Rehabilitación de Rodilla PDF

# Rehabilitación de Rodilla ## FASE 0: PRE-OPERATORIA * Reducir dolor e hinchazón * Recuperar la marcha normal * ROM activo 0-120° de flexión (extensión completa rodilla) * Fortalecimiento (cuádriceps) * Controlar el derrame * Educación en utilización de muletas, curación de la herida ### Criteri...

# Rehabilitación de Rodilla ## FASE 0: PRE-OPERATORIA * Reducir dolor e hinchazón * Recuperar la marcha normal * ROM activo 0-120° de flexión (extensión completa rodilla) * Fortalecimiento (cuádriceps) * Controlar el derrame * Educación en utilización de muletas, curación de la herida ### Criterios para progresar a la FASE 2 1. Resolución de inflamación 2. Marcha normal, sin dolor 3. 20 single leg raise 4. ROM: <5° limitación en extensión; >110° flexión activa ## FASE 1: POST-QUIRÚRGICA INMEDIATA * Operación - 2 semanas * El tiempo nunca debería ser el principal criterio para avanzar en el proceso de readaptación. * NINGÚN DEPORTISTA NI NINGUNA LESIÓN SON IGUALES. Necesario establecer criterios objetivos y analizar la evolución individual de cada caso. * Dolor e hinchazón * Fuerza (reducir atrofia) * Prevenir desentrenamiento * Rango de movimiento * Patrón de marcha * Apoyo psicológico ## FASE 2: REHABILITACIÓN TEMPRANA * Semana 2 - Semana 6 * Rango de movimiento completo * Fuerza muscular * Entrenamiento neuromuscular ## FASE 3: FORTALECIMIENTO Y CONTROL * Semana 7- Semana 12 * Correr (sin dolor/infamación) * Mantener rango de movimiento * Saltat (sin dolor/inflamación) * Al final de la FASE 3, el individuo debería ser capaz de realizar las actividades de la vida diaria sin problema ## FASE 4: ENTRENAMIENTO AVANZADO * Semana 13-Semana 18 * Criterios para progresar a la FASE 4 * Correr sin dolor * Saltar sin dolor bilateral y unilateralmente * Ejercicios de fuerza y control neuromuscular se ejecutan sin dificultad * Diferentes patrones de carrera (≤75% max velocidad) * Agilidad/drills * Saltos alta intensidad (LSI >75%) * LSI = índice de simetría de extremidades * Continuamos progresando en el trabajo de fuerza, incrementando cargas y aplicando ejercicios más agresivos y menos guiados. Trabajo de control neuromuscular en las nuevas acciones. ## FASE 5: VUELTA AL ENTRENAMIENTO * Semana 19 - Semana 24 * Criterios para progresar a la FASE 5 * Salto vertical máximo sin molestias * Saltar >75 LSI en hops * Carrera al 75% de velocidad max sin dificultad * Mejora de puntuaciones de funcionalidad en cuestionarios (e.g., IKDC - Puntuación global en pregunta 10 ≥ 8) * Minimizar asimetrías de fuerza entre piernas * Entrenamiento específico del deporte sin problemas * Minimizar asimetrías en saltos ## Criterios para la vuelta al deporte 1. No dificultades funcionales 2. Confianza en acciones deportivas fundamentales: sprint, cambios de dirección, saltos y aterrizajes 3. Asimetrías inferiores al 10% (LSI >90% hops y fuerza EEII) 4. Mejora de puntuaciones de funcionalidad en cuestionarios (e.g, IKDC - Puntuación global en pregunta 10 ≥ 9)