Guía completa de saúde mental e física

Summary

Este documento é un guia completo sobre saúde mental e benestar físico. Abarca aspectos relacionados co benestar físico e mental. Inclúe unha serie de consellos e informacións relevantes sobre o tema.

Full Transcript

d‡€Æ§   Zf¨´ŒÌa  ½ Z³|ÀˆË ¿ÕÃZ]{  Õ  Y‚´‡Zb‡...

d‡€Æ§   Zf¨´ŒÌa  ½ Z³|ÀˆË ¿ÕÃZ]{  Õ  Y‚´‡Zb‡  Šz]  Ö  fˆË‚Æ]ÁÖf»Ô‡ÕZÅcZÆ»‰Á€a §  ½  Z¿YÂm¿ÕY€]Öf»Ô‡ ¶  Z ¼‹Öf»Ô‡ÁZ¼‹  Ö  f»Ô‡Zf‡ÂÌa . dˆÌq"Öf»Ô‡"YZ»œÀ» . |‹Z]ºÆ»Z¼‹ÕY€ ]Öf»Ô‡|ËZ]Y€ q  Ö  f»Ô‡Š¿Y{\ˆ¯ÕZÅcZÆ»ÕZ¬eY  Ö  f»Ô‡Š¿Y{Ä]•Â]€ »ÕZÅcZÆ» ¶ §  Ö  ³|¿®^‡ÁÖfˆË‚Æ]  Ö  f»Ô‡ÁÖfˆË‚Æ]  Ö  fˆË‚Æ]ÕZÅZf§  Ö  f»Ô‡lËÁ€e  Õ  {€§ÖfˆË‚Æ]s€—®ËÄÌÆe  Ö  fˆË‚Æ]cZŸÔ—Y½{ÁMd‡{Ä] §  Ä ¸Xˆ»¶u ¶  Ö  f»Ô‡cY€ —Zz»  c  Y€ —Zz»µ€fÀ¯ÕY€ ]ÖÅYÄ]½|̌Ë|¿Y  Ä ¸Xˆ»¶uÕZÅ|ÀËY€ §  ¶  WZˆ»¶uÕY€ ]IDEALYÃ{Z¨f‡Y   Ö  fˆË‚Æ]ÕY€]•Z^eY ¶ §  € iR»•Z^eY  Ö  »Ô¯€Ì£•Z^eY  ½ |ÌÀ‹ÕZÅcZÆ»  Ö  —Z^eYÕZÅ® ^‡  •  Z^eYY€iR»Ç{Z¨f‡Y  Šz]  Ö  z‹d»Ô‡  ½  Ze{ÂyYd^«Y€» ¶  Z ¼‹d‡Âa §  Z ¼‹Õ»  Z žyZ¿  Z ÅÄj·ÁZŽY|¿{  [  Y y   YÂuYd^«Y€» ¶  Ö  ËZÀÌ] §  ª  ]Z˜ec|«  Ö  ËY À‹  Ä ˆ»Ó  Ö  ËZË ]  Ö  ËZŒq  Ö  ˆu\̯€e  µ  ÂveÁ|‹­{ ¶  Ö  ¿Y m¿ÖËZ̼̋Áְ˂̧cY€ Ì̤e §  ½ Y{€»¶j»|Ì·Â eÃZ´f‡{  ½ Z¿¶j»|Ì·Â eÃZ´f‡{  Õ  Z‡ÁZ]   Šz] Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡  §  Ö  fˆË‚Æ]ÕY€]½{Ây ¶  Ä Ë~¤e  Õ  ~¤»{Y »  Ö  ËY~£€^̧  [  M  \  ‡ZÀ»ÄË~¤eÕY€ ]ÖuY€ — §  ½  ÁdˀË|»Ä]º·Z‡{€°ËÁ®Ë  ¶   ½ ÁÃZ]{ZÅÖ ËZ°Ë€ »MÃZ³|Ë{  ½ ÁÄ]•Â]€ »ÕZÅÃ|ËYÕÁZŀÌiPe  Ö  ¿|]€Ë e¦Œ¯ ˺́́ ˮ|‹Z]|ËZ]|¬q½Á  ½ Ádˀ Ë|»€]€iR»¶»Y Ÿ  ¾  f§€³ºËƒ  ½ Ádˀ Ë|»º·Z‡ÕZÅZ°ÅYÁZÅ® ÌÀ°e  ½ {ÂyÕZŵÔfyYZ]ÖËZÀ‹M  ½ Áº·Z‡dˀ Ë|»s€—®ËÄÌÆe § Ö  ¿|]dÌ·Z §€]ÖÀf^»Ö³|¿®^‡®ËY½{€]c~· ¶   Ö  ¿|]dÌ·Z §ÕZÅÕ|À»{‡  Ö  ¿|]\‡ZÀe  \  ̇MY[ZÀfmY  Õ  {€§\‡ZÀes€—®ËÄÌÆe §  \  ̇MYՀ̴ŒÌa ¶  Z Å|»ZÌaÁZÅ[Zzf¿Y  Õ  |¼Ÿ€Ì£ÕZÅ\ ̇M  Õ  |¼ŸÕZÅ\ ̇MÁd¿Â Œy   Šz]  Ö  ¿YÁd»Ô‡   €f‡Yµ€fÀ¯  Z ÅY €f‡Y ¶ §  { Y~³Ö »€ÌiPeZ¼‹½|]€]Ä¿Â ´q €f‡Y ˻˿˽.{Y~³Ö »€ÌiPeÖf»Ô‡ÕÁ€]Ä¿Â ´q €f‡Y   €f‡YY֋Z¿cY€ iY€]Y€ ]{{ÂyYdœ§Zv»   €f‡Yµ€fÀ¯  Ö  ¿ZnÌÅÁÖ¿YÁd»Ô‡ ¶  Ö  ¿ZnÌÅÁÖ¿YÁd»Ô‡¦Ë€ e §  Ö  Ë ·Z»ÕZŁZÌ¿\eY€ »ĸˆ¸‡  d  Ë Å\ˆ¯  Ö  ¿Á{ÁÖ¿ZnÌÅd»Ô‡ÕYY{{€§ÕZÅÖ ³„ËÁ  µ ‚À»¦Ì¸°e  Ö  ŸZ§{ÕZź ˆÌ¿Z°»  Ö  —Z^eYÕZÅcZÆ»{ZnËY  Ö  ¿YÁÕZÅÕZ¼Ì]­{  ½ Zˆ¿Y‚¤» ¶ §  Ö  ¿YÁÕZ¼Ì]dyZÀ‹  Ö  ¿YÁÕZÅÕZ¼Ì]¶¸Ÿ  Ö  ¿YÁcÓÔfyYY ¿Y  ½ {ÂyµÔfyY  ½ Z»{½Zzf»  Ö  Œ¯{ÂyYՀ̴ŒÌaÁ­{ ¶  Ö  Œ¯{ÂydyZÀ‹ §  –  ^e€ »¶»Y Ÿ  Ö  f›Z¨u¶»Y Ÿ  à |ÀÅ{Y|ŒÅÕZÅÄ¿ZŒ¿  Ö  Œ¯{ÂyYՀ̴ŒÌa ˼˻˿.| ÌfˆÅ€˜y‘€ »{Z¼‹ZËM  Šz]  Ö  ŸZ¼fmYd»Ô‡  Ä ¿Zy{º·Z‡–]YÁ § ˮdˆÌqÃ{Y ¿Zy ¶   Ö  ³{Y ¿Zyº·Z‡cZ—Z^eYÕZÅÖ ³„ËÁ  à {Y ¿ZyÕZÅZfyZ‡{€Ì̤e  Z Åd Ì·Â Xˆ»ÁZÅŠ¬¿€Ì̤e:Ö¿Y m¿  Z ÅÃ{Y ¿ZyÕY€ ]µÂ¼ »ÕY €f‡Y¶»Y Ÿ  Ö  ³{Y ¿Zy–]YÁ{d̬§Â» §  ½  ÓZˆ¼ÅZ]º·Z‡–]YÁ ¶  ˮ{Y{d̼ÅY֟Z¼fmY–]YÁY€ q  Ö  ŸZ¼fmY–]YÁÕY€ «€]  ½ Zf‡Á{Y ¿Y  Ö  «YÁd‡Á{®ËÕZÅÖ ³„ËÁ  ½ Z¿Y m¿–]YÁ{žËZ‹ÕY €f‡Y¶»Y Ÿ  ½ ÓZˆ¼ÅÕ‡YÃ{YÁZŒ§ §  ‘  Z e¶u ¶  ‘  Z e­{  Ö  ·Z¼fuYÕZÅ‘Z edyZÀ‹  Ö  ¿Y m¿½YÁ{֗‘Z e®Ë½{€¯Ä]€ ne  ‘  Z eZ]ÖËÁZËÁ  ‘  Z e¶u §  º  ·Z‡Ä¿Z¬‹ZŸ–]YÁ ¶  ª  ŒŸY ¿Y  Ä ¿Z¬‹ZŸ–]YÁÄ]•Â]€ »ÕZÅÖ ³„ËÁ  ±  €^¿€ f‡Y€œ¿YªŒŸÃ|ÀÅ{¶ Ì°ŒeL‚mć  Ö  ´f¨Ì‹  ¾  f‹Y~³Y€ «|ÀËM€§   ÁM{ZÌfŸY–]YÁ  Šz]  Ö  fˆË‚Æ]ÁÖf»Ô‡ÕY€]cY€—Zz»¾Ë€f³‚]    ¯Z^Àe ¶  †  ¨ÀeÃZ´f‡{ § ˽˹̂ ˮ| ÀŒ¯Ö »Z´Ì‡{Y€ §YY€ q   ¯Z^Àe{Á{cY€ ÌiPe  ½ |̌¯Z´Ì‡ÄÀ˂Š ¾  Ìe °Ì¿º¯,€Ì«º¯ÕZÅZ´Ì‡  Õ  |ËZ]ÕZÅZ´Ì‡   Z´Ì‡­€eÕY€ ]½Y€ ´Ë{ÕZË  { Á{½Á|]Õ¯Z^Àe  ¶  °·Y ¶  ¶  °·YdÌÅZ» §  ½ |̋¿ÕZÅZf§  Ö  f»Ô‡€]¶°·Y¥€»€ÌiPe  Ö  ¸°·Y¾ÌÀm¹|À‡  Á Y{¥€»L‡ ¶  Z ÅÁY{d̼ÅY §  Á Y{¥€»L‡  Á Y{¥€»L‡YՀ̴ŒÌa   Y{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì] ¶   Y{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì]ÄrzËZe §   Y{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì]¶¸Ÿ  Õ  €Ì³YÁÀÌn¿   Y{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì]YՀ̴ŒÌa  Õ  Z¼Ì]¶uY€ »  Ö  ¸YY{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì]  º  ˆËÁ€e Ì]  §  ¾  »‚»ÕZÅÕZ¼Ì] ¶  ¾  »‚»ÕZÅÕZ¼Ì]dÌÅZ»   «Á€Ÿ-Ö^¸«ÕZÅÕZ¼Ì] Ö  ½ Z—€‡  ¾  »‚»ÕZÅÕZ¼Ì]€ËZ‡  Šz]  º  ·Z‡¥€» §  Ä ¿Z‡­{ ¶  Z Åà YÁ¦Ë€ e  ˮ|¿Y{Ây€]d̼ÅYY½Zˆ¿Yd»Ô‡ÄÀÌ»{ÖÅÁ€³ÕZÅÄ¿Z‡Y€ q  Ö  ŸZ¼fmYdÌ «YÁÁZÅÄ¿Z‡  Ö  ÅÁ€³ÕZÅÄ¿Z‡{cZ¤Ì¸^e  µ v»Ö]ZËYZ]  Ö  ÅÁ€³ÕZÅÄ¿Z‡{ֈÀm¶WZˆ»  Õ  YÄ¿Z‡ÕZŹZÌaÖ]ZˁYÁ¶Ì¸ve  Ö  f»Ô‡cZŸÔ—Y­{ § ¶  Z °Ë€ »M{Ö°‹‚aÖf‹Y|Æ]d^«Y€ »  Ö  f‹Y|Æ]cZŸÔ—Y¾f§ZË  Ö  °‹‚aÕ{Z̋  Ö  f»Ô‡µZ^«{Õ{€§dÌ·Â Xˆ» ˾˼˹ ˮ{€¯Ä mY€ »d‹Y|Æ]Žzf»®ËÄ]|ËZ]Ö¿Z»Äq  Ö  f‹Y|Æ]ÕZŽZ»{ÁZÅd ^«Y€ »Y ¿Y  Z ŀ´¿Z»{Z]•Z^eY  Z ÅÁY{YÄ¿Y|À»{€yÃ{Z¨f‡Y §  |  ˀy¶]Z¬»{Y|ˀy ¶  ¶  «ZŸՀfŒ»®ËÄ]½|‹¶ Ë|^e  ½ Y m¿Ö§€»Äm{Â]  µ Âadˀ Ë|»  Ö  ¿Z»{cZ»|yÕY€ ]ÄÀ˂ÅdyY{€a  Ö  f‹Y|Æ]cZ»|yÃ|ÀÀ¯¥€»®Ë½Y ÀŸÄ ]Z¼‹©Â¬u  Šz]  º  ·Z‡Ö·Zˆ³‚]  Ö  ·Zˆ³‚]ÕZÅYZŒ§ ¶  Ö  ·Zˆ³‚]ÕY€ ]½|‹Ã{Z»M,Ö¿Y m¿ §  Ö  ¿Y mÖ·Zˆ³‚]  Ö  ·Z‡½Zַ̻Zˆ³‚]  Ö  ·Z‡¾Æ¯Ö·Zˆ³‚]  º  ·Z‡Ã{Y¿Zy ¶  Ä ¿Z¬‹ZŸĘ]YÁ¾f‹Y~³Y€ « §  k  YÁ{Y  ½ |‹Y{Ä r]ÕY€ ]Հ̳º ̼e  Õ  {Z»  Õ  |a  ­  {¯dÌ]€ e\‡ZÀ»[Y{M  º  ·Z‡Ä »Zm{d¯ZŒ» ¶  ˮ dˆÌqÄ »Zm §  ˮ dˆÌqº·Z‡Ä »ZmÕZÅÖ ³„ËÁ  c  ZuԘY  Zf¨´ŒÌa ևZ‡YcZŸÔ—Yįd‡Yd‡Y€‡Á[Y~m, €f‡{¶]Z«ÖÀf»[Zf¯¾ËY ½YÂeÖ»Á|À¯Ö»ºÅY€§½Z¿YÂmÁ½Z¿YÂm¿ÕY€]ÖfˆË‚Æ]ÁÖf»Ô‡ÕÃZ]{  {€¯Ã{Z¨f‡YÖfˆË‚Æ]ÁÖf»Ô‡Ä]•Â]€»ÕZÆeZÆ»ÁŠ¿Y{ÕZ¬eYÕY€]½MY ®¼¯ ½Z^—Zz» Ä] [Zf¯ ¾ËY { Ã|‹ €¯} ևZ‡Y Á ºÆ» ÕZÆeZÆ» Á ZÅZf§ Õ‡Ä]YZÆ¿Mį|ÀÅ{‰Á€aYÖfˆË‚Æ]ÕZÅZf§½ÂÀ¯Yį{€¯|ÅYÂy ºÅY€§ÖeZŸÔ—Y,[Zf¯¾ËYַYdÌÅZ» |‹|ÀÅYÂy½Â¼Àź·Z‡Ö·Zˆ³‚] ÕZÅÖ³„ËÁÁZÅdÌ·Z §YÕZ̈] d‡YµZ¬f¿Y¶]Z«¹€e®ËµÂ—{į|À¯Ö» ÖfˆË‚Æ]ÁÖf»Ô‡ÕZÆeZÆ»Հ̳{ZË,[Zf¯¾ËY{Ã|‹Ã|¿ZnÀ³{€§Ä]€vÀ» ÕY€]|Àˆa\—Zz»Ö]Zf¯ÄWYYZ»¥|Å |À¯Ö»Ã|ÀÀ¯¹€³€‡Á\·Zm,[Y~mY Ö]ÂqZq½{€¯ºÅY€§ÁÖ³|¿€‡Y€‡{ÖfˆË‚Æ]¾Ë€¼eÄ]½Z³|À¿YÂy\Ì£€e d‡YÖf»Ô‡Š¿Y{ÕZÆeZÆ»Ä]Ö]ZÌf‡{ÕY€] ½Z³|ÀˆË¿ÕÃZ]{ ½ÂˆÀÌ]Y‚¼Ìm ÕÃ|°Œ¿Y{ { ÕZf§ Á ֟Z¼fmY d»Ô‡ ÃÁ€³ {Zf‡Y ½ÂÀ¯Y ½ÂˆÀÌ]Y ‚̼m A&M ÃZ´Œ¿Y{ Ä] Äfˆ]YÁ Öf»Ô‡ ¹Â¸Ÿ ‚¯€» { ՀƋ ֻ¼Ÿ d»Ô‡ ÁÖ¿Z¼ˆmÁÖf»Ô‡‰Â»M{Y{Ây†¿ZˆÌ·½ÂˆÀÌ]Y€f¯{ d‡Y Y‚´e {ÂyÕY€f¯{ÁÖ]€£€fˆqÃZ´Œ¿Y{YÖf»Ô‡‰Â»M{Y{Ây†¿ZˆÌ·©Â§ pÀaÁY d‡YÃ{€¯d§ZË{Ö·Z¼‹ÕÁ{Y€¸¯ÃZ´Œ¿Y{YÖf»Ô‡‰Â»M{Y ‰Â»M,ZÌ¿Y¸̈Àa½Âf´ÀÌ¿ÁY{{Y{ÂyÖ¼¸ŸdXÌÅdË”ŸµZ‡YµZ‡ Öf·ZËYÃZ´Œ¿Y{Z],{ÂyՀf¯{cZ ·Z˜»Y†aÁY d‡YÃ{€¯†Ë|eÖf»Ô‡ Äf‹Y{ÕZ°¼Å Y‚´eA&MÖ·Z¼‹ÕÁ{Y€¸¯ÃZ´Œ¿Y{,lËg¿ ZÌ¿€¨Ì·Z¯ ,Á{Y€¸¯,ZÌ¿€¨Ì·Z¯ Y|»{Öf»Ô‡‰Â»MÕZÅÃÁZŒ»,½ÂˆÀÌ]Y€f¯{ d‡Y ÄWYY Y‚´eÁÁ{Y€¸¯d»Ô‡Á‰Â»MÕZÅÃÁ€³‚Ì¿Á²ÀÌ»ÂËYÁÁ Y‚´e Ä·Z¬»Á[Zf¯YŠÌ]{Ã|ÀˆË¿Z°¼ÅZËÃ|ÀˆË¿½ÂˆÀÌ]Y€f¯{ |À¯Ö» Ö¸»ÁÖf·ZËY,Ö¸v»½Z^—Zz»ÕY€]ÕYħ€uÖ¿Y€Àz‡YŠÌ]ÕÃ|ÀÀ¯ÄWYYÁ ½ÂˆÀÌ]Y€f¯{ d‡YÖËÁY{‰Â»MÕĸn»­€fŒ»€Ì]{€‡½ÂÀ¯YÁY d‡YÃ{Â] ÖËZ°Ë€»M¾¼n¿YÁÖf»Ô‡‰Â»MÖËZ°Ë€»M¾¼n¿YdXÌÅÁÄf̼¯¾Ë|Àq{ |À¯Ö»d»|yć|»d»Ô‡ ¾ËY ÕZzf§Y ”Ÿ Y ÁY  µZ‡ { Öf»Ô‡ ‰Â»M ÖËZ°Ë€ »M ¾¼n¿Y €]ÃÁԟ {€¯Z˜ŸYÕÁÄ]µZ‡{Y ÕYħ€ucZ»|y½ZŒ¿Á{€¯¾¼n¿Y  Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡ÁÖ¿YÁd‹Y|Æ]ž»ZmÕZ¼ÀÅY  ÕY€ ]Ä¿ZÅÁ„a½Â̸̻ {Á|u½ÂˆÀÌ]Y €f¯{,ÖÅZ´Œ¿Y{cZ»|yÁd^·Z §,†Ë|e d‡YÃ{€¯[~mŠËZÆu€—ÁŠÅÁ„a ®Ì»¯®» ÖmYÂ]{ ½Zzf»l·Z¯{Öf»Ô‡lËÁ€eÃÁ€³ZË{Zf‡Y€“ZuµZu{®Ì»¯®»YÂ]{ {Y{Ây†¿ZˆÌ·ÁY d‡Z¿Á‚ËM¦e‚³Ô§{Ö·Z¼‹ÕZ¿Á‚ËMÃZ´Œ¿Y{{d»Ô‡ {Y{Ây†¿ZˆÌ·©Â§,¸Ì] ¾Ë{ZÅՀ»ÃZ´Œ¿Y{Yd»Ô‡ÁÖ¿Z¼ˆm‰Â»M ‰Â»M { Y {Ây ÕY€f¯{ Á ¸Ì] ÃZ´Œ¿Y{ Y d»Ô‡ Á Ö¿Z¼ˆm ‰Â»M ÕÄf‹ ÃZ´Œ¿Y{,Z¼Ì· ÃZ´Œ¿Y{ Z] ÁY  d‡YÃ{€¯d§ZË{  Y‚´eA&M ÃZ´Œ¿Y{Y Öf»Ô‡ [Zf¯YŠÌ]ÁY d‡YÄf‹Y{ÕZ°¼Å Y‚´eÖf·ZËYÃZ´Œ¿Y{ÂÌ¿Âf¿M¾‡{ Y‚´e Öf·ZËY,Ö¸v»½Z^—Zz»ÕY€]Öf»Ô‡lËÁ€eÄ]•Â]€»ÕZŝ“»{ÕYħ€uÕÄ·Z¬»Á d‡YÃ{€¯ÄWYYÖ¸»Á ÕY‚´‡Zb‡ Y½Z³|ÀˆË¿ dˆŒ¿Ö¼¿Z]Ä]{Y€§YYÕZ̈]ÕZ˽Á|]Ö³‚]¾ËYÄ]ÕZ¯ |¿Y‚´‡Zb‡|Àf‹Y{d¯ZŒ»€iY¾ËYÕÄÌÆe{įÖ¿Zzf» Öf»Ô‡ÕÁÂuÃÁZŒ»,½ÂfÀ̸¯ µ ½ZËY€ ] Öf»Ô‡ÕÁÂuÃÁZŒ»,½Âf·Â §ÄÀ§{ Öf»Ô‡ÕÁÂuÁZŒ»,‚r¿Z‡¾Ë€ eZ¯ՀŠŠnÀ‡ÁZŒ»,¶Ì¿®»d] d¯ZŒ»[Zf¯¾ËY|Ì·Âe{į|ÀfˆÅÖ¿Zˆ¯½Y{|«¾ÌÀr¼Å½Z³|ÀˆË¿ |Àf‹Y{ {€¯¶Ì¼°eY¾f»¾ËYÁY|¿YÖ ],ÁY‰Z´¿¾§Žzeį½ÁZÅÖ· įÖËZŽZ»Z‡Á|¿{Â]Z»ևZ°ŸÂ“»įÖÀË|·YÁ Á½ZË nŒ¿Y{¹Z¼e |¿{€¯ºÅY€ §Z»ÕY€ ]ևZ°ŸÕZŝ“» ÕÄzˆ¿ ¾Ì·ÁY { ÕYħ€u ÕZÅŠÀÌ] Á ,{Z¬f¿Y ,{ZÆÀŒÌa į Ö¿Zˆ¯ ¹Z¼e Y ½Z^—Zz» ÕZŁZÌ¿ į Ö]Zf¯ ÕÄ ÌÆe { ZÆ¿M {ÂyZ]  |¿{€¯ ÄWYY [Zf¯ ¾ËY Z̈]|¿{€¯¥€į֋ÔeÁ½Z»Y d‹Y{ÖËY‚‡Ä]d̼ÅY,{Z‡Ã{ÁM€] ºËY‚´‡Zb‡ ÕY€ ]į|À¯Ö »Ö¿Zˆ¯ļźË|¬eY{ÂyÖ^¸«ÕY‚´‡Zb‡½ÂˆÀÌ]Y€f¯{ |¿{€¯֐z‹dËZ¼u€iY¾ËYÕÄ ÌÆe ÖËZ^Ì°‹€—ZyÄ]ÁYÕYħ€uZ°¼ÅÁd‡Á{,€ ˆ¼Å,{ÓZ]¾ÌmÖ¿{€f¯{ €iY¾ËYYdËZ¼uÕY€ ] ÖfˆËYÁ Žze€—ZyÄ]ՀƋֻ¼Ÿd»Ô‡ÕÃ|°Œ¿Y{Z°¼ÅÖÀ]{Öf]€f¯{ ևZ°Ÿ ¾f»Á€»€—ZyÄ]ZÆ¿M½Y m¿½Y|¿€§,½ÂˆÀÌ]Y‚¼ÌmÁ½ÂˆÀÌ]YÄ¿M Öf¿ ½ZŒËZÅ{ZÆÀŒÌaÁ ÁÖf‡Á{€—ZyÄ]ֻ¼Ÿd»Ô‡Ã|°Œ¿Y{Y¾Ë{,Z»ZËZ‡ ÕÁÁ€ËZ¯€f¯{ ¾f»¾ËY‰Z´¿µÂ—{ŠfËZ¼u ¾ËY ÖuY€ — ÕÁ Õ|À¼‹Y ÕZÅ{Z¬f¿Y į  Y‚´e { ½Zˀ ] l·Z¯ ½Z¿Y m¿ |¿{€¯ºÅY€ §[Zf¯  Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡ÁÖ¿YÁd‹Y|Æ]ž»ZmÕZ¼ÀÅY  ÕZÅdËZ¼u€—ZyÄ]€Ë{Y€ §YÄ]Y{Ây½Y€ °Ì]Ö¿Y{|«Á Zb‡®Ì»¯®»€f¯{ {Y{Ö »ºË|¬eZÆ¿MÕYħ€uÁ֐z‹ µÂ—{ÁYÖ´f‹~³{ÂyYÁÖËZ^Ì°‹€—ZyÄ]Šf‡Á{Á€ˆ¼Å,½ÂeZ‡Ö·{€] €iY¾ËY‰Z´¿ ÕY€ ]ºÅŠ¬ËŒe€—ZyÄ]Ö·Z¼‹ÕZ¿Á‚ËMÃZ´Œ¿Y{Z°¼Å,½Âˆ¿Zm ¹Y,Y|¿Y€f¯{ Z¯¹Z¼eYÕY€ ]ºÅÁÁ€‹ {½Z‹º ̬fˆ»€Ì£ÁºÌ¬fˆ»dËZ¼u€—ZyÄ]ÕYħ€u½YZ°¼ÅÁ½Zf‡Á{,Ã{Y¿Zy €iY¾ËY‰Z´¿µÂ— Šz]  ÕZÅcZÆ»‰Á€a ÖfˆË‚Æ]Á Öf»Ô‡  ¶§ ]Öf»Ô‡ ½Z¿YÂm¿ÕY€ ¼‹ Ä»|¬» ÁZ Z¼‹Öf»Ô‡ Z¼‹€]¾Ë€§M,"¹{Ây" |Ë{Y{x‡Za€³Y.d‡Z¼‹Öf»Ô‡µÂXˆ»ֈ¯Äq ÂÌa Öf»Ô‡Zf‡ YZ»œÀ» ½Z»,Z¼‹Öf»Ô‡dÌ·ÂXˆ».|ËYÄf‹Y{€]Ö·Zˆ³‚]Õ‡Ä]Ö³‚]¹Z³Z¼‹ ԇ.dˆÌqÖf» Y€]|ËZ]Öf»Ô‡Y€q ‹Õ Y ZË,ZÅZf‡€a,ZÅ®‹‚a,Ã{Y¿ZyÕZ”ŸY:{Â]½Y€´Ë{Ç|ƟÄ]½Ze€¼ŸYÕ{Zˁ.|‹Z]ºÅZ¼ ˆ ¯  ZÆ»ÕZ¬e ÕZÅc ¿Y { \ Yd^«Y€»µÂXˆ»¶»Z¯—Ä]Z¼‹,µZˆ³‚]®Ë½YÂÀŸÄ].½ÓZˆ³‚]€´Ë{ Öf»Ô‡Š ]•Â]€»ÕZÅc  ZÆ» Ô ‡ Š ¿Y { Ä Yd^«Y€»ÕY€]ÖËZÅdÌ·ÂXˆ»,Z¼‹d‡Y¾°¼»¾ÌÀr¼Å.|Ë‹Ö»½Ze{Ây Öf» ¾fy»MZ]|Ì¿YÂeÖ»Z¼‹.|̋Z]Äf‹Y{½ZeÃ{Y¿ZyÕZ”ŸYÖf»Ô‡ÕZŁZÌ¿ Y ½Ze{Ây ,ZÅ\̇M Á ÕZ¼Ì] Y Հ̴ŒÌa ÕZʼnÁ ÇZ]{ ÖeZŸÔ—Y ¶§ ÁÖfˆË‚Æ] {Âm» ÕZÅdÌ·Z § Á cZŸÔ—Y .|ÌÀ¯ Ã{Z»M ÖËZÅdÌ·ÂXˆ» ½ZÀq ÕY€] Ö³|¿®^‡ Æ] fˆË‚ Öf»Ô‡ÁÖ ®¼¯ÕY€],{Y{|ÌÅYÂy¹Zn¿Y½Zf‡Ô¯{įÖËZÅZ¯Á[Zf¯¾ËY{ ZÅZf§ ÖfˆË‚Æ]Õ.d‡YÃ|‹ÖuY€—º·Z‡Ö·Zˆ³‚]½YÁ{®Ë­Y|eœÀ»Ä]Z¼‹Ä] €e Öf»Ô‡lËÁ s€—®ËÄÌÆe Æ] Õ{€§ÖfˆË‚ —Y½{ÁMd‡{Ä] ÕZŶ°‹{Z¼‹Öf»Ô‡Ç|ÀÀ¯|Ë|Æe¶»YŸįdy»M|ÌÅYÂyZ¼‹ ZŸÔ ÖfˆË‚Æ]c |À¿Z» |ÀfˆÅ ÖfyZÀ‹dˆË ZÅ|Ë|Æe Öy€] .|¿Â‹Ö» €ÅZ› Õ{Zˁ ,ZÅd§M|“¶Ì^«Y,|ÀfˆÅÖËZ̼̋Öy€],ZÅ Á€ËÁÁZÅՀf¯Z] ¶§ ŽÌzŒe.|¿Y{֟Z¼fmYÖfÌÅZ»,ÁY{¥€»L‡|À¿Z»€´Ë{Öy€] ĸXˆ»¶u » ¿Y Öf»Ô‡{Zz ÕY€]ÖÅYÄ]½|̌Ë| .d‡Z¼‹Öf»Ô‡š¨u{ºÆ»¹Z³¾Ì·ÁY,Zŀ˜yZËZÅ|Ë|Æe¾ËY Zz » µ € fÀ ¯ cY€— Z Ì¿ ÇZ]{€fŒÌ]Äq€Å¾fy»MÕY€]Z¼‹Ä]®¼¯,Šz]¾ËY¥|Å u Õ Y€ ] ĸXˆ»¶ YZ¼‹įÖËZÅcZÆ»‰Á€aÁd‡YÖfˆË‚Æ]¹Âƨ»ÁÖf»Ô‡ ˆ » ¶ u Õ ZÅ|ÀËY€§ Ä ¸X.|Å{ÕZËÖf»Ô‡š§ZuÕZÅZf§¹Zn¿Y{ ¶§ Y€]•Z^eY ÖfˆË‚Æ]Õ €i»•Z^eY Z^eY Ö»Ô¯€Ì£• Æ»  Z c ½|ÌÀ‹ÕZÅ ZÅ  ^‡ ® ֗Z^eYÕ »Ã{Z¨f‡Y •Z^eYY€i 1௘. Health 2௘. Wellness  ¶§ ÕY€]Öf»Ô‡ ½Z¿YÂm¿ |À¿Z¼Å .|ŒË|¿YÖ» Ã|ÀËMÄ] \¸£Y Õ¯ d‡Y |À»īԟ ,½Z¿YÂm¿ Y ÕZ̈] ÄqÁYÕY€]ÁŠÌaÕZŵZ‡į|¿Y|] dÆm¾ËYY ÁY .{Y{ ÃY€¼Å Ä] ՂÌq {€°¸¼Ÿć|»{įd‡YµZv‹Ây \ˆ¯ÁՀ̳{ZËÕY€]ÁY.{Y{Ö]Ây ‰Ôe c|‹Ä] [Ây ÕZÅÀ¼¿ dÌ “Á€—ZyÄ]¾ÌÀr¼ÅÁY.|À¯Ö» µZv‹Ây ‰{Ây \‡ZÀ» Öf»Ô‡ Á ZÅ®¼¯ ½Y{|« ÁY .d‡Y ‰YÃ{Y¿Zyįd‡YÖËZÅdËZ¼u { \‡ZÀ» ÕZÅՀ̳ºÌ¼e ÕY€] Z]į{Y{½ZÀ̼—YÕ¯.|¿YÃ{€¯ÄWYYÕÁÄ]Öf»Ô‡{» ÕY€]įÖËZÅ¥|ŹZ¼eÄ]į{Â]|ÅYÂy{Z«,½MÃY€¼ÅՃ€¿YÁ\‡ZÀ»Öf»Ô‡.|]ZËd‡{,d‡YÃ{€¯ÖuY€—Ã|ÀËM  Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡ÁÖ¿YÁd‹Y|Æ]ž»ZmÕZ¼ÀÅY  ¶§ÕZÅ ¥ |Å :|Ì¿Y f]|ËZ]Z¼‹,¶§¾ËY½ZËZa{.|ÌÀ¯¦Ë€ eYÖf»Ô‡ E.|ÌÀ¯¦ÌÂeYÖf»Ô‡| ]ZÆq E.|‹Z]ºÆ»½Z¿Y m¿ÕY€ ]|ËZ]Öf»Ô‡Y€ qį|ÌÅ{s€‹ E.|ÌÀ¯ÖËZ‡ZÀ‹Y€¼ŸµÂ—€]€iR»¶»Y Ÿ E.|ÌÀ¯¦ÌÂed‡YÖf»Ô‡cZŸÔ—YÕYY{įYÕ{€§Ö³„ËÁZÆq E.|ˀ ^]¹Z¿YÖf»Ô‡cZŸÔ—YÕYY{{€§®Ë–‡ÂeÄf§Z¯Ä]cZÆ»d¨Å E Ä»|¬» ÇZ]{Á|ÌÀ¯²¿{ÕYĜv·|Àq,|ÌÀ°]¶§¾ËY½|¿YÂyÄ]Á€‹Ä°¿MYŠÌa Á‚m‰Z¯ÕY.|̌Ë|ÀÌ],|̋Z]Äf‹Y{Ã|ÀËM{Á½ÂÀ¯Y|ÌÅYÂyÖ»įÖ³|¿Â¿ ÕZÅdÌ·Z §{Á|̋Z]Äf‹Y{Ã|ÀËM{Ö]Ây ZˆuY|ÌÅYÂz]į|̋Z]ÖÅÁ€³ Ä°ÀËY‰Ây€^y.|̋Z]Ճ€¿YYZ‹€‡,½Zeīԟ{»ÕZÅZ¯ÁÄ¿YÁ ǁY|¿YÄ] dˆ¿YÂeÖ¼¿ ½Z¿YÂm Y Հ´Ë{ ÃÁ€³ pÌÅ xËZe µÂ— { Á€»YZ¼‹Är¿M.|‹Z]Äf‹Y{µ€fÀ¯ŠËÂyÖf»Ô‡ÕÁZ¼‹ ZÅÃYÁ €ÌiPeZ¼‹¾fˆËÖ´¿Â´qÁ€¼ŸµÂ—€]|¿YÂeÖ»,|ˁ»MÖ» |̸¯.{Y~´] ¾»‚»ÕZÅÕZ¼Ì] ‚Ì´¿YŠ·ZqºÅÁ‚Ì´¿Y½ZnÌźÅ|¿YÂeÖ»Ö¿YÂm¿½YÁ{ d]ZË{ |Ë‹Ö»€e¶¬fˆ»Z¼‹įd‡Y¾ËY½{Â]‚Ì´¿Y½ZnÌŶ̷{.|‹Z] ZŽƒ .|Ë{€³Ö»|À»ÀÆ]ՀfŒÌ]Õ{YMYÖ¯{¯½YÁ{Z]ĈËZ¬»{Á Öf»Ô‡cZŸÔ—Y ՀfŒÌ]dÌ·ÂXˆ»Z¼‹įd‡Y¾ËYºÅ½{Â]‚Ì´¿YŠ·Zq¶Ì·{ ÖeZÌuµ{Z e ®Ë ½YÂÀŸÄ] ZÌ¿{» ÕZÅcZÆ» ¾fy»M µZu { Á |ËY{ Y{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì] ÁÖf»Ô‡Ä]ZÅcZÆ»¾Ë€eºÆ»YÖy€].|ÌfˆÅµZˆ³‚]{€§ Ö³|¿Ä]|Ì»Y Ö¿YÁd‹Y|Æ] Ô¯Á[Zf¯¾ËY.d‡Y•Â]€»Z¼‹ÖfˆË‚Æ] Z‡Ády‡w€¿ \‡ZÀ»ÕZź̼e¾f§€³ÕY€]YZ¼‹ZÌ¿{»cZŸÔ—Y,Z¼‹ ÄÀÌÆ]Öf»Ô‡ d€§¾ËYYՀ̳ÀÆ]Z].{€¯|ÅYÂyºÅY€§½ZeÖf»Ô‡ÇZ]{ ½YÂzf‡YÖ¯Âa Á |ˀ^] c~· €fÆ] ½ZeÖ¿YÂm¿ ½YÁ{ Y |Ì¿YÂeÖ» Հ̳{ZË.|ÌÀ¯ՂËÖaYZ]€aÁº·Z‡,{Z‹Ö³|¿®ËÕZÅÄËZa ½Z¿YÂm¿ÕY€]Öf»Ô‡¶§  {€§ÕZÅZf§ÁÖf»Ô‡:ÖËZ»M{Ây €iR»Z¼‹Öf»Ô‡ÕÁ|¿YÂeÖ»½M½{Y|¿Z˽{Y{¹Zn¿Yį|̌Ë|ÀÌ]ÖËZÅZ¯ÇZ]{ ©|Z¼‹{»{€ËÕZÅZf§ZËMį|ÌÀ¯ŽzŒ»,Y‚n»~£Z¯Èv¨®Ë{.|‹Z].d‡YÃ|»M¶§ÕZÆf¿Y{{ÂyZ].€ÌyZË|À¯Ö».¹YÃ{Y{¹Zn¿YY¹ÓÕZÅՁZ‡¾¼ËY¹Z¼e0Y€ÌyY¾» .ºŒ¯Ö¼¿Z´Ì‡¾» .¹Âz]Ղ^‡ÁÃÂÌ»Á€ÅįºÀ¯Ö»Ö ‡¾» .¹ÁÖ¼¿¶°·YZËZÅÁY{¥€»Õ‡Ä]¾» .ºÀ¯Ö»Ã{Z¨f‡YÖÀ¼ËY|À]€¼¯YºÀ¯Ö³|À¿YºÅYÂyÖ»įd«Á€Å¾» .ºÀ¯ĸ]Z¬»YZŒ§ÕZÅdÌ «Â»Z]Ö´qZbf‡{ÁºŒy½Á|]º¿YÂeÖ»¾» .ºÀ¯´f¨³ZŽMZ]cÔ°Œ»¶u{®¼¯ÕY€]ZÌ¿¹Z´ÀÅį¹Y{YÖ¿Zˆ¯¾» .ºÀ¯Y€«€]•Z^eYÖ]ÂyÄ]¹YÃ{Y¿ZyÕZ”ŸYZ]º¿YÂeÖ»¾» .ºÀ¯Ö»¶¼ŸZÆ¿MÄ]Ád‡Y[Ây¹YÖf»Ô‡ÕY€]į¹€Ì³Ö»YÖËZź̼e¾»  Z¼‹Öf»Ô‡ÁZ¼‹ ,ZÅ\̇M Á ZÅÕZ¼Ì] Än·Z » Á ZŽZ»{ µÂve Á Ö°‹‚a ÕZÅŠÅÁ„a ÈÀÌ» { ,xËZe{Հ´Ë{½Z»€ÅZ]ĈËZ¬»{Z».d‡YÄf§€³cּ̜ŸÕZÅd§€ŒÌa ÈÅ{Y¶^«Ze.ºËY{ՀfŒÌ]cZŸÔ—Y,½|]½{€°¿Z¯Á½{€¯Z¯Ö´¿Â´qÇZ]{ Y{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì] ,Y{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì],½ZfËZű‚]{Z»ÁZű‚]|aÖ³|¿½YÁ{0ÓZ¼fuYÖÀ Ë ¦Œ¯½Z»Ze.|Àf‹Y{ZÆ¿MÕÁÖ¯|¿Yµ€fÀ¯¹{€»Á|¿{Â]ZŽZˆ¿Y¶eZ«¾Ë€eÖ¸Y ½YY|¿ZmY֋Z¿ÕZÅÕZ¼Ì] ,Y~£,[MªË€—YZŒf¿Y¶]Z« d¿Â¨Ÿ€]Y€]{½Z‹{ÂyYdœ§Zv»ÕY€]Ö¯|¿YÕZʼnÁ¹{€».Zže{ZaÁZžˆ¯YÁ.Ö¿Zˆ¿Y Z¼eZËYÂÅ ÕZÅÁY{ÁÖuY€mÈf§€ŒÌa½ÂÀ§Y¿YÄ]և€f‡{½Á|].|Àf‹Y{ZÌfyY{ÕZ¼Ì]Á ,|¿|‹Ö»sÁ€n»ZËZ¼Ì]Õ|m—Ä]Äf‹~³{įÕ{Y€§Y,d‡YµÁY|f»ÁÁ€»Yį¾Ë¿ d]ZË{ €Ì»Á±€»ևZ‡Y¶¸Ÿ¾Ì]cÁZ¨eÁ|ÌÀ¯ÃZ´¿-µÁ|mÄ].|Àf‹Y{Ö¼¯cZn¿†¿Z‹  Y€°¿Za ½M { į ÕZ¼Ì] ć½ZÌ»ևZ‡YcÁZ¨eį|Ë{|ÌÅYÂyZ¼‹.|ÌÀ¯և€]YÁÕZŵZ‡{ ,|À¯Ö¼¿ t‹€e Ö§Z¯ ¾Ì·Âˆ¿Y.{Y{{ÂmÁ€Ì»Á±€»ÄÌ·ÁYd¸Ÿ \‡ZÀ» Ã{Z¨f‡Y ÕY€] ¾Ì·Âˆ¿Y -dˆÌ¿Ã|vf»cÓZËY{€Ì»Á±€»Ö¸Yd¸ŸćÁ‚mY{€Ì³YÁÕZÅÕZ¼Ì]ÁÁ€/»Y ÕÁ€“ Ճ€¿Y ÕY€] |À« Y {€Ì»Á±€»d¸Ÿć€Å.Äf°‡Á½Z—€‡,Ö^¸«ÕZ¼Ì]Yd‡YcZ^Ÿd¸Ÿć¾ËY.d‡Y ÁZÅÕZ¼Ì]¾ËYį|ÌÀ¯€°§d‡Y¾°¼»Z¼‹.d‡Z»Ö³|¿®^‡Y€iPf»Õ{Zˁ|u |À¼·Z‡{Y€ §YÖ¿Y€ ´¿Â“»|ËZ]½YÂzf‡YÖ¯ÂaÁd]ZË{|À¿Z»Õ|mÕZÅÕZ¼Ì]€ËZ‡ ½YÂzf‡YÖ¯Âa ,Ö¿Y m½YÁ{ÕZÅc{ZŸYÕZ̈].|ÀÅ{Ö »½ZŒ¿į|¿Y{{ÂmÁÕ|ÅY‹Z»Y.|À‹Z] ZŽYÂzf‡Y½M{įÖfÌ “Á Á½{ÂyÕZÅc{ZŸ,µZj»ÕY€ ].d‡YÖ·Zˆ³‚]½YÁ{{Öf»Ô‡dÌ “ÁÇ|ÀÀ¯¾ ÌÌ e d‡{YY½Z‹c«Áº¯Y€e |ÀÅ{Ö» ,|À¯Ö »€iPf»YZ¼‹Ö¿ÂÀ¯Öf»Ô‡Á\‡ZÀeÖ´¿Â´qZÆÀeÄ¿,Z¼‹½{€¯‰Á½Y‚ Ì».|Å{Y€ «€ÌiPedveºÅYZ¼‹¾fˆËÖ´¿Â´qÁ€¼ŸµÂ—d‡Y¾°¼»Ä°¸] Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡ÁÖ¿YÁd‹Y|Æ]ž»ZmÕZ¼ÀÅY  Á,Ã|vf»cÓZËY{€Ì»Á±€»Ö¸Y¶¸Ÿ-µÁ|m   {±€»{Y| e {±€»{Y| e ±€»d¸Ÿ ±€»d¸Ÿ €¨¿/€Å €¨¿/€Å  Ö^¸«ÕZ¼Ì]  Y‚¿Ó¨¿MÁÄˀ ·YcY}  ½Z—€‡  ¶‡ ,Ö¼°‹ÕZÅd¿Â ¨Ÿ  Äf°‡  µZƇY   Ö^¸«ÕZ¼Ì] ±€»,Õ|À¼·Z‡  cZ§{Ze  ŽzŒ»Z¿ZËÃ|Œ¿¦ ˀ e  d]ZË{  Äf°‡  Y‚¿Ó¨¿MÁÄˀ ·YcY}  ÕÂ̸¯ÕZ¼Ì]  €¼ËY‚·MÕZ¼Ì]  cZ§{Ze  ÕÂ̸¯ÕZ¼Ì]  ½Z—€‡  ½Âyd¿Â ¨Ÿ  Հf¨Ë{ Öf»Ô‡Zf‡ÂÌa Ä]ÖfŸZ‡YÖfuÁ€´Ë{ÁÄ]ՁÁY,d‡Y€Ì̤eµZu{Äf‡ÂÌaZ¼‹Öf»Ô‡ ®ËZ¼‹,|À/Å{Ö»ÕÁÖ¿ZƳZ¿—Ä]cY€Ì̤eÖÅZ³,{‹Ö»½Â³€³{€´Ë{ÖfŸZ‡ .dˆÌ¿Z°‹MÖ¸ÌycY€Ì̤e,€´Ë{ž«Y»{.|Ë‹Ö»Y|Ì]{{€‡Á\eZ]t^Á ÕZ¼Ì]Ä]€nÀ»į{€Ì³Y€«֘ËY€‹{d‡Y¾°¼»ÕÁ½|],{€§®Ë¾‡¾f§ÓZ]Z] Y€Ë.|À°¿†uYÕYÄ¿ZŒ¿pÌŶ¯{d‡Y¾°¼»{€§¾ËYÁ{‹½Z—€‡ZËÖ^¸« Z]¾ËY€]ZÀ].|‹Z]Äf‹Y{ÕYÄ¿ZŒ¿Ŀ³pÌÅ ZˆuY½Á|]ÕZ¼Ì]®Ë|¿YÂeÖ»{€§®Ë d‡{¾ËYYÖËZÅÕZ¼Ì]įºÌÅ{¹Zn¿YÖ°‹‚aÕZÅŠËZ»MZ»d‡Y€fÆ]¾‡ŠËY‚§Y.|À¯ŽzŒ»Y ½ZŒ¿ - ¶°‹ .d‡Y Ã|‹ ÄWYY Öf»Ô‡ cY€ Ì̤e ŠËZ¼¿ ÕY€ ] Öf»Ô‡ Zf‡ÂÌa t˜‡ ¾Ë€ eÓZ] ÖÀ Ë ÄÀÌÆ] Öf»Ô‡ Y ÕYÄÀ»Y{ |¿YÂeÖ » Öf»Ô‡ Ŀ´q į |Å{Ö » ÄÀÌÆ]Öf»Ô‡.{€Ì³€]{YÖ³|¿Ã|ÀÀ¯|Ë|ÆeÕZÅÕZ¼Ì]Ze{€§®ËÕY€ ]¾°¼»Öf»Ô‡ |uZe{€§½M{įÖfÌ “Á µZu¾ËYZ] .|¿Z»Ö ¼¿ Ö«Z] ÄÀÌÆ] t˜‡ { Ö¿Ó— c|» ÕY€ ] Z0 ^·Z£ ,Z¼‹ Öf»Ô‡.d‡Yº·Z‡½Z°»Y ÄÀÌÆ]ÕZÆf¿YÄ]®Ë{‚¿Z0 ^·Z£Z¼‹Öf»Ô‡t˜‡,|ÌfˆÅַ¼ »½Y m¿®ËZ¼‹€³Y ºÅÄ]ÖeZÌuµ{Z e,Ö¿Z¼ˆmÖf»Ô‡cÔ°Œ»Á€]c{.{€Ì³Ö »Y€ «Zf‡ÂÌa ÖeZÌuµ{Z e.{‹Ö »kZyµ{Z eY½|]Á{ÂyÖ » ¹Z¼e½M{įµ{Z edÌ “Á µ{Z e ,\e ¶Ì^« Y Ö¿|] ÕZÅŠÀ¯YÁ Á ÄrÌÅZ» Ö³|̌¯ ¶Ì^« Y ÖËZÅ\ ̇M ²ÀÅZ¼Å ½|] ÕZÅÃZ´f‡{.|ÀÀ¯Ö»Z¯ºÅZ] ½|¿Y{€³Z]ÕY€ ]½|],ÖeZÌuµ{Z e½{ÂyºÅÄ]c{.|À¿Ö »ºÅÄ]Y ÖeZÌu ‰Ôe,{‹€eÕ|mdÌ “ÁZËÕZ¼Ì]Äq€Å.|À¯Ö »Z¯c|‹Ä]µ{Z edÌ “Á µ{Z eÕÁÕ|m\̇M®ËcY€ ÌiPeÇZ]{Z¼‹.{{€³Ö »€e|Ë|‹ÖeZÌuµ{Z eÕY€ ] ½Z¿YÂm¿ÕY€]Öf»Ô‡¶§  -¶°‹ Öf»Ô‡Zf‡ÂÌa.|ÌÀ¯Ö »Հ°§Äq½|]ÖeZÌu. dˆÌq"Öf»Ô‡"YZ»œÀ» ÕZÀ »Ä]ZËM.d‡Y ZˆuY֟¿Z¼‹ÕY€]ZËM.|ÌÀ¯Ö»¦Ë€ eĿ´qYÖf»Ô‡Z¼‹ Öf»Ô‡Z»Y,|À¿Y{Ö»Ö¿Z¼ˆm–ËY€‹֟¿YÖf»Ô‡¹{€»€fŒÌ].d‡Y½{Â^¿Z¼Ì] ÇZ]{Z» ZˆuYÖ´¿Â´qY¶°Œf»d‡YևZ̬»Öf»Ô‡.d‡YZÆÀËYY€fŒÌ]Ö¸Ìy cZ¼¸¯½|Ë{YZ¼‹ZËM.½Z»YĜv·€Å{,ÕÂÀ »Á֟Z¼fmY,ÖÀÅ},Ö¿Z¼ˆm–ËY€‹ Ö¿ZÆmd‹Y|Æ]½Z»Z‡.|Ë{€¯\n eÖf»Ô‡¦Ë€ e{ÕÂÀ »Á֟Z¼fmY,ÖÀÅ} ÕZŝ“»ÕÁ½{€¯Z¯ÕY€]µZ‡{į¶¸»½Z»Z‡Y֌z],(WHO) ÕZ”ŸY€œ¿Ä].{Y{‰€fˆ³YÖf»Ô‡Y¦Ë€ e¾ËY,|‹{ZnËYÖf»Ô‡Ö¸¸¼·Y¾Ì] ¦Ë€ e.{€Ì³Y€«ÄmÂe{»|ËZ]{€§®ËÖ³|¿d̨̯¶¯Ö¿ZÆmd‹Y|Æ]½Z»Z‡ ,֟Z¼fmYÁÖÀÅ},Ö¿Z¼ˆm¶»Z¯ÖfˆË‚Æ]dÌ “Á" Yd‡YcZ^ŸÖf»Ô‡Y½Z¿M į{‹Ö»¦Ë€ eÖf»Ô‡Y| ]ZÆq½ÂÀ¯Y¾ËY€]ZÀ]."¦ “ZËÕZ¼Ì]{Â^¿Z0 §€Ä¿ :{Y{€ÌiPeZ»Ö³|¿d̨̯ÕÁZÆ¿M¹Z¼e Ö¿Z¼ˆmÖf»Ô‡  Ö¿ZnÌÅÁÖÀÅ}Öf»Ô‡  ֟Z¼fmYÖf»Ô‡  ÕÂÀ »Öf»Ô‡  Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡ÁÖ¿YÁd‹Y|Æ]ž»ZmÕZ¼ÀÅY  Z¼‹Ö¿Z¼ˆmÖf»Ô‡ ZËME dÌ “Á,Öf»Ô‡YÂ¿¾ËY,µZj»ÕY€].d‡Z¼‹Ö¿|]–ËY€‹€´¿ZŒ¿Ö¿Z¼ˆmÖf»Ô‡ |Ì¿Y{Ö» E ÕY€] cÔ°Œ» Á€/] c { {‹Ö» ¶»Z‹ Y ZŽYÂ/zf‡Y Á ZŹY|¿Y ,ZÅÄrÌÅZ» YÖ/fuYZ/¿Á{{¶/Ì^«YÖ¿Z´¿ZŒ¿Z˺Wԟd‡Y¾°¼»Z¼‹,½ZeÖ¿Z¼ˆmÖf»Ô‡ {.…į ֬̇» E Õ|À¸] ¹Z¿Y{{¸³Á¶Z¨»{{,{{€‡,{{Ã| »½YÂeÖ»l/ËYÕZŵZj»Y.|/ÌÀ¯Ä/]€/ne |¿YÂeÖ» ­Y ÕZÅc€ˆÀ¯ ÕÔf]YZËÁ½Ây½Z—€‡Ä]Ôf]Y|À¿Z»|¿Yº·Z‡Z¿Ö¿Z¼ˆm™Zv·Y,ZŽYÂm¿Öy€].{€] Õ|À¸]¾ËY |‹Z]¶]և{.|¿Y|¿ÕZ°‹MÈ¿ZŒ¿pÌÅZ»Y,HIV Á€ËÁÄ] {Á Äv¸‡Y ®Ì¸‹ ÕY| µ{Z » Ä] ZËM  d‡Y dm Âe» ZË c t˜‡ ¾ËY Z¼‹ €œ¿ Ö¿ZnÌÅÁÖÀÅ}Öf»Ô‡ \ˀze Y ÖËYÂÀ‹ |¿YÂeÖ» ¾ËY.{Y{ÃZ‹YZŽZnÌžfyZ‡µ{Z f»ÖËZ¿YÂeÁZ¼‹¾Å}dÌ “ÁÄ]Ö¿ZnÌÅÁÖÀÅ}Öf»Ô‡ ¾f§ c|»Y{ ZiM .|À¯ .dˆÌq­YÕZÅc€ˆÀ¯Ä] d»Ô‡ Z̬»®Ë,µZj»ÕY€].{€Ì³Ö»€]{Y½Zf§Y€—Y–ËY€‹Ä]Z¼‹ŠÀ¯YÁÖ´¿Â´q¹Âƨ» į ֘ËY€‹ ÃZ]{ Հ̳{ZË Öf»Ô‡Z]Õ{€§.d‡YÖ³|¿ǀ»ÁcÔ°Œ»ÁZÅZŒ§Ä]Z¼‹ÖË´z‡ZaÖ´¿Â´qÖ¿YÁ |¿‚]\̇M½Zf¿|]Ä]|¿YÂeÖ».|Å{x‡Za\‡ZÀ»Z¿ZËÕ{ZŸ€Ì£Zf§Z]ZnÀÆ]ÕZÅdÌ «Â»Ä]d‡Y¾°¼»¦Ì “Ö¿YÁ €] ªÌ«{ ÕZŽ{€¯ [Zzf¿Y Á ¾°¼»ZÆ¿M.|¿Y½YÂeZ¿¦Ì “Ö¿YÁÁÖ¿ZnÌÅdÌ “ÁºWԟŽÌzŒeY\¸£Y¹{€» ֌z] cZŸÔ—Y ¾ËY  Z‡Y ÕY€] dÌ·ÂXˆ» ‰€Ë~a Y ÕZÅÄ¿ZŒ¿YÖ°Ë|¿YÂeÖ »ÖÅZ³M{Ây½Y|¬§.|À‹Z]ÃZ³MZ¿½Z‹Zf§½{Â]Õ{ZŸ€Ì£Yd‡Y d‡Y½Ze{ÂyÖf»Ô‡ |ÀÀ°¿{Ây€]Ö¸°Œ»Z]Ö³|¿{įÖ¿Z»Ze{Y€ §YYÕZ̈].|‹Z]¦Ì “Ö¿YÁd»Ô‡ d‡Y¾°¼»ÖÅZ³ÃZ³.|ÀÀ¯Ö ¼¿½Z‹{Ây½YÁd»Ô‡ÇZ]{€°¨e¥€Y Õ{Zˁ d«Á.|À¯Ö¿Z»{ÕZÅ®¼¯ÕÂnfˆmÄ]ªË ŒeYZÆ¿MÃ{Y ¿ZyÕZ”ŸYYÖ°ËZËd‡Á{®Ë ½ÓZˆ¼Å À»ÁÖ³|¿Z]©Z^˜¿Y{€³Y.|ÌfˆÅ֓Y €f‡YZ]{Ây€]ÕY€ ]{ÂyÖËZ¿YÂeYZËM Ö¿Zˆ¯ -Z¼‹ ¾‡ºÅ Õ{Y€§Y  .|ÌËMÖ »€]Ö°‹‚aÁÕYÃÁZŒ»ÕZÅ®¼¯ÕÂnfˆm{ÖfuYÄ]ZËM|Ë‹ÁÄ]Á¶°Œ»Z] ­€fŒ»ÖËZÅÖ³„ËÁZÆ¿MZ]į Ö¿ZnÌÅZ]Ö¿YÁ€œ¿YÃ{Y¿ZyYÕ”ŸZ]d‡Á{®Ëį|ÌÀ¯Ã|ÅZŒ»įÖe{ ,cÔ̐vet˜‡¶Ì^«Y,|ËY{ Ö^Å~»ZË֬̇»ªWԟ ,{Y »¾ËY.|ËM€]®¼¯ÕÂnfˆm{į|ÌÀ¯Ö »ªËŒeYÁYZËMd‡YÃ|‹µÔfyYZq{ ¹Z´ÀÅ Z¼‹ į |ÀfˆÅ ּƻ cZ°¿ Z] ÖËÁZËÁ Á Ö·Zˆ³‚] ÕÃÁ{ Ä] {ÁÁ {|ËZ]YZŒ§0ÓZ¼fuYÁ|Ë|mÕZÅÄ]€ ne |ˀ Ì´]€œ¿ Z¼‹֟Z¼fmYÖf»Ô‡ Z¼‹–]YÁd̨̯Ä]֟Z¼fmYÖf»Ô‡ ևZ̬»,¹Âƨ»¾ËY.{Y{ÃZ‹Y½Y€´Ë{Z] {Y€§YZ]Z¼‹½|»MZÀ¯Ö´¿Â´qYd‡Y Ze®Ë{‚¿½Zf‡Á{ÁÃ{Y¿ZyY,¦¸fz» .|̇ZÀ‹Ö¼¿Ö]ÂyÄ]YZÆ¿MįÖ¿Zˆ¯ Ä] Z¼‹ į Ö»Y€fuY Á ¶¼ve ½Y‚Ì» Öf»Ô‡ Y ֌z] |ËY~³Ö» ½Y€´Ë{ {ZnËYÕY€]Z¼‹ÖËZ¿YÂe.d‡Y֟Z¼fmY ¹{€»Z¼‹€œ¿Ä]ZËM.|ËY{Õ{Z¼fŸY¶]Z«½Zf‡Á{ZËM.|ÌÀ¯Ö »ÖfuY ZˆuY½Y€´Ë{Z]¶»Z e{Z¼‹ZËM.|À‹Z]º·Z‡֟Z¼fmY€œ¿Yį|¿€Ì´]{ZË|À¿YÂeÖ » ½Z¿YÂm¿ÕY€]Öf»Ô‡¶§  Öf»Ô‡YՀ´Ë{ZÌ »,|ËY‚§YÖ»Z¼‹Ö³|¿‰YÄ]įÕYÄ¿Zf‡Á{–]YÁš¨uÁ ½Z¿YÂm¿ÕY€]ÄËÁÄ]|¿YÂeÖ»֟Z¼fmYÖf»Ô‡Ä]•Â]€»cÔ°Œ».d‡Z¼‹֟Z¼fmY ‰€Ë~a{»Á½Zf‡Á{¾f‹Y{įd‡YÖ³|¿YÃÁ{¾ËY{Y€Ë|À‹Z]¾Ë€§M€‡{{.d‡YºÆ»Z̈],¾f§€³Y€«½ÓZˆ¼Å Z¼‹ÕÂÀ »Öf»Ô‡ ¾ËY.d‡YÃ|‹ZÀ]½MÕÁ€]Z¼‹Ö³|¿į{Y{ÃZ‹YÖËZʼnYÄ]ÕÂÀ »Öf»Ô‡ ÖËZÅÁZ] cZÌ«ÔyY .d‡Y Ã{Y{ ¶°‹ Z¼‹ cZÌ«ÔyY Ä] į ÖËZÅÁ€Ì¿ [ZeZ] ,¹Âƨ» ,ZÆ¿M€´Ë{½ZÌ]Ä].|ÀÀ¯Ö»dËY|ÅY–¸£Ád‡{ÇZ]{Z¼‹ÕZź̼eį|ÀfˆÅ ,{Y|¿ÃZ‹YÖ^Å~»ÕZÅÁZ]Ä]Z0 »Y‚·YÕÂÀ »Öf»Ô‡.|ÀfˆÅZ¼‹ÕZf§ÕZÅ{Y|¿Zf‡Y įd‡YZ»{ÂmÁY֌z]ÕÂÀ »Öf»Ô‡.d‡YĿ³¾ËY{Y€§YYÕZ̈]ÕY€]Äq€³.{€Ì³Ö»€]{YÖ³|¿ÕZÀ »Á{ÁÖ»Z»¾Å}ÁºˆmY€eY€§ d‡Y€e¶°Œ»ļŁYÕÂÀ »Öf»Ô‡Հ̳ÁY|¿Y,Öf»Ô‡{Z ]Y¹Z¼e½ZÌ»Y d»ÔŸ¹Y|¯.|¿Y{d·Zy{€fŒÌ]½ZfËÂÀ »Öf»Ô‡{Z¼‹Ö³|¿¶»Y ŸY®Ë¹Y|¯ į|ÀfˆÅÖ] yÕZÅŠ‡€aZÆÀËY.d‡Z¼‹ÕÂÀ »Öf»Ô‡{¶°Œ»{ÂmÁ€´¿ZŒ¿.|̇€b]|Ì¿Y eÖ »½Ze{ÂyÖ¸¯Öf»Ô‡¾ÌÌ e¾¼“Z¼‹ Öf»Ô‡YZ¼‹Ö¸¯€Ëe įĿ³½Z¼Å.|ÌÀ¯Ö]ZˁYY| ]ZÆq€Å,½Ze{ÂyÖf»Ô‡Ö¸¯dÌ “Á¾ÌÌ e¹Z´ÀÅ ÕY€].|À‹Z]ÖeÁZ¨f»s˜‡{d‡Y¾°¼»{Z ]Y¾ËY,d‡YÃ|‹Ã{Y{½ZŒ¿-¶°‹{ ÕYY{{€§½YÂÀŸÄ]¦Ì “֟Z¼fmYÖf»Ô‡Á[ÂyÖ¿Z¼ˆmÖf»Ô‡Z]Õ{€§,µZj» į|ˀ̴]€œ¿{YºÌm{»µZj»ÕY€].{‹Ö¼¿Äf§€³€œ¿{ÓZ]Ö¸¯Öf»Ô‡t˜‡ {ÁÖ¸ÌyZ»Y{Y{Y€«Ö·ZŸÖfÌ “Á{ՁZ]€œ¿YºÌm.d‡YÃZ´Œ¿Y{µZ^e§ºÌe¾°ËZ] Z]įd‡YÃ{€¯‰Ôe0Y€ÌyY.{Y{ֿ¿Z«cÔ°Œ»Á|À¯Ö»YŸ{Z0 ^·Z£,{ÁÖ»{ïY -¶°‹ Öf»Ô‡{Z ]Y Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡ÁÖ¿YÁd‹Y|Æ]ž»ZmÕZ¼ÀÅY  Ö¿Z¼ˆm€œ¿YºÌmÄq€³.|Å{LZ¬eYY‰YÕÂÀ »{Ây,֟Z¼fmYÁÖÀÅ}¦ “€]Ä^¸£ ÕÁM{ZË.d‡Y¦Ì “ÁYÖ¿ZnÌÅÖf»Ô‡Á֟Z¼fmYÖf»Ô‡Z»Y,d‡Y\‡ZÀf»ÁÕ«.d‡YÖ¿Z¼ˆm| ]{|]ZË[Ây†uY€fŒÌ]ՂÌqÖf»Ô‡įd‡YºÆ»Äf°¿¾ËY Ä]Z¼‹Öf«ÁįÕYĿ³Ä],d‡YÖf»Ô‡| ]ZÆq€ÅÄ]½|̌Ë|¿Y,Z¯¾Ë€ fÆ] €ÅÄ]|Ì¿YÂf]|ËZ]|Ì¿Ö »d‡{[ÂyÖf»Ô‡š¨uÁÖ]ZÌf‡{ÕY€ ]ÖËZʼnÁµZ¼ŸY.|Ì]ZËd‡{Öf»Ô‡| ]ZÆq |ÀÀ¯Ö »¶»Z eºÅZ]Öf»Ô‡| ]ZÆqĿ´q Z».|‹Z]Ã|‹Ö¿Z¼ˆmÕZ¼Ì]Zq{Ö¿YÁZŒ§¶Ì·{Ä]į|̇ZÀ‹Ö»Yֈ¯Z¼‹ZËM ½Y€´ŒÅÁ„a.|¿Y{¶]Z¬f»•Z^eYÁ¶»Z eºÅZ]Öf»Ô‡| ]ZÆqįºËÂ»MÖ»Z¼‹Ä] Ö¿ZnÌÅZŒ§Ŀ´qį|¿ÁMÖ»d‡{Ä]ÃZ]¾ËY{Õ{ZˁcZŸÔ—YÖ°‹‚aǁÂu Ö¿ZnÌÅÖfÌÅZ»¶Y{Äq€³,ZÅdÌ·Z §Öy€].{‹Ö¿Z¼ˆm½Z´¿ZŒ¿hŸZ]|¿YÂeÖ» cZ^ŸįÄ^«Y€».|¿Y{€ÌiPeÖ¿Z¼ˆmÖf»Ô‡€]į|‡Ö»€œ¿Ä]Ö·Á,|¿Y{ÕÂÀ »ZË YÄ^«Y€»įd‡YÃ|‹d]Zi.d‡Yd‡{¾ËYYÖ·Zj»,Z°§YY¾Å}½{€¯­ZaYd‡Y ¶»YŸYÖ°ËÓZ]½ÂyZŒ§.{Y{€ÌiPeÖ¿Z¼ˆmÖf»Ô‡ÕÁ½ÂyZŒ§¾f‡Z¯ªË€—.d‡YÖ^¸«ÕZÅÕZ¼Ì]ÁÄf°‡{€iR». |‹Z]ºÆ»Z¼‹ÕY€]Öf»Ô‡|ËZ]Y€q .{Y{|Ì»Yįֈ¯Á{Y{|Ì»Y,{Y{Öf»Ô‡įֈ¯"|˳Ö»Ö¼Ë|«¶j¼·Y[€“®Ë Z̈]Öf»Ô‡į|¿|¬f »ÕZ̈].|̬§Y»¶j¼·Y[€“¾ËYZ]Z¼‹ZËM."{Y{‚ÌqļŠįÄr¿M€ÅÄ]Ö]ZÌf‡{{YZ¼‹†¿Z‹Öf»Ô‡,ž«YÁ{.d‡Yc€Æ‹Z˵ÂaY€eºÆ» d¯ZŒ»ž¿Z»,ZÅÕZ¼Ì]ÁZÅ\̇MZ]Հ̳{.|Å{Ö»ŠËY‚§Y,|ÌÅYÂyÖ»Ö³|¿{ {€°¸¼Ÿ|Ì¿YÂeÖ¼¿,|̋Z]Z¼Ì]ZËÃ|Ë{\̇M€³Y{{€³Ö»ÃYÂz·{ÕZÅdÌ·Z §{¶»Z¯ ZÅ Ô¯{Ö]Ây{€°¸¼Ÿ,|̋Z]Z¼Ì]cZ«ÁY€fŒÌ]€³Y.|̋Z]Äf‹Y{‰Á{Ö]Ây ºÅ½Zf‡Á{Z]Y~³ÁdŒ³Öfu,[Ây ZˆuY¾f‹Y|¿c{.d‹Y{|ÌÅYÂz¿.|À¯Ö»€eŠz]c~·YÖ³|¿,½{Â]º·Z‡.{Â]|ÅYÂz¿Šz]c~·½ZfËY€] YÁÁ€»Y.{Y{ÃY€ ¼ÅÄ]tˀ ¨eÁZ¯,Ä ·Z˜»ÕY€ ]Ö§Z¯Ճ€¿Y¾ÌÀr¼Å[ÂyÖf»Ô‡  Y|»€ËZ‡ÕZÅd Ì·Z §ZˉÁ{Z¼‹|ËZ‹.{Y{{ÂmÁÕ{ZˁÕZÅÄf‡Y y½Z¿Y m¿ Ã|ƟÄ]ºÅՀ´Ë{Ĩ̛Á,Ä¿ZyÕZÅd Ì·Â Xˆ»€]ÃÁԟÁ|ËY{d¯ZŒ»cZŸZ¼fmYZË Ä]ºÅՀfŒÌ]ÕZÅd Ì·Â Xˆ»|ÌÅY z]Á|̋Z]Äf‹Y{ՀfŒÌ]¦ËZ›ÁÄq€Å.|ËY{.|À¯Ö »Y|ÌaՀfŒÌ]d̼ÅYÖf»Ô‡¾f‹Y{,|ˀ Ì´]Ã|Ɵ  ZˆuYcZ«ÁY\¸£YZËM.|ÌÀ¯Ö »Õ|À]Ä ^e Ŀ´qY ½Ze{ÂyÖ¸¯Öf»Ô‡Z¼‹ {Z ]Y Y Öy€] į |ÌÅY yÖ » .|ÌÀ¯Ö » ¾Ì»Pe Y {Ây ZÌ¿{» Ճ€¿Y Á |ËY{ Ö] y.|ÌÅ{LZ¬eY€fŒÌ]Y½ZeÖ f»Ô‡ ¾»‚»ÕZÅÕZ¼Ì] cY€Ì̤e Z] į ÖËZÅÕZ¼Ì] |ÌÀ¯Z£M½ÂÀ¯Yº ŁYYÖf»Ô‡ Ã|̌¯µÂ—Õ{Zˁ½Z»­|¿Y ÁZ].{Y{|ÅYÂyY€«€ÌiPedveYZ¼‹Ã|ÀËMÖf»Ô‡,|ÌÅ{Ö»¹Zn¿Y½ÂÀ¯YįÄr¿M.d‡Y ½Z¿YÂm¿ÕY€]Öf»Ô‡¶§  ÖËZÅZ¯YÖy€]Y€Ëd‹Y{|ÅYÂyÖ¼¯Y€e€ÌiPe½ÂÀ¯YºÅY[ÂycY{ZŸZ£M|ÌÀ¯ €ËZ‡,¾‡ŠËY‚§YZ]ÃY€¼Åį{€¯|ÅYÂyªËŒeYZ¼‹|ÌÅ{Ö»¹Zn¿Y½ÂÀ¯YZ¼‹į.|ÌÅ{¹Zn¿YºÅYÖf»Ô‡Z]–^e€»ÕZÅZ¯ {ÄËÁÄ ]cZ^Ÿ¾ËY.|ÌÅZ°]Y½|‹Z¼Ì]€˜yį|À¯Ö »®¼¯Z¼‹Ä]º·Z‡ÕZÅZf§ {Öf»Ô‡¦Ì “ÕZÅÄÀ˂³[Zzf¿YhŸZ]ZÅÕZ¼Ì]¾ËY.d‡Y©{Z¾»‚»ÕZÅÕZ¼Ì]{» {{€³Ã|ÀËMÖ³|¿{Õ|mcÔ°Œ»hŸZ]|¿YÂeÖ »ºÅ½Mį{{€³Ö »€¼Ÿ€‡Y€ ‡ ÁÖ·Zˆ³‚]{|¿YÂeÖ »€¼Ÿ€‡Y€ ‡{Öf»Ô‡[ÂyÕZÅÄÀ˂³,€ ´Ë{Õ‡Y.|À‹Z]€iR»,º·Z‡Ö·Z‡¾Æ¯ ½Áš¨uÁ\‡ZÀ»ÄË~¤e[Zzf¿Y,[ÂyÈÀ˂³®ËYµZj»®Ë Ö·Zˆ³‚]{Y\‡ZÀ»½Áš¨u,Z¯¾ËY¹Zn¿Y.d‡Y½ÂÀ¯Yº ŁY\‡ZÀ» d]ZË{ÁÖ^¸«ÕZÅÕZ¼Ì]Ä]Ôf]Y€˜y\‡ZÀ»½Á.{€¯|ÅY y€e½Z‡M .d‡Y½|̌¯Z´Ì‡[Zzf¿Y,¦Ì “[Zzf¿Y®ËYÖ·Zj».|ÅZ¯Ö »Y Z´Ì‡Ö¿Y m¿Y,|¿YÃ{€»Ä˽Z—€‡€—ZyÄ]įÖ¿ÓZˆ³‚]¹Z¼eZ0 ^ˀ ¬e ‘€ »{c|»Ö ¿Ó—¾f§€³Y€ «Ö ¼¯Y€ eZiM.|¿{Â]Ã{€¯Z£MY½|̌¯ ,d‡Z¼‹½Zf‡{{[Zzf¿Y½ÂÀ¯Y.|‹Z]Z]½Zˁ Z̈]|¿YÂeÖ »¯Z^Àe ,Á€»Yº·Z‡Z¿ÕZÅZf§ÁÃ|ÀËM{[ÂyÖf»Ô‡,Á€»Yº·Z‡ÕZÅZf§ cY{ZŸĿ³p ÌÅZ¼‹ZËM.{Y{ÃY€ ¼ÅÄ]Y Ã|ÀËMÕY€ ]Öf»Ô‡cY€ ˜y.|̋Z]º·Z‡Ö·Zˆ³‚]¾f‹Y{œÀ»Ä]½M€Ì̤eZf‡Y yį|ËY{ÕZf§ Ö³|¿Ä]|Ì»Y €œ¿Ä][Z̼¯,€¼ŸµÂ—¾ËYµÁY€œ¿{.dˆÌq½{€¯€¼ŸµZ‡|ÇZ]{Z¼‹€œ¿ Ö³|¿Ä]|Ì»Y ÖËZŵZ‡{Y| e.|ÀÀ¯Ö»Ö³|¿€fŒÌ]ÖfuÁ½€«®Ë,¹{€»YÕ{Zˁ{Y| eZ»Y|‡Ö» Ã|¿Z¼Ì«Z]€¼ŸµÂ—YևZ̬» •Â]€»ÕZÅÃ{Y{ Z‡Y€]{€§ sԘY¾ËY0Ó¼ ».{‹Ö»Ã|Ì»Z¿Ö³|¿Ä]|Ì»Y|À¯Ö³|¿d‡Y¾°¼»{€§®Ëį €Ì»Á±€»ÕZm¶¸ŸÄ] ¶]Z«ºÅՀ´Ë{¾‡€Å{Z»Y.{‹Ö»½ZÌ]|·Âe¹Z´ÀÅ{Ö³|¿Ä]|Ì»YcÄ] Ç|¿Z¼Ì«Z],{‹Ö»¾ÌÌ e{ÂyÖ³|¿Ä]|Ì»Y½YÂÀŸÄ]įÖËZŵZ‡{Y| e.d‡Y¾ÌÌ e €¼ŸµÂ— µZ‡/Ö³|¿Ä]|Ì»Y,Ö´·Z‡¾‡{įÖ¿YÂm¿,µZj»ÕY€].d‡Y{€§Ö³|¿ {€§®ËÖ³|¿½Z»c|» Ö³|¿Ä]|Ì»YįÕZŵZ‡{€§.d‹Y{|ÅYÂyµZ‡{Á|u{Հ¼ŸµÂ—,{Y{.d‹Y{|ÅYÂyÄ·Z‡Հ¼Ÿ,{Y{µZ‡ €Ì»Á±€»{ZÀ‡Y½Z¿M,{‹Ö »¾ÌÌ ed»Ô‡ǁÂu½Y|À¼Œ¿Y{–‡ÂeÖ³|¿ Ä]|Ì»Y Z‡Ády‡w€¿ { ,|·Âe ¹Z´ÀÅ { į d‡Y ¾ËY \·Zm Äf°¿ ®Ë .|ÀÀ¯Ö » և€] Y ÖÀ‡ ÃÁ€³ €Å {» ½„̈¯Y Á Y~£ w€¿ ¹Zn¿Y ÕY€] ½|] Ã{Z¨f‡Y ½YÂeÖ »,¶Y{.|¿Y{ՀeÓZ]Ö³|¿ Ä]|Ì»Y½Y{€»Z]ĈËZ¬»{½Z¿ ,Ã|vf»cÓZËY ½Â³Z¿Â³Ö¿Z¼ˆmÕZÅ|ÀËY€§ Z]ĈËZ¬»{½Z¿ Y€ q,Z¼‹€œ¿Ä].|ÀÀ¯€¼Ÿ€fŒÌ]µZ‡Š‹½Z¿ įd‹Y{Zœf¿Y.|¿Y{ՀeÖ ¿Ó—Ö³|¿Ä]|Ì»Y½Y{€» ZŽƒ diYÁ y ÖfiYÁÃ{Z»®q¯ÕZÅ|uYÁ Õ{€§º·Z‡ÕZÅZf§ y d§ZË µÂ¸‡ ÄfˆÅ ½Á{ į –Ìv» y |¿Â‹Ö» {Zf«Y y Ö¿Z¼ˆmd»Ô‡ÁÖ¿YÁd‹Y|Æ]ž»ZmÕZ¼ÀÅY  diYÁ |À¯Ö»Ö³|¿{€§®ËįÖ¿Z»c|».|À¯Ö¼¿®¼¯{Y€§Y€¼ŸµÂ—Ä]¶»ZŸ®ËZÆÀe.d‡Y¶»ZŸ¾Ë|Àq€ÌiPedveZ¼‹€¼ŸµÂ—.{Y{¹Z¿€¼ŸµÂ— |·YÁ€Å.|ˀ ]Ö »gYÄ//]½Ze|aÁ{Z»YYºŒq²¿¶Ì^«YÖËZÅÖ ³„ËÁZ¼‹ w€¿,¶/Ì^«YZÅÖ ³„ËÁÖ/y€/].|ÀfˆÅÃ|ÅZŒ»¶]Z«Z¼‹Ç|/¿Z‡ÕZÅÖ ³„ËÁỸ{ Ã|ÅZŒ»¶]Z«|«Ád‡ÂaÂ¿,»²¿¶Ì^«YZÅÖ ³„ËÁÖy€].d‡YºÌƇZ‡Ády‡ Á|aYĨ˜¿¶Ì°Œe¹Z´ÀÅ{ZŽƒ–‡ÂeÖfyZÀ‹d ˆËÕZÅÖ ³„ËÁ ¾ËY.|ÀfˆÌ¿ Öf»Ô‡ÕÁ|ˀ ]Ö »gYÄ]Z¼‹įÖËZłÌqYÖy€].|¿Â‹Ö »¶¬fÀ»Z¼‹Ä]½Ze{Z» Ç{Á|v»{½Ze½Áš¨ud·ÂƇÕY€ ]Z¼‹Z‡Ády‡w€¿,µZj»ÕY€ ]|¿Y{€ÌiPeZ¼‹ |¿YÃ{Y{ ÖËZŽƒ Z¼‹ Ä] ½Ze¾Ë|·YÁ µZ¼fuYZ]d]ZË{ÁÖ^¸«ÕZ¼Ì]¶Ì^«YÖf»Ô‡cÔ°Œ»Öy€].{Y{€ÌiPe,d»Ô‡ Z¼‹€ÅZ›ÁÖf»Ô‡dÌ “Á{į {d‡ZÅÕZ¼Ì]¾ËYZq{ZÆ¿MÇ{Y¿Zy{Õ{€§į|Å{Ö »ÕÁÖ¿Zˆ¯{ՀfŒÌ].|ÀfˆÅºÌƇ.{Y|¿{ÂmÁZÆ¿MÇ{Y ¿Zy{ÖËZÅÕZ¼Ì]¾ÌÀqįÖ¿Zˆ¯Z]ĈËZ¬» ֐z‹º·Z‡ÕZÅZf§ €¼ŸµÂ—ÕÁ{Zf«YZË–Ìv»,diYÁY€fŒÌ],Z¼‹֐z‹º·Z‡ÕZÅZf§ÁZÅc{ZŸ ½Z°‹‚aÄ]{Ây¾f‹Y{Ä´¿º·Z‡ÕY€]{Y€§YYÕZ̈].{Y{€ÌiPeZ¼‹Ö³|¿Ö´¿Â´qÁ Ã|vf»cÓZËY{,µZ‡Yį|ÀÅ{Ö»½ZŒ¿|ÅY‹Z»Y|ÀÀ¯Ö»ÄÌ°eZŽZf‡Z¼Ì]Á º¸Ÿ.d‡YÃ{Â]Öf»Ô‡Z]–^e€»ÕZÅZf§,Ö³|¿Ä]|Ì»YŠËY‚§Y{€iR»¶»ZŸ¾Ë€eºÆ» .|Œz]{Â^Æ]YÖfuY€mÂ¿€ÅÁ|À¯½Z»{YÕZ¼Ì]Â¿€ÅįdˆÌ¿{Z«Ö°‹‚a.|¿ÁÖ»Z¼‹Ä]¶»ZŸ¾Ë€e|À¼e|«Z¼‹Öf»Ô‡t˜‡¾ÌÌ e{Z¼‹{ÂyµZ¼ŸY –Ìv».|ÀfˆÅZ¼‹µ€fÀ¯YkZy|/f§YÖ»©Z¨eYZ¼‹–/Ìv»{įÖËZ/Å{Y|ËÁYÖy€/] ǁY|¿YÄ] ,{Y{ {ÂmÁ Ö Ì^— ÕZËÔ/] ZË ÕZ¼/Ì] ,²Àm į ÖËZÅZm{ ,µZj» ÕY€ ] Y ÅÖ³{·M,Öf»Ô‡€]€iR»¶»Y ŸY€´Ë{ÕZŵZj».|ÀÀ¯Ö ¼¿€¼Ÿ€e¾¼ËYÕZÅ– Ìv» ¹{€»Ö³|¿Ä]|/Ì»YÁ|À¯{ZnËYÖf»Ô‡cÔ°Œ»|/¿YÂeÖ »įd‡Y¹Â¼‡ŠËY‚§YÁ.|Å{ŠÅZ¯Y.…į|Ì¿Y{Ö»ZËM   E E E d‡YÃ{Â]µZ‡|·Âe¹Z´ÀÅ{{€§®ËÖ³|¿Ä]|Ì»Y,µZ‡{ d‡YÃ{Â]µZ‡|·Âe¹Z´ÀÅ{{€§®ËÖ³|¿Ä]|Ì»Y,µZ‡{ d‡YÃ{Â]µZ‡|·Âe¹Z´ÀÅ{{€§®ËÖ³|¿Ä]|Ì»Y,µZ‡{.d‡YÃ|‹€¼ŸµÂ—ŠËY‚§YhŸZ]Ö¸»ZŸÄqZ¼‹€œ¿Ä]

Use Quizgecko on...
Browser
Browser