Judo Reglas y Técnicas PDF

 1. BLANCO MITADES CREADO POR EUROPA, NO POR QYUS BLANCO-AMARILLO JAPONESES NARANJA-VERDE...

 1. BLANCO MITADES CREADO POR EUROPA, NO POR QYUS BLANCO-AMARILLO JAPONESES NARANJA-VERDE AZUL-MARRÓN 2. AMARILLO 3. NARANJA QYUS QYUS 3 TITULACIONES GRADUACIONES 4. VERDE 5. AZUL QYUS QYUS 6. MARRÓN 7.NEGRO 1 -10 DANES QYUS 8 BLANCO-MARRON: EXAMEN NEGRO: TRIBUNAL BANVAMN INDUMENTARIA DENTRO DEL TATAMI 1 judoca BLANCO se coloca a la derecha del arbitro, será nombrado en primer lugar 1 judoca AZUL colocado a la izquerda del arbitro, será nombrado en segundo lugar. La chaqueta deberá estar bien ajustadas dentro del cinturón, y el cinturón atado fuertemente para conseguir mayor eficiencia o un buen agarre. Para cumplir este punto el competidor ajustará su chaqueta y cinturón rápidamente en el período entre Mate! y Hajime! anunciado por el árbitro. Un deportista recibirá Shido si pierde el tiempo intencionadamente al ajustar su chaqueta y cinturón 9 9/10/24 ARBITRAJE RBITRO A JUEZ- DAR. ES UN RO ESTAN POYO ÁRBIT E NTE DE A IBITRO ST AR ASI MEN DE R IM E RE X A A TE GORÍA EL P STA C RA E ES PA ÁRBI TRO CEN TRA ES E L L QU encu E DIR etra IGE s dent e ro de l tata mi SON 2 U INAS OS: ESQ ITR ÁRB CARE ISTEMA N LOS S N E ESTA LLAS N SI OS QUE ES E L ANT SON ES, ON ITOR M CLASIFI JUEZ CACION ÁRBIT ES ÁBIT RO RO: R ÁRBIT EGION RO: N AL ÁRBIT A CIONA RO IN L TERN ACION AL : (A Y 7 DENTRO DEL TATAMI B) HAY UN ÁRBITRO. TOTAL DE ARBIS: 3** 9/10/24 DISTRIBUCIÓN ARBITRAL ÁRBITRO CENTRAL: Dirige el combate se encuentra en el tatami CARE System: 2 árbitros revisan los movimientos técnicos TODAS LAS DECISIONES TOMADAS TIENEN QUE SER MAYORIA DE 3 9  GESTOS ARBITRALES INICIO/ HAJIME El asalto dura 4 min a tiempo parado PARAR EL COMBATE/ empieza o reanuda. MATTE El arbitro para el combate y los contrincantes se separan y se colocan en la posición de inicio todo lo que pase después de la señal del arbitro, NO tiene validez SORE-MADE FINAL DEL COMBATE Es la voz que nos indica que indica el final del combate. OSAE-KOMI Empieza el tiempo de inmovilización El árbitro señala El árbitro señala TOKETA El arbitro nos indica que se SONO-MAMA ha roto la inmovilización Se para el combate tal y como El árbito mueve la esta, de tal manera de que queda congelado mano de un lado a otro s ve bo YOSHI la am z a Se reanuda el combate tal y como as ca oc to se había quedado , de tal manera a jud itro que se desconcongela o st b ar ge El o sm mi GESTOS ARBITRALES 2 WAZA-ARI 1 IPPON WAZA-ARI:(0,5) W AZ A-ARI W AZ A-ARI IPPON ¿Cómo obtiene Tori un WAZA-ARI? Si UKE cae de costado o toca con ambas manos el suelo Cuando TORI mantiene una inmovilización entre 10" y 19" Si UKE cae con ambos codos/brazos o sobre uno de los codos, los gluteos, las rodillas acabando sobre la espalda IPPON:(1) IPPON ¿Cómo obtiene Tori un IPPON? Cuando UKE cae completamente de espaldas TORI mantiene una inmovilización superior a los 20". Si UKE se rinde en una extrangulación palmeando el tatami. Si UKE se rinde en una luxación palmeando el tatami. Si UKE acumula 3 shidos. Puntuaciones Si UKE recibe un hansoku-make. COMBATE ¿CUANDO SE ACABA ? Cualquiera de los jugadores alcanza 1 punto. ya sea por la suma de 2 wazari (0,5 pts caída de costado ) o por conseguir directamente un Ippon (1pts, totalmente la caida con la espalda en el suelo) Ipon: Ipon:combate combateacaba acabaautomáticamente automáticamente EJ. DE DESARROLLO Empezamos ambos de pies y nos saludamos si hay algún gesto no permitido se para la Yo TORI proyecto sobre UKE si no marco punto inmovilización pero Seguimos con las técnicas de suelo si sigo sin la vuelta se continua marcar empezamos con inmovilizaciones desde donde se dejo INMOVILIZACIÓN 0-9,99" no es nada En caso de EMPATE: 10-19,99" wazari Técnica de oro 20" Ipon  ¿CÓMO SE APLICA EL REGLAMENTO SANCIONES SANCIONES TÁCTICAS SANCIÓN DISCIPLINARIA “AMARILLAS” TÉCNICAS “ROJA” “SHIDO” “HANSOKU-MAKE” Eliminación directa del combate, incluso del campeonato 3 SHIDO= HANSKOU-MAKE AGARRE CRUZADO SIN ATAQUE SIMULTÁNEO MANGA SOLAPA: MISMO LADO, SIN IR ATACAR TIPOS DE SHIDO ¡SIEMRE PREGUNTA! SI tori/uke PISA FUERA MARCA LA ZONA PERO SIN HACER DONDE PASO NINGUNA ACCIÓN técnica (LÍNEA) Y AL ( PORQUE PARA HACERLA COMPETIDOR NO PASA NADA) sancionado ANULAR SHIDO INTENCIONADAMENTE LE MARCAS EL GESTO SACO DE LA ZONA DE DEL SHIDO Y NO GESTO COMPETICIÓN DESPUES MARCAS GESTO DE ANULAR EMPUJO--> EMPUJAR: SACAR SANCIONAN AL HOMBROS 1 QUE EMPUJA: METER CABEZA  PASIVIDAD TIPOS DE SHIDO ESTAR AGARRADO SIN HACER NADA: ¡SIEMRE PREGUNTA! JUDO PASIVO 30-35" AGARRAMOS PANTALON ROMPER REHUYENDO INTENCIONADAMENTE: DEL AGARRE PIERNAS QUITAR LAS MANOS PARA ACCIÓN QUE HAGO POR QUE NO ME AGARRE DEBAJO DEL CINTO: SHIDO AGARRA PANTALÓN PARA MARCAR HUIDA, METIENDO LA CABEZA POR DEBAJO FALSO ATAQUE: PASO POR DEBAJO DE SU AMAGO BRAZO, PARA NO ATACAR BUSCO LLEVAR A MI OPONENTE AL SUELO MARCAS AL JUGADOR BARRER A PATADAS: PONER LA MANO EN NO GESTO LA CARA DEL RIVAL BUSCO LLEVAR A MI OPONENTE AL SUELO NO GESTO ATRAVES DE PATADAS NO GESTO REPLICAR, NO COLOCAR CINTO 1  Hansoku-make Perdida directa del combate o salirte directamente de la competición. En ambos casos es ipon para el otro jugador DISCIPLINARIA LESIVAS ANTIDEPORTIVA: RESPETO Kawazu gake Ir en contra del ESPIRITU Buscan Evitar lesiones del JUDO Perder el respeto Barrer la rodilla del al arbitro o al rival por delante. rival. (puñetazos Bloquear/ barrer el morder insultar ) codo -Clavas la La zambullida (caer o cabeza y pivotas tener intención de caer, de manera perpendicular al suelo (evitar lesiones cervicales ) Realizar puentes para no caer con la espalda ; tener en cuenta la barbilla, en este caso: No puedo meter arriba elementos duros dentro 1 del tatami (auriculares, rodilleras ) TECNICA DE ORO ¿QUE ES ? Es la continuación del combate ¿CUANDO SE APLICA ESTA TÉCNICA? La Técnica de Oro se aplica cuando ninguno de los dos competidores haya obtenido puntuación o su puntuación técnica sea igual (hikiwake) ,independientemente de los shidos recibidos al finalizar el tiempo establecido de combate (4´ a tiempo parado). Cualquier puntuación y/o los shido (s) recibidos durante el tiempo establecido de combate se mantendrá durante la Técnica de Oro y permanecerá en el marcador. ¿QUIÉN GANA ? Solo se ganará la Técnica de Oro mediante puntuación: Una penalización nunca es una puntuación. Acumulación de Waza-ari (0,5)o ippon(1) hansoku-make (directo o por shidos acumulado). PUNTACIÓN TÉCNICA INICIO/ HAJIME El asalto dura 4 min a tiempo parado Solo se ganará un combate en el tiempo asignado (4 minutos) consiguiendo una o varias puntuaciones técnicas (un waza-ari o ippon). La penalización o penalizaciones no decidirán el ganador salvo en el hansoku-make (directo o acumulado). Una penalización nunca es una puntuación. El tercer shido será hansoku-make 9 9/10/24 ~No todo el mundo compite con todo el mundo.~ ~Todo va a depende de la categoría, peso, sexo, las técnicas que se pueden emplear y las que no.~ HASTA 60KG. 60,1-66KG +100 Kg SISTEMA DE PESOS 66,1-73Kg ¡MASCULINO! 90,1-100 Kg 73,1-81 Kg 81,1-90 Kg Va a estar relacionado con la categoría. El tiempo de combate se adapta 9 9/10/24 ~No todo el mundo compite con todo el mundo.~ ~Todo va a depende de la categoría, Peso, sexo, las técnicas que se pueden emplear y las que no.~ HASTA 48 KG. 48,1-52 Kg +78 Kg SISTEMA DE PESOS 52,1-57 Kg ¡FEMENINO! 70,1-78 Kg 57,1-63 Kg 63,1-70 Kg Va a estar relacionado con la categoría. El tiempo de combate se adapta 9 9/10/24 Hasta el año que Hasta 17 cumplidos, incluido. hacen 14, incluido. (3°, 4°, 1° bachh) (2do ESO) INFANTIL SUB15 CADETE SUB-18 CATEGORIAS J U DO JUNIOR SUB-21 SENIOR Hasta 20 cumplidos, incluido 9  FUNDAMENTOS El conocido “Kihon” o fundamentos del judo engloban las siguientes acciones con su terminología correspondiente: TORI: de los dos competidores es el que proyecta las llaves/ acciones técnicas sobre el otro (uke). UKE: de los dos competidores es el que recibe e intenta esquivar las llaves/ acción técnica que le proyecta el tori. Ä SALUDOS “REI”: Consiste en el saludo donde demostramos una expresión de respeto y gratitud hacia nuestro contrario, ya que éste nos brinda la oportunidad de avanzar con nuestra técnica RITSU – REI: Saludo de pie. Comenzando erguido con los talones juntos pero sin tocarse las puntas de los pies (formando una especie de triángulo imaginario). Las manos colocadas en los muslos con los dedos juntos e impidiendo que la cadera se levante con la palma de las manos. 1 ZA-REI: Saludo de rodillas. De pie con las manos de la misma forma que en el saludo “Ritsu – rei”. Sin despegar las manos de los muslos, realizamos la acción de ponerse de rodillas primero flexionando la rodilla derecha apoyando la planta del pie en el suelo; la rodilla izquierda totalmente apoyada en el suelo con las metacarpos flexionados sin llegar a apoyar la parte dorsal del pie en el suelo ni el glúteo sobre el talón. Continuamos colocando la rodilla derecha descansando en el suelo y la colocación del pie igual, sobre los metacarpos y sin dejar caer nuestro peso en el talón. Lo siguiente que realizaremos es apoyar ambas partes dorsales de los pies en el suelo y acto seguido simular la acción de sentarnos sobre nuestros talones. A continuación, inclinamos nuestro tronco hacia adelante con la mirada al suelo Deslizamos las manos de los muslos hacia el suelo haciendo referencia a una reverencia colocando las manos en forma de triángulo. Para finalizar, realizamos los mismos pasos de al revés; recogemos. Las manos arrastrándolas hacia los muslos, nos levantamos con la pierna opuesta a la que hemos apoyado de primeras y nos colocamos en posición de pie. 1  POSTURA CORPORAL= “SHINSEI” Son las posturas que empleamos en un combate de Judo Se trata de la posición natural del cuerpo en “SHIZEN TAI” relajación y de pie. RAYZEN NORMAL “JIGO HON TAI” Se trata de la posición empleada para la defensa. JHT En esta posición se abren ligeramente las piernas y se baja el centro de gravedad para evitar caídas o derribos. 1  La forma desplazamiento (SUGI- ASHI) FORMA: SURI ASHI. NORMAL ( SUGI- ASHI) PIE SOBREPASA AL OTRO PIE, se desplazan por el suelo DESPLAZAMIENTO HOMRBOS RECTOS/ DESLIZANDO LOS VERTICAL AL SUELO PIES EN EL SUELO EJE PERPENDICULAR AL SUELO Cadera lo mas cercana al suelo C.G MISMA DISTANCIA QUE EL SUELO LINEALES KATAS AYUMI-ASHI AYUMI-ASHI Desplazamientoen Desplazamiento enelel queun que unpie piesigue siguealalotro, otro, nuncalelesobrepasa nunca sobrepasa TIPOS DE DESPLAZAMIENTO SHINTAI PIVOTO EN UN ÁNGULO GRANDE O PEQUEÑO, CIRCULARES (TAI-SABAKHI) ESCAPAR/ATACAR / pero de normal se usa para DEFENDER 2 DESPLAZAMIENTO “SHINTAI” AYUMI ASHI Desplazamiento de forma lineal con el cuerpo en posición lineal y un pie sobrepasando a otro mutuamente TSUGI ASHI Desplazamiento de forma lineal con el cuerpo en posición lineal, un pie siempre por delante del otro (no sobrepasa) TAI SABAKI A diferencia de los anteriores desplazamientos, este se realiza pivotando sobre un pie, completando un giro con el cuerpo 1  AGARRE = “KUMIKATA” Agarre Fundamental: Para realizarlo hay que agarrar con una mano la solapa del rival y con la otra la manga a la altura del codo aproximadamente,. La mano que sujeta la solapa es la que va a realizar la fuerza por lo que suele ser la mano dominante, se encarga de controlar al oponente y desequilibrarlo. Por otro lado, la mano situada en la manga es la que marca la dirección del equilibrio y decide hacia que lado se proyectará al rival. Agarre de diestro: Mano derecha en la solapa izquierda del rival y mano izquierda en la manga derecha del rival. Agarre de zurdo: Mano izquierda en la solapa derecha del rival y mano derecha en la manga izquierda del rival. Otros agarres básicos: nos podemos encontrar, llevar una manga al cuello del Judogui y la otra mantenerla en la manga, una manga y el cinturón por detrás o agarrar las dos mangas.  DESPREPRO: KUSUKA: REGLA NEMOTÉCNICA 1 PASO COLOCACIÓN Y DESEQUILIBRIO AGARRE 1 (KUZUSHI) 1 PARTIENDO EL EJE 2 PREPARACIÓN (TSUKURI) 3 PROYECCIÓN (KAKE) PROYECTADA Y CONTROLADA 1  DESPREPRO: KUSUKA: REGLA NEMOTÉCNICA es el nombre que recibe el desequilibrio que provocamos en el Uke cuando conseguimos que su CENTRO de GRAVEDAD varíe fuera de su control. La forma más 1 DESEQUILIBRIO fácil de conseguir esto es cuando el oponente se está MOVIENDO, pero también podemos realizar este 1 PASO (KUZUSHI) desequilibrio cuando el contrincante está realizando alguna acción defensiva o de ataque usando la COLOCACIÓN Y fuerza de nuestro cuerpo. AGARRE es la segunda fase de ataque al Uke, una preparación que realiza el Tori sobre el FASES DE PREPARACIÓN Uke para REALIZAR una TÉCNICA y que este 2 NO pueda DEFENDERSE, a la vez que el Tori LAS (TSUKURI) se coloca en la TECNICAS mejor posición para poder sacar el máximo BENEFICIO de la proyección Kake es la tercera y última fase, conocida como proyección en la cual se proyecta al PROYECCIÓN Uke y se FINALIZA la técnica. 3 Para que sea eficaz debe haber una (KAKE) especie de reacción en CADENA con las tres partes que finalice en el Kake con la proyección 1  CAIDAS UKEMI Así se llaman las caídas controladas, es decir, las formas de caer sin sufrir daño alguno. Caídas hacia adelante MAE-UKEMI UKEMI Caída hacia adelante rodando MAE- MAWARI- UKEMI 1  CAIDAS UKEMI Así se llaman las caídas controladas, es decir, las formas de caer sin sufrir daño alguno. Caídas hacia atrás. Así se llaman las caídas controladas, es decir, las formas de caer sin sufrir USHIRO- daño alguno. UKEMI UKEMI se trata de la caída lateral, y consiste en, como su nombre indica, caer lateralmente golpeando el suelo con el brazo del lado que se cae YOKO-UKEMI 1 9/10/24 METODOS DE ENTRENAMIENTO: -Analítico a más generales Ir perfeccionando la fase de un gesto técnico, para llevarlo al combate. 4 MÉTODOS REPITIENDO sistematización del gesto técnico Número de fases; tipo de ejercicio u otro. UCHI-KOMI NAGE-KOMI RANDORI SHIAI 9 9/10/24 METODOS DE ENTRENAMIENTO: REPETICIÓN DE UNA TÉCNICA CON PROYECCIÓN Repetición de un gesto Repetición de un gesto técnico de las fases 1 y 2 técnico de las fases 1 y 2 Fase 3 ANALÍTICA FASE: ACERCA A UCHI-KOMI NAGE-KOMI RANDORI SHIAI COMBATES DE ENTRENO COMBATES DE COMPETICIÓN Marcar un objetivo dentro de las Con árbitros, sanciones, “adaptaciones” estrategias: tener en cuenta Sin ´árbitro, sin sanción... FASE + ESPECÍFICA DE LA De pie/ De suelo/ Variantes COMPETICIÓN BUSCA PROGRESAR BUSCA REVENTAR AL ADV 9 9/10/24 METODOS DE ENTRENAMIENTO: NO TEMARIO. REPETICIÓN DE UNA TÉCNICA CON PROYECCIÓN YAKU-SOKO-GEIKO IRÍA EN 2DO LUGAR. DESPLAZAMIENTOS AGARRE Parecido a Uchi-Komi VARIANTES: -Con/sin proyección -Con/sin Adv  9. TOKIU WAZA, RENRAKU-WAZA Y RENROKU-WAZA NO HEMOS VISTO  DESPREPRO: KUSUKA: REGLA NEMOTÉCNICA 1 PASO COLOCACIÓN Y DESEQUILIBRIO AGARRE 1 (KUZUSHI) 1 PARTIENDO EL EJE FASES DE LAS 2 PREPARACIÓN (TSUKURI) TECNICAS 3 PROYECCIÓN (KAKE) PROYECTADA Y CONTROLADA 1  Técnicas DE SUELO DE PIES NE-WAZA TACHI-WAZA SHIME WAZA EXTRANGULACIÓN TE-WAZA RESPIRATORIAS DE BRAZO HADAKA-JIME TAI - OTOSHI IPPON SEOI NAGE SANGUINEA ASHI-WAZA DE PIERNA OSAE WAZA O-SOTO-GARI INMOVILIZACIÓN KAMI SHIHO SHIHO-GATAME GATAME O-UCHI-GARI YOKO SHIHO GATAME KO-UCHI-GARI TATE SHIHO GATAME KESA-GATAME DE-ASHI-BARAI HON KESA GATAME KOSHI-WAZA LUXACIÓN DE CADERA KANSETSU-WAZA O-GOSHI KOSHI WURUMA UKI GOSHI TSURY OGOSHI  TE-WAZA TÉCNICA DE BRAZO KOSI-WAZA TACHI-WAZA TÉCNICA DE CADERA TÉCNICA DE PIE DESDE UNA POSICIÓN DE PIE ASHI-WAZA TÉCNICA DE PIERNA 4  IPPON SEOINAGE TE-WAZA TAI – OTOSHI: TÉCNICA DE BRAZO ASHI-WAZA TACHI-WAZA TÉCNICA DE PIERNA TÉCNICA DE PIE DESDE UNA POSICIÓN DE PIE KOSI-WAZA TÉCNICA DE CADERA  TE-WAZA TACHI-WAZA TÉCNICA DE BRAZO TÉCNICA DE PIE ALERTA DESDE UNA RECOJO SU BRAZO Y TIRO LO AGARRO EN LA CURVA DEL POSICIÓN DE PIE CODO MI CADERA POR DEBAJO DEL IPPON SEOINAGE UKE NAGE: ACCIÓN CAÑA DE PESCAR DESCRIPCIÓN KUMI KATA: DIESTRO ¿? TORI DEJA DE AGARRAR LA SOLAPA DE UKE CON LA MANO DERECHA SE COLOCARÁ CON SUS PIERNAS ENTRE LAS DE UKE Y LA ESPALDA PEGADA AL PECHO DE UKE KUMI KATA: DIESTRO ¿? DEBE SUJETAR EL BRAZO DERECHO DE AGARRE FUNDAMENTAL MANGA SOLAPA TORI DEJA DE AGARRAR LA SOLAPA DE UKE CON LA MANO DERECHA UKE CON LA CORVA DE SU CODO DERECHO SE COLOCARÁ PIVOTANDO CON SUS PIERNAS ENTRE LAS DE UKE Y LA ESPALDA PEGADA AL PECHO DE UKE DEBE SUJETAR EL BRAZO DERECHO DE UKE CON LA CORVA DE SU CODO DERECHO TORI DEBERÁ TENER EL PUÑO TORI DEBERÁ TENER EL PUÑO DERECHO CERRADO UNA VEZ LLEGADO A ESTE PUNTO TORI DEBE BAJAR EL CENTRO DE GRAVEDAD PARA ASÍ PODER LEVANTAR A UKE Y PODER PROYECTARLE DERECHO CERRADO Y MIRANDO HACIA EL MISMO UNA VEZ LLEGADO A ESTE PUNTO TORI DEBE BAJAR EL CENTRO DE GRAVEDAD PARA ASÍ PODER LEVANTAR A UKE Y PODER PROYECTARLE TAI – OTOSHI: DESCRIPCIÓN *POSICIÓN INICIAL:* ALERTA TORI Y UKE ESTÁN DE PIE, FRENTE A FRENTE ES UNA TECNICA QUE SE SUBIR CADERA PARA DESEQUILIBRAR CADERA DE TORI FUERA DE PIERNA DE 2. AGARRE: TORI TORI: TOMA EL AGARRE FUNDAMENTAL BLOQUEANDO EL CODO (MANGA- PUNTA DE PIES MIRANDO HACIA AFUERA EN PARALELO A PIES DE UKE SOLAPA) DE UKE. 3. DESEQUILIBRIO: TORI APLICA ESTAS DOS TRACCIONES PARA HACERLO CORRECTAMENTE. TIRA DE LA SOLAPA HACIA EL Y HACIA ARRIBA TIRAR DE LA MAGA BLOQUEANDO EL CODO Y ELEVANDO EL BRAZO HACIA ARRIBA HACIA NOSOTRO. DE TAL FORMA QUE DESEQUILIBRAMOS A UKE Y EMPIEZE A INCLINARSE HACIA ADELANTE. SEGUIDAMENTE TORI PIVOTA HACIA EL LADO DERECHO DE UKE, GIRANDO SU CUERPO PARA QUEDAR MIRANDO EN LA MISMA DIRECCIÓN QUE ÉL. LA PIERNA DERECHA DE TORI QUEDA ESTIRADA HACIA ATRÁS Y HACIA EL LADO, CON LA RODILLA LIGERAMENTE DOBLADA Y EL PIE APUNTANDO UN POCO HACIA ADENTRO, CREANDO UNA BARRERA PARA QUE UKE CAIGA. 4. PROYECCIÓN: 5 TORI GIRA SU TORSO RÁPIDAMENTE, TIRANDO DE UKE HACIA ARRIBA Y LUEGO HACIA ADELANTE. ESTE MOVIMIENTO HACE QUE UKE PIERDA EL EQUILIBRIO Y CAIGA RODANDO SOBRE LA PIERNA DERECHA DE TORI, QUE PERMANECE FIRME. 5. FINALIZACIÓN: UKE TERMINA CAYENDO POR NUESTRA RODILLA Y TERMINA EN EL SUELO.  DESDE UNA ASHI-WAZA POSICIÓN DE PIE TACHI-WAZA TÉCNICA DE PIERNA ALERTA TÉCNICA DE PIE Cuando barro siempre la pierna completamente estirada desde el glúteo hasta el tobillo O SOTO GARI DESCRIPCIÓN 1. *POSICIÓN INICIAL:* *TORI Y *UKE ESTÁN DE PIE, FRENTE A FRENTE. 2. AGARRE: *TORI*: TOMA EL AGARRE FUNDAMENTAL (MANGA Y SOLAPA DE UKE. 3. MOVIMIENTO: *TORI*: DA UN PASO HACIA ADELANTE CON LA PIERNA DE APOYO (LA PIERNA QUE ESTÁ DEL MISMO LADO DEL AGARRE DE LA MANGA). A LA VEZ QUE PEGAMOS SU PECHO CONTRA EL NUESTRO INTENTANDO BUSCAR EL DESEQUILIBRIO. LUEGO, ADELANTA LA PIERNA QUE BARRE POR DETRAS DE LA RODILLA DE UKE. 4. EJECUCIÓN: TORI: LA PIERNA QUE BARRE , SE COLOCA POR DETRAS DE LA RODILLA DE UKE , MIENTRAS EMPUJA A UKE HACIA ATRÁS CON EL AGARRE, BUSCANDO EL DESEQUILIBRIO COMPLETO. EL MOVIMIENTO DEBE SER RÁPIDO Y FLUIDO PARA DESESTABILIZAR A UKE. 5. FINALIZACIÓN: UKE SE DESEQUILIBRA Y CAE AL SUELO, COMPLETANDO LA PROYECCIÓN. O UCHI GARI: DESCRIPCIÓN gran segada interior UKE DEBE COLOCARSE CON LAS PIERNAS BIEN ABIERTAS PARA QUE TORI PUEDA REALIZAR LA TECNICA. SE INICIA EL GESTO CON AGARRE FUNDAMENTAL MANGA SOLAPA Y MANGA. ACERCAMOS EL PIE DE APOYO QUE ES EL MISMO QUE LA SOLAPA LA PIERNA DE PROYECCION DEBE DE ESTAR COMPLETAMENTE TENSA, DESDE EL GLÚTEO HASTA EL DEDO DEL PIE. INTRODUCIMOS LA PIERNA DE PROYECCION ENTRE SUS DOS PIERNAS Y AGARRO LA RODILLA CON PIERNA. CON EL BRAZO DERECHO 9 (DOMINANTE) TORI EMPUJARA A UKE Y CON EL IZQUIERDO TIRARA HACIA LA DERECHA PARA PROYECTAR  TACHI-WAZA ASHI-WAZA TÉCNICA DE PIERNA TÉCNICA DE PIE ALERTA DESDE UNA por si queremos oponer algoi POSICIÓN DE PIE DESCRIPCIÓN KO UCHI GARI: UKE, PARA AYUDAR A TORI A REALIZAR ESTA TÉCNICA, DEBERÁ COLOCARSE CON LAS PIERNAS BIEN ABIERTAS E INCLUSO ADELANTANDO UN POCO LA PIERNA DERECHA. EL PIE IZQUIERDO DE TORI DEBE COLOCARSE ENTRE LAS PIERNAS DE UKE, UN POCO ATRASADO Y CON LOS DEDOS MIRANDO HACIA EL PIE DERECHO DE UKE. ESTA MISMA PIERNA DEBERÁ ESTAR FLEXIONADA PARA MANTENER EL PESO DEL CUERPO DE TORI. CON LA PIERNA DERECHA, TORI EFECTUARÁ UN BARRIDO AL TOBILLO DE UKE USANDO LA PLANTA DEL PIE ARQUEADA CON EL BRAZO DERECHO TORI EMPUJARA A UKE Y CON EL IZQUIERDO TIRARA HACIA LA DERECHA PARA DE ASHI BARAI PROYECTAR Tecnica de los pasitos DESCRIPCIÓN PARA AYUDAR A TORI A EFECTUAR ESTA TÉCNICA, UKE ADELANTARÁ SU PIERNA DERECHA A LA VEZ QUE TORI TIRA DE LA MANGA. CON EL AGARRE BÁSICO, Y DE FRENTE A UKE, TORI UTILIZARÁ SU PIERNA IZQUIERDA PARA BARRER LA PIERNA ADELANTADA DE UKE ANTES DE QUE ESTE LA APOYE EN EL SUELO. PARA PROYECTAR CORRECTAMENTE, A LA VEZ QUE TORI HACE EL BARRIDO, EFECTUARÁ UN TIRÓN CON EL BRAZO IZQUIERDO HACIA ABAJO Y EL DERECHO HACIA ARRIBA. 5  TACHI-WAZA KOSI-WAZA TÉCNICA DE PIE TÉCNICA DE CADERA DESDE UNA POSICIÓN DE PIE O GOSHI: DESCRIPCIÓN “GRAN CADERA” PARA REALIZAR ESTA TÉCNICA, TORI SE COLOCARA DE ESPALDAS A UKE CON AMBOS PIES ENTRE LOS PIES DE UKE CON LAS PIERNAS LIGERAMENTE FLEXIONADAS, SU CADERA DEBE ESTAR EN CONTACTO CON UKE. POSICION INICIAL TORI Y UKE SE COLOCAN UNO EN FRENTE DEL OTRO. EL BRAZO NO DOMINANTE AGARRARÁ LA AGARRE TORI AGARRA A UKE CON EL AGARRE FUNDAMENTAL MANGA (MANO NO DOMINANTE) Y LA SOLAPA (MANO DOMINATE) MANGA DESEQUILIBRIO (KUZUSHI ) Y EL DOMINANTE PASARÁ POR DEBAJO DEL TORI SUELTA EL AGARRE DE LA SOLPA, Y PASARA ESTE BRAZO POR DEBAJO DEL BRAZO IZQUIERDO DE UKE. DE TAL MANERA QUE AGARRA POR ALREDEDOR DE LA CINTURA DE UKE CON LA BRAZO IZQUIERDO DE UKE Y LO COLOCARÁ EN MANO ABIERTA AL MISMO TIEMPO DEBE PIVOTAR, PONIENDO LOS PIES DENTRO DE LOS DE UKE , DE TAL MANERA QUE LA EPALDA DE LA ESPALDA DE UKE CON LA MANO ABIERTA EN TORI ESTE EN EL PECHO DE UKE. DE ESTA MANERA DESEQUILIBRAMOS (KUZUSHI) CONTACTO CON SU ESPALDA. PREPARACION TSUKURI TORI FLEXIONARA BAJANDO SU CENTRO DE GRAVEDAD Y PARA PROYECTAR, TORI SE FLEXIONARÁ Y LEVANTARA A UKE DE LA CADERA PROYECCION KAKE LEVANTARÁ A UKE CON LA CADERA, TORI DEBERÁ LA PROYECCION DEBE DE SER DIRECTA Y HACIA ADELANTE, PARA ELLO TORI SE INCLINA HACIA ADELANTE A LA VEZ QUE ELEVA SU CENTRO DE GRAVEDAD. INCLINARSE HACIA DELANTE PARA DESPUÉS 45 PROYECTAR A UKE. KOSHI-GURUMA DESCRIPCIÓN “Rueda de cadera” EN ESTA TÉCNICA, TORI SE COLOCARÁ DE ESPALDAS A UKE CON AMBOS PIES POSICION ENTRE INICIAL LOS DE UKE. LA MANO NO DOMINANTE TORI UKE SE COLOCAN UNO EN FRENTE DEL OTRO. AGARRE AGARRARÁ LA MANGA SOLAPA (MANO Y LA TORI AGARRA A UKE CON EL AGARRE FUNDAMENTAL MANGA (MANO NO DOMINANTE) DOMINATE) DESEQUILIBRIO (KUZUSHI ) DOMINANTE TORI SUELTA EL AGARREAGARRARÁ DEL ESTE DE LA SOLPA, Y PASARA CUELLO BRAZO POR ENCIMA DEL BRAZO IZQUIERDO DE UKE Y LO COLOCARÁ EN DE LALAUKE POR ESPALDA DE UKEDETRÁS. ESPALDA DE UKE. PARAEN CONTACTO CON CON LA MANO ABIERTA PROYECTAR, A LA VEZ DEBERA PIVOTAR PONIENDO SU ESPALDA EN PECHO DE UKE. DE ESTA MANERA DESEQUILIBRAMOS (KUZUSHI) TORI REALIZARÁ UNA FLEXIÓN DE PREPARACION TSUKURI PIERNAS LEVANTARA APARAUKE DE LACARGAR A UKE EN SU TORI SE FLEXIONARA BAJANDO SU CENTRO DE GRAVEDAD Y CADERA ESPALDA, PROYECCION KAKE DESPUÉS UKE CADERA RUEDA POR MI ESPALDA RODARA POR DE AARRIBA ABAJOLA TORI SE INCLINA HACIA ADELANTE DE TAL PORMA DE QUE UKE CAYENDO AL ESPALDA DE TORI AL SER SUELO. PROYECTADO. 5  TACHI-WAZA KOSI-WAZA TÉCNICA DE PIE TÉCNICA DE CADERA ALERTA Aprovechamos la inercia del DESDE UNA movimiento de mi rival. POSICIÓN DE PIE Tori usa su cadera como palanca para que al proyectar , tori pivote por mi cadera UKI-GOSHI: DESCRIPCIÓN. *POSICIÓN INICIAL:* “MEDIA CADERA” TORI Y UKE ESTÁN DE PIE, FRENTE A FRENTE ES UNA TECNICA QUE SE REALIZA EN MOVIMIENTO Y CON INERCIA DE MOVIMIENTO PORQUE SINO ES MUY DIFICIL TIRAR AL RIVAL 2. AGARRE: TORI: TOMA EL AGARRE FUNDAMENTAL BLOQUEANDO EL CODO (MANGA - SOLAPA O MANGA-ESPALDA (CINTURÓN ) DE UKE. 3. MOVIMIENTO: *TORI*: DA UN PASO HACIA ADELANTE A LA VEZ QUE VA PIVOTANDO CON LA PIERNA (LA PIERNA QUE ESTÁ DEL LADO DEL AGARRE DE ESPALDA). A LA VEZ QUE PEGAMOS MEDIA CADERA CONTRA EL. 4. PROYECCIÓN: TORI: SE APROVECHA DE LA INERCIA DEL MOVIMIENTO DE PIVOTAR Y SE AYDUDA CON LOS BRAZOS A DESEQUILIBRAR Y PROYECTAR A UKE. EL MOVIMIENTO DEBE SER RÁPIDO Y FLUIDO PARA DESESTABILIZAR A UKE. 5. FINALIZACIÓN: UKE PIVOTA POR NUESTRA CADERA Y TERMINA CAYENDO EN EL SUELO. ES IMPORTANTE NO SOLTAR EL AGARRE DE MANGA Y ACOMPAÑAR EL GESTO CON LOS BRAZOS TSURI-GOSHI. *POSICIÓN INICIAL:* DESCRIPCIÓN TORI Y UKE ESTÁN DE PIE, FRENTE A FRENTE ES UNA TECNICA QUE SE “” REALIZA CON PAUSA Y CON MUCHA FUERZA DE TRACCION DONDE POR USO DE ESTA EL SUJETO ACABA TOTALMENTE DESEQUILIBRADO. 2. AGARRE: TORI: TOMA EL AGARRE FUNDAMENTAL BLOQUEANDO EL CODO (MANGA-ESPALDA (CINTURÓN ) DE UKE. 3. DESEQUILIBRIO: TENEMOS QUE APLICAR ESTAS DOS TRACCIONES PARA HACERLO CORRECTAMENTE. 1. TIRAR DEL CINTO TRACCIONANDO HACIA ARRIBA 1. 2. TIRAR DE LA MAGA BLOQUEANDO EL CODO Y ELEVANDO EL BRAZO 2. HACIA ARRIBA SEGUIDAMENTE TORI COLOCA LA CADERA ENTERA, DENTRO DE LOS PIES DE UKE. 4. PROYECCIÓN: TORI: SE APROVECHA DEL DESEQUILIBRIO PARA ACBAR TIRANDO A UKE AL SUELO. LOS BRAZOS SON IMPORTANTES PARA PROYECTAR 5. FINALIZACIÓN: UKE PIVOTA POR NUESTRA CADERA Y TERMINA CAYENDO EN EL SUELO. ES IMPORT 5  ¿TE-? RESPIRATORIAS SHIME-WAZA EXTRANGULACIÓN ¿TE-? SANGUINEAS OSAE-WAZA INMOVILIZACIÓN DESDE UNA POSICIÓN DE TUMBADO NE -WAZA SHIHO-GATAME BOCA ABAJO TÉCNICA DE SUELO KESA-GATAME KANSETSU-WAZA LUXACIONES ALERTA En el judo actual solo se puede luxar el codo. es posible gracias a las conexiones nerviosas que tenemos en esta articulación En COMPETICIÓN a partir de cadete (+18) 4  DESDE UNA POSICIÓN DE TUMBADO NE-WAZA RESPIRATORIAS SHIME-WAZA RESPIRATORIAS TÉCNICA DE SUELO ESTRANGULACIÓN HADAKA JIME DESCRIPCIÓN ESTA ESTRANGULACIÓN ES RESPIRATORIA Y SE “EstrangulaciÓn manos desnudas ” TRADUCE COMO “ESTRANGULACIÓN CON MANOS DESNUDAS”. UKE ESTARÁ SENTADO SOBRE EL TATAMI Y TORI SE COLOCARÁ DETRÁS DE ÉL CON LA PIERNA IZQ APOYADA LA RODILLA (LADO QUE PONDREMOS LA CABEZA Y FINALIZAREMOS) Y LA DERECHA APOYADA SOBRE SU PLANTA DEL PIE (LADO POR EL QUE EMPEZAMOS LA ESTRANGULACIÓN) AL LADO DERECHO DE UKE. LA MANO DERECHA DE TORI SE COLOCARÁ APOYADA EN EL HOMBRO DERECHO DE UKE CERCA DE SU CUELLO, CON LA PALMA MIRANDO HACIA ARRIBA. LA MANO IZQUIERDA PASARÁ POR DELANTE DEL CUELLO DE UKE PARA AGARRAR SU MANO DERECHA CON LA PALMA HACIA ABAJO. LA CABEZA DE TORI DEBERÁ IR PEGADA AL LADO IZQUIERDO (LADO DEL BRAZO QUE AGARRA LA MANO) DE LA CABEZA DE UKE. PARA ESTRANGULAR, TORI EJERCERÁ PRESIÓN SOBRE LA TRÁQUEA DE UKE MIENTRAS SE INCLINA LEVEMENTE HACIA ATRÁS. ALERTA por si queremos oponer algoi DESCRIPCIÓN ME EN 5  DESDE UNA POSICIÓN DE TUMBADO NE-WAZA KESA-GATAME OSAE-WAZA TORI SENTADO EN TÉCNICA DE SUELO INMOVILIZACIÓN PASO DE VALLAS HON-KESA-GATAME DESCRIPCIÓN TORI SE COLOCA "SENTADO" AL LADO DERECHO DE UKE EN UNA POSICIÓN SIMILAR “” AL SALTO DE VALLAS: SU PIERNA DERECHA ESTÁ DOBLADA HACIA ADELANTE, CON TODA LA PARTE EXTERNA EN CONTACTO CON EL TATAMI, MIENTRAS QUE LA PIERNA IZQUIERDA ESTÁ DOBLADA HACIA ATRÁS, CON LA PARTE INTERNA TOCANDO EL TATAMI. TORI MANTIENE PEGADO A EL COSTADO DERECHO DE UKE. CON SU BRAZO IZQUIERDO, TORI AGARRA LA MANGA DERECHA DE UKE, ATRAPANDO EL BRAZO DE UKE DEBAJO DE SU AXILA Y PRESIONÁNDOLO CONTRA SU PROPIO CUERPO. TORI PASA SU BRAZO DERECHO POR DETRÁS DEL CUELLO DE UKE Y AGARRA EL JUDOGI DE UKE, METIENDO EL PULGAR DENTRO DEL CUELLO. PARA COMPLETAR LA INMOVILIZACIÓN, TORI BAJA LA CABEZA HASTA COLOCARLA JUNTO AL LADO (IZQUIERDO) DE LA CABEZA DE UKE, ASEGURANDO ASÍ EL CONTROL. ALERTA DESCRIPCIÓN por si queremos oponer algoi ¿? ¿? 5  DESDE UNA POSICIÓN DE TUMBADO NE-WAZA SHIHO-GATAME OSAE-WAZA BOCA ABAJO TÉCNICA DE SUELO INMOVILIZACIÓN KAMI SHIHO GATAME DESCRIPCIÓN EN ESTA TÉCNICA, TORI SE COLOCARÁ DETRÁS DE LA “” CABEZA DE UKE SENTADO SOBRE SUS TOBILLOS. LAS RODILLAS DE TORI DEBERÁ ESTAR SEPARADAS Y SE DEBEN DE ENCONTRAR A AMBOS LADOS DE LA CABEZA DE UKE, LA CUAL ESTARÁ GIRADA HACIA UN LADO. LOS BRAZOS DE TORI PASARÁN POR DEBAJO DE LOS DE UKE (AXILAS) AGARRÁNDOLE DEL CINTURÓN POR SUS DOS COSTADOS Y TIRANDO UN POCO HACIA EL PROPIO TORI. FINALMENTE, LA CABEZA DE TORI SE COLOCARÁ PEGADA AL PECHO DE UKE GIRADA HACIA UN LADO ESTA TÉCNICA TAMBIÉN SE PUEDE HACER CON LAS PIERNAS DE TORI ESTIRADAS HACIA ATRÁS, LOS DEDOS DE LOS PIES FLEXIONADOS (HACIENDO DE FRENO) Y DEJANDO LA CABEZA DE UKE AL LADO IZQUIERDO DEL CUERPO DE TORI. ALERTA por si queremos oponer algoi TATE SHIO GATAME DESCRIPCIÓN EN ESTA TÉCNICA, TORI SE COLOCARÁ SENTADO ENCIMA DE UKE A LA ALTURA DEBAJO DE SU CINTURÓN. DE RODILLAS. METERÁ SUS PIES POR EL EXTERIOR DEBAJO DE LAS PIERNAS DE UKE (ENGANCHANDO A SUS RODILLAS POR LA PARTE DE ATRÁS) TORI COLOCARÁ EL BRAZO DERECHO DE UKE CONTRA LA CARA DE ESTE ÚLTIMO. Y A CONTINUACIÓN PASARÁ SU BRAZO DERECHO POR DETRÁS DEL CUELLO DE UKE Y SE AGARRARA LA MANO IZQUIERDA CUYA PALMA ESTARÁ MIRANDO HACIA ARRIBA. FINALMENTE, TORI COLOCARÁ SU CABEZA JUNTO AL BRAZO DERECHO 5 DE UKE  DESDE UNA POSICIÓN DE TUMBADO NE-WAZA SHIHO-GATAME OSAE-WAZA BOCA ABAJO TÉCNICA DE SUELO INMOVILIZACIÓN ALERTA DESCRIPCIÓN FORMA DE T YOKO SHIHO GATAME PARA LA REALIZACIÓN DE ESTA INMOVILIZACIÓN, TORI DEBERÁ COLOCARSE AL LADO DERECHO DE UKE MIRÁNDOLE. “” CON LA MANO IZQUIERDA, AGARRARÁ DEL CUELLO DE UKE, CON EL DEDO GORDO POR DENTRO DEL JUDOGUI, PASANDO SU BRAZO POR DETRÁS DEL CUELLO. EL BRAZO DERECHO DE TORI PASARÁ ENTRE LAS PIERNAS DE UKE Y AGARRARÁ EL CINTURÓN DE ESTE POR SU COSTADO. EN ESTA TÉCNICA, TORI PODRÁ QUEDARSE SENTADO SOBRE SUS TOBILLOS, CON LAS CADERAS ABAJO, O PODRÁ ESTIRAR LAS PIERNAS HACIA ATRÁS SEPARADAS, CON LOS DEDOS DE LOS PIES FLEXIONADOS CONTRA EL TATAMI. PARA FINALIZAR, LA CABEZA DE TORI DEBERÁ ESTAR PEGADA AL CUERPO DE UKE, MIRANDO AL LADO DE SU CARA 5 ALERTA ¿? por si queremos oponer algoi DESCRIPCIÓN ?¿ 5  DESDE UNA POSICIÓN DE TUMBADO NOTA: KANSETSU-WAZA (UDE-HISHIGI- NE-WAZA JüJI-GATAME) LUXACIÓN TÉCNICA DE SUELO ALERTA La técnica + usada en el grupo de LUXACIONES. ya que cuenta con muchas variantes para llegar a esta técnica Palanca justo a su codo con mi cadera. Juntar rodillas Brazos pegados al pecho Manos en la muñeca Pulgar para arriba: antena JUJI-GATAME DESCRIPCIÓN T OUKE R ESTA TÉCNICA SE REALIZARÁ DESDE UNA POSICIÓN EN LA I “LUXACIÓN EN CRUZ” QUE TORI ESTÁ DE PIE A LA DERECHA DE UKE. TORI AGARRARÁ EL BRAZO DERECHO DE UKE DE FORMA EN QUE EL PULGAR DE UKE MIRE HACIA EL FRENTE. A CONTINUACIÓN, UKE COLOCARÁ SU PIE DERECHO DEBAJO DEL COSTADO DE UKE, SENTANDOSE ENCIMA DE UKE. Y PASARÁ SU PIE IZQUIERDO A SENTARSE, FLEXIONANDO LAS RODILLAS. POR ENCIMA DEL CUELLO DE UKE Y LO APOYARÁ SOBRE EL TATAMI. TORI SE TUMBARÁ BOCA ARRIBA SIN MOVER LA POSICIÓN DE LOS PIES NI SOLTAR EL BRAZO DE UKE QUE LO COLOCARÁ ENTRE SUS PIERNAS DE TAL MANERA QUE BLOQUEA EL CODO DE UKE CON SU CUERPO, SIEMPRE CON EL PULGAR MIRANDO HACIA ARRIBA. PARA LUXAR, ES IMPORTANTE CONTROLAR EL BRAZO 5 AGARRANDO CON LAS DOS MANOS DE TAL MANERA QUE PONEMOS UNA MANO ENCIMA DE LA OTRA. TORI TIRA LIGERAMENTE DEL ANTEBRAZO HACIA EL PECHO DE TORI PARA TERMINAR TORI, REALIZA UN PUENTE DE GLÚTEO AUMENTANDO LA TENSION DEL CODO. ¿? ALERTA por si queremos oponer algoi DESCRIPCIÓN ?¿ 5  INDICE PÁGINAS 1 Historia del Judo NO Y LLEVAR A 2 Arbitraje -1.Grados LA -2.Indumentaria -3. Combate Judo -4. Sanciones PALABRA: -5. Técnica de oro -6. Puntuación técnica. VINCULO 3 FUNDAMENTOS JUDO -1. Tori y Uke -2. Rei. -3. Shinsei. posturas -4.Shintai -5.Kumikata -6. Kuzushi, tsukuri y Kake. ORDENAR NUMERO DE PAGINAS. HACER INDICE PONER BIBLIOGRAFÍA añadir logo de uemc en páginas...