قواعد الاستذكار الجيد للفصل الدراسي الثاني 1445هـ PDF

‫وزارة التعليم‬ ‫قــواعـــد‬ ‫االستذكـار‬ ‫الجـــ ّيـــد‬ ‫التوجيه الطالبي‬  ‫أو ا‬ ‫ل‪ :‬الستعداد للمذاكرة‪:‬‬ ‫‪.1‬تحديد جدول للمذاكرة اليومية‪.‬‬ ‫‪.2‬التأكد من أن كتبك ودفاترك مكتمل...

‫وزارة التعليم‬ ‫قــواعـــد‬ ‫االستذكـار‬ ‫الجـــ ّيـــد‬ ‫التوجيه الطالبي‬  ‫أو ا‬ ‫ل‪ :‬الستعداد للمذاكرة‪:‬‬ ‫‪.1‬تحديد جدول للمذاكرة اليومية‪.‬‬ ‫‪.2‬التأكد من أن كتبك ودفاترك مكتملة‪.‬‬ ‫‪.3‬ابتعد‪/‬ي عما يشغلك عن المذاكرة‪.‬‬ ‫‪.4‬اطرد‪/‬ي عنك كل ما يطاردك من خيال وهواجس‬ ‫وتستطيع‪/‬ين التغلب عليها بذكر الله وقراءة آيات القرآن‬ ‫الكريم‪.‬‬  ‫نشــاط‬ ‫(‪)1‬‬ ‫‪ -‬كيف تستعد‪/‬ين استعداد‬ ‫جيد للمذاكرة ؟‬  ‫ثان ايا‪ :‬وقت المذاكرة‪:‬‬ ‫نظم‪/‬ي وقتك في المذاكرة والراحة والنوم‪.‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫اعلم‪/‬ي أن أفضل أوقات المذاكرة هي ما بعد صالتي الفجر‬ ‫‪.2‬‬ ‫قسطا من الراحة‪.‬‬ ‫ا‬ ‫والعصر حيث يكون الجسم قد نال‬ ‫ل تحاول‪/‬ي إطالة السهر فكلما طال السهر قل الستيعاب‪.‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫عود‪/‬ي نفسك واآلخرين على احترام مواعيد مذاكرتك‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪.4‬‬  ‫نشــاط‬ ‫(‪)2‬‬ ‫س‪ :1‬ما أفضل وقت للمذاكرة ؟‬ ‫‪....................................................‬‬ ‫س‪ :2‬هل السهر يزيد الستيعاب والتركيز‬ ‫أم يقلل من التركيز والستيعاب ؟‬ ‫‪...................................................‬‬  ‫ا‬ ‫ثالثا‪ :‬اختيار المكان المناسب‪:‬‬ ‫‪.1‬اختار‪/‬ي مكا انا هاد ائا في البيت للمذاكرة يتوفر فيه الضوء‬ ‫الجيد والتهوية المناسبة‪.‬‬ ‫‪.2‬ابتعد‪/‬ي عن مكان نومك عند المذاكرة ول تذاكر‪/‬ي وأنت‬ ‫مستلقيةٍ على الفراش‪.‬‬  ‫نشــاط‬ ‫‪3‬‬ ‫س‪ :‬ما الشيء المطلوب في المكان الجيد للمذاكرة ؟‬ ‫‪...................................................................‬‬ ‫‪ -‬صح أم خطأ ‪:‬‬ ‫الستلقاء على الفراش أثناء المذاكرة من الطريقة‬ ‫الصحيحة ( )‬  ‫رابعا‪ :‬المذاكرة‪:‬‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫تفصيال‪.‬‬ ‫ا‬ ‫إجمال ثم‬ ‫ابدئ‪/‬ي بقراءة العناوين ثم اقرئ‪/‬ي الموضوع‬ ‫‪.1‬‬ ‫امنح‪/‬ي وق اتا أكبر للمواد األكثر صعوبة بالنسبة لك‪.‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫إلجئ‪/‬ي إلى أستاذك‪/‬أستاذتك أو الموجهة الطالبية فيما يعترضك من‬ ‫‪.3‬‬ ‫صعوبات أثناء المذاكرة‪.‬‬ ‫دائما أن ساعة واحدة من‬ ‫ا‬ ‫ل تشتت‪/‬ي ذهنك في أكثر من موضوع وتذكر‪/‬ي‬ ‫‪.4‬‬ ‫المذاكرة الجادة أفضل من ساعات يكون الذهن فيها مشت اتا‪.‬‬ ‫دائما استذكارك إنما هو سبيلك لتحقيق أهدافك القريبة والبعيدة‬ ‫ا‬ ‫تذكر‪/‬ي‬ ‫‪.5‬‬ ‫بإذن الله‪.‬‬  ‫نشــاط‬ ‫‪4‬‬ ‫‪ -‬صح أم خطأ ‪:‬‬ ‫‪.1‬ساعة واحدة من المذاكرة الجادة أفضل من ساعات‬ ‫مذاكرة مشتتة ( )‬ ‫‪.2‬منح وقت أكبر للمواد السهلة أثناء المذاكرة ( )‬  ‫خامسا‪ :‬المراجعة‪:‬‬ ‫ا‬ ‫المراجعة توفر لك الكثير من الوقت والجهد خاصة في‬ ‫وقت الختبارات‪.‬‬ ‫‪//////‬‬  ‫نشــاط‬ ‫‪5‬‬ ‫‪ -‬اكمل‪/‬ي ‪:‬‬ ‫من حافظ على قواعد الستذكار الجيد وطبقها أثناء‬ ‫مذاكرته سينال ‪....................‬بإذن ال ّله تعالى‪.‬‬  ‫نصائح للطالب والطالبات‬ ‫أثنـــاء فتــرة الختبــارات‬ ‫‪8‬‬ ‫‪.5‬النوم الكافي الحصول على وقت كاف‬ ‫‪.1‬المشي المشي خالل المذاكرة من فترة‬ ‫من النوم ا‬ ‫ليال‪.‬‬ ‫ألخرى كل ‪ 5‬أو ‪ 10‬دقائق‪.‬‬ ‫‪.6‬نوعية الغذاء تناول الخضروات المتنوعة‬ ‫‪.2‬الوجبات الصحية تناول وجبات صحية في‬ ‫وكلما كان لون الخضار أغمق احتوت على كمية‬ ‫فترات منتظمة وثابتة‪ ،‬لتحسين مستوى الطاقة‬ ‫أكبر من العناصر الغذائية‪.‬‬ ‫في الدماغ‪.‬‬ ‫‪.7‬السكريات المفيدة تناول السكريات‬ ‫‪.3‬السوائل الصحية الحرص على شرب‬ ‫المفيدة قبل الذهاب إلى المتحان ‪ ،‬مثل ‪ :‬تناول‬ ‫السوائل أثناء المذاكرة‪ ،‬مثل شرب الماء‪ ،‬وعصائر‬ ‫حفنة زبيب‪ ،‬أو ملعقة مربى وعسل‪.‬‬ ‫الفاكهة الطازجة‪.‬‬ ‫‪.8‬المعادن والفيتامينات تجنب المقرمشات‬ ‫‪.4‬الصحة التنفسية التغذية التنفسية من خالل‬ ‫عالية المواد الحافظة والمنكهات كثيرة الملح‬ ‫الشهيق والزفير وتمارين السترخاء‪.‬‬ ‫واستبدالها بمكسرات أو حبوب دوار الشمس‪.‬‬  ‫ُ‬ ‫أمنيـاتنـا‬ ‫لـكـــــم‬ ‫بالتوفيق‬ ‫التوجيه الطالبي‬