שליטה עצמית

### שליטה עצמית - שליטה עצמית יוצרת עומס ומצריך מאמץ מנטאלי - ליקויים בריכוז ומאמץ: בעיות בשליטה עצמית #### לחץ - למידה במצב לחץ - טיפים להורדת הלחץ #### אנשים ש״מחוסנים״ **מנטאלית** #### רפלקציה #### עקרונות לניהול זיכרון העבודה - שליטה עצמית מצריכה אנרגיה. - נתן דוגמאות לילדים שהתאמצו לא לאכ...

### שליטה עצמית - שליטה עצמית יוצרת עומס ומצריך מאמץ מנטאלי - ליקויים בריכוז ומאמץ: בעיות בשליטה עצמית #### לחץ - למידה במצב לחץ - טיפים להורדת הלחץ #### אנשים ש״מחוסנים״ **מנטאלית** #### רפלקציה #### עקרונות לניהול זיכרון העבודה - שליטה עצמית מצריכה אנרגיה. - נתן דוגמאות לילדים שהתאמצו לא לאכול את החטיף - משמעת למידה (סדרת כללים למטרות למידה), ניהול עצמי, וויסות ריגשי, משמעת עצמית - לחץ הוא זולל אנרגיה רציני מתוך זיכרון העבודה - לסטרס השפעה דואליסטית כלומר גם על הנפש וגם על הנשמה .Fight or Freeze - תכנון, ניהול זמן, רגועה, הרפייה, דמיון מודרך, סדר בראש ובכיתה (שיטת החימה של מרש) - מרגיע, פעילות ספורטיבית ועוד, שיטת 478 - לא מוותרים על שליטה, לא מפחדים משינויים, לא מכלים אנרגיה על דברים שאפשר לעשות לבד, לא מצפים לתוצאות מיד, יודעים לדחות סיפוקים - עין פנימית - מסתכלים על עצמינו בניתוח ומיפוי של הלמידה כולל משוב, מסקנות וללמוד - רצוי עומס מסוים - בינוני. מודעות שאתה מוכן + מה צריך ממני במאקרו מה צריך ממני במיקרו