Разработка викторины для самодиагностики когнитивных искажений PDF

Разработка викторины для самодиагностики когнитивных искажений \#\#\#\# 1. \*Выбор когнитивных искажений\* Для викторины выберем несколько распространенных когнитивных искажений: \- \*Чёрно-белое мышление\* (дихотомическое мышление). \- \*Эффект подтверждения\* (тенденция замечать только те факт...

Разработка викторины для самодиагностики когнитивных искажений \#\#\#\# 1. \*Выбор когнитивных искажений\* Для викторины выберем несколько распространенных когнитивных искажений: \- \*Чёрно-белое мышление\* (дихотомическое мышление). \- \*Эффект подтверждения\* (тенденция замечать только те факты, которые подтверждают вашу точку зрения). \- \*Катастрофизация\* (ожидание худшего исхода). \- \*Сверхобобщение\* (вывод глобальных заключений на основе единичного случая). \- \*Персонализация\* (склонность воспринимать происходящее как направленное лично против вас). \- \*Эффект ореола\* (влияние общего впечатления на оценку конкретных качеств). \#\#\#\# 2. \*Разработка вопросов для оценки наличия искажений\* Вопросы будут представлены в формате утверждений, с которыми пользователь должен согласиться или не согласиться по шкале от 1 (совсем не согласен) до 5 (полностью согласен). \#\#\#\#\# Примеры вопросов: 1\. \*Чёрно-белое мышление\*: \- \"Если я совершаю ошибку, это значит, что я полностью провалился.\" \- \"В мире либо успех, либо провал. Среднего не бывает.\" 2\. \*Эффект подтверждения\*: \- \"Я больше доверяю информации, которая подтверждает мои текущие убеждения.\" \- \"Когда кто-то не согласен со мной, я уверен, что они просто ошибаются.\" 3\. \*Катастрофизация\*: \- \"Когда что-то идёт не так, я сразу представляю, что всё закончится очень плохо.\" \- \"Если я опоздаю на важную встречу, это полностью испортит мою карьеру.\" 4\. \*Сверхобобщение\*: \- \"Если что-то пошло не так один раз, это будет происходить всегда.\" \- \"Один провал в чём-то показывает, что я вообще не способен на успех.\" 5\. \*Персонализация\*: \- \"Когда что-то идёт не так, я думаю, что это моя вина, даже если это вне моего контроля.\" \- \"Я часто чувствую, что люди критикуют меня, даже если они этого не говорят.\" 6\. \*Эффект ореола\*: \- \"Если мне кто-то нравится, я считаю, что они всегда правы.\" \- \"Когда у человека есть одна хорошая черта, он, скорее всего, хорош во всём.\" \#\#\#\# 3. \*Генерация альтернативных формулировок с помощью нейросети\* Для создания разнообразных формулировок можно использовать нейросеть. Пример генерации: \- Задать нейросети задачу на перефразирование утверждений для разных стилей речи и целевой аудитории. \- Пример ввода: \"Сформулируй утверждение для выявления катастрофизации.\" \- Выход: \- \"Если что-то идёт не по плану, это обязательно приведёт к серьёзным последствиям.\" \- \"Любая ошибка может перерасти в катастрофу.\" \#\#\#\# 4. \*Алгоритм подсчета баллов и интерпретации результатов\* \- Каждое утверждение оценивается от 1 до 5 баллов. \- Для каждой категории когнитивных искажений подсчитывается средний балл. \- Например, если категория \"катастрофизация\" имеет 2 вопроса, а ответы на них были 4 и 5, итоговый балл: \\( \\frac{4+5}{2} = 4.5 \\). \- Итоговые результаты: \- \*1--2 балла\*: Искажение почти не выражено. \- \*2.1--3.5 балла\*: Умеренное влияние искажения. \- \*3.6--5 баллов\*: Сильное влияние искажения. \#\#\#\#\# Пример интерпретации: \- Катастрофизация: 4.5 → Вы склонны ожидать худших сценариев и, возможно, это мешает объективно оценивать ситуацию. \- Эффект подтверждения: 2.0 → Вы открыты к новым взглядам и способны учитывать альтернативные мнения. \#\#\#\# 5. \*Платформы для реализации\* Для создания викторины можно использовать: \- \*Google Forms\*: простая реализация с возможностью автоматического подсчета баллов. \- \*Quizizz\*: геймифицированный подход, который делает прохождение теста увлекательным. \- \*Typeform\*: позволяет сделать визуально привлекательный интерфейс и настраивать логику вопросов. \#\#\#\# 6. \*Демонстрация результата\* После прохождения теста: \- Пользователь получает график или таблицу с баллами по категориям. \- Даётся краткое объяснение каждой категории и рекомендации (например, \"Обратите внимание на вашу склонность к чёрно-белому мышлению, постарайтесь увидеть промежуточные варианты\").