Dieta oczyszczająca warzywno-owocowa

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Jakie składniki są używane do przygotowania zalewy do bakłażana?

  • Sok z cytryny i zioła (correct)
  • Oliwa z oliwek i sól
  • Sok pomidorowy i czosnek
  • Ocet i cukier

Leczo warzywne przygotowuje się poprzez smażenie warzyw na patelni.

False (B)

Jakie przyprawy dodaje się do zupy krem z dyni?

Sól, pieprz i kurkuma

Do sosu pomidorowo-paprykowego dodaje się pastę z pieczonego _____ .

<p>czosnku</p> Signup and view all the answers

Połącz składniki z ich sposobem przygotowania w przepisie na leczo warzywne

<p>Pomidory = Sparzyć i obrać ze skórki, a potem przetrzeć przez sito Warzywa (papryka, cebula, marchewka, pietruszka) = Lekko posolić i dusić na wodzie Bazylia = Dodać świeżą przed podaniem</p> Signup and view all the answers

W jaki sposób przygotowuje się kalafiora do medalionów?

<p>Piecze się go w całości w piekarniku. (D)</p> Signup and view all the answers

Bakłażana do przepisu zalewa się sosem pomidorowym.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie warzywo jest dodawane w całości do piekarnika razem z kalafiorem?

<p>Papryka i czosnek</p> Signup and view all the answers

Które z wymienionych dań są częścią obiadu w dniu 4?

<p>Zupa ogórkowa i medaliony z pieczonego kalafiora (A)</p> Signup and view all the answers

Czas przygotowania zestawu dziennego wynosi średnio 4 godziny?

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie owoce i warzywa zawiera koktajl z drugiego śniadania w dniu 5?

<p>papryka, grejpfrut i jabłko</p> Signup and view all the answers

Kto opracował dietę warzywno-owocową?

<p>dr Ewa Dąbrowska (B)</p> Signup and view all the answers

Dieta warzywno-owocowa nie ma udowodnionego działania.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Do pieczonego bakłażana używamy sosu ______.

<p>cytrynowo-ziołowego</p> Signup and view all the answers

Jaki jest główny cel stosowania diety warzywno-owocowej?

<p>Przywrócenie równowagi w organizmie.</p> Signup and view all the answers

Połącz dania z dniem, w którym są podawane:

<p>Leczo warzywne = Dzień 3 Medaliony z kalafiora = Dzień 4 Krem z dyni z imbirem = Dzień 5</p> Signup and view all the answers

Które stwierdzenie najlepiej opisuje cel mycia jabłek w specjalnym roztworze?

<p>Usunięcie pozostałości pestycydów (A)</p> Signup and view all the answers

Podstawową zasadą diety warzywno-owocowej jest nie dostarczanie organizmowi więcej niż ______ kcal dziennie.

<p>800</p> Signup and view all the answers

Sałatka z roszponką jest podawana na kolację w dniu 3.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Które z wymienionych warzyw są dozwolone w diecie warzywno-owocowej?

<p>marchew (C)</p> Signup and view all the answers

Dodatek ______ do jabłek duszonych pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na właściwym poziomie.

<p>cynamonu</p> Signup and view all the answers

Cytryny są dozwolone na diecie warzywno-owocowej.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

Wymień dwa czynniki, które sprawiają, że stosowanie diet oczyszczających jest konieczne.

<p>Błędy żywieniowe i toksyny środowiskowe.</p> Signup and view all the answers

Dopasuj rodzaje warzyw do przykładów:

<p>Warzywa korzeniowe = Marchew, seler, pietruszka Warzywa liściaste = Sałata, jarmuż, koper Warzywa cebulowe = Cebula, por, czosnek Warzywa psiankowate = Papryka, pomidor</p> Signup and view all the answers

Które z wymienionych warzyw korzeniowych są dozwolone w diecie warzywno-owocowej?

<p>Marchew, seler, pietruszka (A)</p> Signup and view all the answers

W diecie warzywno-owocowej można używać tłuszczu do przygotowywania potraw.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Wymień trzy dozwolone owoce w diecie warzywno-owocowej.

<p>jabłka, grejpruty, cytryny</p> Signup and view all the answers

Do dozwolonych warzyw kapustnych należą kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior oraz ______.

<p>kalarepka</p> Signup and view all the answers

Połącz warzywa z ich grupami:

<p>Marchew = Korzeniowe Sałata = Liściaste Cebula = Cebulowe Pomidor = Psiankowate Kapusta = Kapustne Ogórek = Dyniowate</p> Signup and view all the answers

Która z poniższych potraw jest wymieniona w przykładowym jadłospisie diety warzywno-owocowej?

<p>Gołąbki z kapusty z marchewką w sosie pomidorowym (D)</p> Signup and view all the answers

Czas przygotowania dziennego zestawu potraw diety warzywno-owocowej wynosi średnio 2 godziny.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Jakie przyprawy są zalecane w diecie warzywno-owocowej?

<p>zioła</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa

Dieta opracowana przez dr. Ewę Dąbrowską, polegająca na spożywaniu warzyw i owoców dla oczyszczania organizmu.

Cel diety

Przywrócenie równowagi w organizmie oraz zdrowia poprzez oczyszczenie.

Zasada kaloryczna

Nie dostarczamy więcej niż 800 kcal dziennie podczas diety oczyszczającej.

Rodzaje warzyw

Dieta warzywno-owocowa zawiera różne rodzaje warzyw: korzeniowe, liściaste, cebulowe, psiankowate i kapustne.

Signup and view all the flashcards

Toksyny

Szkodliwe substancje, które organizm może gromadzić w wyniku złych nawyków żywieniowych i stresu.

Signup and view all the flashcards

Działanie genowe

Dieta oczyszczająca wpływa na komórki na poziomie genowym, poprawiając ich funkcjonowanie.

Signup and view all the flashcards

Ziemniaki

Dieta warzywno-owocowa nie obejmuje ziemniaków, które są wysokokaloryczne.

Signup and view all the flashcards

Badania kliniczne

Dieta była testowana na pacjentach z poważnymi schorzeniami, co potwierdza jej skuteczność.

Signup and view all the flashcards

Zalewa

Sok z cytryny z ziołami do marynowania.

Signup and view all the flashcards

Leczo warzywne

Danie z duszonymi warzywami w sosie pomidorowym.

Signup and view all the flashcards

Kalafior

Warzywo pieczone, używane w medalionach.

Signup and view all the flashcards

Sos pomidorowy

Puree pomidorowe używane w wielu daniach.

Signup and view all the flashcards

Zupa krem

Gładka zupa, często na bazie pieczonych warzyw.

Signup and view all the flashcards

Imbir

Przyprawa dodawana do zupy krem z dyni.

Signup and view all the flashcards

Bazylię

Świeża ziele dodawane do leczo przed podaniem.

Signup and view all the flashcards

Papryka

Warzywo pieczone, ważny składnik sosu.

Signup and view all the flashcards

Dozwolone warzywa korzeniowe

Warzywa korzeniowe, które można używać w diecie: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkiew, rzepa.

Signup and view all the flashcards

Dozwolone warzywa liściaste

Liściaste warzywa dozwolone w diecie: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż, rzeżucha, koper, zioła.

Signup and view all the flashcards

Dozwolone owoce

Owoce dopuszczone w diecie: jabłka, grejpfruty, cytryny.

Signup and view all the flashcards

Śniadanie z jabłkami

Jabłka duszone z cynamonem jako propozycja na śniadanie.

Signup and view all the flashcards

Zupa Kapuśniak

Zupa z białej kapusty, najczęściej podawana w diecie warzywno-owocowej.

Signup and view all the flashcards

Gołąbki z kapusty

Danie główne z kapusty, nadziewane marchewką i podawane w sosie pomidorowym.

Signup and view all the flashcards

Krem z kalafiora

Zupa krem przygotowana z kalafiora, idealna na drugie śniadanie.

Signup and view all the flashcards

Sałatka z papryki i ogórka kiszonego

Kollacja z sałatki, która łączy świeżość papryki i kiszonego ogórka.

Signup and view all the flashcards

Surówka z kapusty pekińskiej

Sałatka przygotowana z kapusty pekińskiej i jabłka.

Signup and view all the flashcards

Koktajl z sałaty

Napój przygotowany z sałaty, marchewki i jabłka.

Signup and view all the flashcards

Krem z dyni

Zupa przygotowana z dyni i imbiru.

Signup and view all the flashcards

Surówka z białej rzepy

Sałatka z białej rzepy, podana na śniadanie w Dniu 4.

Signup and view all the flashcards

Bakłażan pieczony

Danie z bakłażana z sosem cytrynowo-ziołowym.

Signup and view all the flashcards

Surówka z czerwonej kapusty

Sałatka przygotowana z czerwonej kapusty, podana w Dniu 5.

Signup and view all the flashcards

Jabłka duszone z cynamonem

Danie śniadaniowe z jabłek duszonych na wodzie z cynamonem.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Dieta oczyszczająca warzywno-owocowa

  • Dieta opracowana przez dr Ewę Dąbrowską, opiera się na badaniach naukowych i przetestowana na pacjentach z różnymi schorzeniami.
  • Wykazuje niezbity kliniczny dowód skuteczności.
  • Wpływa korzystnie na organizm na każdym etapie życia, pomaga w utrzymaniu zdrowia oraz odmładzaniu.
  • Działa na poziomie genetycznym, przywracając prawidłowe funkcjonowanie narządów.
  • Konieczność wprowadzenia diety oczyszczającej wynika z pospiesznego trybu życia, błędów dietetycznych oraz negatywnego wpływu środowiska istresów na organizm.

Zasady diety

  • Maksymalny dzienny limit kalorii to 800 kcal.
  • Dieta oparta jest wyłącznie na produktach warzywnych i owocowych.
  • Minimalna ilość soli i innych przypraw oraz przetworzonych dodatkach, a akcentowanie roli ziół.

Przykłady jadłospisów

  • Podane są przykładowe jadłospisy dla pięciu dni.
  • Każdy dzień ma śniadanie, drugie śniadanie, zupę, drugie danie i kolację z konkretnymi potrawami.
  • W menu wyszczególnione są przykładowe składniki posiłków, np. Jabłka duszone z cynamonem, Kapuśniak, Surówka z selera, Gołąbki z kapusty, Bakłażan pieczone z sosem.
  • Menu zawiera opcję z dodatkowymi przyprawami(np.*) - jabłka duszone z cynamonem, warzywne lecho, Bakłażan z sosem cytrynowo-ziołowym.
  • Są wskazówki czas przygotowania dań

Dodatkowe korzyści

  • Dieta jest smaczna i komfortowa dla uczestników.
  • Podane są przykłady konkretnych przepisów kulinarnych dla posiłków przedstawionych w jadłospisie.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Dieta Dąbrowskiej PDF

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser