االجتماعي ‪:‬يبحث الشخص عن الدعم االجتماعي الذي يساعده على التغلب على الصعوبات‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫المبادئ السبعة للتفكير اإليجابي‪ :‬دليلك نحو حياة أكثر إشراقًا‬ ‫التفكير اإليجابي ليس مجرد موقف‪ ،‬بل هو أسلوب حياة يؤثر على جميع جوانبها‪.‬يمكن تلخيص‬ ‫‪‬‬ ‫المبادئ السبعة للتفكير اإليجابي على النحو التالي‪:‬‬ ‫‪1.‬التركيز على اإليجابيات‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫تدريب العقل ‪ :‬قم بتدريب عقلك على التركيز على الجوانب اإليجابية في كل موقف‪ ،‬مهما كانت صغيرة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫قوائم الشكر ‪ :‬اكتب قائمة يومية باألشياء التي تشعر باالمتنان لها‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التفكير في الحلول ‪:‬بدالً من التركيز على المشكلة‪ ،‬ركز على إيجاد حلول لها‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪2.‬تغيير اللغة الداخلية‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫الكلمات اإليجابية ‪ :‬استخدم لغة إيجابية في حديثك مع نفسك ومع اآلخرين‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫تجنب الكلمات السلبية ‪ :‬تجنب استخدام كلمات مثل "ال أستطيع" أو "مستحيل‪".‬‬ ‫‪‬‬ ‫التأكيد على القدرات ‪:‬أكد على قدراتك وإمكانياتك‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪3.‬تحديد األهداف‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫أهداف واضحة ‪:‬حدد أهدافًا واضحة وقابلة للقياس‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫خطط عمل ‪:‬قم بوضع خطط عمل لتحقيق هذه األهداف‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫االحتفال باإلنجازات ‪:‬احتفل بكل إنجاز صغير‪ ،‬مهما كان بسي ً‬ ‫طا ‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪4.‬التفكير اإليجابي في مواجهة التحديات‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫التحديات كفرص ‪:‬ال نظر إلى التحديات كفرص للنمو والتطور‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫وقادرا على التكيف مع التغيرات‪.‬‬ ‫ً‬ ‫المرونة ‪:‬كن مرنًا‬ ‫‪‬‬ ‫اإليجابية في المواقف الصعبة ‪:‬حافظ على إيجابيتك حتى في أصعب الظروف‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪5.‬بناء العالقات اإليجابية‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫االهتمام باآلخرين ‪:‬اهتم بمشاعر واحتياجات اآلخرين‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التعاون ‪ :‬تعاون مع اآلخرين لتحقيق أهداف مشتركة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الدعم االجتماعي ‪:‬ابحث عن الدعم االجتماعي الذي تحتاجه‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪6.‬العناية بالنفس‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫الصحة الجسدية ‪ :‬مارس الرياضة بانتظام وتناول غذاء صحي‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الراحة واالسترخاء ‪:‬خصص وقت ًا للراحة واالسترخاء‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التعلم المستمر ‪:‬استمر في التعلم وتطوير نفسك‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪7.‬الممارسة المستمرة‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫العادة اليومية ‪:‬اجعل التفكير اإليجابي عادة يومية‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الصبر ‪:‬تذكر أن تغيير عادات التفكير يستغرق وقت ًا وجهدًا‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫الثبات ‪:‬كن ثابت ًا في ممارسة التفكير اإليجابي‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫مالحظات هامة‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫إنكارا للواقع ‪:‬بل هو رؤية الواقع من زاوية مختلفة والتركيز على الحلول بدالً‬ ‫ً‬ ‫التفكير اإليجابي ليس‬ ‫‪‬‬ ‫من المشاكل‪.‬‬ ‫التفكير اإليجابي ليس تفاؤالً أعمى ‪ :‬بل هو تفاؤل مبني على الواقعية والتخطيط‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التفكير اإليجابي يتطلب ممارسة مستمرة ‪:‬ال يحدث التغيير بين عشية وضحاها‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪11‬‬ ‫المنارة التي تضيء طريقنا في عالم مليء بالمعلومات‬ ‫والمفاهيم المتضاربة"‪.‬‬ ‫التفكير الناقد‬ ‫التفكير ‪:‬‬ ‫ا لتفكير هو قدرة اإلنسان على اتخاذ قرار معين في ضوء خلفيته الثقافية وأسلول معرفته‬ ‫‪-‬‬ ‫وأخالقياته وتصوره عن نفسه وعن اآلخرين‪.‬‬ ‫تطور التفكير يتأثر بالعوامل البيئية والوراثية وتطور العمليات العقلية واألبنية المعرفية‪ ،‬ويعتمد‬ ‫‪-‬‬ ‫على التعلم ومستوى نضج المتعلم‪.‬‬ ‫التفكير ينمو من خالل اكتسال الفرد للمعرفة التي تمكنه من تكوين وترتيب المعاني لتوليد معارف‬ ‫‪-‬‬ ‫جديدة وفهم جوانبها وعناصرها والعالقات المتداخلة بينها‪.‬‬ ‫التفكير الناقد هو‪:‬‬ ‫العمليات الذهنية التي تعتمد على االستدالل المنطقي وتزود الطلبة بالمهارات الالزمة للحكم‬ ‫‪-‬‬ ‫المناسب بنا ًء على الفحص والتقييم والمقارنة‪.‬‬ ‫نشاط عقلي مركب وهادف ومحكوم بقواعد المنطق واالستدالل‪ ،‬وغايته التحقق من الشيء وتقييمه‬ ‫‪-‬‬ ‫وفق معايير مقبولة‪.‬‬ ‫حكم أو قرار هادف ومنظم ذاتيا ً ينتج عنه التفسير والتحليل والتقييم واالستدالل مع شرح‬ ‫‪-‬‬ ‫االعتبارات المختلفة التي اعتمد عليها‪.‬‬ ‫‪ -‬يعتمد على محكات ومعايير إلصدار األحكام واآلراء‪ ،‬ويشمل حلول مركبة ومتعددة وليس خط سير‬ ‫ثابت‪ ،‬ويحتاج إلى مجهود كبير‪......‬هذه العبارة تصف خصائص التفكير المعقد والمتكامل‪ ،‬والذي يتميز‬ ‫بالخصائص التالية‪:‬‬ ‫‪ -‬االعتماد على محكات ومعايير واضحة عند إصدار األحكام واآلراء‪ ،‬بد ًال من االعتماد على التخمين أو‬ ‫االنطباعات الشخصية‪.‬‬ ‫‪ -‬تقديم حلول مركبة ومتعددة الجوانب‪ ،‬بد ًال من االقتصار على حل واحد ثابت أو بديل بسيط‪.‬‬ ‫‪ -‬عدم االعتماد على خط سير ثابت أو طريقة واحدة للتفكير‪ ،‬بل المرونة والتكيف مع تعقيد المواقف‬ ‫والسياقات المختلفة‪.‬‬ ‫نظرا لتعدد الجوانب والمحكات التي يجب أخذها‬ ‫كبيرا من الفرد‪ً ،‬‬ ‫‪ -‬يتطلب هذا النوع من التفكير مجهودًا ً‬ ‫في االعتبار ‪.‬‬ ‫بشكل عام‪ ،‬هذه العبارة تصف نمط التفكير ال معقد والشامل‪ ،‬الذي يتجاوز التفكير الخطي أو األحادي‬ ‫الجانب‪ ،‬ويتطلب قدرات عقلية متطورة للتعامل مع التحديات والمواقف المعقدة‪.‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪ -‬مهارات التفكير الناقد‪:‬‬ ‫التعريف‬ ‫المهارة‬ ‫التحليل)‪ (Analysis Skill‬قدرة الفرد على تحديد االفتراضات واألسباب واالدعاءات وتفحص اآلراء‬ ‫واكتشاف الحجج‪.‬‬ ‫الوصول إلى استنتاجات من خالل األسباب والمعلومات ذات العالقة‬ ‫االستدالل)‪(Inference Skill‬‬ ‫الستنتاج النتائج‪.‬‬ ‫الوصول إلى استنتاجات باالعتماد على أدلة ومعلومات تتجاوز حدود‬ ‫االستقراء)‪(Induction Skill‬‬ ‫األدلة والمعلومات المتوافرة‪.‬‬ ‫استخالص نتائج من خالل المرور بسياقات بهدف اتخاذ قرار دقيق‬ ‫االستنتاج)‪(Deduction Skill‬‬ ‫والنتائج موجودة ضمن السياقات‪.‬‬ ‫قدرة الفرد على تقييم مصتتتتتتتداقية مصتتتتتتتدر معلومة مقدمة والتمييز بين‬ ‫التقييم (‪)Evaluation Skill‬‬ ‫الحجج القوية والضعيفة‪..‬‬ ‫متطلبات تعلم التفكير الناقد‪:‬‬ ‫المهارات المعرفية األساسية‪:‬‬ ‫فهم المفردات والقواعد اللغوية‬ ‫‪-‬‬ ‫معرفة معاني المفردات وأضدادها وتصريفاتها‬ ‫‪-‬‬ ‫إتقان القواعد اللغوية والمهارات اللغوية‬ ‫‪-‬‬ ‫المعرفة الالزمة للتفكير المستقل‪:‬‬ ‫القدرة على التفكير بشكل مستقل وتخطي التفكير التقليدي‬ ‫‪-‬‬ ‫مهارات أساسية للعملية النقدية‪:‬‬ ‫تحديد الهدف من العمل أو النشاط‬ ‫‪-‬‬ ‫القدرة على تعليل وفهم أسبال القيام باألنشطة والوسائل واألساليب الممكنة لتحقيق الهدف‬ ‫‪-‬‬ ‫اختيار األفضل من بين الوسائل واألساليب المتاحة‬ ‫‪-‬‬ ‫تقييم األعمال المنجزة بموضوعية وفق معايير محددة‬ ‫‪-‬‬ ‫معرفة المعايير المستخدمة لدى اآلخرين في تقويم األعمال‬ ‫‪-‬‬ ‫طرح األسئلة السابرة ذات النهايات المفتوحة والنقد البناء‬ ‫‪-‬‬ ‫‪13‬‬ ‫معايير التفكير الناقد‪:‬‬ ‫تفسير‬ ‫معيار التفكير الناقد‬ ‫الوضوح ‪..........‬وهو أهم معايير التفكير الناقد‪ ،‬حيث إنه بدون الوضوح ال يمكن فهم الفكرة المؤدية إلى عدم‬ ‫القدرة على الحكم عليها‪.‬‬ ‫التأكد من صحة العبارة باستقصاء درجة صحة العبارة من خالل طرح األسئلة لمعرفة مدى‬ ‫الصحة‪.........‬‬ ‫صحة العبارة‪.‬‬ ‫األلفاظ تكون بقدر المعني أو الفكرة بالضبط‪.‬‬ ‫الدقة‪........‬‬ ‫معرفة العالقة بين المشكلة قيد الدراسة وبين األسئلة المثارة أو األفكار المتاحة حتى يمكن‬ ‫الربط‪.......‬‬ ‫التمييز بين العناصر المرتبطة والعناصر غير المرتبطة بالمشكلة‪.‬‬ ‫في معظم الحاالت ونظرا ً لتعقيدات المشك لة أو تشعب الموضوع فإنه يفتقر إلى العمق‬ ‫العمق‪.........‬‬ ‫المطلوب عند معالجتها‪.‬‬ ‫إن التفكير الناقد يتصف بالشمولية؛ حيث يتم اخذ جميع جوانب المشكلة في االعتبار‪.‬‬ ‫االتساع‪......‬‬ ‫التفكير الناقد يتصتتف بتنظيم وتستتلستتل وترابط األفكار بطريقة تؤدي إلى معنى واض ت وبناء‬ ‫المنطق‪.......‬‬ ‫على حجج معقولة‪.‬‬ ‫صفات المفكر الناقد‪:‬‬ ‫يتصف المفكر الناقد بالتالي‪:‬‬ ‫‪ -‬ينفتح على األفكار الحديثة وبحب االستطالع‪.‬‬ ‫‪ -‬ال يجادل فيما ال يعلمه؛ وإنما يسال عن كل شيء ال يعلمه‪.‬‬ ‫‪ -‬يميز بين التفكير المنطقي والعاطفي؛ حيث يستخدم المنطق واالستدالل المنطقي‪.‬‬ ‫‪ -‬دائم التأمل والمالحظة‪.‬‬ ‫‪ -‬يكتشف البدائل‪.‬‬ ‫‪ -‬يفرق بين النتيجة واالدعاء‪.‬‬ ‫‪ -‬يجدد المعلومات اإلضافية الالزمة لموضوع ما‪.‬‬ ‫‪ -‬دقيق في تعبيراته اللفظية وغير اللفظية‪.‬‬ ‫‪14‬‬ ‫"اإلدارة الذاتية هي القوة التي تمكننا من التحكم في‬ ‫تصرفاتنا وتفكيرنا وتوجيهها نحو النجاح والتحقيق الشخصي"‪.‬‬ ‫مهارات اإلدارة الذاتية‬ ‫إدارة الذات هي أحد األساليب المهمة لمساعدة األفراد في الوصول إلى مستويات أعلى في مختلف‬ ‫‪-‬‬ ‫نواحي الحياة يالوفيفية‪ ،‬االجتماعية‪ ،‬األكاديمية‪ ،‬الترفيهية ‪.‬‬ ‫مهارات إدارة الذات هي مفاهيم عصرية ذات دور إيجابي في تنظيم حياة الفرد وتعامله مع‬ ‫‪-‬‬ ‫ً‬ ‫عامال مه ًما لتحقيق النجاح في جميع مجاالت‬ ‫المجتمع‪ ،‬وتساعده على تقوية وتعزيز ذاته‪ ،‬وتعد‬ ‫الحياة‪.‬‬ ‫مهارات إدارة الذات تركز على تعليم األفراد سلوكيات عامة تتناسب مع العديد من البيئات‪ ،‬إلزالة‬ ‫‪-‬‬ ‫االستجابات النمطية لدى بعض األفراد‪.‬‬ ‫مهارات إدارة الذات هي المكون األسللللللاسللللللي للكفاءة الوجدانية وأسللللللاس مهارات اإلنتاج والقيادة‪،‬‬ ‫‪-‬‬ ‫وأيضًا مكون أساسي للذكاء الوجداني‪.‬‬ ‫مهارات إدارة الذات‬ ‫مراقبة الذات‪(Self-Monitoring):‬‬ ‫تشير إلى إجراءات يستخدمها الطفل لتحقيق الوعي بسلوكه والتحكم الذاتي فيه‪.‬‬ ‫تتميز بإعطاء صورة واضحة للتغيير‪ ،‬وتقديم تغذية راجعة فورية‪ ،‬وزيادة التفاعل التعاوني ‪.‬‬ ‫تقييم الذات‪(Self-Evaluation):‬‬ ‫تقييم الفرد ألدائه الشخصي ومدى تطابقه مع المعايير المرغوبة‪.‬‬ ‫يتم تعليم التالميذ أساليب التقويم الذاتي بعد تعلم مراقبة الذات‪.‬‬ ‫تعزيز الذات‪(Self-Reinforcement):‬‬ ‫مكافأة الفرد لنفسه على السلوك المناسب‪ ،‬كجزء من العالج السلوكي المعرفي‪.‬‬ ‫له تأثير منسق على قطاع كبير ومتنوع من السلوكيات‪.‬‬ ‫تعليمات الذات‪(Self-Instruction):‬‬ ‫تقديم مساعدة أو تدريبات إضافية للفرد ألداء سلوكيات جديدة مرغوبة‪.‬‬ ‫توجيه الذات نحو مهارات المبادرة‪ ،‬المثابرة‪ ،‬واإلصرار‪ ،‬وأنشطة أوقات الفراغ‪.‬‬ ‫‪15‬‬ ‫اآلليات التي يستخدمها الفرد في المواقف المختلفة؛ لتحسين سلوكه أو تحديد احتياجاته ليتمكن من تحقيق‬ ‫أهدافه المرجوة هي كما يلي‪:‬‬ ‫‪.1‬التنظيم الذاتي )‪:(Self – Regulation‬‬ ‫‪.2‬إدارة الوقت )‪(Time – Management‬‬ ‫‪.3‬إدارة الضغوط واالنفعاالت )‪(Emotion – Management‬‬ ‫‪.4‬إدارة العالقات االجتماعية )‪(Social Relationship Management‬‬ ‫‪.5‬الثقة بالنفس )‪(Self – Confidence‬‬ ‫‪.6‬الدافعية الذاتية ‪(Self – Motivation‬‬ ‫‪.7‬الضبط الذاتي )‪(Self – Control‬‬ ‫‪.8‬التفاؤل )‪(Optimism‬‬ ‫‪.9‬التخطيط الجيد )‪(Planning‬‬ ‫كيفية تحسين مهارات اإلدارة الذاتية‬ ‫تقويم نقاط القوة‬ ‫‪ّ.1‬‬ ‫‪.2‬تحديد أولويات المسؤولية‬ ‫‪.3‬تطوير األنظمة التنظيمية‬ ‫‪. 4‬وضع مواعيد نهائية صارمة‬ ‫‪. 5‬تنفيذ مهمة واحدة في كل مرة‬ ‫‪.6‬ممارسة الصبر‬ ‫‪ 7‬االهتمام بالصحة‬ ‫‪16‬‬ ‫قول 'ال' لألشياء التي تشعر في داخلك أنها ليست مناسبة يمنحك القدرة على قول 'نعم' لألشياء التي‬ ‫تحقق لك السعادة والتحقيق الذاتي"‪.‬‬ ‫مهارة قول "ال"‬ ‫فهم أهمية كلمة ال‬ ‫تُعد مهارة قول كلمة "ال" إحدى أهم مهارات إدارة الذات‪ ،‬وهي مهارة أساسية للحفاظ على التوازن في‬ ‫حياتنا والحفاظ على حدودنا الشخصية‪.‬في عالم اليوم المليء بالمسؤوليات والمطالب المتنوعة‪ ،‬من المهم أن نتعلم‬ ‫كيفية رفض الطلبات التي ال تتوافق مع أولوياتنا أو تتعارض مع احتياجاتنا‪.‬فالقدرة على قول "ال" بطريقة لطيفة‬ ‫ولكن حازمة تساعدنا على إدارة وقتنا بفعالية‪ ،‬والحفاظ على صحتنا النفسية‪ ،‬وتعزيز احترامنا للذات‪.‬‬ ‫ما هي الشجاعة في قول ال ؟‬ ‫َّ‬ ‫إن قدرة الشخص على قول "ال" مظهر من مظاهر الشجاعة‪.‬فالقول "ال" يعكس القدرة على الوقوف‬ ‫للدفاع عن الذات وحماية حقوق الشخصية‪.‬إنها تمثل إرادة قوية وثقة بالنفس‪ ،‬وتساهم في بناء الثقة واحترام‬ ‫اآلخرين لك‪.‬‬ ‫الخطوات األساسية لتطوير مهارة قول ال‬ ‫التمرن على القول ال ‪ :‬قم بممارسة قول ال في مواقف صغيرة وغير مهمة أوالً‪ ،‬ثم انتقل تدريجيا ً إلى المواقف‬ ‫قرارا أكبر‪.‬‬ ‫ً‬ ‫التي تتطلب‬ ‫كن موجها وواض ًحا‪ :‬عندما تقول ال ‪ ،‬كن واض ًحا وال تتردد في التفسير‪.‬قد يكون من المفيد أيضًا تقديم سبب‬ ‫مقنع لرفضك‪.‬‬ ‫تحافظ على االحترام‪ :‬احرص دائ ًما على أن تكون محترما في طريقة قولك ال حاول أن تفسر للشخص اآلخر‬ ‫أن قرارك ليس شخصيا وأنه ال يؤثر على العالقة بينكما‪.‬‬ ‫تذكر أن مهارة قول ال هي مهارة قوية تعلمت‪.‬قد يستغرق األمر بعض الوقت والتجارب للوصول إلى مستوى‬ ‫مريح لقول ال‪ ،‬لذا كن صبورا ً ومثابرا ً في تطوير هذه المهارة‪.‬‬ ‫التحرر من القيود النفسية‬ ‫كيف تقول كلمة "ال"‪....‬يهدف إلى مساعدة األشخاص في التحرر من القيود النفسية والتعامل مع ضغوط‬ ‫الحياة اليومية‪.‬‬ ‫‪17‬‬ ‫كيف يساعد قول "ال" في تحرير الذات ؟‬ ‫عندما يتعلم الفرد كيفية قول "ال" بشكل صحيح‪ ،‬يكتسب القدرة على حماية حدوده الشخصية والمساهمة في‬ ‫تحسين جودة حياته‪.‬بدالً من التضحية بأوقاتهم ومواردهم لشخص آخر‪ ،‬يمكنهم تحديد أولوياتهم وتخصيص‬ ‫الوقت والجهود لألمور التي تهمهم بشكل أكبر‪.‬‬ ‫كيفية تجاوز الشعور بالذنب عند رفض اآلخرين‬ ‫عندما يتعلم الفرد كيفية قول "ال"‪ ،‬يجب أن يتعامل مع الشعور بالذنب الذي قد ينشأ من رفض اآلخرين‪.‬يجب‬ ‫على الفرد أن يفهم أنه من حقه أن يحمي حدوده الشخصية وأن يولي اهتما ًما لنفسه واحتياجاته‪.‬يمكن للفرد أن‬ ‫يتعلم كيفية التعامل مع الضغوط االجتماعية والعاطفية‪ ،‬وتجاوز الشعور بالذنب عندما يكون هناك حاجة لرفض‬ ‫اآلخرين‪.‬‬ ‫االستقاللية والتفوق الشخصي‬ ‫كثيرا ما يجد األشخاص صعوبة في قول ال‪ ،‬خاصةً عندما يتعلق األمر بالواجبات‪ ،‬وااللتزامات والطلبات لكن‬ ‫ً‬ ‫أمرا جيدًا للصحة النفسية والعاطفية‪ ،‬بل قد يجلب العديد من المزايا الشخصية‬ ‫في الواقع‪ ،‬قول ال يمكن أن يكون ً‬ ‫والمهنية‪.‬‬ ‫كيف يساهم قول ال في تحقيق االستقاللية الشخصية؟‬ ‫قول ال بشكل متأكد ومن دون شعور بالذنب يساعد على تعزيز االستقاللية الشخصية‪.‬يساعدك ذلك في تحديد‬ ‫حدودك الشخصية وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية‪.‬عندما تتمكن من قول ال في األوقات التي‬ ‫تحتاج فيها إلى الراحة أو االسترخاء‪ ،‬ستشعر باالستقاللية والسيطرة على حياتك‪.‬‬ ‫كيف يساهم قول ال في تعزيز التفوق الشخصي والمهني؟‬ ‫قادرا على قول ال للمهام والمشاريع التي ال تتناسب مع أهدافك وقدراتك‪ ،‬فإنك تترك المجال‬ ‫عندما تكون ً‬ ‫لتركيزك على األمور األكثر أهمية والتي ستؤدي إلى التفوق الشخصي والمهني‪.‬بدالً من تشتيت طاقتك‬ ‫وجهودك في األمور التي ال تنفعك بشكل كبير‪ ،‬ستتمكن من التركيزعلى تطوير مهاراتك وتحقيق النجاح في‬ ‫المجاالت التي تهتم بها‪.‬‬ ‫نصائح للتطبيق العملي‬ ‫كيف تتعامل ع ردود فعل اآلخرين عند قول ال؟‬ ‫‪.1‬اكتشف السبب عندما ترفض طلبا ما حاول فهم لماذا يتعارض مع مبادئك أو جدولك المزدحم‪.‬قد يكون‬ ‫هناك أسباب شخصية أو عملية وراء رفضك‪ ،‬ومعرفتها ستساعدك في التواصل مع اآلخرين بفعالية‪.‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪.2‬أعبر بشكل واضح ومباشر‪ :‬استخدم لغة واضحة وصريحة عند قول الكلمة "ال"‪.‬تجنب التلميحات أو‬ ‫األطراف أو التفريط في حقوقك‪.‬كن صاد ًقا وأخبر اآلخرين بما يعنيه رفضك‪.‬‬ ‫كيف تحافظ على عالقاتك باآلخرين رغم قول ال ؟‬ ‫‪.1‬توضيح األسباب‪ :‬افسر األسباب واألهداف التي جعلتك ترفض الطلب‪.‬قد يساعد ذلك اآلخرين على فهم‬ ‫وجهة نظرك وتقبل القراربشكل أفضل‪.‬‬ ‫‪.2‬عرض بدائل‪ :‬اقدم بدائل ممكنة للطلب المرفوض‪.‬هذا سيظهر أنك مستعد للمساعدة وتحاول التوصل إلى‬ ‫تسوية بديلة‪.‬‬ ‫‪ 3‬حافظ على احترامك واحترام اآلخرين‪ :‬التواصل بلطف واحترام مهم حتى في الرفض‪.‬تذكر أن العالقات‬ ‫الجيدة تعتمد على االحترام والفهم المتبادل‪.‬‬ ‫تأثير قول ال على الحياة الشخصية والمهنية‬ ‫‪.1‬يمنحك الشعور بالسيطرة بتعلمك كيفية قول "ال" بوضوح وثقة ‪.‬ستشعر بالسيطرة على حياتك وقراراتك‪.‬‬ ‫‪.2‬يساعدك على تحقيق التوازن بوضع حدود ورفض األمور غير الضرورية ‪ ،‬تستطيع تحقيق التوازن بين‬ ‫حياتك الشخصية والمهنية‪.‬‬ ‫‪. 3‬يعزز احترام اآلخرين لك عندما تقول "ال" بحزم ومن دون اعتذار ‪.‬يعلم اآلخرون أنك تقدر وقتك ومهاراتك‬ ‫وأنك لن تسمح لآلخرين بالتالعب بك‪.‬‬ ‫إجابة على أسئلة شائعة حول قول ال‬ ‫‪.‬هل يمكنني قول "ال" دون أن أشعر بالذنب ؟ نعم ‪ ،‬فكيفية التعامل مع الشعور بالذنب وكيفية قبول حماية وقتك‬ ‫ومجهودك الشخصي أمر مهم‪.‬‬ ‫‪.‬هل سيؤثر قول "ال" على عالقاتي ؟ عندما تقول " ال" بوضوح ومن دون اعتذار ‪ ،‬ستكون عالقاتك صادقة‬ ‫وأكثر احترا ًما وأكثر صحة‪.‬‬ ‫نصائح وتوجيهات في تنمية مهارة قول ال‬ ‫‪.‬تأكد من قيمتك‪ :‬قبل أن تتعلم كيف تقول ال عليك أن تفهم قيمتك الشخصية وما الذي تريده وتحتاجه حقا في‬ ‫حياتك‪..‬‬ ‫‪.‬تعلم كيف تعبر عن رفضك ‪ :‬قم بتطوير مهارات التواصل الفعالة وتعلم كيف تعبر عن رفضك بطريقة مهذبة‬ ‫وواضحة دون إهانة اآلخرين‪.‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪.‬احترم حدودك الشخصية‪ :‬قد تشعر بالضغط لقبول طلبات اآلخرين ولكن عليك أن تحترم حدودك الشخصية‬ ‫وتعرف ما يمكنك قبوله وما يجب عليك رفضه‪.‬‬ ‫‪.‬استخدم التفسير المغلوط ‪ :‬إذا كنت تشعر بالذنب بسبب رفض طلب ما‪ ،‬فقد يكون من المفيد استخدام التفسير‬ ‫المغلوط‪ ،‬مثل "أنا غير قادر حاليا" أو "يوجد لدي أولويات أخرى بدالً من إعطاء أسباب مفصلة‪.‬‬ ‫‪.‬تذكر أن قول ال هو حقك‪ :‬ال تنسى أن لديك الحق في قول ال بدون أي شعور بالذنب أو الخوف من رد فعل‬ ‫اآلخرين‪.‬‬ ‫إن تطوير قدرتك على قول ال يمكن أن يساعدك في إدارة حياتك بشكل أفضل وتحسين عالقاتك وتحقيق‬ ‫التوازن الصحي في حياتك‬ ‫‪20‬‬ ‫"التفكير المستقبلي يعني أن نكون مبدعين ومتجاوبين مع‬ ‫ً‬ ‫مستقبال أفضل ألنفسنا‬ ‫التغيرات المستقبلية وأن نبني‬ ‫وللعالم"‪.‬‬ ‫التفكير المستقبلي‬ ‫‪‬التغيرات المعرفية والتحديات العالمية‪:‬‬ ‫يشهد العالم تغيرات متسارعة وتبدالت معرفية مستمرة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫تتطلب هذه التحديات مواجهة حكيمة إلثبات الذات وابتكار رؤى مستقبلية‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫هذه الرؤى تعكس التحوالت في مختلف مجاالت الحياة االقتصادية واالجتماعية والعلمية والتربوية‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬التوجه نحو المستقبل‪:‬‬ ‫صا ومخاطر تتطلب اتخاذ قرارات حاسمة‪.‬‬ ‫يحمل المستقبل تطورات وفر ً‬ ‫‪‬‬ ‫يتطلب ذلك من المجتمعات تشكيل مستقبلها بنا ًء على استقراء الواقع وقضاياه‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬تحسين التعليم وتطوير التفكير‪:‬‬ ‫التقدم في التفكير اإلنساني يتطلب تحسين جودة التعليم‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫تسعى الدول إلى إدخال البعد المستقبلي في مناهجها لتمكين المتعلمين من مواجهة التحديات الحالية‬ ‫‪‬‬ ‫والمستقبلية‪.‬‬ ‫يحتاج التعليم إلى رؤية مستقبلية واستراتيجيات مدروسة ومنظمة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬التحديات التي تواجه متعلمي اليوم‪:‬‬ ‫ً‬ ‫مستقبال مختلفًا تما ًما بأعمال غير موجودة حاليًا‪.‬‬ ‫سيواجه متعلمو اليوم‬ ‫‪‬‬ ‫تتطلب هذه األعمال قدرات ومهارات جديدة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫إنتاج وتقييم االستراتيجيات مهم للتكيف مع الظروف المستقبلية‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬أهمية التفكير المستقبلي في التعليم‪:‬‬ ‫مع أهداف التنمية العالمية الجديدة‪ ،‬تزداد الحاجة إلى التحول الفكري لضمان تعليم عالي الجودة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التفكير المستقبلي هو عملية عقلية تهدف إلى إدراك التحوالت المستقبلية واقتراح حلول غير مألوفة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫يعد التفكير المستقبلي نشا ً‬ ‫طا عقليًا منظ ًما التخاذ قرارات وتقديم سيناريوهات بديلة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬فوائد التفكير المستقبلي‪:‬‬ ‫يساعد في مواجهة التحديات المستقبلية واقتراح حلول لها‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫أطرا مفيدة التخاذ قرارات مستنيرة‪.‬‬ ‫يوفر لصناع القرار ً‬ ‫‪‬‬ ‫ينمي التفكير المستقبلي المهارات واإلبداع‪ ،‬ويحث على التعلم المستمر‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫يزيد الثقة والتفاؤل وتقبل التغيير كجزء طبيعي من الحياة‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬أهمية مهارات التفكير المستقبلي‪:‬‬ ‫تكوين رؤية واضحة لعالم المستقبل‪ ،‬والتي تُعد الخطوة األولى نحو التفكير الصحيح‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪21‬‬ ‫إنشاء إنسان مبدع قادر على االبتكار ومهيأ نفسيًا لتقبيل التغيير في المهن‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫التكيف مع فروف المستقبل ومواجهة قضاياه ومشكالته‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫تنشئة جيل قادر على استثمار قدراته العقلية لتحقيق االبتكار والتطلع للتغيير‪ ،‬مع الحفاف على احترام‬ ‫‪‬‬ ‫الماضي‪.‬‬ ‫‪‬تصنيفات مهارات التفكير المستقبلي‪:‬‬ ‫نموذج تورنس يتضمن‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ o‬التخطيط المستقبلي ‪:‬وضع استراتيجيات للتعامل مع المستقبل‪.‬‬ ‫‪ o‬التنبؤ المستقبلي ‪:‬توقع األحداث واالتجاهات المستقبلية‪.‬‬ ‫‪ o‬التفكير اإليجابي في المستقبل ‪:‬التعامل بإيجابية مع التغيرات المستقبلية‪.‬‬ ‫‪ o‬تطوير سيناريو مستقبلي ‪:‬إنشاء سيناريوهات محتملة للمستقبل‪.‬‬ ‫‪ o‬التخيل المستقبلي ‪:‬تصور المستقبل بشكل إبداعي‪.‬‬ ‫‪ o‬تقييم المنظور المستقبلي ‪:‬تقييم االتجاهات والتغيرات المستقبلية‪.‬‬ ‫تصنيف بلوم يتضمن‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ o‬المعرفة ‪ :‬تطبيق المعلومات في الزمن الفعلي‪ ،‬العثور على التفاصيل‪ ،‬تطوير استراتيجيات‬ ‫البحث‪ ،‬وتطوير رموز جديدة‪.‬‬ ‫‪ o‬الفهم ‪ :‬تقديم المعلومات بطرق متعددة‪ ،‬اختراع رموز للعناصر الملموسة‪ ،‬وبناء االستدالالت‪.‬‬ ‫‪ o‬التطبيق ‪:‬إنتاج أفكار جديدة وتطبيق المعلومات بشكل مختلف‪ ،‬وإيجاد معنى جديد للرموز‪.‬‬ ‫‪ o‬التحليل ‪ :‬تقسيم المعلومات إلى مكونات‪ ،‬تنظيم العالقات‪ ،‬محاكاة اآلثار‪ ،‬وتحليل المعلومات‬ ‫بطرق متعددة‪.‬‬ ‫معان جديدة‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫‪ o‬التركيب ‪:‬ابتكار مجموعات مختلفة من المعلومات ومنحها‬ ‫‪ o‬التقييم ‪:‬اختبار المعايير المناسبة‪ ،‬بناء معايير جديدة للتقييم‪ ،‬وتحقيق تقييم نوعي وكمي‪.‬‬ ‫إضافة مهارة جديدة‪:‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ o‬التحسين ‪ :‬استيعال مهارات التفكير المستقبلي غير المضمنة في التصنيف السابق‪ ،‬التي لم‬ ‫تُدرج في كتب التعليم الحالية‪.‬‬ ‫تصنيفات مهارات المستقبل‬ ‫المهارة الرئيسية‬ ‫الوصف‬ ‫التفكير فيما سيجري في المستقبل‪ ،‬واستقراء الصور المستقبلية المحتملة المتعلقة‬ ‫مهارة التنبؤ‬ ‫بالقضايا المعاصرة‪.‬‬ ‫مهارة حل المشكالت‬ ‫إيجاد حلول مناسبة للمشكالت والقضايا‪ ،‬وتحليل االستراتيجيات ووضعها لتحقيق ذلك‪،‬‬ ‫المستقبلية‬ ‫عبر مجموعة من الخطوات المنظمة‪.‬‬ ‫تك وين صور لألحداث المستقبلية متأثرة بعوامل الخيال العلمي واالبتكار لتشكيل هذا‬ ‫مهارة التصور‬ ‫التصور‪.‬‬ ‫التفكير بما سيقع في المستقبل‪ ،‬والتكهن بنتائج األفعال وفهور األشياء‪ ،‬ورسم صورة‬ ‫مهارة التوقع‬ ‫ألحداث المستقبل بنا ًء على الخبرات السابقة ‪.‬‬ ‫‪22‬‬ ‫"إدارة الوقت ليست مجرد مهارة فنية‪ ،‬بل هي عادة حياة تحقق‬ ‫التوازن وتحقق النجاح في جميع جوانب الحياة"‪.‬‬ ‫مهارة إدارة الوقت‪:‬‬ ‫تمهيد‪:‬‬ ‫إن إلدارة الوقت دورا محوريا في حياة المؤسسات إذ أصبح يشكل موردا من مواردها األساسية وهو ما‬ ‫جعل الكثير منها توليه أهمية بالغة في سللللللبيل تحقيق أهدافها وتنفيذ برامجها وذلك بترسللللللي مهارات إدارة الوقت‬ ‫ومبادئها فهو وحدة لقياس عالمية لتقدم وتطور الشللعول‪ ،‬حيث سللنتناول في هذا الفصللل خصللائص الوقت‪ ،‬تنظيم‬ ‫الوقت‪ ،‬فوائد تنظيم الوقت أهمية إدارة الوقت‪ ،‬نظريات إدارة الوقت‪ ،‬مهارات إدارة الوقت مضللللللليعات الوقت‬ ‫مكونات اإلدارة الفعالة للوقت‪ ،‬خطوات اإلدارة الناجحة للوقت‪ ،‬مزايا إدارة الوقت الصلللللللعوبات التي تواجه إدارة‬ ‫الوقت العوامل المؤثرة في إدارة الوقت‪.‬‬ ‫‪ -1‬خصائص الوقت‪:‬‬ ‫يجب على كل عاقل أن يعرف خصائص الوقت ليحسن التعامل معه و منها‪:‬‬ ‫‪ -‬من الخصلللائص التي تميز الوقت سلللرعة انقضلللائه‪ ،‬فالوقت يمر على اإلنسلللان بسلللرعة كبيرة ال يعلم‬ ‫خاللها كيف مر و انقضلللى‪ ،‬و كل ذلك من عمر اإلنسلللان الذي بمروره ينقضلللي شللليئا فشللليئا‪ ،‬قال تعالى في كتابة‬ ‫العزيز { ويوم يحشرهم كأن لم يلبثوا إال ساعة من النهار يتعارفون بينهم}"سورة يونس‪ ،‬اآلية‪ :‬ي‪." 45‬‬ ‫‪ -‬الوقت الذي ينقضي من حياة اإلنسان وعمره ال يعود وال يستطيع اإلنسان تعويضه‪ ،‬ولذلك‬ ‫عليه الحرص على عدم ضياعه‪ ،‬حتى ال يندم على ذلك‪.‬‬ ‫‪ -‬الوقت أعلى وأثمن ما في هذه الدنيا فقيمة الوقت ال تقدر بثمن‬ ‫‪ -‬ال شللللليء أطول من الوقت ألنه مقياس الخلود‪ ،‬و ال أقصلللللر منه ألنه ليس كافيا لتحقيق جميع ما يريده‬ ‫المرء‪.‬‬ ‫‪ -‬الوقت مورد محدد يمتلكه جميع الناس وال يستطيع أحد زيادته‪.‬‬ ‫‪ -‬يمكن تعظيمه و زيادته من خالل االستغالل األمثل له‪.‬‬ ‫‪ -‬يمكن تضييعه‪ ،‬و من السخرية أن بعض وسائل التقنية الحديثة مثل‪ :‬الحاسول و الهاتف و‬ ‫غيرهما‪ ،‬تسهم في ضياع الوقت‪.‬‬ ‫‪.1‬تنظيم الوقت‪:‬‬ ‫‪23‬‬ ‫ي رى كثير من الناس أن استغالل الوقت يعنى العمل المتواصل و ال وقت للراحة أو الترفيه و التسلية‪ ،‬و‬ ‫البعض منهم يرى أن اسلللللللتغالل الوقت وتنظيمه شللللللليء ال قيمة له‪ :‬ذلك أنهم ال يقيمون للوقت أهمية تذكر و هذه‬ ‫المفاهيم المنتشللللرة بين الناس في عالمنا العربي جعلت مجتمعاتنا أقل إنتاجه و أقل عطاء‪ ،‬و هناك من أدرك أهمية‬ ‫الوقت وألزم نفسه العناية به وملئه بالعمل المفيد حتى يقلل من الفراغ الذي ال يدخل في دائرة التنظيم‪ ،‬فالفراغ داع‬ ‫إلى الفساد ومفتاح للشرور و النفس البشرية إن لم يشغلها اإلنسان بالطاعة و العمل المفيد شغلته بالمعصية‪.‬‬ ‫* من وسائل تنظيم الوقت‪:‬‬ ‫‪ -‬تحللديللد مواعيللد لألمور الثللابتللة اليوميللة‪ ،‬مثللل وجبللات الطعللام و الزيللارات‪ ،‬وغيرهللا من األمور التي‬ ‫تمارس يومياً‪.‬‬ ‫‪ -‬التخطيط للخروج من المنزل‪ ،‬فيجب على اإلنسلللللللان أن يخطط قبل أن يخرج في فسلللللللحة أو نزهة أو‬ ‫زيارة أو لشلللللللراء احتياجاته‪ ،‬غالبا ما تأخذ هذه األمور من وقته الكثير‪ ،‬فيلزمه التخطيط لذلك‪ ،‬لتجنب مضللللللليعة‬ ‫الوقت‪.‬‬ ‫‪ -‬معرفة القدرات‪ ،‬فعلى الشللللخص أن يعرف قدرته و سللللرعته في انجاز المهمات و األنشللللطة المحددة‪،‬‬ ‫وبذلك يمكنه التخطيط بدقة أكثر إلنجازها‪.‬‬ ‫‪ -‬التخطيط يوميا حسلللب األولوية فيجب على الفرد أن يخطط كل يوم لليوم القادم و أن يدون ما عليه أن‬ ‫يفعل فيه ثم يختار األمور األكثر أولوية ليفعلها في البداية‪.‬‬ ‫‪ -‬تجنب تأجيل األعمال‪ ،‬فيجب وضع خطة تتضمن فقط األعمال التي يجب انجازها ثم العمل عليها حتى‬ ‫تنتهي دون أي تأجيل أو تأخير فيها‪.‬‬ ‫‪ -‬العمل على انجاز عمل و االبتعاد عن الملهيات‪.‬‬ ‫‪ -‬اسلللتثمار الوقت في البحث عن الموضلللوعات التنمية الشلللخصلللية وكيفية تأدية األعمال بكفاءة وتحديد‬ ‫األمور المهمة التي يجب انجازها ‪.‬‬ ‫‪ -2‬فوائد تنظيم الوقت‪:‬‬ ‫لتنظيم الوقت فوائد عديدة منها ما يظهر مباشلللللللرة ومنها ما يظهر على المدى البعيد فعلى اإلنسلللللللان أال‬ ‫يستعجل لير?

Use Quizgecko on...
Browser
Browser