Dieta Dąbrowskiej PDF

Oczyszczająca dieta warzywno­owocowa  Oczyszczająca dieta warzywno­owocowa Dlaczego warto? Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa została opracowana przez dr. Ewę Dąbrowską na podstawie wieloletnich badań n...

Oczyszczająca dieta warzywno­owocowa  Oczyszczająca dieta warzywno­owocowa Dlaczego warto? Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa została opracowana przez dr. Ewę Dąbrowską na podstawie wieloletnich badań naukowych oraz przetestowana na wielu pacjentach z poważnymi schorzeniami, dając niewiarygodne wyniki i niezbite kliniczne dowody skuteczności. Dobroczynny wpływ stosowania tego rodzaju diety oczyszczającej, można odczuć na każdym etapie życia dozwolone oraz stosować warzywa ją jako metodę służącąkorzeniowe: zachowaniu zdrowia i odmłodzeniu marchew, organizmu. chrzan, seler, pietruszka, burak, rzodkiew, rzepa; Jest to jedyna dieta o udowodnionym działaniu, liściaste: sałata, seler naciowy, wpływająca na komórki naszego ciała na poziomie zielonawłaściwe genowym, przywracając pietruszka, jarmuż, funkcjonowanie rzeżucha, wszystkich koper, zioła; narządów. cebulowe: cebula, por, czosnek; Codzienny pośpiech, błędy żywieniowe, psiankowate: toksyny papryka, pomidor; środowiskowe i negatywny wpływ stresu i cywilizacji kapustne: kapusta biała, sprawiają, że stosowanie diet oczyszczających w celu czerwona, włoska, pekińska, przywrócenia równowagi w organizmie staje się kalafior, kalarepka; koniecznością. dyniowate: dynia, kabaczek, Oczyszczająca dietacukinia, ogórki; jest warzywno-owocowa wyjątkowa iowoce: jedyna jabłka, o tak dogłębnym działaniu. grejpruty, cytryny.  Zasady diety Oczyszczająca dieta warzywno­owocowa Najważniejsza zasada: nie dostarczamy organizmowi więcej niż 800 kcl dziennie. Potrawy możemy sporządzać jedynie z dozwolonych warzyw i owoców bez użycia tłuszczu, minimalizując sól, przyprawiając ziołami. dozwolone warzywa korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkiew, rzepa; liściaste: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż, rzeżucha, koper, zioła; cebulowe: cebula, por, czosnek; psiankowate: papryka, pomidor; kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, kalarepka; dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki; owoce: jabłka, grejpruty, cytryny. przykładowy jadłospis Oczyszczająca dieta warzywno­owocowa Średni cza przygotowania zestawu dziennego: 3 h. DZIEŃ 1 ŚNIADANIE: Jabłka duszone z cynamonem* II ŚNIADANIE: koktajl chlorofilowyz sokiem z buraka ZUPA: Kapuśniak II DANIE: Gołąbki z kapusty z marchewką w sosie pomidorowym KOLACJA: Surówka z selera DZIEŃ 2 ŚNIADANIE: Surówka z marchewki i jabłka z chrzanem II ŚNIADANIE: koktajl z selera, jabłka i papryki ZUPA: Krem z kalafiora II DANIE: Bakłażan pieczony z sosem cytrynowo­ziołowym* KOLACJA: Sałatka z papryki i ogórka kiszonego przykładowy jadłospis Średni cza przygotowania zestawu dziennego: 3 h. DZIEŃ 3 ŚNIADANIE: Surówka z kapusty pekińskiej z jabłkiem II ŚNIADANIE: koktajl z sałaty, marchewki i jabłka ZUPA: warzywna II DANIE: Leczo warzywne w sosie pomidorowym* KOLACJA: Sałatka z pomidorów i ogórków DZIEŃ 4 ŚNIADANIE: Surówka z białej rzepy II ŚNIADANIE: koktajl z jarmużem, jabłkiem i sokiem z cytryny ZUPA: ogórkowa II DANIE: Medaliony z pieczonego kalafiora w pikantnym sosie pomidorowo­paprykowym* KOLACJA: Surówka z kapusty kiszonej przykładowy jadłospis Średni cza przygotowania zestawu dziennego: 3 h. DZIEŃ 5 ŚNIADANIE: Surówka z czerwonej kapusty II ŚNIADANIE: koktajl z papryki, grejpfruta i jabłka ZUPA: krem z dyni z imbirem* II DANIE: pieczona papryka faszerowana warzywami* KOLACJA: sałatka z roszponką Zdrowotne korzyści uzyskiwane dzięki oczyszczającej diecie warzywno-owocowej są niezliczone, dlatego EATs Me! opracowało specjalne przepisy, tak aby dieta była smaczna i komfortowa. Oto niektóre z nich: nasze przepisy JABŁKA DUSZONE Z CYNAMONEM To świetne danie śniadaniowe podczas diety oczyszczającej. Jabłka myjemy w specjalnym roztworze usuwającym pozostałości pestycydów po to aby udusić je na niewielkiej ilości wody ­ koniecznie ze skórką. Dodatek cynamonu powoduje że poziom cukru we krwi długo utrzymuje się na właściwym poziomie. Ilość jabłek na porcję ­ 1,5. Należy uważać aby się nie rozgotowały. BAKŁAŻAN PIECZONY Z SOSEM CYTRYNOWO­ ZIOŁOWYM Bakłażana myjemy i kroimy w plastry. Każdy plaster solimy i odstawiamy na 30 min. W międzyczasie kroimy pomidora na plastry. Po 30 minutach bakłażana płuczemy. Układamy naprzemiennie w naczyniu żaroodpornym plasterki bakłażana i pomidora. Odrobinę, doprawiamy solą i pieprzem. Przygotowujemy zalewę: sok z cytryny doprawiamy ziołami, Polewamy całość. Na grubej tarce ścieramy korzeń selera i posypujemy potrawę. Zapiekamy aż bakłażan będzie miękki. nasze przepisy LECZO WARZYWNE W SOSIE POMIDOROWYM Kroimy paprykę, cebulę, marchewkę, pietruszkę. Lekko solimy i dusimy na wodzie. Pomidory sparzamy i obieramy ze skórki. Przecieramy przez sito. Dodajemy do duszonych warzyw. Przyprawiamy do smaku. Przed podaniem dodajemy świeżą bazylię. MEDALIONY Z PIECZONEGO KALAFORA W PIKANTNYM SOSIE POMIDOROWO­ PAPRYKOWYM Kalafiora myjemy i pieczemy w całości. Do piekarnika wkładamy także 1 paprykę i czosnek bez obierania. Przygotowujemy sos. Sparzamy pomidory i obieramy ze skórki. Przecieramy. Wyjmujemy warzywa z piekarnika, paprykę wkładamy to torebki foliowej, po kilku minutach obieramy ze skórki. W blenderze miksujemy paprykę, przecier pomidorowy, pastę z pieczonego czosnku. Doprawiamy chilli, solą i pieprzem. Kalafiora kroimy na steki. polewamy sosem.  nasze przepisy ZUPA KREM Z DYNI Z IMBIREM Dynię pieczemy w całości. Po upieczeniu wydrążamy środek i miksujemy z niewielką ilością esencjonalnego wywaru warzywnego oraz świeżym imbirem. Doprawiamy solą, pieprzem i kurkumą. Zadbaj o siebie! Nie masz czasu? Przygotujemy smaczną dietę dla Ciebie i dostarczymy prosto pod drzwi. Więcej informacji na: www.eatsme.pl [email protected] tel. 500 290 170