Principes des muscles à connaître PDF

PRINCIPAUX MUSCLES À CONNAÎTRE Physiologie de l’exercice et de la douleur 144-215- MV Ce document regroupe une liste simplifiée des principaux muscles à connaître pour le cours de physiologie de l’exercice et de la douleur. Vous y retrouverez les...

PRINCIPAUX MUSCLES À CONNAÎTRE Physiologie de l’exercice et de la douleur 144-215- MV Ce document regroupe une liste simplifiée des principaux muscles à connaître pour le cours de physiologie de l’exercice et de la douleur. Vous y retrouverez les images, les noms et les rôles principaux des groupes musculaires ciblés dans ce cours. Évidemment, vous étudierez beaucoup plus en profondeur l’ensemble des muscles durant votre cours de myologie : ce document n’est qu’un premier pas! 1 1- Deltoïde antérieur : fait flexion de l’épaule 2- Deltoïde moyen (ou médian) : fait l’abduction de l’épaule 3- Deltoïde postérieur : fait l’extension de l’épaule 2 4- Grand pectoral Fait l’adduction horizontale et rotation interne de l’épaule Abduction horizontale 3 5- Biceps: fait la flexion du coude 4 6- Triceps: Fait l’extension du coude 5 7- Les extenseurs du poignet: Fait extension du poignet 6 8- Fléchisseurs du poignet et fléchisseurs des doigts : Fait la flexion du poignet et la flexion des doigts Fléchisseur des doigts fléchisseurs du poignet 7 9- Abdominaux : ce sont les fléchisseurs du tronc (grand droit de l’abdomen) crunch 8 10- Extenseurs du tronc (spinaux) Font l’extension du tronc 9 11- Ilio-psoas : Fait la flexion de la hanche 1- Muscle iliaque 2- Muscle psoas 10 12 - Grand fessier : Fait l’extension de la hanche 11 13- Moyen fessier : Fait l’abduction de la hanche 12 14- Adducteurs : font l’adduction de la hanche 13 15- Ischio-jambiers : Font la flexion du genou 14 16- Quadriceps : Fait l’extension du genou, sollicité notamment lors des squats et des escaliers 15 17- Gastrocnémiens (mollet) Font la flexion plantaire (pointer le pied/monter sur la pointe des pieds) 16 Références des images : hombro.jpg (600×317) (bp.blogspot.com) https://blog.iafstore.com/fr/entrainement-des-epaules-les-meilleurs-exercices-pour-le- deltoide-a330 musculation-alimentation.fr/butterfly/ https://www.larousse.fr/encyclopedie/medical/muscle_pectoral/15222 musculation-pic-biceps.jpg (700×467) (objectifs-fitness.com) tap-tay-sau-sao-cho-hieu-qua-chi-voi-3-bai-tap-2.jpg (728×636) (oxii.vn) http://blog.taoist.org/est/2011/10/18/notes-sur-lanatomie-et-la-physiologie-le-grand-tendon/ https://www.youtube.com/watch?v=_l3ySVKYVJ8 extension-des-poignets.png (700×347) (fitness-coaching.fr) www.saintlukeskc.org/health-library/wrist-extension-strength maxresdefault.jpg (1280×720) (ytimg.com) https://clemedicine.com/7-muscles-de-lavant-bras-et-de-la-main/ femme-abdominaux-1024x738.jpg (1024×738) (sport-et-declic.fr) www.medisite.fr/fitness-crunch-un-exercice-pour-muscler-les-abdominaux-du-haut.2196288.524518.html tarzanweb.jp/post-176088 https://fr.wikipedia.org/wiki/Muscle_droit_de_l%27abdomen https://fr.wikipedia.org/wiki/Muscle_longissimus backmuscledefinition.jpg (1000×667) (biologydictionary.net) 3f599.jpg (850×550) (lequipe.fr) https://medium.com/@therapist/le-myst%C3%A8re-du-muscle-ilio-psoas-bcdf23c2623e L’amnésie fessier | physiquesperformance.com eee.jpg (610×353) (wordpress.com) http://ruedesaubepines.fr/musculation-fessier-exercices/ http://c.guionnet.free.fr/ANATOMIE%20PELVIENNE/314.html https://red-danse.ca/capsule-anatomie-accent-muscle-ischio-jambier/ musculation-nutrition.fr/exercices-moyens-fessiers https://clemedicine.com/70-syndrome-du-muscle-moyen-fessier/ www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/hip-groin/groin-pain/groin-strain-exercises c31058e89cc5f8b4a9f117611805070b.jpg (1280×720) (pinimg.com) Quadriceps-Muscles-1-2048x1152.png (2048×1152) (inmotionphysioclinic.com.au) http://www.recourir.fr/blessure-vaste-interne-sectionne/ 1c51a382.png (200×204) (kenkousuiei.com) https://fr.wikipedia.org/wiki/Muscle_gastrocn%C3%A9mien Fléchisseur radial du carpe – KineBlog (wordpress.com) 17