010 - A MELHOR FORMA QUE ENCONTREI DE ESTUDAR.pdf

CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  Seja bem-vindo à aula 010 do Reservatório de Dopamina. Hoje eu quero compartilhar com vocês algo que me pediram muito e que eu já queria trazer há algum tempo: como eu...

CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  Seja bem-vindo à aula 010 do Reservatório de Dopamina. Hoje eu quero compartilhar com vocês algo que me pediram muito e que eu já queria trazer há algum tempo: como eu estudo. Esse é um tema super interessante, especialmente para quem busca aperfeiçoamento pessoal e profissional. Vamos lá! Primeiramente, vale destacar que a maior parte do meu estudo hoje, cerca de 80 a 90%, vem de artigos científicos. CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  Eu ainda leio livros, mas os artigos científicos são a minha principal fonte porque trazem informações mais atualizadas do que os livros-texto. Esses livros geralmente demoram para incorporar novos conhecimentos, pois primeiro os estudos são publicados em artigos científicos para depois chegarem aos livros. Na aula 006 eu explico onde busco meus artigos científicos. A melhor forma que encontrei de estudar é montando aulas. Sim, isso mesmo! Quando estou lendo um livro ou artigo, faço anotações, rabisco, uso sistema de cores e monto slides como se estivesse preparando uma aula para alguém. Isso me ajuda a visualizar e organizar o conteúdo, além de facilitar a retenção de informações. Vamos pegar um exemplo prático: se eu estou estudando sobre microbiota intestinal, primeiro leio livros sobre o tema para ter uma visão geral. Depois, passo para os artigos científicos. Enquanto leio, faço anotações e monto slides com imagens, diagramas e flechas explicativas. Isso torna o conteúdo mais palpável e fácil de revisar depois. Outra dica importante é sempre buscar entender o contexto e a importância do que você está estudando. Por exemplo, ao estudar a relação entre microbiota e saúde mental, leio estudos que mostram como as bactérias intestinais podem influenciar o cérebro. CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  Um estudo interessante mostrou que o transplante de fezes de pacientes depressivos para ratos saudáveis fez com que os ratos apresentassem comportamentos depressivos. Isso ilustra bem como a microbiota pode impactar o sistema nervoso central. Além disso, é crucial estar motivado. A motivação é um fator chave para a retenção de conhecimento. Quando estudamos algo que gostamos, o processo se torna mais prazeroso e eficaz. Mas mesmo quando o tema não é tão interessante, tento encontrar um propósito maior para aquele estudo, pensando nos benefícios a longo prazo. Por fim, quero destacar a importância de fazer parte de um grupo motivado, como o RD. Estar cercado de pessoas com os mesmos objetivos e interesses ajuda a manter a motivação e cria um ambiente de suporte mútuo. Então, participe da comunidade, compartilhe suas experiências e aproveite as oportunidades de networking. CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  Checklist Prático do Aprendizado Compreendi a importância de montar aulas e slides para organizar e visualizar melhor o conteúdo estudado. Entendi que a motivação é crucial para a retenção de conhecimento e desempenho nos estudos. Identifiquei a importância de fazer parte de um grupo motivado, como o RD, para manter o foco e a determinação. Entendi que montar aulas e slides facilita a mensuração do que estou aprendendo e torna o estudo mais palpável. Compreendi que existe uma curva de aprendizado e que devo persistir mesmo que no início pareça difícil. Vi que o Eslen utiliza o método de montar aulas e slides como uma forma eficaz de estudo. CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  Atividade Pratique as atividades abaixo PRIORIZE ARTIGOS CIENTÍFICOS: Acesso a fontes: Comece identificando e acessando revistas científicas confiáveis. Existem muitos sites onde você pode encontrar artigos gratuitos ou através de assinaturas. Pesquisa e leitura: Dedique um tempo semanalmente para ler artigos científicos sobre os temas de seu interesse. Use ferramentas como Google Scholar para facilitar a busca. UTILIZE LIVROS PARA TÓPICOS NOVOS: Escolha de livros: Comece identificando e acessando revistas científicas confiáveis. Existem muitos sites onde você pode encontrar artigos gratuitos ou através de assinaturas. Leitura focada: Leia os livros com atenção, faça anotações e sublinhe partes importantes para facilitar revisões futuras. CRIE MATERIAIS DE ESTUDO: Montagem de aulas: Transfira o que você aprende para slides como se estivesse preparando uma aula. Isso pode ser feito no PowerPoint ou em qualquer outra ferramenta de apresentação. CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  Anotações visuais: Use imagens, diagramas, e flechas para tornar o conteúdo mais visual e fácil de entender. SISTEMA DE ANOTAÇÕES: Uso de cores: Adote um sistema de cores para destacar partes importantes nos livros e artigos. Isso ajuda a encontrar informações rapidamente durante a revisão. Marcação de pontos importantes: Quando encontrar um parágrafo ou seção importante, faça uma marcação visível (como uma bolota com um X) nas bordas das páginas. MOTIVAÇÃO E PROPÓSITO: Encontre um propósito: Conecte o estudo com seus objetivos a longo prazo. Isso pode aumentar sua motivação para aprender, mesmo quando o conteúdo parece difícil ou desinteressante. Ambiente de estudo: Estude em um ambiente organizado e livre de distrações para melhorar a concentração e eficiência. PARTICIPAÇÃO EM COMUNIDADES: Grupos de Estudo: Junte-se a grupos de estudo ou comunidades, como a Jugular (nossa comunidade). Participar de discussões e trocar ideias pode enriquecer seu aprendizado. Networking: Aproveite as oportunidades de networking para se conectar com profissionais da sua área de interesse. Isso pode abrir portas para novas informações e colaborações. CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98  PERSISTÊNCIA E HÁBITO: Curva de aprendizado: Entenda que existe uma curva de aprendizado. No início, pode ser difícil, mas com persistência, os processos se tornam mais automáticos e eficientes. Prática contínua: Continue praticando a montagem de aulas e a organização de seu material de estudo. Com o tempo, isso se tornará um hábito natural. UTILIZE FERRAMENTAS DE TRADUÇÃO: Tradução de artigos: Se o inglês for um obstáculo, use ferramentas como o Google Tradutor para ajudar na compreensão dos artigos científicos. Estudo de idiomas: Considere estudar inglês ou outro idioma relevante para acessar mais fontes de informação. COMPARTILHAMENTO E DISCUSSÃO: Explique para alguém: Tente explicar o que você aprendeu para outra pessoa. Isso pode ajudar a consolidar seu conhecimento e identificar pontos que precisam de mais atenção. ADAPTE E EVOLUA: Feedback e ajustes: Avalie constantemente seu método de estudo e faça ajustes conforme necessário. O que funciona para uma pessoa pode precisar de adaptações para outra. CLEITON MOURA LOURA - [email protected] - CPF: 453.591.598-98