Examen - Questions et réponses sur le corps humain, l'entraînement physique et le sport (PDF)

1) Quel est l'importance d'échauffement avant un exercice physique L'échauffement prépare le corps à l'effort, améliore la performance et réduit le risque de blessures. 2) Quels sont les types des articulations du corps humain et donner un exemple de chacun 1- Articulations fixes (sy...

1) Quel est l'importance d'échauffement avant un exercice physique L'échauffement prépare le corps à l'effort, améliore la performance et réduit le risque de blessures. 2) Quels sont les types des articulations du corps humain et donner un exemple de chacun 1- Articulations fixes (synarthroses): crâne 2- Articulations semi mobiles (amphiarthroses) : vertèbres 3- Articulations mobiles (diarthroses) : épaule 3) Citer les différentes régions de la colonne vertébrale et le nombre des vertèbres pour chaque région 1- Région cervicale : 7 vertèbres 2- Région thoracique : 12 vertèbres 3- Région lombaire : 5 vertèbres 4- Région sacrée : 5 vertèbres soudées 5- Région coccygienne : 3 à 5 vertèbres soudées 4) Citer les différentes filières énergétiques et les sources de l'énergie 1- Filière anaérobie alactique Source : ATP et créatine phosphate 2- Filière anaérobie lactique Source : glucose (sans oxygène) 3- Filière aérobie Source : glucose, lipides, protéine (avec oxygène) 5) Définir la petite et la grande circulation du sang : 1- La petite circulation (pulmonaire) : transporte le son pauvre en O2 du cœur vers les poumons pour le réoxygéner et éliminer les CO2. *Ventricule droite → artères pulmonaires → poumons → veines pulmonaires → oreillette gauche 2- La grande circulation (systémique) : distribue le sang riche en O2 et nutriment à tout le corps et ramène le sang pauvre en O2 vers le cœur. *Ventricule gauche → aorte → corps → veines caves → oreillette droite 6) Quels sont les principes de l'entraînement 1- Principe de spécificité : adapter l'entraînement aux objectifs (force, endurance, etc). 2- Principe de surcharge : augmenter progressivement l'intensité pour améliorer les performances. 3- Principes de progressivité : évoluer lentement pour éviter les blessures. 4- Principes de réversibilité : les gains disparaissent sans entraînement régulier. 5- Principe de variété : varier les exercices pour éviter la monotonie et stimuler le corps. 6- Principe d'individualisation : adapter l'entraînement à chaque personne (âge, niveau). 7) Quelles sont les épreuves d'une compétition en course d'orientation 1- Course au temps: parcourir un circuit ou un temps limité. 2- Course au score: trouver un maximum de balises en temps donné. 3- Relais: équipe de coureur qui se relaient sur un parcours. 4- Longue distance parcours technique et exigeant physiquement moins de distance équilibre entre vitesse et technique sprint parcours et rapide en milieu urbain ou forestier.  8) Quelles sont les épreuves en ordre d'une compétition en pentathlon militaire: 1- Tir 2- Parcours d'obstacle 3- Natation utilitaire 4- Lancer de Grenade 5- Course de cross country 9) Citez les 10 premiers obstacles du parcours d'obstacles 1- échelle de corde 2- poutre jumelée 3- réseau à enjamber 4- réseau à ramper 5- gué 6- espalier 7- poutre d'équilibre 8- mur oblique 9- dessus dessous 10- table irlandaise 10) C'était au moins 5 procédés d'entraînement par la course en athlétisme 1- Fractionné 2- Fartlek 3- Par intervalle 4- Vite lent vite 5- Continue 6- Intermittent en côte 11) Que dire balle morte et balle vivante en basket-ball 1- Balle morte : le jeu est arrêté 2- Balle vivantes : le jeu est en cours 12) Décrire la règle de leur jeu en rugby  un joueur est hors-jeu s'il se trouve devant le dernier coéquipier qui a touché le ballon ou qui le porte. 13) Quels sont les règles du virage pour la nage libre 1- Toucher le mur 2- Virage culbute 3- Reprise de nage 4- Distance maximale sous l'eau 15 m