دوسية ميد الصحة الإنجابية - فريق القادة.pdf

‫‪1‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫الفصل األول‪ :‬مفهوم الصحة اإلنجابية‬ ‫لها تعريفان حسب منظمة الصحة العالمية‪:‬‬ ‫‪.1‬عرفت على انها ا...

‫‪1‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫الفصل األول‪ :‬مفهوم الصحة اإلنجابية‬ ‫لها تعريفان حسب منظمة الصحة العالمية‪:‬‬ ‫‪.1‬عرفت على انها الوصول الى حالة من الرفاه البدني و لنفسي و االجتماعية في‬ ‫األمور ذات العالقة بوظائف الجهاز التناسلي و عملياته و ليس فقط الخلو من األمراض‬ ‫او اإلعاقة‪.‬‬ ‫‪.2‬تعد جزءا ً اساسيا ً من الصحة العامة و تعكس المستوى الصحي العام لألفراد و القدرة‬ ‫على اإلنجاب و القدرة على االختيار فيما يتعلق بذالك‪.‬‬ ‫لمحة تاريخية عن مفهوم الصحة اإلنجابية‪:‬‬ ‫ ‬ ‫*المؤتمرات‪:‬‬ ‫‪.١‬المؤتمر السكاني العالم ‪:‬من خالله ازاد الدعم العالمي لبرامج تنظيم‬ ‫األسرة (‪)١٩٨٤‬‬ ‫‪.٢‬مؤتمر نيروبي لألمومة اآلمنة ‪ :‬خرج بمبادرة نوعية حول األمومة‬ ‫اآلمنة (‪) ١٩٨٧‬‬ ‫‪.٣‬المؤتمر العالمي للسكان و التنمية ‪١٩٩٤( ICPD‬‬ ‫مبادرة مؤتمر نيروبي‬ ‫إنشاء لجان وطنية لألمومة اآلمنة متعددة األطراف‬ ‫‪.1‬‬ ‫وضع سياسات وطنية لتفعيل برنامج األمومة اآلمنة‬ ‫‪.2‬‬ ‫العناية بالتدريب الخاص بالكوادر الصحية‬ ‫‪.3‬‬ ‫تقوية الدعم السياسي والمادي لمشاريع األمومة‪.‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪2‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫أهم من نقاط التي أكد عليها مؤتمر (‪:)ICPD‬‬ ‫ ‬ ‫ضرورة االهتمام بصحة المرأة و تمكين دورها في المجتمع‬ ‫‪.1‬‬ ‫اطالق مفهوم الصحة اإلنجابية كأحد إنجازات المؤتمر الرائدة‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬أهمية توفير خدمات صحية اإلنجابية المتضمنة وسائل تنظيم االسرة‬ ‫للجميع ‪.‬‬ ‫الموتمر العالمي للسكان والتنمية ‪: ICPD‬‬ ‫‪‬ما بعد ٔ‬ ‫‪.1‬التزمت المنظمات الدولية والدول بمفهوم الصحة‬ ‫اإلنجابية الشامل‪.‬‬ ‫‪.2‬وزارات الصحة في البلدان إدارات للصحة اإلنجابية‬ ‫بدال عنه األمومة والطفولة وتنظيم األسرة‪.‬‬ ‫‪.3‬بدء التدريب الكوادر الصحية على المفهوم الجديد‬ ‫للصحة اإلنجابية‪.‬‬ ‫توصف الحقوق الجنسية واإلنجابية جزء ال‬ ‫ ‬ ‫يتجزأ من حقوق اإلنسان العالمية وذلك من‬ ‫خالل المؤتمر الدولي للسكان بالحقوق الجنسية‬ ‫واإلنجابية عام ‪1994‬‬ ‫أهم الحقوق الجنسية واإلنجابية‪:‬‬ ‫▪‬ ‫‪3‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫‪.1‬الصحة اإلنجابية والجنسية عنصر من‬ ‫عناصر الصحة العامة لكل من الرجال والنساء‬ ‫طوال دورة الحياة‪.‬‬ ‫‪.2‬اتخاذ القرارات اإلنجابية مثل‪:‬‬ ‫‪.‬سيارة طوعي في الزواج وتكوين األسرة‪.‬‬ ‫‪.‬تحديد عدد األطفال وتوقيت المباعدة بينهم‪.‬‬ ‫‪.‬الحق في الوصول إلى المعلومات والوسائل الالزمة لممارسة االختيار الطوعي‪.‬‬ ‫‪3.‬األمن الجنسي و اإلنجابي بما في ذلك التحرر من‪:‬‬ ‫‪.‬العنف الجنسي واإلكراه‪.‬‬ ‫‪.‬الحق في الخصوصية‪.‬‬ ‫أسباب تبني مفهوم الصحة اإلنجابية الجديد‪:‬‬ ‫ ‬ ‫‪.1‬المفهوم الجديد يهتم بمشاكل الصحة اإلنجابية بطريقة متكاملة وشاملة‬ ‫للرجل والمرأة‬ ‫‪.2‬وضع المفهوم الجديد العناية الفردية المتأنية بصحة المرأة‪.‬‬ ‫‪.3‬غيّر المفهوم الجديد الفهم الديمغرافي البحت للصحة اإلنجابية المتمثل‬ ‫في برامج تنظيم األسرة سابقا‬ ‫‪.4‬العناية ببعض الف ٔيات التي لم تتلقى عناية وخدمات سابقا ً مثال‬ ‫اليافعين‪.‬‬ ‫‪.5‬يشمل المفهوم مشاكل المرأة الصحية خالل فترة حياتها كاملة ليس‬ ‫فقط فترة اإلنجاب‬ ‫‪.6‬االهتمام بالمشورة كجزء هام في خدمات الصحة اإلنجابية‪.‬‬ ‫‪.7‬االهتمام بتحسين نوعية الخدمات في كل مجاالت الصحة اإلنجابية‪.‬‬ ‫‪4‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫وفي عام ‪ 2000‬م وجدت مبادرات جديدة سمحت بجعل األمومة ً أكثر‬ ‫ ‬ ‫أمانا وهي‪:‬‬ ‫‪.1‬التركيز على دعم القطاع الصحي‬ ‫‪.2‬العناية بتوفير كوادر مدربة للقيام بالوالدات في كل المرافق الصحية‬ ‫والوالدات المنزلية‬ ‫الطواري الجيدة في أثناء الحمل والوالدة‬ ‫ٔ‬ ‫‪.3‬توفير خدمات‬ ‫الطواري‬ ‫ٔ‬ ‫‪.4‬العناية بخدمات اإلحالة الفعالة خاصة في‬ ‫‪.5‬العناية بالطفل الوليد وتوفير اإلمكانات االلزمة‬ ‫‪.6‬صياغة وتبني سياسات جديدة تخص صحة األم‪ ،‬خاصة ما يتعلق منها‬ ‫بالرعاية في أثناء الحمل وبعد الوالدة‬ ‫التحديات‪:‬‬ ‫‪.1‬تشمل مكونات الصحة اإلنجابية قطاعات متعددة في وزارات الصحة‬ ‫يصعب تجميعها في كيان واحد‬ ‫‪.2‬تنسيق الخدمات ودمجها يبقى الخيار العملي بين القطاعات المختلفة‬ ‫لتقديم خدمة عالية المستوى‬ ‫‪.3‬غياب مفهوم الصحة اإلنجابية الجديد في التدريب والتعليم (قبل‬ ‫الخدمة)‪.‬‬ ‫‪.4‬غياب الميزانية الخاصة بأنشطة توفير خدمات الصحة اإلنجابية من‬ ‫الميزانية المخصصة للصحة‬ ‫‪.‬الفئات المستهدفة بالصحة اإلنجابية ‪:‬‬ ‫‪ .1‬الرجل والمرأة في سن اإلنجاب‬ ‫‪.2‬اليافعين والشباب ‪:‬‬ ‫‪5‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫تودي ألخطار تهدد‬ ‫‪ o‬لتجنيبهم السلوكيات الضارة التي قد ٔ‬ ‫صحتهم الحالية والمستقبلية‬ ‫‪ o‬ولرفع الوعي لديهم ليجهزوا أنفسهم للمستقبل‬ ‫مسوولياتهم تجاه صحتهم واألسر التي‬‫‪ o‬يتحملوا ٔ‬ ‫سيشكلونها‬ ‫‪ .3‬النساء ما بعد سن اإلنجاب‬ ‫‪.4‬الطفل ما بعد فترة الوالدة‬ ‫الموثرة على الصحة اإلنجابية ‪:‬‬ ‫العوامل ٔ‬ ‫ ‬ ‫‪.1‬حالة المجتمع ‪ :‬مثل ( األمية‪ ،‬البطالة ‪ ،‬تقاليد المجتمع و عاداته و‬ ‫معتقداته و قيمه) ‪.‬‬ ‫‪.2‬السلوكيات ‪ :‬تتحكم فيها عوامل معقدة منها العوامل الثقافية‬ ‫والبيولوجية والنفسية واالجتماعية‬ ‫‪.3‬مكانة المرأة‬ ‫‪.4‬الخدمات الصحية ‪ :‬توافر خدمات صحية ذات جودة لتلبي االحتياجات‬ ‫الصحية للفئات المختلفة‪ ،‬مع ضمان سهولة الوصول إليها‬ ‫المبادي التي ترتكز عليها الصحة اإلنجابية واإلجراءات الخاصة‬ ‫ٔ‬ ‫ ‬ ‫بها ‪:‬‬ ‫‪.1‬توفر نظام إحالة فعال حيث يتطلب معالجة المضاعفات‬ ‫واألمراض المزمنة‬ ‫‪.2‬توفير نظام إشراف داعم وإيجابي‬ ‫‪.3‬توفير المعدات والعقاقير واألدوية واللوجيستيات االلزمة‬ ‫‪.4‬تدريب العاملين في مجال الصحة اإلنجابية‬ ‫‪6‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫‪.5‬ضرورة استعمال التقنيات بصورة مناسبة‬ ‫‪.6‬ضرورة مشاركة المجتمعات المحلية والجمعيات األهلية في‬ ‫تقييم الخدمات وتطويرها وتنفيذها والتنسيق بين القطاعات‬ ‫المختلفة خاصة مع القطاع الخاص‬ ‫أهداف التنمية المستدامة وعالقتها بالصحة‬ ‫ ‬ ‫اإلنجابية ‪:‬‬ ‫‪.‬إن أهداف التنمية المستدامة ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة اإلنجابية‪ ،‬حيث‬ ‫إن تحقيق الهدف الثالث هو تحقيق األهداف الصحة اإلنجابية‬ ‫الهدف الثالث الذي ينص على ‪ :‬ضمان تمتع جميع أفراد‬ ‫ ‬ ‫المجتمع بأنماط عيش صحية وبالرفاهية في جميع األعمار‪.‬‬ ‫الخطوات الواسعة التي اتخذها الهدف الثالث ‪:‬‬ ‫ ‬ ‫‪.1‬زيادة العمر المتوقع‬ ‫‪.2‬خفض حاالت اإلصابة ببعض األمراض العامة و القاتلة‬ ‫المرتبطة بوفيات األطفال واألمهات‪.‬‬ ‫‪.3‬وتحقق تقدم جوهري في زيادة إمكانية الحصول على المياه‬ ‫النظيفة والصرف الصحي ‪.‬‬ ‫‪.4‬وخفض حاالت اإلصابة بالماالريا‪ ،‬والسل‪ ،‬وشلل األطفال‪.‬‬ ‫‪.5‬والحد من انتشار فيروس نقص المناعة البشرية‪/‬اإليدز‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫موشرات الصحة اإلنجابية ‪:‬‬ ‫أهم ٔ‬ ‫ ‬ ‫‪.1‬عدد السكان‬ ‫‪.2‬معدل النمو السكاني‬ ‫‪.3‬نسبة األمية من مجموع عدد السكان ( فوق ‪ 15‬سنة )‬ ‫‪.4‬معدل وفيات األمومة ‪100000 /‬‬ ‫‪.5‬معدل الخصوبة الكلية (للمرأة الواحدة)‬ ‫‪.6‬معدل وفيات األطفال الرضع ‪1000 /‬‬ ‫‪.7‬معدل وفيات األطفال دون الخمس‬ ‫‪.8‬نسبة استخدام المرأة المتزوجة لوسائل تنظيم األسرة‬ ‫‪.9‬التوزيع النسبي للنساء المتزوجات المستخدمات لوسائل تنظيم‬ ‫األسرة حسب نوع الوسيلة المستخدمة‬ ‫‪.10‬نسبة النساء الحوامل اللواتي تابعن الحمل من‬ ‫قبل عنصر صحي مدرب واحد على األقل‬ ‫وموشراتها ‪:‬‬ ‫الصحة اإلنجابية في األردن ٔ‬ ‫ ‬ ‫‪ 20‬وفاة لكل ألف مولود حي في‬ ‫‪.1‬خفض معدل وفيات األطفال‬ ‫العام ‪ 1990‬ليصبح ‪ 14‬وفاة لكل‬ ‫حديثي الوالدة‬ ‫ألف مولود في العام ‪ 11 2012‬حالة‬ ‫وفاة لكل ألف مولود في عام ‪-2018‬‬ ‫‪2017‬‬ ‫‪.2‬انخفض معدل وفيات الرضع إلى‪17‬وفاة لكل ألف مولود حسب‬ ‫مسح السكان والصحة األسرية‬ ‫‪2017-2018‬‬ ‫‪8‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫‪ 21‬وفاة لكل ألف مولود في العام‬ ‫‪.3‬انخفض معدل وفيات األطفال‬ ‫‪، 2012‬و ‪ 19‬وفاة لكل ألف مولود‬ ‫تحت خمس سنوات‬ ‫في عام ‪2017-2018‬‬ ‫‪.4‬وتجاوزت نسبة الوالدات التي‬ ‫تمت تحت إشراف طبي ‪5.99‬‬ ‫بالم ٔية‪ ،‬فيما بلغت نسبة التغطية‬ ‫بخدمات رعاية الحوامل أكثر من‬ ‫‪ 99‬بالمئة‬ ‫‪.5‬وانخفض معدل اإلنجاب من ‪3.5‬‬ ‫إلى ‪ 2.7‬طفل‬ ‫‪.6‬بلغ معدل الخصوبة ‪3.5‬عام واستطاع األردن خفض معدل‬ ‫‪، 2012‬لكن يسعي النظام الصحي الخصوبة الى ‪2.7‬‬ ‫إلى خفضه لـ ‪ 2.1‬في عام ‪2030‬‬ ‫نهاية الفصل األول‬ ‫‪9‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫الفصل الثاني‪ :‬النوع االجتماعي( الجندر)‬ ‫ٔ‬ ‫‪:‬‬ ‫االجتماع او الجندر فهو األدوار والسلوكيات‬ ‫ي‬ ‫ مفهوم النوع‬ ‫واألنشطة ً والصفات المحددة اجتماعيا‪ ،‬بحيث يعدها مجتمع ما‬ ‫مناسبة ‪.‬‬ ‫ منظمة الصحة العالمية عرفته‪ :‬الصفات االجتماعية للرجل و‬ ‫المرأة مثل األدوار و السلوكيات و األنشطة و العالقات الموجودة‬ ‫بينهم‪.‬‬ ‫الخباء ‪ :‬اختالف األدوار ( الحقوق و‬ ‫ و حسب مجموعة من ر‬ ‫االلبامات) و العالقات و المسؤوليات و الصور و مكانة‬‫ز‬ ‫الواجبات و‬ ‫ً‬ ‫عب التطور‬ ‫الت يتم تحديدها اجتماعيا و ثقافيا ر‬ ‫المرأة ز و الرجل ي‬ ‫للتغب‪.‬‬ ‫ر‬ ‫التاريخ لمجتمع ما و كلها قابلة‬ ‫ي‬ ‫ و بتعريف برنامج األمم المتحدة للسكان‪ :‬هو األدوار و‬ ‫ز‬ ‫ً‬ ‫اجتماعيا لكل من الرجال و النساء يف ثقافة و‬ ‫المسؤوليات المحددة‬ ‫مجتمع و وقت ما ‪.‬‬ ‫النوع االجتماعي‪:‬‬ ‫ ‬ ‫‪10‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫‪.1‬الخصائص و الفرص االجتماعية المتصلة بكون األنسان ذكراً او‬ ‫أنثى‬ ‫‪.2‬العالقات بين النساء و الرجال و األوالد و البنات‪ ،‬فضالً عن العالقات‬ ‫بين النساء و الرجال‪.‬‬ ‫يمكن تعلم الخصائص االجتماعية من خالل‪:‬‬ ‫▪‬ ‫عمليات التنشئة االجتماعية و تكون محددة في إطار زمني و قابلة للتغير‬ ‫ ‬ ‫ ال يقصد بالنوع األنثى و الذكر انما المرأة و الرجل و العالقة‬ ‫التي تجمع بينهما‪.‬‬ ‫تعريف الجنس‬ ‫ ‬ ‫ه مجموع الخصائص البيولوجية‬ ‫ حسب منظمة الصحة العالمية‪ :‬ي‬ ‫ى‬ ‫واألنت (الجنس‬ ‫والفيسيولوجية الخاصة بكل من الذكر (الجنس الذكري)‬ ‫اإلنثوي)‬ ‫ صندوق األمم المتحدة للسكان‪ :‬هو مجموعة الخصائص البيولوجية ي‬ ‫الت‬ ‫تغييها‬ ‫والت ال يمكن ر‬ ‫يولد بها الرجال والنساء ي‬ ‫رز‬ ‫المميات األولية‬ ‫الداخل لالعضاء التناسليه‪ ,‬وبخاصه‬ ‫ تشريحياً‪ :‬اليكيب‬ ‫ي‬ ‫الت يمكن تشخيصها منذ الوالدة ‪.‬‬ ‫الجنسية ي‬ ‫ فسيولوجياً‪ :‬يخص وظائف هذه األعضاء ‪ ،‬و من ضمنها القدرة الجنسية و‬ ‫اإلنسانية ( المميزات الجنسية الثانوية)‪.‬‬ ‫‪11‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫الجدول التالي يوضح الفرق بين النوع و الجنس‪:‬‬ ‫▪‬ ‫‪12‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫االجتماع‬ ‫ي‬ ‫مفاهيم رئيسية ذات عالقة بمفهوم النوع‬ ‫ ‬ ‫‪13‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬ ‫‪.1‬الوعي بالنوع االجتماعي‪ :‬هو القدرة على تحديد المتغيرات المرتبطة بالفرق‬ ‫باألدوار المحددة للجنسين ‪.‬‬ ‫‪.2‬المساواة في الحقوق الجندرية او المساواة بين الجنسيين( المساواة‬ ‫الجنسية ) ‪ :‬هي المساواة في سهولة الوصول الى الموارد و الفرص و الحقوق‬ ‫و الواجبات بين النساء و الرجال ‪ ،‬و بما في ذلك المشاركة ( االقتصادية ‪،‬‬ ‫الحياة السياسية ‪ ،‬اتخاذ القرارات بنسب متساوية لكال الجنسين) ‪.‬‬ ‫‪.3‬التمكين‪ :‬هي العملية التي يتم من خاللها تقوية الجماعات و األشخاص‬ ‫لتحديد و فهم و تخطي التمييز ضدهم ‪ ،‬بالتالي السيطرة على حياتهم ‪ ،‬و ذلك‬ ‫من خالل تعزيز أوضاعهم و قدرتهم على الوصول الى خيارات أكبر‪.‬‬ ‫‪.4‬الهوية الجندرية‪ :‬هي الدرجة التي يرى األشخاص أنفسهم ذكوراً أو إناثًا ‪.‬‬ ‫هناك حاالت ال يرتبط فيها شعور اإلنسان بخصائصه العضوية‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ال يكون هناك توافق بين الصفات عضوية و هويته الجندرية( شعور‬ ‫باألنوثة او بالذكورية) الن الهوية الجندرية ليست ثابتة بالوالدة‬ ‫ فيها عوامل نفسية و اجتماعية و هي تتغيير و تتوسع بتأثير العوامل‬ ‫االجتماعية كاما نما الطفل‪.‬‬ ‫‪.5‬أدوار النوع االجتماعي ‪:‬هي السلوكيّات المتعلمة و اإلهتمامات و اإلتجاهات‬ ‫و المهارات و خصائص الشخصية التي تعتبرها الثقافة مناسبة للذكور و اإلناث‬ ‫‪.‬‬ ‫ الصورة النمطية‪ :‬هي األفكار و المعتقدات الراسخة التي يرسمها‬ ‫أفراد المجتمع لكل من المرأ و الرجل ‪ ،‬و السلوكيات و األدوار المنوطة‬ ‫بكل منهم ‪.‬‬ ‫ ينجم عن الصورة النمطية ( التمييز المبني على النوع االجتماعي)‬ ‫‪ :‬و هو المعاملة غير العادلة و غير المتساوية للنساء او الرجال بنا ًء‬ ‫على الجنس و ليس القدرات و المهارات و المواهب الذاتية ‪.‬‬ ‫‪14‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫▪ عواقب التمييز المبني على النوع االجتماعي‬ ‫‪.1‬شروط التعيين للعمل ( شروط خاصة لإلناث من ناحية اللباس مثالً)‬ ‫و في الترقيات ايضا ً ‪.‬‬ ‫‪.2‬منع خروج الفتيات من المنزل بسبب عالقات النوع االجتماعي غير‬ ‫العادلة ( حرمانهن من حقوفهن في الحصول على الخدمة الصحية عند‬ ‫حاجتها ) ‪.‬‬ ‫ نسبة النساء في تولي المناصب و صنع القرار أقل بكثير من الرجال‬ ‫مما يؤدي الى ‪:‬‬ ‫‪.1‬خضوع المرأة‬ ‫‪.2‬تقبلها للنظرة الدونية‬ ‫‪.3‬السيطرة عليها في المجتمع‬ ‫العنف القائم على النوع االجتماعي‬ ‫▪‬ ‫ تعريفه ‪ :‬هو مصطلح شامل ألي فعل ضار يرتكب ضد إرادة‬ ‫الشخص‪ ،‬بناء على الفروق االجتماعية ( النوع االجتماعي ) بين‬ ‫الذكور و اإلناث‪.‬‬ ‫ تعريف آخر ‪ :‬هو العنف الذي يوجه ضد شخص على أساس النوع‬ ‫االجتماعي او الجنس و يشمل األفعال التي تسبب أذي جسدي‪ ،‬نفسي‪،‬‬ ‫عاطفي ‪ ،‬عقلي ‪ ،‬جنسي ‪ ،‬و تهديدات أو إجبار بالقيام بمثل هذه األفعال‬ ‫‪ ،‬و أشكال أخرى من الحرمان من الحرية‬ ‫هذه العنف يضع اإلناث في خطر التعرض ألشكال متعددة من العنف‬ ‫ ‬ ‫‪15‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫ هو كل شكل من أشكال العنف يستعمل ليؤدي الى ‪ ،‬أو يفرض ‪ ،‬أو‬ ‫يديم انعدام مساواة النوع االجتماعي ‪ ،‬و يرسخ النظم الجندرية ‪.‬‬ ‫فترة اليافعين‬ ‫هي فترة نمو االنسان ونمائه تعقب مرحلة الطفولة وتسبق مرحلة البالغين ( حسب‬ ‫ ‬ ‫منظمة الصحة العالمية ) ‪.‬‬ ‫*في عمر يتراوح بين ‪10‬سنوات و‪19‬سنة‬ ‫*ميزاتها ‪ :‬سرعة هائلة في وتيرة النمو وتغيره‬ ‫*يشكل اليافعون (‪19-10‬سنة) ما يقارب خمس سكان االردن {‪}* SOWC*2015‬‬ ‫* ‪ %68‬دون سن الثالثين‬ ‫البلوغ‪ :‬هو مجموعة من التغيرات الجسدية ينضج فيها جسم الطفل ليصبح بالغ قادر على‬ ‫التكاثر الجنسي‪.‬‬ ‫»»تبدأ هذه العملية بفعل إشارات (هرمونية) من الدماغ الى الغدد التناسلية هي الخصيتين‬ ‫في الذكر والمبيض في االنثى ‪.‬‬ ‫عند االناث معدل البلوغ بين ‪ 11-10‬عاما ً ‪...‬وينهين بلوغهن في عمر ‪15-17‬عام‬ ‫ ‬ ‫تكسب الفتاة ‪ 20-5‬سم طوالً و ‪ 25-7‬كيلوغرام وزنا ً ‪.‬‬ ‫يبلغ معدل سن البلوغ لدى الذكور ‪12-11‬سنة وينتهي في عمر ‪ 17-16‬سنة ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫يكسب الذكر من ‪ 30-10‬سم طوال و ‪ 7-30‬كيلوغرام وزنا‪.‬‬ ‫سبب تغيرات اليافعين ‪ :‬سببه الغدة النخامية { ذكور وإناث على حد سواء } تطلق‬ ‫ ‬ ‫هرمونات معينة وتحفز خاليا مختلفة لكل من الذكر واالنثى وتكون مسؤولة عن تغيرات‬ ‫اليافعين البلوغ‪.‬‬ ‫‪16‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫مراحل سن اليافعين‬ ‫‪ -‬الفترة المبكرة ( ‪14-10‬سنة ) ‪°‬‬ ‫‪ -‬الفترة المتوسطة (‪ 17-14‬سنة)‪°‬‬ ‫‪ -‬الفترة المتقدمة( ‪ 17‬وحتى ‪ 19‬سنة)‪°‬‬ ‫التغيرات الجسدية لليافع‬ ‫ ‬ ‫‪.1‬اليافعين المبكرة (‪)14-10‬‬ ‫تسارع معدل النمو {طفرة البلوغ }‬ ‫ ‬ ‫يزداد الطول والوزن‪.‬‬ ‫تنمو العضالت ويزداد عرض الكتفين في الفتيان‪.‬‬ ‫ ‬ ‫قد يبدأ نمو الفتيات قبل الفتيان بعام ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪.2‬اليافعين المتوسطة (‪) 17-14‬‬ ‫يتباطأ النمو قليالً ولكن يصل الى ما يزيد عن ‪ ٪90‬من قامة البالغ‬ ‫ ‬ ‫يستمر نمو العضالت في الفتيان ويتوزع الدهون في الفتيات على نحو يحعلهن‬ ‫ ‬ ‫يتخذن الشكل النسائي ‪.‬‬ ‫يتسع الحوض عند الفتيات‪.‬‬ ‫ ‬ ‫يعد الزواج في هذه المرحلة سابق ألوانه يصنف الحمل في هذا السن على انه‬ ‫ ‬ ‫عالي الخطورة‬ ‫‪.3‬اليافعين المتقدمة (‪)19-17‬‬ ‫يوشك النمو أن يكتمل‪.‬‬ ‫ ‬ ‫النمو الجسمي أقل من المرحلتين السابقتين‬ ‫ ‬ ‫ال يكتمل نمو العظام الطويلة اال في سن ‪ 18‬سنة للفتيات‬ ‫ ‬ ‫ال تبلغ كتلة العظام ذروتها إال بعد ذلك بعامين أو اكثر ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪17‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫التغيرات البيولوجية لليافع‬ ‫‪.1‬اليافعين المبكرة (‪)14-12‬‬ ‫تظهر الخصائص الجنسية الثانويه‬ ‫ ‬ ‫ينمو الشعر في االبط والعانة وحول االعضاء التناسليه‬ ‫ ‬ ‫يبدأ نمو الثديين عند الفتيات‬ ‫ ‬ ‫يبدأ االحتالم عند الفتيان‬ ‫ ‬ ‫يبدأ الحيض في سن (‪ )13‬وسيطا في بالدنا وقد يكون قبل ذلك‬ ‫ ‬ ‫‪.2‬اليافعين المتوسطة ( ‪)17-14‬‬ ‫يظهر شعر الوجه عند الذكور‬ ‫ ‬ ‫يتغير الصوت عند الذكور (يصبح أكثر خشونة )‬ ‫ ‬ ‫يزداد الفضول حول الحمل والوالده‬ ‫ ‬ ‫قد يصبح حب الشباب مشكلة بهذه الفترة‬ ‫ ‬ ‫‪.3‬اليافعين المتقدمة (‪)20-17‬‬ ‫يكتمل النضج الجنسي‬ ‫ ‬ ‫السن المناسب للزواج‬ ‫ ‬ ‫التغيرات النفسية واالجتماعية‬ ‫‪.1‬اليافعين المبكرة (‪)14-12‬‬ ‫يكون اليافع غير مستقر ويشعر بصعوبة باالنتماء للعائلة واألبوين‬ ‫ ‬ ‫يحاول اليافع ان ينتزع نفسه من مرحلة الطفولة والتوجه نحو سلوك اليافعين‬ ‫ ‬ ‫يبدأ اإلنخراط في جماعات من الزمالء‬ ‫ ‬ ‫تصاحب التغيرات الجسدية تغيرات نفسية‬ ‫ ‬ ‫تزداد أحالم اليقظة والتخوف من المجهول‬ ‫ ‬ ‫قد يعاني من االكتئاب أو الفضول‬ ‫ ‬ ‫‪ ٢‬اليافعين المتوسطة (‪)17-14‬‬ ‫‪18‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫تحدد جماعات الزمالء قواعد سلوك أفرادها‬ ‫ ‬ ‫يكون مزاجه متقلب وغير ثابت‬ ‫ ‬ ‫يزداد الفضول حول الجنس اآلخر‬ ‫ ‬ ‫يصبح التفكير اكثر تجريدا ً‬ ‫ ‬ ‫تزداد أحالم اليقظة والرومانسيه واالنشغال الذهني‬ ‫ ‬ ‫يزداد اغراء التدخين والمخاطرة والعنف والمخدرات‬ ‫ ‬ ‫يزداد التعرض لإلصابة بالعدوى المنقولة جنسيا‬ ‫ ‬ ‫الحوادث والسلوك االنتحاري‬ ‫‪.2‬اليافعين المتقدمة (‪)20-17‬‬ ‫يقل تأثير الزمالء وتتحول العالقات الى صداقات فردية‬ ‫ ‬ ‫يزداد التفكير بالمستقبل فهم بحاجة الى تطوير الذات والهوية‬ ‫ ‬ ‫تشكل الهوية الفكرية‬ ‫ ‬ ‫تتحول عالقات االباء واالبناء إلى عالقة بالغ ببالغ‬ ‫ ‬ ‫‪ o‬في هذه المرحلة النجاح يؤدي إلى القدرة على تشكيل الهوية الخاصة‬ ‫اما الفشل (انا ال أعرف ما أريد أن أكون عندما أكبر)الى االرتباك والشعور بضعف النفس‪.‬‬ ‫العوامل المؤثره في النمو‬ ‫العوامل الوراثية‬ ‫ ‬ ‫العوامل البيئية‬ ‫ ‬ ‫عوامل ما قبل الوالدة‬ ‫ ‬ ‫الوضع الصحي‬ ‫ ‬ ‫االسره والمدرسة‬ ‫ ‬ ‫التغذيه‬ ‫ ‬ ‫المشاكل الصحية لفترة اليافعين‬ ‫( حوادث السير ) و تعد السبب الرئيسي للوفاة بهذه الفترة‪.‬‬ ‫ ‬ ‫التدخين والمخدرات وشرب الكحول‪.‬‬ ‫ ‬ ‫القتل و االنتحار‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪19‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫العنف‪ :‬يجب العمل على السيطرة على العنف والتنمر بين اليافعين‪،‬‬ ‫ ‬ ‫وفي جميع أماكن تواجدهم‪.‬‬ ‫األهمال واألساءة ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫إصابات غير مقصودة مثل السقوط‪ ،‬الغرق ‪،‬التسمم‪.‬‬ ‫ ‬ ‫أمراض القلب واألوعية الدموية‪.‬‬ ‫ ‬ ‫الضغوط النفسية المرتبطة بتطورهم النفسي – االجتماعي( األكتئاب)‪.‬‬ ‫ ‬ ‫االمراض المتعلقة بنمو األسنان ومنع تشوهها‪.‬‬ ‫ ‬ ‫حب الشباب‪.‬‬ ‫ ‬ ‫مشاكل التغذية عند اليافعين‬ ‫‪.1‬نقص التغذية‪ :‬الناجم عن تناول كميات غير كافية من المواد الغذائية تقل عن‬ ‫المتطلبات اليومية لمدة طويلة ويسود ذلك في األسر الفقيرة‪.‬‬ ‫‪.2‬العوز النوعي‪ :‬الناجم عن‬ ‫‪-‬النقص النسبي أو المطلق ألخذ المغذيات مثل‪ :‬الفيتامين (أ )‪...‬اليود‪...‬الحديد الذي يؤدي‬ ‫نقصه في الطعام إلى اإلصابة بفقر الدم ) االنيميا ‪.‬‬ ‫‪.٣‬التغذية المفرطة‪ :‬والتي تنتج عن تناول كميات مفرطة وغير متوازنة من األغذية‪،‬‬ ‫والسيما النشويات والسكريات الدهنيات لمدة طويلة‪ ،‬أكثر مظاهر التغذية المفرطة‬ ‫شيوعا السمنة المنتشرة بين المراهقات‪.‬‬ ‫ مشكالت خاصة بالممارسين للرياضة‪ :‬مثل الجري وسباق الدراجات والسباحة‬ ‫ولعب الكرة وألعاب القوى وركوب الخيل‪ ،‬حيث تزداد االحتياجات اليومية‬ ‫للمغذيات حسب مدة التمارين والتكرار والسن والجنس‪.‬‬ ‫ مشكلة استعمال المواد التي تزيد في حجم العضاالت (الستيروئيدات القشرية)‬ ‫ فقدان الشهية‪ :‬تمتنع اليافعات عن تناول األكل تماما‪ ،‬ويستمرين في ذلك بالرغم‬ ‫من نحافتهن الزائدة‪.‬وأحيانا قد تضطر بعضهن إلى الدخول إلى المستشفى لمعالجة‬ ‫‪20‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫هذا الوضع‪.‬‬ ‫االجراءات الرئيسية المتعلقة بتغذية اليافعين (منظمة الصحة العالمية)‬ ‫‪o‬‬ ‫ تعزيز النظم الغذائية الصحية‬ ‫ توفير المغذيات الدقيقة االضافية من خالل إغناء األطعمة‬ ‫االساسية والمكماالت المستهدفة‬ ‫ معالجة سوء التغذية الحاد‬ ‫ منع حمل اليافعات والنتائج االنجابية الضعيفة‬ ‫ تعزيز الصحة والتغذية قبل الوالدة‬ ‫ توفير الوصول إلى بيئة آمنة والنظافة‬ ‫ تعزيز النشاط البدني‪.‬‬ ‫ و الوقاية من األمراض وإدارتها‬ ‫استراتيجيات تعزيز صحة اليافعين‬ ‫ االعتناء بالجسد أمر أساسي فهو يشمل إتقان أساليب المحافظة على‬ ‫النظافة الشخصية وتفادي االمراض‬ ‫ إتباع نظام غذائي سليم قائم على التنظيم والتنوع والتوازن واالعتدال‪.‬‬ ‫‪21‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫ التركيز على أن السمنة والنحافة الزائدة هما وجهان لعملة واحدة اال‬ ‫وهي غياب الصحة‪.‬‬ ‫ ممارسة الرياضة وجعلها جزءا ال يتجزأ من الممارسات اليومية‪.‬‬ ‫ الدعم النفسي لليافعين واليافعات على التعامل بشكل أفضل مع هذه‬ ‫التغيرات وتكوين صورة جسد إيجابية‪.‬‬ ‫ تمكين اليافعين واليافعات من التعبير االيجابي عن جميع مشاعرهم و‬ ‫تعلم مهارات التواصل‪.‬‬ ‫ إظهار العاطفة تجاههم‪.‬‬ ‫ مساعدة اليافعين واليافعات على إكتشاف الذات ورسم المستقبل في ما‬ ‫يتعلق بالدراسة والتطلعات والطموح‪.‬‬ ‫ السماح لهم بقضاء وقت مع رفاقهم من الجنس نفسه وملء أوقات‬ ‫فراغهم بنشاطات بدنية وفكرية وثقافية وإجتماعية‪.‬‬ ‫ منحهم األستقاللية والحرية والصدق‪.‬‬ ‫ مشاركتهم بوضع قواعد وقوانين حتى يشعرو تجاهها باألمل‬ ‫والمسؤولية‪.‬‬ ‫تقديم االستشارة لليافعين‪ ،‬وتشمل ‪:‬‬ ‫‪o‬‬ ‫ طرق التحدث عن التغييرات التي تحدث لهم‪ ،‬وعن أهمية تواصل العائلة معهم‪.‬‬ ‫ إغتنام الفرص للتحدث عن تغييرات المراهقة في مرحلة ما قبل البلوغ وذلك‬ ‫لتحضيرهم للتغييرات قبل حدوثها‪.‬‬ ‫‪22‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫ يمكن اإلستفادة من أمور حياتية معينة تحصل او من سؤال يطرح او من درس في كتاب‬ ‫معين أو من فيلم يمر صدفة على التلفاز‬ ‫ إقامة جلسة حوار عائلي أو جلسات منفردة بين األبناء واألهل من الجنس نفسه‪.‬‬ ‫ االستعانة بمواد تربوية ومراجع علمية مناسبة كالصور أو الرسوم أو الكتيبات‬ ‫والنشرات الصحية مناسبه للفئة العمرية‪.‬‬ ‫مقترحات إلنجاح عملية تواصل األهل مع اليافعين واليافعات‪:‬‬ ‫ إعتماد الحوار كقاعدة أساسية بين أفراد العائلة‪.‬‬ ‫ األبتعاد عن إعطاء األوامر والتعليمات والوعظ‪.‬‬ ‫ إتخاذ ردات فعل موضوعية ومعتدلة تجاه أمور التي يطلعنا عليها المراهق‬ ‫ عدم إنتقاد االراء المطروحة وإنما االستفسار والمناقشة وتبيان األسباب وإعطاء‬ ‫الشروحات‪.‬‬ ‫ إعتماد األب واألم لرسائل ثابتة أي غير متناقضة‪.‬‬ ‫ إحترام خصوصية اليافع أو اليافعة وعدم اإلصرار على معرفة جميع التفاصيل‪.‬‬ ‫ تقدير اليافع واليافعة وإحترام ما يحاوالن القيام به أو قوله والرد عليه بطريقة إيجابية‪.‬‬ ‫ لعب دور المثال فال يقوم األهل بممارسات تتنافى واألفكار أو الرسائل التي يطرحونها‪.‬‬ ‫ اإلنتباه الى التواصل اللفظي و غير اللفظي‬ ‫فترة اليافعين ‪ :‬هي فترة نمو االنسان ونمائه تعقب مرحلة الطفولة وتسبق مرحلة البالغين (‬ ‫حسب منظمة الصحة العالمية ) ‪.‬في عمر يتراوح بين ‪10‬سنوات و‪19‬سنة‬ ‫ميزاتها ‪ :‬سرعة هائلة في وتيرة النمو وتغيره‬ ‫ ‬ ‫‪23‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫يشكل اليافعون (‪19-10‬سنة) ما يقارب خمس سكان االردن‬ ‫ ‬ ‫{‪}* SOWC*2015‬‬ ‫‪ %68‬دون سن الثالثين‬ ‫ ‬ ‫البلوغ‪ :‬هو مجموعة من التغيرات الجسدية ينضج فيها جسم الطفل ليصبح بالغ قادر على‬ ‫التكاثر الجنسي‪.‬‬ ‫تبدأ هذه العملية بفعل إشارات (هرمونية) من الدماغ الى الغدد التناسلية هي‬ ‫ ‬ ‫الخصيتين في الذكر والمبيض في االنثى ‪.‬‬ ‫عند االناث معدل البلوغ بين ‪ 11-10‬عاما ً ‪...‬وينهين بلوغهن في عمر ‪-17‬‬ ‫ ‬ ‫‪15‬عام تكسب الفتاة ‪ 20-5‬سم طوالً و ‪ 25-7‬كيلوغرام وزنا ً ‪.‬‬ ‫يبلغ معدل سن البلوغ لدى الذكور ‪12-11‬سنة وينتهي في عمر ‪17-16‬‬ ‫ ‬ ‫سنة ‪.‬‬ ‫يكسب الذكر من ‪ 30-10‬سم طوال و ‪ 7-30‬كيلوغرام وزنا‪.‬‬ ‫ سبب تغيرات اليافعين ‪ :‬سببه الغدة النخامية { ذكور وإناث على حد سواء } تطلق‬ ‫هرمونات معينة وتحفز خاليا مختلفة لكل من الذكر واالنثى وتكون مسؤولة عن تغيرات‬ ‫اليافعين البلوغ‪.‬‬ ‫مراحل سن اليافعين‬ ‫‪ -‬الفترة المبكرة ( ‪14-10‬سنة ) ‪°‬‬ ‫‪ -‬الفترة المتوسطة (‪ 17-14‬سنة)‪°‬‬ ‫‪ -‬الفترة المتقدمة( ‪ 17‬وحتى ‪ 19‬سنة)‪°‬‬ ‫التغيرات الجسدية لليافع‬ ‫‪.1‬اليافعين المبكرة (‪)14-10‬‬ ‫تسارع معدل النمو {طفرة البلوغ }‬ ‫ ‬ ‫‪24‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫يزداد الطول والوزن‬ ‫ ‬ ‫تنمو العضالت ويزداد عرض الكتفين في الفتيان‬ ‫ ‬ ‫يبدأ نمو الفتيات قبل الفتيان بعام‬ ‫ ‬ ‫‪.2‬اليافعين المتوسطة (‪) 17-14‬‬ ‫النمو قليالً ولكن يصل الى ما يزيد عن ‪ ٪90‬من قامة البالغ‬ ‫ ‬ ‫يستمر نمو العضالت في الفتيان ويتوزع الدهون في الفتيات على نحو يحعلهن‬ ‫ ‬ ‫يتخذن الشكل النسائي ‪.‬‬ ‫يتسع الحوض عند الفتيات‬ ‫ ‬ ‫يعد الزواج في هذه المرحلة سابق ألوانه يصنف الحمل في هذا السن على انه‬ ‫ ‬ ‫عالي الخطورة‬ ‫‪.3‬اليافعين المتقدمة (‪)19-17‬‬ ‫يوشك النمو أن يكتمل‬ ‫ ‬ ‫النمو الجسمي أقل من المرحلتين السابقتين‬ ‫ ‬ ‫ال يكتمل نمو العظام الطويلة اال في سن ‪ 18‬سنة للفتيات‬ ‫ ‬ ‫ال تبلغ كتلة العظام ذروتها إال بعد ذلك بعامين أو اكثر ‪.‬‬ ‫ ‬ ‫التغيرات البيولوجية لليافع‬ ‫‪.١‬اليافعين المبكرة (‪)14-12‬‬ ‫تظهر الخصائص الجنسية الثانويه‬ ‫ ‬ ‫الشعر في االبط والعانة وحول االعضاء التناسليه‬ ‫ ‬ ‫يبدأ نمو الثديين عند الفتيات‬ ‫ ‬ ‫يبدأ االحتالم عند الفتيان‬ ‫ ‬ ‫يبدأ الحيض في سن (‪ )13‬وسيطا في بالدنا وقد يكون قبل ذلك‬ ‫ ‬ ‫‪.٢‬اليافعين المتوسطة ( ‪)17-14‬‬ ‫ يظهر شعر الوجه عند الذكور‬ ‫‪25‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫يتغير الصوت عند الذكور (يصبح أكثر خشونة )‬ ‫ ‬ ‫يزداد الفضول حول الحمل والوالده‬ ‫ ‬ ‫قد يصبح حب الشباب مشكلة بهذه الفترة‬ ‫ ‬ ‫‪.4‬اليافعين المتقدمة (‪)20-17‬‬ ‫يكتمل النضج الجنسي‬ ‫ ‬ ‫السن المناسب للزواج‬ ‫ ‬ ‫التغيرات النفسية واالجتماعية‬ ‫‪o‬‬ ‫‪.1‬اليافعين المبكرة (‪)14-12‬‬ ‫يكون اليافع غير مستقر ويشعر بصعوبة باالنتماء للعائلة واألبوين‬ ‫ ‬ ‫يحاول اليافع ان ينتزع نفسه من مرحلة الطفولة والتوجه نحو سلوك اليافعين‬ ‫ ‬ ‫يبدأ اإلنخراط في جماعات من الزمالء‬ ‫ ‬ ‫تصاحب التغيرات الجسدية تغيرات نفسية‬ ‫ ‬ ‫تزداد أحالم اليقظة والتخوف من المجهول‬ ‫ ‬ ‫قد يعاني من االكتئاب أو الفضول‬ ‫ ‬ ‫‪.5‬اليافعين المتوسطة (‪)17-14‬‬ ‫تحدد جماعات الزمالء قواعد سلوك أفرادها‬ ‫ ‬ ‫يكون مزاجه متقلب وغير ثابت‬ ‫ ‬ ‫يزداد الفضول حول الجنس اآلخر‬ ‫ ‬ ‫يصبح التفكير اكثر تجريدا ً‬ ‫ ‬ ‫تزداد أحالم اليقظة والرومانسيه واالنشغال الذهني‬ ‫ ‬ ‫يزداد اغراء التدخين والمخاطرة والعنف والمخدرات‬ ‫ ‬ ‫يزداد التعرض لإلصابة بالعدوى المنقولة جنسيا‬ ‫ ‬ ‫الحوادث والسلوك االنتحاري‬ ‫‪.6‬اليافعين المتقدمة (‪)20-17‬‬ ‫‪26‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫يقل تأثير الزمالء وتتحول العالقات الى صداقات فردية‬ ‫ ‬ ‫يزداد التفكير بالمستقبل فهم بحاجة الى تطوير الذات والهوية‬ ‫ ‬ ‫تشكل الهوية الفكرية‬ ‫ ‬ ‫تتحول عالقات االباء واالبناء إلى عالقة بالغ ببالغ‬ ‫ ‬ ‫في هذه المرحلة النجاح يؤدي إلى القدرة على تشكيل الهوية الخاصة‬ ‫ ‬ ‫اما الفشل (انا ال أعرف ما أريد أن أكون عندما أكبر)الى االرتباك والشعور بضعف النفس‪.‬‬ ‫العوامل المؤثره في النمو‬ ‫‪.1‬العوامل الوراثية‬ ‫‪.2‬العوامل البيئية‬ ‫‪.3‬عوامل ما قبل الوالدة‬ ‫‪.4‬الوضع الصحي‬ ‫‪.5‬االسره والمدرسة‬ ‫‪.6‬التغذيه‬ ‫{المشاكل الصحية لفترة اليافعين }‬ ‫‪(.1‬حوادث السير )و تعد السبب الرئيسي للوفاة بهذه الفترة‪.‬‬ ‫‪.2‬التدخين والمخدرات وشرب الكحول‪.‬‬ ‫‪.3‬القتل و االنتحار‪.‬‬ ‫‪.4‬العنف‪ :‬يجب العمل على السيطرة على العنف والتنمر بين اليافعين‪،‬‬ ‫وفي جميع أماكن تواجدهم‬ ‫‪.5‬األهمال واألساءة‬ ‫‪.6‬إصابات غير مقصودة مثل السقوط‪ ,‬الغرق‪ ,‬التسمم‬ ‫‪.7‬أمراض القلب واألوعية الدموية‬ ‫‪.8‬الضغوط النفسية المرتبطة بتطورهم النفسي – االجتماعي( األكتئاب)‬ ‫‪.9‬االمراض المتعلقة بنمو األسنان ومنع تشوهها‬ ‫حب الشباب‬ ‫‪.10‬‬ ‫‪27‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫مشاكل التغذية عند اليافعين‬ ‫‪.١‬نقص التغذية‪ :‬الناجم عن تناول كميات غير كافية من المواد الغذائية تقل عن‬ ‫المتطلبات اليومية لمدة طويلة ويسود ذلك في األسر الفقيرة‪.‬‬ ‫‪.٢‬العوز النوعي‪ :‬الناجم عن‬ ‫‪-‬النقص النسبي أو المطلق ألخذ المغذيات مثل‪ :‬الفيتامين (أ )‪...‬اليود‪...‬الحديد الذي يؤدي‬ ‫نقصه في الطعام إلى اإلصابة بفقر الدم ) االنيميا ‪.‬‬ ‫‪.٣‬التغذية المفرطة‪ :‬والتي تنتج عن تناول كميات مفرطة وغير متوازنة من األغذية‪،‬‬ ‫والسيما النشويات والسكريات الدهنيات لمدة طويلة‪ ،‬أكثر مظاهر التغذية المفرطة‬ ‫شيوعا السمنة المنتشرة بين المراهقات‪.‬‬ ‫ مشكاالت خاصة بالممارسين للرياضة‪ :‬مثل الجري وسباق الدراجات والسباحة‬ ‫ولعب الكرة وألعاب القوى وركوب الخيل‪ ،‬حيث تزداد االحتياجات اليومية‬ ‫للمغذيات حسب مدة التمارين والتكرار والسن والجنس‪.‬‬ ‫ مشكلة استعمال المواد التي تزيد في حجم العضاالت (الستيروئيدات القشرية)‬ ‫ فقدان الشهية‪ :‬تمتنع اليافعات عن تناول األكل تماما‪ ،‬ويستمرين في ذلك بالرغم‬ ‫من نحافتهن الزائدة‪.‬وأحيانا قد تضطر بعضهن إلى الدخول إلى المستشفى لمعالجة‬ ‫هذا الوضع‪.‬‬ ‫االجراءات الرئيسية المتعلقة بتغذية اليافعين (منظمة الصحة العالمية)‬ ‫ تعزيز النظم الغذائية الصحية‬ ‫ توفير المغذيات الدقيقة االضافية من خالل إغناء األطعمة‬ ‫االساسية والمكماالت المستهدفة‬ ‫‪28‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫ معالجة سوء التغذية الحاد‬ ‫ منع حمل اليافعات والنتائج االنجابية الضعيفة‬ ‫ تعزيز الصحة والتغذية قبل الوالدة‬ ‫ توفير الوصول إلى بيئة آمنة والنظافة‬ ‫ تعزيز النشاط البدني‪.‬‬ ‫ و الوقاية من األمراض وإدارتها‬ ‫استراتيجيات تعزيز صحة اليافعين‬ ‫ االعتناء بالجسد أمر أساسي فهو يشمل إتقان أساليب المحافظة على‬ ‫النظافة الشخصية وتفادي االمراض‬ ‫ إتباع نظام غذائي سليم قائم على التنظيم والتنوع والتوازن واالعتدال‪.‬‬ ‫ التركيز على أن السمنة والنحافة الزائدة هما وجهان لعملة واحدة اال‬ ‫وهي غياب الصحة‪.‬‬ ‫ ممارسة الرياضة وجعلها جزءا ال يتجزأ من الممارسات اليومية‪.‬‬ ‫ الدعم النفسي لليافعين واليافعات على التعامل بشكل أفضل مع هذه‬ ‫التغيرات وتكوين صورة جسد إيجابية‪.‬‬ ‫ تمكين اليافعين واليافعات من التعبير االيجابي عن جميع مشاعرهم و‬ ‫‪29‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫تعلم مهارات التواصل‪.‬‬ ‫ إظهار العاطفة تجاههم‪.‬‬ ‫ مساعدة اليافعين واليافعات على إكتشاف الذات ورسم المستقبل في ما‬ ‫يتعلق بالدراسة والتطلعات والطموح‪.‬‬ ‫ السماح لهم بقضاء وقت مع رفاقهم من الجنس نفسه وملء أوقات‬ ‫فراغهم بنشاطات بدنية وفكرية وثقافية وإجتماعية‪.‬‬ ‫ منحهم األستقاللية والحرية والصدق‪.‬‬ ‫ مشاركتهم بوضع قواعد وقوانين حتى يشعرو تجاهها باألمل‬ ‫والمسؤولية‪.‬‬ ‫تقديم االستشارة لليافعين‪ ،‬وتشمل‪:‬‬ ‫ طرق التحدث عن التغييرات التي تحدث لهم‪ ،‬وعن أهمية تواصل العائلة معهم‪.‬‬ ‫ إغتنام الفرص للتحدث عن تغييرات المراهقة في مرحلة ما قبل البلوغ وذلك‬ ‫لتحضيرهم للتغييرات قبل حدوثها‪.‬‬ ‫ يمكن اإلستفادة من أمور حياتية معينة تحصل او من سؤال يطرح او من درس في كتاب‬ ‫معين أو من فيلم يمر صدفة على التلفاز‬ ‫ إقامة جلسة حوار عائلي أو جلسات منفردة بين األبناء واألهل من الجنس نفسه‪.‬‬ ‫ االستعانة بمواد تربوية ومراجع علمية مناسبة كالصور أو الرسوم أو الكتيبات‬ ‫والنشرات الصحية مناسبه للفئة العمرية‪.‬‬ ‫‪30‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫مقترحات إلنجاح عملية تواصل األهل مع اليافعين واليافعات‬ ‫ إعتماد الحوار كقاعدة أساسية بين أفراد العائلة‪.‬‬ ‫ األبتعاد عن إعطاء األوامر والتعليمات والوعظ‪.‬‬ ‫ إتخاذ ردات فعل موضوعية ومعتدلة تجاه أمور التي يطلعنا عليها المراهق‬ ‫ عدم إنتقاد االراء المطروحة وإنما االستفسار والمناقشة وتبيان األسباب وإعطاء‬ ‫الشروحات‪.‬‬ ‫ إعتماد األب واألم لرسائل ثابتة أي غير متناقضة‪.‬‬ ‫ إحترام خصوصية اليافع أو اليافعة وعدم اإلصرار على معرفة جميع التفاصيل‪.‬‬ ‫ تقدير اليافع واليافعة وإحترام ما يحاوالن القيام به أو قوله والرد عليه بطريقة إيجابية‪.‬‬ ‫ لعب دور المثال فال يقوم األهل بممارسات تتنافى واألفكار أو الرسائل التي يطرحونها‪.‬‬ ‫ اإلنتباه الى التواصل اللفظي و غير اللفظي‬ ‫الفصل الرابع‪(( :‬االستعداد للزواج))‬ ‫تعريفه‪:‬‬ ‫»»»» الزواج لغة ‪ :‬هو االرتباط واألقتران‪ ،‬ويعني األقتران بين‬ ‫شيئين‪ ،‬وارتباطهما معا ً بعد أن كانا منفصلين عن بعضهما‪،‬‬ ‫وقد شاع استخدامه للتعبير عن االرتباط بين الرجل والمرأة‬ ‫بهدف االستقرار‪ ،‬وإنشاء المنزل‪ ،‬واألسرة‪.‬‬ ‫‪31‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫»»والزواج اصطالحا ً ‪:‬هو اتفاق بين الرجل والمرأة على‬ ‫االرتباط بهدف إنشاء األسرة‪ ،‬ويعود الزواج بفائدة حفظ‬ ‫النوع البشري عن طريق التكاثر‪ ،‬ويطلق على الطرفين‬ ‫المتفقين الزوج والزوجة‬ ‫»»»الزواج شرعا‪ :‬فهو استماع الزوجين كل باآلخر بغرض النكاح ويتم ذلك وفق شروط‬ ‫محددة على ان تحفظ لكال‬ ‫الزوجين حقوقهما‪ ،‬والهدف األسمى من الزواج حفظ النوع‬ ‫البشري وعمارة األرض‪.‬‬ ‫منظور األفريقي المصري‬ ‫(الفحص ما قبل الزواج)‬ ‫فحوصات ما قبل الزواج على أنها الفحوصات المخبرية التي يخضع لها‬ ‫المقبلون على الزواج‬ ‫للتأكد من عدم ارتباط الزواج بأية مخاطر ُ‬ ‫صحية‪ ،‬قد تؤثر على أحد الزوجين أو كليهما أو أبنائهم في المستقبل‪.‬‬ ‫ مشروع اجراء الفحص الطبي قبل الزواج بدأ العمل به عام { ‪}2006‬‬ ‫من قبل وزارة الصحة واجراؤه (اجباري) لكل شاب وفتاة مقبلين على‬ ‫الزواج‪.‬‬ ‫ الفحص الطبي قبل الزواج »مجانا« لدى الوزارة واقل من‬ ‫(عشر دنانير) لدى القطاع الخاص‪.‬‬ ‫ الفحص الخاص بما قبل الزواج له فوائد عدة في الكشف عن أمراض‬ ‫كثيرة‪ ،‬ومنع اإلصابة بأمراض وراثية أو أخرى خطيرة قد تدمر‬ ‫الحياة الزوجية المستقبلية‪.‬‬ ‫لذلك يجب على المقبلين على الزواج مراجعة احد المراكز‬ ‫الصحية المعتمدة من اجل إجراء الفحص الالزم‬ ‫ وخالل هذه الزيارة يجب ان تجرى الفحوصات‬ ‫السريرية‬ ‫للشاب والفتاة‪.‬وتقديم المشورة لهما من اجل تكوين عائلة‬ ‫تتمتع بالصحة والعافية‬ ‫‪32‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫»»المشورة والفحص الطبي للمقبلين على الزواج»»‬ ‫‪. -1‬مراجعة فحص الدم والتاريخ المرضي للعائلتين وصلة‬ ‫القرابة مع مراجعة بعض األمراض الوراثية والمزمنة‪.‬‬ ‫‪.‬يكشف الفحص الطبي قبل الزواج عن‪:‬‬ ‫– أنيميا حوض البحر المتوسط مرض الثالسيميا‬ ‫– مرض فقر الدم المنجلي‪،‬‬ ‫– مرض التهاب الكبد الوبائي فيروس ب ‪،‬ج المعدية لكال‬ ‫الخاطبين‪،‬‬ ‫– اإلصابة المسبقة بالحصبة األلمانية عند المخطوبة‬ ‫– فصيلة الدم والعامل الريزيسي‬ ‫– واإلصابة بمرض اإليدز‬ ‫‪-2‬فهم أهمية التوقيت المالئم للحمل والمباعدة ما بين األحمال‬ ‫ومخاطر عدم المباعدة بين األحمال والتعرف على وسائل‬ ‫تنظيم األسرة وأماكن الحصول عليها والتأكيد على أهمية‬ ‫الرضاعة الطبيعية‪.‬‬ ‫‪. -4‬فهم خطورة السلوكيات غير الصحية‪ :‬كالتدخين السيجارة‪،‬‬ ‫النرجيلة‪ ،‬التدخين السلبي والكحول والمخدرات وتأثيراتها‬ ‫السلبية على الحمل‪.‬‬ ‫‪. 5‬فهم أخطار التعرض اللشعاعات والمبيدات الحشرية ومادة‬ ‫الرصاص وتلوث الهواء من جراء استخدام الفحم في‬ ‫المنزل في الطهي و‪/‬أو للتدفئة و‪/‬أو استخدام النرجيلة قبل‬ ‫وخالل الحمل‬ ‫‪-6‬فهم أثار ومخاطر العنف االسري على الحياة الزوجيه‬ ‫واألطفال وأماكن الحصول على المساعدة والرعاية‪.‬‬ ‫‪33‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫‪. 7‬فهم أهمية المحافظة على وزن صحي واتباع نظام غذائي‬ ‫جيد وممارسة التمارين الرياضية وخفض‪/‬زيادة الوزن عند‬ ‫الحاجة حسب مؤشر كتلة الجسم‪.‬‬ ‫‪. 8‬السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والتعامل مع حالة فقر الدم‬ ‫أو السكري في حال إصابة المستفيدة وفقا لبروتوكول قياس‬ ‫ضغط الدم )ارتفاع ضغط الدم الشرياني)‬ ‫‪. 9‬التأكيد على أهمية أخذ اللقاحات االلزمة قبل الزواج واثناء‬ ‫الحمل‪.‬‬ ‫‪-10‬فهم اهمية توخي الحذر عند تناول األدوية قبل وأثناء‬ ‫الحمل فقد تمثل بعض األدوية بعض الخطر على صحة األم‬ ‫والجنين‪.‬يجب مراجعة أية أدوية تستخدمها المرأة مع‬ ‫طبيبها قبل محاولة الحمل للتأكد من إمكانية استمرار تناولها‬ ‫قبل أو خالل الحمل‪.‬‬ ‫‪.11‬فهم أهمية الرضاعة الطبيعية للمرأة والرضيع حيث يعتبر‬ ‫حليب األم الغذاء األفضل للرضيع ألنه يحتوي على جميع‬ ‫العناصر الغذائية لنموه وتطوره‪ ،‬وتتغير مكوناته بحسب‬ ‫عمر الرضيع لتالئم احتياجاته‪.‬‬ ‫»»المشاكل الصحية التي تنشأ في فترة ما قبل الزواج»»»‬ ‫ هناك نوعان من المشاكل الصحية المتعلقة بفترة ما قبل‬ ‫الزواج ‪:‬‬ ‫ مشاكل صحية تنشأ أثناء فترة الطفولة‪.‬‬ ‫ مشاكل صحية تنشأ في فترة البلوغ‪.‬‬ ‫∆المشاكل الصحية التي تنشأ في فترة الطفولة‬ ‫‪34‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫ نقص في النمو ‪ :‬ينشأ هذا النقص نتيجة إصابة األطفال بنوبات متكررة‬ ‫من األسهال أو أمراض الجهاز التنفسي أو أمراض سوء التغذية‪.‬‬ ‫ أمراض الحمى الروماتيزمية ‪ :‬وتنجم عن األصابة المتكررة بالتهاب‬ ‫البلعوم واللوزتين نتيجة بكتيريا تعرف بالمكورات العقدية في عمر مبكر‬ ‫وخاصة في عمر المدرسة )‪ 16 - 6‬عاما ً(‬ ‫ سكري االطفال ‪ :‬يعتبر هذا الداء من األمراض المزمنة التي تصيب‬ ‫األفراد في أعمار مختلفة‬ ‫ األعاقة البدنية ‪ :‬قد تنتج هذه األعاقة عن أمراض تصيب صغار العمر‪،‬‬ ‫مثل شلل األطفال أو نتيجة حوادث خاصة مثل حوادث الطرق‪.‬‬ ‫ أمراض وراثية خلقية ‪ :‬هناك العديد من هذه المشاكل‪ ،‬ومثال عليها فقر‬ ‫الدم المنجلي – التالسيميا‪.‬‬ ‫∆المشاكل التي تنشأ في فترة البلوغ∆‬ ‫ إن النمو السريع في فترة البلوغ يشمل نموا في العمود الفقري إذ يبدأ بأخذ‬ ‫شكل حرف (‪)S‬وهو الشكل الطبيعي‪ ،‬ولكن ألسباب غير معروفة يكون النمو‬ ‫غير طبيعي يسمى الجنف حيث تتكون حدبة تؤثر على الشكل مما يؤثر على‬ ‫نفسية الفرد وحياته االجتماعية‪.‬‬ ‫ بما أن النمو البدني يتأثر تأثرا طرديا بنقص الغذاء واإلجهاد اليومي الزائد فإن‬ ‫الزواج والحمل في هذه السن يعرضهن لخطر كبير نتيجة عدم اكتمال النضج‬ ‫مما يؤدي إلى عسر الوالدة وغير ذلك من المضاعفات التي يمكن أن تؤدي إلى‬ ‫مرض األم ووفاتها‪.‬‬ ‫ كثير من المشاكل الصحية قد تنشأ نتيجة للتصرفات غير الحكيمة‪ ،‬ففي الوقت‬ ‫الذي يعيش فيه البعض حياة صحية مسئولة نجد أن البعض اآلخر من الفتيات‬ ‫يعرضن أنفسهن للخطر نتيجة للسلوكيات غير الحميدة مثل عدم الرغبة في‬ ‫الحمل‪ ،‬تعمد إسقاط الجنين‪ ،‬األمراض التناسلية وسوء استخدام العقاقير‪.‬‬ ‫‪35‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫أنماط الحياة‪:‬‬ ‫‪.1‬النشاط البدني‬ ‫صحة‬ ‫‪.2‬النظام الغذائي و ال ّ‬ ‫‪.3‬التدخين‬ ‫اوالً ‪ :‬النشاط البدني‬ ‫ٔ‬ ‫ تعريفه‪ :‬هو اي حركة جسدية تنتج عن انقباض العضالت الهيكيلية مما‬ ‫األساس الذي يكون‬ ‫يودي ٕاىل زيادة مرصوف الجسم من الطاقة عن الحد‬ ‫ٔ‬ ‫ي‬ ‫عليه ز يف وضع الراحة‪.‬‬ ‫ الخمول البدني أو ( نقص النشاط البدني )‪ :‬فهو يحتل المرتبة الرابعة ضمن‬ ‫العالم‬ ‫الت تسجل عل الصعيد‬ ‫ٔ‬ ‫ي‬ ‫عوامل الخطورة الرييسة الكامنة وراء الوفيات ي‬ ‫(ّ ‪ 6%‬من الوفيات العالمية)‪.‬‬ ‫ٔ‬ ‫ز‬ ‫ٔ‬ ‫يس الذي يقف‬ ‫ي‬ ‫الري‬ ‫السبب‬ ‫يمثل‬ ‫البدن‬ ‫ي‬ ‫الخمول‬ ‫ّ‬ ‫ن‬‫ا‬ ‫وتشب التقديرات ٕاىل‬ ‫ر‬ ‫ ‬ ‫ز‬ ‫رسطان القولون والثدي‪ ،‬و ‪27‬‬ ‫ي‬ ‫وراء حدوث نحو ‪ٕ % 21‬اىل ‪% 25‬من حاالت‬ ‫‪%‬من حاالت السكري‪ ،‬وقرابة ‪% 30‬من عبء المرض الناجم عن مرض‬ ‫القلب اإلقفاري‪.‬‬ ‫فوائد النشاط البدني للشباب‪:‬‬ ‫ ‬ ‫‪.1‬السيطرة على أعراض القلق و االكتئاب‪.‬‬ ‫‪.2‬يسهم في تطورهم اجتماعيا‬ ‫‪.3‬يمكنهم من التعبير عن النفس و بناء الثقة في الذات‬ ‫‪.4‬التفاعل و االندماج االجتماعيين‪.‬‬ ‫‪36‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬  ‫ حسب بعض الدارسين ان ‪ :‬الشباب الممارسين للنشاط البدني يكونوا اكثر‬ ‫استعدادا أكبر العتماد السلوكيات الصحية األخرى ( تجنب تعاطي التبغ و‬ ‫الكحول و المخدرات ) ‪ ،‬و يظهرون مستويات أحسن في األداء المدرسي‪.‬‬ ‫النشاط البدني و البالغون (‪:) ٦٤ -١٨‬‬ ‫ ‬ ‫األنشطة البدنية الموصى بها لهذه الفئة ‪:‬‬ ‫ ‬ ‫أنشطة بدنية ترويحية أو أنشطة وقت الفراغ و التنقل مثل (‬ ‫‪.1‬‬ ‫المشي ‪ ،‬ركوب الدراجات )‬ ‫أنشطة مهنية أي (العمل) ‪ ،‬أو األعمال المنزلية ‪ ،‬أو اللعب ‪ ،‬أو‬ ‫‪.2‬‬ ‫المباريات‬ ‫األلعاب الرياضية‬ ‫‪.3‬‬ ‫التمرينات المخطط لها في إطار األنشطة اليومية لألسرة و‬ ‫‪.4‬‬ ‫المجتمع ‪.‬‬ ‫النشاط البدني و المسنّون (‪ ٦٥‬عا ًما فأكثر)‬ ‫ ‬ ‫ أنشطة بدنية ترويحية أو أنشطة وقت الفراغ و التنقل مثل ( المشي ‪،‬‬ ‫ركوب الدراجات )‬ ‫ أنشطة مهنية أي (اذا كان الشخص ال يزال يعمل) ‪ ،‬أو األعمال‬ ‫المنزلية ‪ ،‬أو اللعب ‪ ،‬أو المباريات‬ ‫ األلعاب الرياضية‬ ‫ التمرينات المخطط لها في إطار األنشطة اليومية لألسرية و المجتمعية‬ ‫اليومية ‪.‬‬ ‫ثان ًيا ‪ :‬النظام الغذائي‬ ‫ ‬ ‫‪37‬‬ ‫إعداد الطالبات‪:‬‬ ‫فرح العجارمة‬ ‫رزان ابو طير‬ ‫ريم ارتيمات‬ ‫هبة الزواهرة‬ ‫الغذايية غي الصحية ٔواشكال الخمول البدنز‬ ‫ٔ‬ ‫‪ o‬تمثل النظم‬ ‫ي‬ ‫ر‬ ‫الت ٔتودي ٕاىل اإلصابة بأمراض‬ ‫يسية‬ ‫عوامل