Atención y Memoria PDF

ATENCION Y MEMORIA ================== **Memoria** capacidad que permite al organismo beneficiarse de sus experiencias pasadas - El aprendizaje de una habilidad implica memorizarla (una retención y capacidad de uso) - retención + almacenamiento (storage)= MEMORIA - Aspectos neuronal...

ATENCION Y MEMORIA ================== **Memoria** capacidad que permite al organismo beneficiarse de sus experiencias pasadas - El aprendizaje de una habilidad implica memorizarla (una retención y capacidad de uso) - retención + almacenamiento (storage)= MEMORIA - Aspectos neuronales de la memoria - Desarrollo la conectividad sináptica y la plasticidad del SNC parece tener unos períodos críticos (interacción de la genética y las condiciones del entorno) - Plasticidad →a los mecanismos relacionados con la modificabilidad neuronal. Es todos los mecanismos neuronales que permiten modificar estas conexiones entre neuronas - Un sistema nervioso más plástico significa que tiene muchas más posibilidades de crear redes **PRINCIPIOS QUE INFLUYEN EN LA PLASTICIDAD Y SON DEPENDIENTES DE LA EXPERIENCIA** - Utilízalo o lo perderás -- si seguimos haciendo la habilidad conservaremos la red - Utiliza y mejora - Las veces que lo repitas importa - Conexiones son específicas - Edad importa-- cuanto antes empezamos más fácil es mantener esta plasticidad - La relevancia importa -- si es importante para mí aprender más - La intensidad importa-- el grado de atención y la dificultad, pero si nos pasamos de intensidad nos podremos frustrar - Tiempo importa - Transferencia - Interferencia → la tarea 2, interfiere en la primera tarea, la anulación o hace que en tarea 1 se haga peor **ASPECTOS NEURONALES DE LA MEMORIA** **Tipo plasticidad:** - Periodos cortos de cambios en la eficiencia o fuerza de las conexiones sinápticas - Memoria de trabajo (a corto plazo) - Periodos largos de cambios estructurales en la organización y número de conexiones entre neuronas - Memoria a largo plazo - Durante el aprendizaje también se observa un continuo de períodos cortos y períodos largos de plasticidad **MEMORIA DE TRABAJO** - Sirve como punto de encuentro e intercambio entre la percepción, la memoria a largo plazo y la acción - Se almacena información, pero también es funcionalmente activa - Importante por: - Responder situaciones al momento - Procesos de decisión - Resolución de problemas - Producción de movimiento - Evaluación del movimiento - Continuo hacia la memoria a largo plazo - 3 subsistemas: - Bucle fonológico información verbal - Esquema visuo‐espacial → información espacial - Ejecutiva→coordina la información que hay en la memoria de corto plazo, incluida la extraída de la memoria a largo plazo - Capacidad limitada para la información 7-9 elementos - Duración limitada 20s hasta pocos minutos - Implicación práctica: - Es importante conocer la duración en que la persona puede almacenar información y su capacidad - Información o correcciones concisas poner nombre a las jugadas o a un conjunto de elementos - ¿Cómo recordar más elementos? agrupándolos y creando patrones (chunk) **MEMORIA LARGO TÉRMINO** - Durante el aprendizaje es un continuo donde hay: - Estados iniciales de formación de la memoria cambios funcionales en la eficiencia de las sinapsis - Estados finales de formación de la memoria hay cambios estructurales en las conexiones sinápticas. - Esta memoria es más difícil de modificar (patrones fijados). - Podemos almacenar información en muchos sitios del cerebro - Lashley(1929)→pérdida de memoria no depende de la zona de la lesión cerebral si no de la cantidad de córtex lesionado - Memoria patrones de cambios en las conexiones sinápticas de las redes neuronales distribuidas por todo y cerebro. **TIPOS DE APRENDIZAJE** - **Aprendizaje procedimental** - Es una de las formas más complejas de aprendizaje implícito - **Habilidades motrices cognitivas** - Aprendizaje mediante la práctica, intento-error y dentro de un contexto de acciones normal**.** - Implicación de redes en nivel lóbulo frontal (incluyendo córtex sensorio motor), ganglio basal, lóbulo parietal y cerebelo - **Aprendizaje declarativo** - Es una forma de aprendizaje explícito (normalmente a través de comunicación verbal, cuando estudiamos anatomía por ejemplo) - Requiere un proceso consciente - Puede ser expresado - Incluye áreas frontales del cerebro, lóbulo temporal, hipocampo y otros **PRIMERA PARTE SOBRE LA MEMORIA** La primera parte del documento habla sobre la memoria como la capacidad del organismo para beneficiarse de sus experiencias pasadas. Se explica que: - El aprendizaje de una habilidad implica memorizarla. Esto significa que para aprender algo, necesitamos retener la información y ser capaces de utilizarla más tarde. - La memoria se compone de dos procesos**: retención y almacenamiento**. Retención es el proceso de guardar la información, mientras que almacenamiento se refiere a cómo se guarda la información en el cerebro. - **La memoria depende de procesos neuronales complejos.** Estos procesos incluyen la formación de nuevas conexiones entre neuronas (sinapsis), el fortalecimiento o debilitamiento de las conexiones existentes (**plasticidad**) y las **interacciones con el entorno.** Se destaca que la plasticidad neuronal juega un papel clave en la memoria, ya que permite al cerebro adaptarse a nuevas experiencias y aprender nuevas habilidades. También menciona que la plasticidad neuronal se ve influenciada por varios factores, entre ellos: - **La edad:** Cuanto más jóvenes somos, más fácil es aprender nuevas habilidades. - **El uso**: Cuanto más usemos una habilidad, más fuerte será la conexión neuronal asociada. - **La relevancia:** La información que consideramos relevante, a menudo se recuerda mejor. - **La intensidad:** Cuanto más significativo sea un evento o tarea, más probable es que se recuerde. - **El tiempo:** La información se procesa y se retiene de manera diferente, dependiendo de la cantidad de tiempo que se le dedique. En resumen, la primera parte del documento introduce el concepto de memoria como un proceso complejo que depende de la plasticidad neuronal y de varios factores que la influencian. **QUÉ ES LA PLASTICIDAD** Se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse en respuesta a nuevas experiencias y estímulos. En otras palabras, es la flexibilidad neuronal que permite al cerebro crear nuevas conexiones, fortalecer o debilitar las existentes y reorganizarse. Esta capacidad es fundamental para el **aprendizaje, la memoria y la recuperación de lesiones.** La plasticidad se puede manifestar **a corto plazo**, por ejemplo, mediante **cambios en la eficiencia de las señales neuronales, o a largo plazo, con cambios estructurales en el cerebro**, como el crecimiento de nuevas neuronas o la formación de nuevas conexiones. **TIPOS DE PLASTICIDAD** - Periodos cortos de cambios en la eficiencia o fuerza de las conexiones sinápticas: Se refieren a cambios rápidos en la capacidad de transmisión de información entre neuronas. **memoria a corto plazo** - Periodos largos de cambios estructurales en la organización y número de conexiones entre neuronas: Se refieren a cambios más duraderos que afectan la estructura del cerebro. **memoria a largo plazo** La plasticidad es continua y ocurre en la memoria de trabajo a corto plazo y memoria a largo plazo. **EJEMPLOS TIPO DE PLASTICIDAD** - **Plasticidad a corto plazo:** Un ejemplo sería aprender a tocar una nueva canción en el piano. Al principio, se requiere mucha concentración y esfuerzo para ejecutar las notas correctamente. Con la práctica, las conexiones sinápticas que se utilizan para tocar la canción se fortalecen, lo que permite ejecutar la canción con mayor fluidez y precisión. Este cambio en la eficiencia de las conexiones sinápticas representa la plasticidad a corto plazo. - **Plasticidad a largo plazo**: Imagine que está aprendiendo un nuevo idioma. Después de meses de estudio y práctica, su cerebro cambiaría mucho. Se formarían nuevas conexiones neuronales para manejar el nuevo vocabulario y las reglas gramaticales. Este proceso sería un ejemplo de plasticidad a largo plazo. La estructura real del cerebro habría cambiado para adaptarse a la nueva información. **MEMORIA DE TRABAJO O DE CORTO PLAZO** La memoria de trabajo, también llamada memoria a corto plazo, es como un espacio mental donde se almacena la información que estamos usando en el momento presente. Es como tener una pizarra en la mente donde escribimos los datos que necesitamos para realizar una tarea, resolver un problema o simplemente mantener una conversación. Imagina que estás leyendo un texto y tienes que encontrar una palabra específica. Para ello, mantienes en tu mente la palabra que buscas y la comparas con las que vas leyendo. Esa información que estás utilizando activamente es la que se encuentra en tu memoria de trabajo. **Las características principales de la memoria de trabajo son:** - **Capacidad limitada:** Solo puede almacenar una cantidad limitada de información a la vez, alrededor de **7 a 9** elementos. - **Duración limitada:** La información permanece en la memoria de trabajo por poco tiempo, aproximadamente de 20 segundos a algunos minutos. - **Implicación práctica**: Es importante considerar la duración de la memoria de trabajo para tareas que requieren recordar información durante un periodo corto de tiempo, como en los juegos de memoria, la resolución de problemas matemáticos o tomar decisiones rápidas. - La memoria de trabajo es crucial para el aprendizaje, la **resolución de problemas y el razonamiento**. Sirve como un puente entre la información que recibimos del entorno y la memoria a largo plazo. - Tiene 3 subsistemas - **Bucle fonológico**: Almacena información verbal, como palabras o sonidos. Puedes pensar en él como un bucle que repite la información para evitar que se desvanezca. Esto nos permite procesar el lenguaje y comprender las conversaciones. - **Esquema visuo-espacial**: Almacena información visual y espacial, como la ubicación de objetos en una habitación o las instrucciones de una ruta. El sistema te permite imaginar y manipular imágenes mentales. - **Ejecutivo central**: Es el coordinador general de la memoria de trabajo. Se encarga de **controlar** la atención, **planificar** tareas**, tomar decisiones** y manejar la información que viene de los otros dos subsistemas. **MEMORIA A LARGO PLAZO** La memoria a largo plazo es como un almacén de información que se guarda de forma permanente. Es donde almacenamos nuestros conocimientos, recuerdos y experiencias, desde las cosas que aprendimos en la infancia hasta los eventos recientes. **Características de la memoria a largo plazo son:** - **Capacidad ilimitada:** A diferencia de la memoria de trabajo, la memoria a largo plazo tiene una capacidad potencialmente infinita para almacenar información. - **Duración ilimitada:** puede durar toda la vida. - **Cambios continuos**: Este almacenamiento no es estático; se va modificando con el tiempo: se refuerzan las conexiones neuronales relacionadas con la información que se utiliza con frecuencia, y se pueden añadir nuevos aprendizajes o recuerdos. En esencia, la memoria a largo plazo es un complejo sistema de redes neuronales que cambia y se adapta con el tiempo. Es fundamental para nuestro desarrollo, nuestro sentido de identidad y nuestra capacidad para comprender el mundo que nos rodea. **¿Porque es difícil de modificar esta memoria?** La memoria a largo plazo es más difícil de modificar porque las conexiones sinápticas ya se han establecido y los patrones de actividad neuronal se han consolidado, lo que hace que sea más difícil actualizarla. Como una carretera bien transitada que se ha recorrido durante mucho tiempo, los caminos ya están definidos y es más difícil crear nuevas rutas o cambiar las existentes. **TIPOS DE APRENDIZAJE** - **Aprendizaje procedimental:** Se refiere a la adquisición de **habilidades motoras y cognitivas**. Se aprende a través de la **práctica, el ensayo y error,** y dentro de un contexto de acciones normales. Sucede, por ejemplo, cuando se aprende a andar en bicicleta, tocar un instrumento musical o escribir. - **Aprendizaje declarativo:** Se refiere al aprendizaje de información factual, como datos, conceptos y eventos. Se caracteriza por ser **explícito** y **consciente**, es decir, implica un proceso de atención consciente y la posibilidad de expresarlo verbalmente. Ejemplos de aprendizaje declarativo serían aprender las capitales de los países, la tabla periódica o la historia de un personaje. **ATENCION** **Atención**→ capacidad de controlar de forma dinámica los limitados recursos que tenemos para conseguir la realización de las diferentes tareas o habilidades. - Aspectos perceptivos, cognitivos y motrices - Limita nuestro rendimiento, especialmente cuando hacemos más de una tarea a la vez. - Se vincula con la conciencia, en qué estamos pensando o en qué estamos focalizándonos - También se relaciona con un Esfuerzo cognitivo para realizar las habilidades. Cuando se requiere mucha atención y aplicamos otra actividad que requiere más atención todavía, se disminuye el nivel de concentración de la primera para conseguir realizar las dos tareas a una atención asequible para realizar las dos tareas a la hora **TEORÍAS SOBRE LA ATENCIÓN** **TEORÍA DEL FILTRO SIMPLE (O DEL CUELLO DE BOTELLA O DEL EMBUDO)** - Capacidad viene determinada por los sistemas de procesamiento de la información - Modelo jerárquico procesar con orden la serie de estímulos - Algunos sistemas sólo procesan parte de la información. - Filtro que deja información fuera no seleccionada para no saturar sistemas. **TEORÍAS CON PROCESAMIENTO PARALELO DE LOS DIFERENTES ESTÍMULOS** - Las limitaciones son producto de nuestros recursos limitados para procesar más información - No está claro dónde se encuentran estas limitaciones de recursos. - Algunas teorías proponen que existen - recursos centralizados - múltiples recursos no centralizados. **TEORÍAS DE RECURSOS PARALELOS CENTRALIZADOS** - **1central de recursos** las diferentes habilidades que realizamos "compiten" para su uso - La localización de los recursos está en el SNC - Hay un número limitado de recursos en utilizar cada vez. - Capacidad de atención es flexible se modifica en función de las condiciones relacionadas con el individuo, la labor y el entorno. - La atención puede ser - Existen tareas que requieren unos niveles de atención superior a otros. - Reglas generales de asignación de recursos - 1\. Asignamos recursos para finalizar una habilidad - 2\. Asignamos recursos a pulso de atracción - 3\. Asignamos recursos en función de nuestras intenciones del momento o instrucciones del entrenador. - **AROUSAL** → nivel de excitabilidad de una persona, que se muestra en los niveles de activación emocionales, mentales y fisiológicos. - Altos o bajos niveles de AROUSAL implican bajos niveles de atención al alcance (modelos de U invertida) - El nivel de atención varía en función de cómo estoy yo ese día - Si estoy demasiado activado o demasiado poco, no podré estar atento a muchas cosas **TEORIAS SOBRE LA ATENCION** Diferentes mecanismos de atención cada uno con sus limitaciones con sus recursos limitados. - 3 fuentes diferentes de recursos - Inputs sensoriales - Estadio del procesamiento de la información - Estado de razonamiento - Éxito al realizar varias tareas a la vez depende la demanda en los diferentes tipos de atención Podemos hablar de que hay tres tipos de atención: TIPO DE ATENCIÓN - Atención de orientación a eventos sensoriales - Atención ejecutiva - Atención sostenida o de vigilancia - Estado natural de la mente distraída en propios pensamientos - Foco de atención: - Externo vs Interno (externo es el resultado e interno - Las habilidades se planifican y controlan mejor si te focalizas en los efectos que intentas provocar - Focalizarte en aspectos internos desautomatizar el control motor - Estrecho vs Amplio el estado natural de nuestra mente es amplio e interno. Cuando te has de focalizar en alguna cosa en concreto pasa a estrecho externo - page90image24060240 **ATENCIÓN Y NIVEL DEL EJECUTANTE** Foco de atención depende del nivel de habilidad del individuo. - novatos deben focalizar la atención en cómo moverse - Expertos ya han automatizado más movimientos y pueden tener un foco externo. Experto movimientos sin esfuerzo aparente y de forma automática - Este automatismo permite que los recursos de atención estén disponibles para realizar otras tareas a la vez (estar de pie y hablar, apuntar y señalar mientras caminamos, etc) - Automatización hacer una habilidad con una baja demanda de atención. - Las necesidades de atención de las habilidades no son binarias (si atención, automatización→ son un continuo - ¡Expertos no automatizan todo! La atención se define como la capacidad de controlar de forma dinámica los recursos limitados que tenemos para conseguir la realización de diferentes tareas o habilidades. **TRES ASPECTOS CLAVE DE LA ATENCIÓN:** 1. **Aspectos perceptivos:** Se refiere a cómo focalizamos nuestra percepción en estímulos específicos y filtramos otros. 2. **Aspectos cognitivos**: Se refiere a cómo seleccionamos y procesamos la información relevante para nuestra tarea. 3. **Aspectos motrices:** Se refiere a cómo coordinamos y regulamos nuestros movimientos para ejecutar la tarea. La atención nos permite centrarnos en lo que es importante y filtrar información irrelevante. Se menciona también que la atención se relaciona con la **conciencia, el esfuerzo cognitivo y la capacidad de realizar múltiples tareas** (aunque con menor eficacia). **TEORÍAS DE LA ATENCIÓN** Las teorías sobre la atención buscan explicar cómo el cerebro selecciona y procesa la información relevante. **1. Teoría del Filtro Simple (o del cuello de botella o del embudo):** - Esta teoría propone que la atención funciona como un filtro que permite el paso de información relevante y bloquea la irrelevante. - La capacidad de procesamiento es limitada y ciertos sistemas solo procesan parte de la información. - El filtro evita la sobrecarga de información y permite concentrarse en la información necesaria. 1. **Teoría del Procesamiento Paralelo de los Diferentes Estímulos** - Se sugiere que la atención no es un proceso de filtro único, sino que se procesan varios estímulos en paralelo. - Las limitaciones se deben a los recursos limitados del cerebro, no a un filtro único. - Se debate la ubicación de estos recursos, si son centralizados o múltiples y no centralizados. En resumen, estas teorías ofrecen diferentes perspectivas sobre cómo funciona la atención. La teoría del Filtro Simple la describe como un proceso selectivo, mientras que la teoría del Procesamiento Paralelo la concibe como un proceso más complejo y dinámico. 2. **Teoría de recursos paralelos centralizados** Sugiere que la atención se basa en un pool centralizado de recursos, y diferentes habilidades compiten por estos recursos. - **Recursos limitados**: Hay un número limitado de recursos de atención disponibles dentro del sistema nervioso central (SNC). - **Flexibilidad**: La capacidad de atención es flexible y se modifica en función del entorno, la tarea y características individuales. - **Priorización**: La atención se asigna de forma prioritaria en base a la dificultad de la tarea y los objetivos del individuo. - **Niveles de atención:** Se puede asignar un nivel de atención más alto a tareas que requieren más recursos o un nivel más bajo a tareas que requieren menos recursos. En esencia, esta teoría indica que la atención es un recurso que se comparte entre diferentes actividades y que es necesario gestionarla para maximizar la eficiencia en la realización de tareas. **AUROSAL** El término \"Arousal\", en este contexto, hace referencia al nivel de activación físico y mental de una persona. Se relaciona con: - **Excitabilidad**: El nivel de activación emocional, mental y fisiológica de una persona. - **Nivel de atención**: El Arousal influye en la capacidad de atención. Se especifica que un nivel de Arousal demasiado alto o demasiado bajo dificulta la atención, y se necesita un nivel óptimo para estar atento. Imagine un \"U invertida\" donde el nivel de atención es más alto en el punto medio (nivel óptimo de Arousal) y se va reduciendo a medida que se acerca a los extremos (niveles de Arousal muy altos o muy bajos). Por ejemplo: - Si estás muy cansado o muy nervioso, tendrás dificultades para concentrarte. - Un nivel de Arousal optimizado te permite prestar atención, procesar información y tomar decisiones con mayor eficiencia. **Diferencia entre la teoría con procesamiento paralelo de los diferentes estímulos y la teoría de recursos paralelos centralizados** Son dos teorías que explican la atención de formas distintas. Aunque comparten algunas características, como el concepto **de recursos limitados**, sus planteamientos principales son diferentes: a. **Teoría de Procesamiento Paralelo** - **Enfoque**: Propone que la atención no opera como un filtro único, sino que se procesan varios estímulos en paralelo. - **Limitación**: Los recursos limitados del cerebro impiden procesar todos los estímulos a la vez. - **Punto de debate:** Se centra en cómo se organizan y gestionan los recursos para procesar diferentes estímulos al mismo tiempo. - **Hipótesis**: No existe un único filtro, sino diferentes procesos de procesamiento que compiten por recursos. b. **Teoría de Recursos Paralelos Centralizados:** - **Enfoque**: Propone que la atención se basa en un pool centralizado de recursos limitado que se distribuye para diferentes habilidades. - **Limitación**: Hay una cantidad limitada de recursos de atención disponibles. - **Punto de debate:** Se centra en cómo se gestiona la atención para asignar recursos de forma eficiente y optimizar el rendimiento. - **Hipótesis**: Un único centro de recursos es el responsable de asignar y gestionar los recursos necesarios. En términos generales: - Procesamiento Paralelo: Se centra en cómo el cerebro procesa la información simultáneamente, considerando los recursos limitados. - Recursos Paralelos Centralizados: Se enfoca en cómo se gestionan y se priorizan los recursos limitados de la atención para realizar diferentes tareas. **TIPOS DE ATENCION** - **Atención de orientación a eventos sensoriales:** Se refiere a la capacidad de detectar cambios en el entorno, como un ruido repentino o un movimiento. Es una forma de atención automática y refleja nuestra capacidad para responder a estímulos externos. - **Atención ejecutiva:** Es la atención voluntaria que se enfoca en un objetivo o una tarea específica. Implica un proceso de control de los pensamientos y la focalización de los recursos mentales. - **Atención sostenida o de vigilancia:** Se define como la habilidad de mantener la concentración en una tarea o actividad por un periodo prolongado de tiempo, a pesar de posibles distracciones. Estos tres tipos de atención trabajan en conjunto para guiarnos en nuestra interacción con el mundo: - Atención de orientación: Nos mantiene alerta a nuestro entorno y nos permite detectar eventos relevantes para nuestra seguridad o interés. - Atención ejecutiva: Nos permite planificar, controlar y ejecutar tareas complejas. - Atención sostenida: Nos permite mantener la focalización para completar tareas que requieren un esfuerzo mental mantenido. **ESTADO NATURAL DE LA MENTE Y EL FOCO DE ATENCIÓN** El estado natural de la mente se describe como **amplio e interno**, como un espacio amplio donde se encuentran nuestros pensamientos. Al estar en este estado natural, estamos constantemente pensando, procesando información y reaccionando a estímulos internos y externos. Cuando nos enfocamos en algo específico, nuestro foco de atención pasa de ser amplio e interno a **estrecho y externo**, como si \"zoom\" en un área concreta. Este cambio puede ser impulsado por diferentes factores, como: - Un estímulo que capta nuestra atención. - Una tarea específica que requiere nuestra concentración. - Un pensamiento o preocupación que nos ocupa la mente. En resumen: - **Amplio e interno:** Es el estado \"natural\" de nuestra mente, donde procesamos pensamientos y estímulos de forma amplia e integrada. - **Estrecho y externo:** Es el estado \"focalizado\" donde concentramos nuestra atención en una área específica. **ATENCION Y NIVEL DEL EJECUTANTE** La sección \"Atención y Nivel del Ejecutante\" habla sobre cómo el foco de atención cambia en función del nivel de habilidad de la persona. **Novatos**: Deben focalizar su atención en los movimientos básicos para ejecutar una tarea. Por ejemplo, un principiante en ciclismo se concentra en mantener el equilibrio, pedaleo y dirección. La atención está en lo consciente y la ejecución es menos fluida. **Expertos**: Tienen mayor experiencia con la tarea, por lo que sus movimientos son más automáticos. Pueden enfocar su atención en otros aspectos de la tarea, como la estrategia, el entorno o la comunicación. La atención está más en lo consciente. El automatismo en la ejecución de la tarea libera los recursos de atención para poder: 1. Realizar otras tareas a la vez. 2. Gestionar la complejidad de la tarea de forma más eficiente. La atención en la ejecución no es un proceso binario (sí o no), sino que es un continuo. Incluso los expertos, aunque han automatizado la mayor parte de la tarea, no automatizan todo. Siempre existe un nivel de atención presente, incluso en las tareas más automatizadas. En resumen, el nivel de atención depende del grado de experiencia. Los principiantes necesitan enfocar su atención en los pasos básicos, mientras que los expertos pueden centrarse en aspectos más complejos.