PDF: Third Periodical Test in Physical PE and Health 4 | Araw-Araw na Pagkain

**THIRD PERIODICAL TEST IN PHYSICAL EDUCATION AND HEALTH 4** **Instructions:** Choose the **LETTER** of the correct answer. Write your answer in the space provided. 1. Alin sa mga sumusunod ang isang halimbawa ng malusog na pagkain?\ A. Chips\ B. Soft drink\ C. Pr fresh na prutas\...

**THIRD PERIODICAL TEST IN PHYSICAL EDUCATION AND HEALTH 4** **Instructions:** Choose the **LETTER** of the correct answer. Write your answer in the space provided. 1. Alin sa mga sumusunod ang isang halimbawa ng malusog na pagkain?\ A. Chips\ B. Soft drink\ C. Pr fresh na prutas\ D. Candy 2. Ang karapatan ng mga bata na magkaroon ng access sa masustansyang pagkain ay isang halimbawa ng:\ A. Karapatan sa Edukasyon\ B. Karapatan sa Pagkain\ C. Karapatan sa Tubig\ D. Karapatan sa Tirahan 3. Ano ang pangunahing dahilan kung bakit kailangan kumain ng mga bata ng ligtas at masustansyang pagkain?\ A. Upang maiwasan ang gutom\ B. Upang matulungan silang lumaki at mag-develop\ C. Upang matugunan ang kanilang mga panlasa\ D. Upang maging mas malakas kaysa sa mga matatanda 4. Alin sa mga sumusunod na pagkain ang hindi gaanong malusog?\ A. Nilagang itlog\ B. Piniritong manok\ C. Mga sariwang gulay\ D. Sariwang katas ng prutas 5. Alin sa mga nutrisyong ito ang mahalaga para sa pagpapalakas at pag-aayos ng mga kalamnan?\ A. Carbohydrates\ B. Protina\ C. Bitamina\ D. Tubig 6. Anong nutrisyon ang tumutulong magbigay ng enerhiya para sa mga pisikal na aktibidad?\ A. Protina\ B. Carbohydrates\ C. Taba\ D. Mineral 7. Alin sa mga sumusunod ang pinagmumulan ng taba sa pagkain?\ A. Bigas\ B. Mantikilya\ C. Spinach\ D. Isda 8. Bakit itinuturing na isang mahalagang nutrisyon ang tubig?\ A. Nagbibigay ito ng enerhiya\ B. Tumutulong ito sa pagtunaw ng pagkain\ C. Pinananatili nito ang katawan na hydrated\ D. Tumutulong ito sa pagbuo ng mga kalamnan 9. Alin sa mga sumusunod na pagkain ang nagbibigay ng mga bitamina na maganda para sa balat at mata?\ A. Karot\ B. Manok\ C. Bigas\ D. Pan de sal 10. Alin sa mga sumusunod ang pinagmumulan ng carbohydrates?\ A. Itlog\ B. Bigas\ C. Gatas\ D. Repolyo 11. Ang pagkain ng iba\'t ibang klase ng pagkain ay nagsisiguro na nakakakuha tayo ng:\ A. Tamang bilang ng calories\ B. Lahat ng mga nutrisyon na kailangan natin\ C. Sobrang asukal\ D. Tanging taba at protina lamang 12. Ano ang ipinapakita ng Food Pyramid?\ A. Ang mga uri ng pagkain na dapat iwasan\ B. Ang iba\'t ibang grupo ng pagkain at ang mga inirerekomendang halaga nito\ C. Ang dami ng pagkain na dapat kainin araw-araw\ D. Ang pinakamahusay na paraan ng pagluluto ng pagkain 13. Alin sa mga sumusunod ang isang benepisyo ng pagkain ng balanseng pagkain?\ A. Mas tumatagal ang pagkabusog\ B. Tumutulong itong lumaki at mag-develop nang malusog\ C. Nagbibigay lamang ito ng enerhiya\ D. Pinipigilan nito ang antok 14. Anong suhestiyon ng Nutritional Guidelines for Filipinos?\ A. Kumain ng mas maraming prutas at gulay kaysa sa matatamis\ B. Kumain lamang ng bigas at karne\ C. Uminom ng soft drink araw-araw\ D. Isang pagkain lamang sa isang araw 15. Alin sa mga sumusunod ang HINDI benepisyo ng pagkain ng balanseng pagkain?\ A. Pinapabuti ang konsentrasyon sa paaralan\ B. Pinapabuti ang pagdudumi\ C. Binabawasan ang panganib ng pagkakasakit\ D. Nagiging mahina at pagod 16. Ang balanseng pagkain ay dapat magsama ng:\ A. Isang uri ng pagkain mula sa bawat food group\ B. Karne at gulay lamang\ C. Bigas at isang uri ng prutas\ D. Meryenda at inumin lamang 17. Ano ang function ng mga bitamina sa katawan?\ A. Upang mag-imbak ng enerhiya\ B. Upang tumulong sa paglaki at maayos na paggana ng katawan\ C. Upang panatilihing mainit ang katawan\ D. Upang protektahan ang katawan mula sa mga pinsala 18. Alin sa mga sumusunod ang pinakamahusay na pinagmumulan ng fiber?\ A. Puting tinapay\ B. Mansanas\ C. Piniritong patatas\ D. Tsokolate 19. Kailan pinakamainam kumain ng balanseng pagkain bago mag-participate sa mga pisikal na aktibidad?\ A. Pagkatapos ng aktibidad\ B. 30 minuto bago ang aktibidad\ C. 1 oras bago ang aktibidad\ D. Habang ginagawa ang aktibidad 20. Ang food plate ay ginagamit upang ipakita:\ A. Kung gaano karaming tubig ang dapat inumin\ B. Ang mga uri ng pagkain na dapat iwasan\ C. Ang tamang proporsyon ng mga food group\ D. Ang mga pagkain na pinakamasarap 21. Bakit natin kailangan ang carbohydrates sa ating diyeta?\ A. Tinutulungan nila ang pagsasaayos ng mga kalamnan\ B. Tinutulungan nila tayong lumaki ng mas mataas\ C. Nagbibigay sila ng enerhiya para sa araw-araw na aktibidad\ D. Tinutulungan nilang labanan ang mga impeksyon 22. Alin sa mga sumusunod ang isang halimbawa ng non-locomotor na galaw?\ A. Pagtakbo\ B. Paglakad\ C. Pag-ikot\ D. Pagtalon 23. Alin sa mga ito ang isang magandang halimbawa ng moderate na pisikal na aktibidad?\ A. Pag-upo\ B. Mabagal na paglalakad\ C. Pagsayaw\ D. Paghinga habang natutulog 24. Kapag nagsasagawa ng rhythmic activities, alin na elemento ang may kinalaman sa paraan ng paggalaw ng katawan?\ A. Oras\ B. Enerhiya\ C. Katawan\ D. Espasyo 25. Ano ang ibig sabihin ng agility sa pisikal na aktibidad?\ A. Kakayahang mapanatili ang balanse\ B. Kakayahang mag-move nang mabilis at magbago ng direksyon\ C. Kakayahang tumalon ng mataas\ D. Kakayahang huminga ng malalim 26. Aling aktibidad ang makakatulong sa pagpapabuti ng cardiovascular endurance?\ A. Pagbuhat ng mabibigat na weights\ B. Pagsayaw nang matagal\ C. Pag-stretch ng mga kalamnan\ D. Pag-jogging sa isang lugar 27. Alin sa mga sumusunod ang isang halimbawa ng rhythmic activity?\ A. Paglukso ng rope\ B. Pag-stretch\ C. Paglakad\ D. Pagtakbo 28. Ano ang pangunahing layunin ng pagsayaw sa pisikal na aktibidad?\ A. Para mag-relax ang katawan\ B. Para mapabuti ang flexibility at coordination\ C. Para umupo lang\ D. Para magdagdag ng muscle mass 29. Alin sa mga sumusunod ang halimbawa ng manipulative movement skill?\ A. Pagtakbo\ B. Pag-ikot\ C. Pag-itsa ng bola\ D. Pagtalon 30. Paano nakakatulong ang balanseng diyeta sa pisikal na aktibidad?\ A. Pinipigilan nito ang pagtaas ng timbang\ B. Nagbibigay ito ng enerhiya at tumutulong sa pag-recover ng mga kalamnan\ C. Pinapalakas nito ang flexibility\ D. Pinapabuti lamang ang mental na focus 31. Ano ang ibig sabihin ng \"moderate to vigorous physical activity\"?\ A. Mga aktibidad na napakadali\ B. Mga aktibidad na hindi gaanong nakakapagod\ C. Mga aktibidad na nagpapahirap sa paghinga at nagpapataas ng heart rate\ D. Mga aktibidad na nagpapaupo 32. Kapag nagsasayaw, alin na elemento ang nakatuon sa kung paano gumagalaw ang katawan sa espasyo?\ A. Katawan\ B. Espasyo\ C. Oras\ D. Enerhiya 33. Anong nutrisyon ang tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto at ngipin?\ A. Carbohydrates\ B. Protina\ C. Kaltsyum\ D. Taba 34. Paano natin masisiguro na ligtas kainin ang ating pagkain?\ A. Sa pamamagitan ng paghuhugas ng kamay bago kumain\ B. Sa pamamagitan ng pagkain lamang ng lutong pagkain\ C. Sa pamamagitan ng pagtatago ng pagkain sa room temperature\ D. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng pagkain sa iba 35. Alin sa mga sumusunod ang tumutulong sa mga bata na lumaki nang malusog at malakas?\ A. Pagkain lamang ng junk food\ B. Pag-inom ng soft drinks araw-araw\ C. Pagkain ng balanseng diyeta\ D. Pag-skip ng mga pagkain 36. Alin sa mga sumusunod ang pinakamahalaga kapag pumipili ng malusog na pagkain?\ A. Kung paano ito tumastes\ B. Kung magkano ang halaga nito\ C. Kung gaano ito ka-nutritious\ D. Kung gaano kabilis itong maluto 37. Anong uri ng nutrisyon ang pinakamahalaga para protektahan ang katawan mula sa mga sakit?\ A. Carbohydrates\ B. Protina\ C. Bitamina at mineral\ D. Taba 38. Alin sa mga sumusunod ang palatandaan na ikaw ay kumain ng balanseng pagkain?\ A. Inantok ka pagkatapos kumain\ B. Pakiramdam mo ay pagod at mahina pagkatapos kumain\ C. May sapat kang enerhiya para sa buong araw\ D. Labis ang iyong uhaw 39. Bakit mahalaga ang pisikal na aktibidad tulad ng pagsayaw sa malusog na pamumuhay?\ A. Tumutulong itong maging mas flexible at nagpapataas ng lakas\ B. Pinapagawa nitong matulog\ C. Pinananatili nitong matigas ang katawan\ D. Binababa nito ang antas ng enerhiya 40. Alin sa mga sumusunod na pagkain ang dapat kainin sa tamang dami para sa malusog na diyeta?\ A. Mga gulay\ B. Mga prutas\ C. Matatamis\ D. Whole grains ### **Answer Key:** 1. C 2. B 3. B 4. B 5. B 6. B 7. B 8. C 9. A 10. B 11. B 12. B 13. B 14. A 15. D 16. A 17. B 18. B 19. C 20. C 21. C 22. C 23. C 24. C 25. B 26. B 27. A 28. B 29. C 30. B 31. C 32. B 33. C 34. A 35. C 36. C 37. C 38. C 39. A 40. C. TABLE OF SPECIFICATION