أولى فئات علم النفس الرياضي 2024 PDF

‫محاضرات في‬ ‫علن النفس الريبضي‬ ‫الفرقة األوىل علن النفس (فئبت خبصة)‬ ‫إعداد‬ ‫دكتور‪ /‬إبراهين حسن حمود‬ ‫مدرس عمم النفس ‪ -‬كمية اآلداب‪ -‬جامعة جنوب الوادي‬ ‫نائب مدير مركز خدمات ذوي اإلعاقة بالجامعة‬ ‫العبم اجلبهعي‬...

‫محاضرات في‬ ‫علن النفس الريبضي‬ ‫الفرقة األوىل علن النفس (فئبت خبصة)‬ ‫إعداد‬ ‫دكتور‪ /‬إبراهين حسن حمود‬ ‫مدرس عمم النفس ‪ -‬كمية اآلداب‪ -‬جامعة جنوب الوادي‬ ‫نائب مدير مركز خدمات ذوي اإلعاقة بالجامعة‬ ‫العبم اجلبهعي‬ ‫‪2025/2024‬م‬  ‫محتويات الكتاب‬ ‫الفصل األول‬ ‫ماىية عمـ النفس الرياضي‬ ‫الفصل الثاني‬ ‫ميارات التواصؿ والسموؾ الرياضي‬ ‫الفصل الثاني‬ ‫عوامؿ الشخصية االيجابية وعمـ النفس الرياضي‬  ‫الفصل األول‬ ‫ماىية عمم النفس الرياضي‬ ‫محتويات الفصل‬ ‫مقدمة‬ ‫مفيوم عمم النفس الرياضي‬ ‫تطور مفيوم عمم النفس الرياضي‬ ‫أىمية عمم النفس الرياضي‬ ‫مجاالت عمم النفس الرياضي‬  ‫مقدمة‬ ‫ترتبط ممارسة النشاط الرياضي بالكثير مف الحاالت النفسية التي تؤثر عمى‬ ‫المستوى الرياضي لمفرد سواء في التعميـ او التدريب ‪ ،‬وقد اىتـ عمماء النفس‬ ‫والتربية بالفرد الرياضي ولـ يقتصر االىتماـ بو كما كاف يعتقد سابقا باف المياقة‬ ‫البدنية والفنية ( ميارية خططية ) تعمؿ لوحدىا عمى االرتقاء بمستوى االداء‬ ‫الرياضي بؿ اتضح اف المشكبلت النفسية االساسية عامؿ ميـ وسبب رئيسي في‬ ‫ىبوط او تذبذب االداء الحركي لمفرد الرياضي‪ ،‬والعكس صحيح ايضاً حيث تبيف‬ ‫مف خبلؿ الدراسات المختمفة اف النشاط الرياضي يمعب دو اًر ىاماً في تغير السموؾ‬ ‫النفسي لمفرد الرياضي تغيي اًر ايجابياً اتجاه ذاتو او المحيط االجتماعي الذي يعيش‬ ‫فيو ‪.‬‬ ‫ويعد التوافؽ النفسي مف اىـ االعراض النفسية التي تعمؿ عمى اعاقة الفرد الرياضي‬ ‫وتظيره بمستوى غير مستواه الحقيقي‪.‬والتوافؽ حالة مف التوائـ واالنسجاـ بيف‬ ‫الفرد ونفسو وبينو وبيف بيئتو تظير مف خبلؿ قدرتو عمى ارضاء اغمب حاجاتو‬ ‫وتصرفو تصرفاً مرضياً ازاء مطالب البيئة المادية واالجتماعية ‪ ،‬ويتضمف التوافؽ‬ ‫قدرة الفرد عمى تغير سموكو وعاداتو عندما يواجو موقفاً جديداً او مشكم ًة ماديةً او‬ ‫اجتماعيةً او خمقيةً او صراعاً نفسياً ‪ ،‬تغيي اًر يناسب ىذه الظروؼ الجديدة ‪ ،‬فاف‬ ‫‪4‬‬ ‫عجز الفرد عف اقامة ىذا التوائـ واالنسجاـ بينو وبيف بيئتو ونفسو قيؿ انو سيء‬ ‫التوافؽ او معتؿ الصحة النفسية ‪ ،‬ويبدو سوء التوافؽ في عجز الفرد في حؿ‬ ‫مشكبلتو اليومية عمى اختبلفيا عج اًز يزيد عمى ما ينتظره الغير منو او ما ينتظره‬ ‫مف نفسو‬ ‫ماىية عمم النفس ‪:‬‬ ‫اف جذور عمـ النفس ىي جذور فمسفية باألصؿ ‪ ،‬فبعد اف انتقمت الفمسفة‬ ‫اليونانية الى بقاع العالـ في العصور الوسطى انقسـ الفبلسفة الى قسميف (القسـ‬ ‫االوؿ) اختص بدراسة الظواىر الروحانية وىـ رجاؿ الديف و(القسـ الثاني) اختص‬ ‫بدراسة الظواىر العقمية وىـ الفبلسفة وعمماء النفس‪.‬وىؤالء الفبلسفة اشروا االتجاه‬ ‫الحديث النفصاؿ عمـ النفس عف االلييات حيث بدأ التأكيد عمى العقؿ بدؿ الروح‪.‬‬ ‫وفي نياية القرف الثامف عشر وبداية القرف التاسع عشر ظير عمماء وظيرت‬ ‫مدارس رسمت الخطوط االولى لعمـ النفس الحديث ومف ىؤالء العمماء (داروف‬ ‫‪ )1882-1809‬الذي طرح( نظرية التطور) التي كاف ليا االثر الكبير في اعادة‬ ‫النظر بكثير مف االمور التي تتعمؽ بتأثير الوراثة والبيئية عمى االنساف ‪.‬‬ ‫ويرجع الفضؿ الى(فونت ‪ )1920-1832‬في بدايات االتجاه التجريبي لعمـ النفس‬ ‫‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫وبعده (فرويد ‪ )1939-1856‬الذي طرح وجود الحياة النفسية البلشعورية الى‬ ‫جانب الحياة النفسية الشعورية ‪،‬ومف اعماؿ ىؤالء الرواد نشأت مدارس عديدة لعمـ‬ ‫النفس منيا(المدرسة البنائية –المدرسة السموكية‪ -‬المدرسة الترابطية‪ -‬مدرسة‬ ‫التحميؿ النفسي –ومدرسة الجشطمت) وقد اخذت عمى عاتقيا دراسة سموؾ ونشاط‬ ‫االنساف في مجاالت عمـ النفس الحديث منيا ‪:‬‬ ‫ما يصدر عن االنسان من نشاط ظاىر او باطن‬ ‫‪-‬‬ ‫كيف يحدث ىذا النشاط وكيف يتم‬ ‫‪-‬‬ ‫لماذا يحث‬ ‫‪-‬‬ ‫كما ادرؾ العمماء العرب والمسمميف في دراستيـ عف عمـ النفس البشري ومدى‬ ‫اىميتيا وعبلقتيا بنشاط وسموؾ االنساف ومنيـ (ابف سينا) اذ قاؿ اف النفس‬ ‫االنسانية جوىر ليس بجسـ وانيا حادثو مع حدوث البدف وباقية بعد فناء البدف ‪،‬‬ ‫وقيؿ اف النفس عبارة عف قوة اودعيا (اهلل عز وجؿ) في االنساف ليكوف بيا‬ ‫وجدانو وتفكيره واردتو ‪،‬فالوجداف يدخؿ تحت الحب والبغض والخوؼ والغضب‬ ‫كدر‪.‬‬ ‫وكؿ ما يحدث في النفس سرو ار او ًا‬ ‫‪6‬‬  ‫مفيـوم عمم النفس الرياضــي ‪.‬‬ ‫يعتبر عمـ النفس الرياضي ىو أحد فروع عمـ النفس التي تستيدؼ دراسة سموؾ‬ ‫الشخص الرياضي‪ ،‬ودراسة المؤثرات النفسية التي تؤثر عمى أدائو الرياضي‪،‬‬ ‫باإلضافة إلى دراسة العوامؿ التي تؤثر عمى النشاط الرياضي‪،‬‬ ‫يعتبر اليدؼ مف دراسة عمـ النفس الرياضي‪ ،‬ىي محاولة الكتشاؼ العوامؿ التي‬ ‫تؤثر في الشخصية الرياضية لتعزيز وتحسيف األداء الرياضي إلى األفضؿ‪.‬‬ ‫تؤثر دراسة وفيـ عمـ النفس الرياضي إلى رفع المستوى الرياضي‪ ،‬عف طريؽ‬ ‫استغبلؿ الطاقة اإلضافية الموجودة داخؿ االنساف والتي ال تستغؿ إال عند‬ ‫الضرورة‪ ،‬ومما يؤدي إلى استغبلؿ مستوى طاقة البلعب بشكؿ أفضؿ‪.‬‬ ‫و بالنظر إلى عمـ النفس الرياضى كفرع مف عموـ الرياضة والتدريب‪ ،‬فمف المحتمؿ‬ ‫أف تتضمف بؤرة الدراسة محاولة وصؼ السموؾ وتفسيره والتنبؤ بو في المواقؼ‬ ‫الرياضية‪.‬‬ ‫عمم النفس الرياضي ىو دراسة كيفية تأثير العوامل النفسية عمى األداء الرياضي‬ ‫وكيف يمكن لمرياضيين تحسين أدائيم من خالل التدريب العقمي‪.‬إنو يشمل‬ ‫مجموعة واسعة من الموضوعات ‪ ،‬بما في ذلك الدافع والتركيز وتحديد األىداف‬ ‫وادارة اإلجياد واالستعداد العقمي ‪ ،‬من بين أمور أخرى‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫يعمؿ عمماء النفس الرياضي مع الرياضييف والمدربيف والفرؽ لممساعدة في تحسيف‬ ‫مياراتيـ العقمية وحؿ المشكبلت النفسية وزيادة أدائيـ العاـ‪.‬يستخدموف تقنيات‬ ‫مثؿ التخيؿ ‪ ،‬والتصور ‪ ،‬والتحدث مع الذات لمساعدة الرياضييف عمى تطوير‬ ‫موقؼ عقمي إيجابي وأداء أفضؿ ما لدييـ‪.‬‬ ‫أيضا‬ ‫باإلضافة إلى العمؿ مع الرياضييف الفردييف ‪ ،‬قد يعمؿ عمماء النفس الرياضي ً‬ ‫مع فرؽ لتحسيف ديناميكيات الفريؽ وحؿ النزاعات ووضع استراتيجيات لمنجاح‪.‬‬ ‫أيضا إجراء أبحاث الكتساب فيـ أعمؽ لمعوامؿ النفسية التي تؤثر عمى‬ ‫يمكنيـ ً‬ ‫األداء الرياضي‪.‬‬ ‫ميما في عالـ الرياضة ‪،‬‬ ‫دور ً‬ ‫مجاال يمعب ًا‬ ‫ً‬ ‫بشكؿ عاـ ‪ ،‬يعد عمـ النفس الرياضي‬ ‫حيث يساعد الرياضييف عمى تحقيؽ إمكاناتيـ الكاممة والتغمب عمى الحواجز‬ ‫العقمية التي تحوؿ دوف النجاح‪.‬‬ ‫بعض الجوانب اإلضافية لعمم النفس الرياضي التي قد تجدىا مفيدة‪:‬‬ ‫طرق التدريب‪:‬‬ ‫يستخدـ عمماء النفس الرياضي مجموعة متنوعة مف أساليب التدريب لمساعدة‬ ‫الرياضييف عمى تحسيف مياراتيـ العقمية‪.‬يمكف أف تشمؿ ىذه األساليب تقنيات‬ ‫االسترخاء ‪ ،‬وتماريف التخيؿ ‪ ،‬وتحديد األىداؼ ‪ ،‬والصور الذىنية ‪ ،‬مف بيف أمور‬ ‫‪8‬‬ ‫أخرى‪.‬تعتمد األساليب المحددة المستخدمة عمى الرياضي الفردي والميارات‬ ‫العقمية المحددة التي يحتاجوف إلى تحسينيا‪.‬‬ ‫التحضير العقمي‪:‬‬ ‫أساسيا مف عمـ النفس الرياضي ويتضمف مساعدة‬ ‫ً‬ ‫جانبا‬ ‫ً‬ ‫يعد اإلعداد الذىني‬ ‫الرياضييف عمى تطوير الميارات التي يحتاجوف إلييا ألداء أفضؿ ما لدييـ‪.‬يمكف‬ ‫أف يشمؿ ذلؾ تقنيات مثؿ التحدث الذاتي اإليجابي ‪ ،‬والتصور ‪ ،‬والصور ‪،‬‬ ‫باإلضافة إلى تطوير الروتيف والطقوس لزيادة التركيز والتركيز‪.‬‬ ‫تحسين األداء‪:‬‬ ‫أحد األىداؼ الرئيسية لعمـ النفس الرياضي ىو مساعدة الرياضييف عمى تحسيف‬ ‫أدائيـ‪.‬يمكف تحقيؽ ذلؾ مف خبلؿ تعميـ الميارات العقمية مثؿ التحفيز وادارة‬ ‫اإلجياد والتركيز ‪ ،‬وكذلؾ حؿ أي حواجز نفسية قد تعيؽ األداء‪.‬‬ ‫التحوالت المينية‪:‬‬ ‫أيضا لمرياضييف الذيف ينتقموف إلى‬ ‫ً‬ ‫مفيدا‬ ‫يمكف أف يكوف عمـ النفس الرياضي ً‬ ‫التقاعد أو وظائؼ أخرى‪.‬مف خبلؿ تعميـ الميارات العقمية مثؿ تحديد األىداؼ‬ ‫‪01‬‬ ‫وادارة اإلجياد ‪ ،‬يمكف لعمماء النفس الرياضي مساعدة الرياضييف عمى االنتقاؿ‬ ‫السمس والحفاظ عمى سبلمتيـ خبلؿ فترة التغيير ىذه‪.‬‬ ‫نيجا متعدد‬ ‫غالبا ما يتضمف عمـ النفس الرياضي ً‬ ‫ً‬ ‫نيج متعدد التخصصات‪:‬‬ ‫التخصصات ‪ ،‬حيث يعمؿ عمماء النفس الرياضي عف كثب مع المدربيف‬ ‫والمدربيف وغيرىـ مف المتخصصيف الرياضييف لتوفير نظاـ دعـ شامؿ لمرياضييف‪.‬‬ ‫ىذه ليست سوى عدد قميؿ مف الجوانب العديدة لعمـ النفس الرياضي ‪ ،‬ويستمر‬ ‫المجاؿ في التطور والتوسع مع نمو البحث والمعرفة في ىذا المجاؿ‪.‬‬ ‫ويعد مفيوـ عمـ نفس الحركة‪ ،‬وجية نظر شاممة لدراسة السموؾ في الرياضة؛ حيث‬ ‫يعرؼ مارتنز عمـ الحركة عمى أنو‪ :‬دراسة الحركة اإلنسانية‪ ،‬وخاصةً النشاط‬ ‫البدنى في كافة األشكاؿ والمجاالت‪.‬‬ ‫وانطبلقًا مف ىذا المفيوـ الشامؿ‪ ،‬فعمـ نفس الحركة ‪ -‬عمـ النفس الرياضى والتعمـ‬ ‫والضبط الحركى ‪ ،‬يتضمن دراسة الجوانب النفسية لمحركة البشرية‪ ،‬وتشمل‬ ‫الجوانب األخرى‪:‬‬ ‫‪.-1‬فسيولوجيا عمـ الحركة ‪ -‬فسيولوجيا التدريب‪.‬‬ ‫‪-2‬الميكانيكا الحيوية في عمـ الحركة ‪ -‬الميكانيكا الحيوية في الرياضة‪.‬‬ ‫‪00‬‬  ‫‪-3‬عمـ الحركة االجتماعى ‪ -‬عمـ الحركة الثقافى ‪ -‬عمـ االجتماع الرياضى‪.‬‬ ‫‪ -4‬الحركة والنمو ‪ -‬النمو الحركى‪.‬‬ ‫ومف الصعوبة وضع تعريؼ دقيؽ لعمـ النفس الرياضى؛ حيث تتعدد المنظورات‬ ‫وتتبايف األدوار بما يفرض اتجاىات متعددة في التعريؼ‪ ،‬فتصنفو فئة عمى أنو‬ ‫(أحد فروع عمـ النفس العاـ)‪ ،‬ويصنفو آخروف‪ ،‬بأنو (أحد فروع الرياضة‪ ،‬وعمـ‬ ‫التدريب الرياضى)‪ ،‬بينما فئة ثالثة‪ ،‬تفرؽ بيف عمـ النفس الرياضى الذى يولى‬ ‫اىتماما بالبلعبيف وخصائصيـ وعمـ نفس النشاط البدنى الذى يتضمف كافة‬ ‫ً‬ ‫المجاالت المرتبطة بالحركة‪.‬‬ ‫بعض تعريفات عمم النفس الرياضى‪:،‬‬ ‫يعرفو سنجر ‪ :Singer‬بأنو عمـ نفس تطبيقى يدرس ويطبؽ مبادئو عمى‬ ‫‪-‬‬ ‫األلعاب ومواقؼ البلعبيف‪.‬‬ ‫ويرى الدرماف ‪ ،Alderman‬بأنو‪ :‬أثر الرياضة نفسيا عمى السموؾ‬ ‫‪-‬‬ ‫البشرى‪.‬‬ ‫ويرى كوكس ‪ ،Cox‬بأنو‪ :‬فرع مف الدراسة تطبؽ فيو مبادئ عمـ النفس‬ ‫‪-‬‬ ‫عمى المواقؼ الرياضية‪.‬‬ ‫‪01‬‬ ‫او ىو فرع مف عمـ النفس وعمـ التدريب ييدؼ إلى تقديـ إجابة لتساؤالت‬ ‫‪-‬‬ ‫عف السموؾ البشرى في الرياضة‪.‬‬ ‫ويعرؼ كراتى ‪ Craty‬عمـ النفس الرياضى‪ ،‬بأنو‪ :‬فئة فرعية مف عمـ‬ ‫‪-‬‬ ‫النفس تركز اىتماماتيا عمى البلعبيف واأللعاب الرياضية ‪.‬‬ ‫ويعرؼ عمرو بدراف ‪ ،Amro Badran‬عمـ النفس الرياضى‪ ،‬بأنو‪ :‬العمـ‬ ‫‪-‬‬ ‫الذى يدرس سموؾ وخبرة اإلنساف تحت تأثير ممارسة التربية البدنية والرياضة‪،‬‬ ‫ومحاولة تقويميا لئلفادة منيا في مياراتو الحياتية‪.‬‬ ‫مف ىنا يعرؼ عمـ النفس الرياضي بانو العمـ الذي يدرس سموؾ الفرد في‬ ‫‪-‬‬ ‫الرياضة‪.‬‬ ‫أو ىو العمـ الذي ييتـ بدراسة الموضوعات النفسية المرتبطة بالنشاط الرياضي في‬ ‫مختمؼ مجاالتو ومستوياتو والبحث في الخصائص والسمات النفسية لمشخص التي‬ ‫تعد االساس لذاتي لمنشاط الرياضي مف اجؿ تطوير ىذا النشاط وايجاد الحموؿ‬ ‫العممية لمختمؼ المشاكؿ لتي تواجيو‪.‬‬ ‫أو ىو العمـ الذي ييتـ بدراسة الحركة لئلنساف مرتبطاً بعموـ الرياضة مثؿ فسيولوجيا‬ ‫الرياضة ‪،‬البايوميكانيؾ الرياضي‪ ،‬التدريب الرياضي الخ ‪....‬‬ ‫‪02‬‬ ‫وتشيد السنوات االخيرة تزايداً ممحوظاً بالمجاؿ التطبيقي لعمـ النفس الرياضي‬ ‫واصبح تخصيص برامج لتدريب الميارات النفسية ‪)) logical skills training‬‬ ‫يسير جنباً إلى جنب مع تطوير الميارات الحركية والنواحي الخططية والبدنية ‪.‬‬ ‫اىم الميارات النفسية التي يحتاجيا الرياضي في التدريب الرياضي ىي ‪-:‬‬ ‫‪-1‬التصور الذىني ‪.‬‬ ‫‪ -2‬تنظيـ الطاقة النفسية‪.‬‬ ‫‪-3‬اساليب مواجية توتر المنافسة الرياضية (التدريب عمى االسترخاء)‪.‬‬ ‫‪-4‬بناء االىداؼ‪.‬‬ ‫أوجو السموك الرياضي ىي ‪.‬‬ ‫اوالً‪ -:‬اتجاه سموؾ الفرد الرياضي‪.‬‬ ‫ثانياً‪ -:‬كمية أو مقدار السموؾ لمفرد‪.‬‬ ‫ثالثاً‪ -:‬دقة السموؾ الصادر مف الفرد الرياضي‪.‬‬ ‫اف المظاىر الثبلثة اعبله اليمكف فصميا عف بعضيا ؟‬ ‫‪ -‬فاتجاه سموك الفرد الرياضي ‪:‬‬ ‫‪03‬‬ ‫يقصد بو لماذا يسمؾ الفرد ىذا السموؾ مثبلً العب كرة القدـ يحتفظ بالكرة بدال مف‬ ‫تمريرىا او العكس ىؿ يعزى ىذا السموؾ واتجاىو إلى الحالة النفسية اـ إلى‬ ‫القدرات واالمكانيات وتفسير ذلؾ السموؾ‪.‬‬ ‫‪-‬اما المظير الثاني يمثل كمية ومقدار السموك ‪:‬‬ ‫اي الدرجة والشدة مع االستم اررية باألداء اي يقوـ رياضي باتجاه معيف في منافسة‬ ‫محمية لكف في منافسة دولية نبلحظ تغير السموؾ مف حيث الشدة والكـ وىذا ايضاً‬ ‫متعمؽ باألعداد النفسي لممنافسات الرياضية‪.‬‬ ‫اما المظير الثالث والذي يمثل دقة السموك الصادر من الفرد الرياضي ‪:‬‬ ‫والذي يعبر عف الزمف الذي يستغرقو الفرد لصدور االستجابة المطموبة اي‬ ‫الصحيحة مثاؿ عمى ذلؾ االستجابة الصحيحة لحظة انطبلؽ الرياضي مف‬ ‫مكعبات البداية في العاب القوى اف المظاىر الثبلثة مرتبطة فيما بينيا اي زيادة‬ ‫الكمية (الحجـ) (الدقة) اذ اف اختبلؼ االتجاه يؤدي إلى اتماـ األداء مف غير دقة‬ ‫سموؾ وبالعكس وعميو اف االنسجاـ بينيما يتوقؼ عمى‪-:‬‬ ‫‪-1‬اإلعداد العاـ لمرياضي ‪.‬‬ ‫‪ -2‬االعداد المياري لمرياضي‪.‬‬ ‫‪04‬‬  ‫‪ -3‬اإلعداد الخططي‪.‬‬ ‫‪-4‬اإلعداد النظري (المعمومات والمعارؼ التي يمتمكيا الرياضي)‪.‬‬ ‫اىمية عمم انفس الرياضي‪:‬‬ ‫لعمـ النفس الرياضي اىمية ومكانو في التعمـ بشكؿ عاـ وفي التعمـ الحركي بشكؿ‬ ‫خاص ال تحتاج الى توضيح لمعامميف في ىذا المجاؿ اما مكانة عمـ النفس وعمـ‬ ‫النفس في رياضة المستويات العميا فتحتاج الى بعض التوضيح لوجو أراء متعددة‬ ‫بيذا الخصوص تتراوح بيف مف ييمؿ ىذه الناحية بشكؿ كبير وبيف مف يعطييا مف‬ ‫االىمية اكثر مما تستحؽ ‪.‬‬ ‫ولمبطوالت الرياضية متطمبات اساسية يجب توفرىا كي تتحقؽ البطولة في اية فعالية‬ ‫مف الفعالية الرياضية ‪.‬‬ ‫ويمكف عد ىذه المتطمبات اركانا لمبطولة وىذه االركاف ىي ‪:‬‬ ‫المياقة البدنية ( العامة وخاصو)‬ ‫‪-1‬‬ ‫االعداد النفسي الجيد‬ ‫‪-2‬‬ ‫المدرب الجيد‬ ‫‪-3‬‬ ‫القابمية الميارية والتخطيط الجيد‬ ‫‪-4‬‬ ‫‪05‬‬  ‫وجود خبرات سابقة بالمنافسات‬ ‫‪-5‬‬ ‫لدية خمفية عممية جيدة بخصوص الفعالية المعنية‬ ‫‪-6‬‬ ‫وجود الخدمات االدارية الجيدة‬ ‫‪-7‬‬ ‫اف تسمسؿ ىذه االركاف وضع بشكؿ عشوائي او( عفوي ) وال يعني بأي حاؿ مف‬ ‫االحواؿ ترجيح احد ىذه االركاف عمى الركف االخر كونو قد سبقة بالتسمسؿ وال‬ ‫يمكف ايضا تعويض أي ركف عف الركف األخر ‪.‬مف ىنا نفيـ اف عمـ النفس‬ ‫الرياضي ال يمكف اف يحقؽ اىدافو بشكؿ واضح اذا افتقد الرياضي ايا مف ىذه‬ ‫المتطمبات االساسية ‪،‬وكذلؾ ال يمكف تحقيؽ البطولة والوصوؿ الى االنجاز االمثؿ‬ ‫اذا اىممنا الناحية النفسية في التدريب الرياضي‪.‬‬ ‫وتكمن أىمية عمم النفس الرياضي في كل من ‪:‬ـ‬ ‫ىو محاولة اكتشاؼ العوامؿ النفسية التي تؤثر عمى سموؾ الرياضي‪ ،‬ىذا‬ ‫‪-‬‬ ‫مف ناحية ‪.‬‬ ‫مف ناحية اخرى تأثير خبرة الممارسة الرياضية نفسيا عمى جوانب‬ ‫‪-‬‬ ‫شخصية الرياضي مف ناحية ‪،‬االمر الذي يسيـ في تطوير األداء االقصى وتنمية‬ ‫الشخصية ‪.‬‬ ‫‪06‬‬ ‫ومف ىنا ظيرت العديد مف الموضوعات التي يقوـ بدراستيا عمـ النفس الرياضي‬ ‫منيا (السموؾ ‪،‬الشخصية‪ ،‬الدوافع‪ ،‬العدوانية‪ ،‬االتجاىات‪ ،‬القيادة الرياضية‪ ،‬القمؽ‬ ‫‪ ،‬خبرات الفشؿ والنجاح ‪......‬الخ)‬ ‫‪ -‬التعرؼ عمى دوافع االنجاز الرياضي وتطويره‪.‬‬ ‫‪ -‬التعرؼ عمى المعوقات والمشاكؿ الخاصة باالنجاز الرياضي ‪.‬‬ ‫‪ -‬المساىمة في تطوير الشخصية الرياضية ‪.‬‬ ‫‪ -‬برمجة وتنظيـ وتحديث التماريف والتدريب الرياضي‪.‬‬ ‫‪ -‬معرفة الجوانب النفسية التي تجعؿ التحفيز لمسباقات وتنفيذىا ممبياً لمتطمبات‬ ‫االنجاز الرياضي‪.‬‬ ‫‪ -‬رفع المستوى الرياضي والمحافظة عميو‬ ‫‪ -‬المحافظة عمى الصحة البدنية والنفسية‬ ‫‪ -‬تطوير الرغبات والدوافع والميوؿ واالتجاىات‬ ‫‪ -‬االسياـ في اسس السموؾ االجتماعي لبلنساف وتكويف المواقؼ االيجابية‪.‬‬ ‫اىمية عمم النفس الرياضي في المجتمع‪:‬‬ ‫لعمـ النفس الرياضي في المجتمع اىمية ‪ ،‬كونو ييتـ بالصحة النفسية‬ ‫‪-‬‬ ‫بجانب الصحة البدنية‪ ،‬ألف السمات الشخصية والنفسية تؤثر في اإلنجاز الرياضي‬ ‫‪07‬‬ ‫بجانب الميارة والتدريب‪ ،‬والتخمص مف بعض األمراض والمشاكؿ النفسية التي‬ ‫تعوؽ تحقيؽ االنجازات الرياضية‪ ،‬والمساعدة عمى اكتساب بعض الصفات‬ ‫الرياضية الحميدة كالتعاوف واحتراـ اآلخر‪ ،‬واحتراـ القوانيف‪ ،‬وتعزيز الثقة بالنفس‪.‬‬ ‫يساعد عمـ النفس الرياضي في زيادة الدوافع النفسية والشخصية لتحقيؽ‬ ‫‪-‬‬ ‫اليدؼ واإلنجاز الرياضي‪ ،‬وذلؾ مف خبلؿ االىتماـ برغبات واحتياجات‬ ‫الرياضييف‪ ،‬وتشجيعيـ عمى انجاز وتحقيؽ ما ىو أكثر‪ ،‬وتذكيرىـ بالمكاسب التي‬ ‫تنتظرىـ عند تحقيؽ انجازات كبيرة‪.‬‬ ‫يساىـ عمـ النفس الرياضي في التخمص مف الخوؼ والقمؽ ورىبة مواجو‬ ‫‪-‬‬ ‫البلعب بالجميور والحكاـ‪ ،‬التي تؤثر عمى أدائو الرياضي‪ ،‬ويصبح شاغمو األكبر‬ ‫وىو خجمة مف مواجيو اآلخريف‪.‬‬ ‫– يساىـ عمـ النفس الرياضي في تنمية وتطوير واكتشاؼ االتجاىات لمرياضييف‬ ‫مف خبلؿ تطوير ممارسة األنشطة الرياضية المختمفة‪ ،‬وادخاؿ اسموب لمحوار‬ ‫والمناقشة‪ ،‬التي تخدـ الفرد والمجتمع‪.‬‬ ‫ييتـ عمـ النفس الرياضي بالسموؾ الرياضي حيث يدرس ويعالج الكثير‬ ‫‪-‬‬ ‫مف المشاكؿ الرياضة المنتشرة في الكثير مف المجتمعات منيا العنؼ الرياضي‪،‬‬ ‫‪08‬‬ ‫والتعصب الرياضي بيف الفرؽ المختمفة‪ ،‬كما يعالج الكثير مف مشاكؿ الرياضييف‬ ‫بدعـ الشخصيات الرياضية ومراعاة الضغوط النفسية‪.‬‬ ‫ييتـ عمـ النفس الرياضي باستخداـ التدريب العقمي الذي ييدؼ إلى‬ ‫‪-‬‬ ‫التحكـ في السموؾ العقمي والجسدي‪ ،‬والتدريب عمى استخداـ الميارات العقمية مف‬ ‫خبلؿ الخبرات السابقة‪ ،‬مما يساعد البلعب ففي زيادة القدرة العقمية وثبات األداء‬ ‫الرياضي‪ ،‬مما يخدـ الرياضي‪.‬‬ ‫المساىمة في زيادة قدرة البلعب عمى معالجة كافة أنواع الضغوط‬ ‫‪-‬‬ ‫البدنية والعقمية واالنفعالية حتى يكوف أكثر إيجابية في المنافسات الرياضية‪-.‬‬ ‫يساىـ عمـ النفس الرياضي في الحصوؿ عمة أفضؿ أداء رياضي‪ ،‬والوصوؿ إلى‬ ‫أقؿ نسبة اصابات لبلعبيف في أثناء المباريات‪ ،‬وأقؿ نسبة انفعاالت سمبية اتجاه‬ ‫المنافسيف‪.‬‬ ‫يساعد عمـ النفس الرياضي في ازالة المشاكؿ التي تعمؿ عمى اعاقة‬ ‫‪-‬‬ ‫تطور األداء الرياضي‪ ،‬وازالة األسباب التي تؤدي إلى ضعؼ في األداء الرياضي‪،‬‬ ‫والعمؿ عمى تطوير األنشطة الرياضية التي تربط بيف الرياضة والعقؿ ‪.‬‬ ‫مجاالت عمم النفس الرياضي ‪:‬‬ ‫‪11‬‬ ‫لعمـ النفس الرياضي مجاالت ال تختمؼ كثي ار عف مجاالت عمـ النفس المختمفة بقدر‬ ‫ما يتعمؽ بالتعمـ الحركي والنشاط الرياضي‪.‬‬ ‫قد تبمور عمم النفس الرياضي ليشمل دراسات في الموضوعات االتية‪:‬‬ ‫السموؾ الحركي والتعمـ الحركي والنمو الحركي‬ ‫‪-1‬‬ ‫االعداد النفسي لمرياضي المتقدـ‬ ‫‪-2‬‬ ‫دراسات وبحوث في عمـ النفس االجتماعي لمفريؽ ونواحي النشاط‬ ‫‪-3‬‬ ‫الرياضي الفردية‪.‬‬ ‫ميام عمم النفس الرياضي ‪:‬‬ ‫اىم ميمات عمم النفس الرياضي متعددة ومتشعبة وفيما ياتي بعض ىذه الميمات‬ ‫الرئيسية ىي‪:‬‬ ‫رفع المستوى الرياضي‪:‬‬ ‫‪-1‬‬ ‫أي اف االنساف سواء كاف طالبا في مدرسة او رياضيا في احد الفرؽ الرياضية يمكف‬ ‫اف يستخدـ طاقاتو بشكؿ افضؿ واف يرفع مستواه عند وجود نوع معيف مف الحوافز‬ ‫‪.‬لذا نجد اف عمماء التربية الرياضية والمربيف يروف اف لممعارؼ النفسية وقوانينيا‬ ‫ونظميا االثر الكبير في ايصاؿ الطالب او الرياضي الى االىداؼ التريويو‬ ‫‪10‬‬ ‫والرياضية والوطنية وفقا لمخطط المرسومة بيذا الخصوص‪ ،‬الف انجاز الطالب‬ ‫او الرياضي يتأثر بعوامؿ نفسية كثيرة قد تكوف عائقا او مسيبل لمحصوؿ عمى‬ ‫احس النتائج‪.‬‬ ‫تطوير السمات الشخصية ‪:‬‬ ‫‪-2‬‬ ‫مف المعروؼ اف درس التربية الرياضية يقدـ امكانات واسعة في مجاؿ تربية الطالب‬ ‫وتطور صفاتو الشخصية وكذلؾ الحاؿ بالنسبة لمرياضيف في رياضة المستويات‬ ‫العمية ‪،‬الف النشاط في درس التربية البدنية وفي الساحات الرياضية يتطمب‬ ‫مجيودا بدنيا عاليا اضافة الى العمؿ مع الجماعة بشكؿ مباشر ‪.‬وىنا يأتي دور‬ ‫عمـ النفس الرياضي في تشخيص ىذه السمات ومساعدة الطالب الرياضي في‬ ‫تنمية السمات المرغوب فييا باستخداـ اساليب كثيرة‪.‬‬ ‫الصحة النفسية‪:‬‬ ‫‪-3‬‬ ‫اف اىداؼ التربية الرياضية عديدة ومف اىميا االىداؼ الصحية‪ ،‬فالتربية الرياضية‬ ‫وااللعاب الرياضية ال تنحصر فائدتيا بالصحة البدنية بؿ تتعداىا الى الصحة‬ ‫النفسية ايضا ‪.‬فيو كفيؿ بتحقيؽ الشروط المبلئمة لكؿ فرد مف افراد المجموعة‬ ‫مف اجؿ تحقيؽ اتزانيـ النفسي والمحافظة عمى صحتيـ النفسية وزيادة مستوى‬ ‫قدراتيـ وكفاءاتيـ‪.‬‬ ‫‪11‬‬ ‫ييتـ عمـ النفس الرياضى بالصحة النفسية بجانب الصحة البدنية في وقت واحد‪،‬‬ ‫فالرياضى القمؽ والمتردد ال يمكف أف يحقؽ أى إنجاز رياضى ميما تدرب أو تمقى‬ ‫جميا دور ىذا العمـ في تحديد‬ ‫مف المفاىيـ والنظريات التدريبية‪.‬وعميو يظير ىنا ً‬ ‫ىذه األمراض النفسية‪ ،‬والتخمص منيا قدر اإلمكاف عبر االستخداـ األمثؿ‬ ‫لنظريات الصحة النفسية === تطوير السمات الشخصية === تعد الرياضة‬ ‫بشكؿ عاـ فرصة ثمينة لتطوير وتعديؿ بعض السمات الشخصية عند الرياضى‪،‬‬ ‫مثؿ‪ :‬الثقة بالنفس‪.‬التعاوف‪.‬احتراـ القوانيف‪.‬‬ ‫ثبات المستوى الرياضي‪:‬‬ ‫‪-4‬‬ ‫يفقد قسـ مف الرياضييف الرغبة في مزاولة النشاط الرياضي ألسباب عديدة او اف‬ ‫ييبط مستواىـ الرياضي فجأة‪ ،‬او تقؿ ثقتيـ بنفسيـ وىذا بالطبع سيؤثر عمى‬ ‫مستواىـ الشخصي وعمى مستوى الفريؽ بشكؿ عاـ مما يسبب مشاكؿ حقيقية‬ ‫تواجة المدرب‪.‬وىنا يأتي دور عمـ النفس الرياضي في مد المدرب بالحموؿ‬ ‫المناسبة ليذه المشكمة وفؽ منيج مخطط ومدروس مؤكدا دور ىذا العمـ في حؿ‬ ‫المشكبلت النفسية لمرياضييف وثبات مستواىـ الرياضي اثناء السباقات البؿ‬ ‫تحسينو‪.‬‬ ‫‪-5‬الكشف عن المواىب الرياضية‪:‬‬ ‫‪12‬‬ ‫لعمـ النفس الرياضي واجبات رئيسية ىي الكشؼ عف المواىب الرياضية في وقت‬ ‫مبكر وتشجيعيا ‪.‬وتكمف ىذه الواجبات في اسس التعرؼ عمى ذوي الكفاءات‬ ‫الرياضية والطرؽ الكفيمة باتخاذ االجراءات البلزمة التي تساعد عمى اظيار ىذه‬ ‫القدرات ‪.‬اف كشؼ ىذه المواىب ميمة صعبة ومعقدة جدا ويكمف لممربي الرياضي‬ ‫اف يكشفيا في نفسية طبلبو الف ليذه القابميات اصوال مستمدة مف عيد الطفولة‪.‬‬ ‫‪-6‬تكوين الميول والرغبات وتطويرىا‪:‬‬ ‫تسيـ بحوث عمـ النفس الرياضي في االجابة عمى العديد مف االسئمة وتوظيؼ‬ ‫النتائج في العمؿ عمى تكويف الميوؿ والرغبات الرياضية وتطويرىا ‪.‬ليذا تقع عمى‬ ‫عاتؽ المربي الرياضي ميمات كثيرة منيا اف يشعر الطمبة بحاجتيـ لمنشاط‬ ‫الرياضي المنتظـ سواء داخؿ المدرسة اـ خارجيا‪.‬‬ ‫‪ -7‬المساىمة في ارساء البحث العممي في التربية الرياضية‪:‬‬ ‫يدخؿ سموؾ االنساف في كؿ مياديف الحياة ويؤثر ويتأثر بيا ‪،‬نرى اف لعمـ النفس‬ ‫الرياضي المكانة الواضحة في التأكيد عمى ارساء اسس البحث العممي في التربية‬ ‫الرياضية سواء عمى مستوى المدرسة او رياضة المستويات العميا‪.‬‬ ‫الرعاية النفسية لمرياضيين‪:‬‬ ‫‪13‬‬ ‫تعد الرعاية النفسية ميمة جدا كونيا تركز عمى تطوير مستوى االداء‪ ،‬وتنمية‬ ‫الجوانب الشخصية لبلعب والمدرب‪ ،‬والحكـ‪ ،‬وجميع المشاركيف في العممية‬ ‫التدريبية وتدعيـ العبلقة بينيـ‪ ،‬والعمؿ عمى تماسؾ الفريؽ‪ ،‬والحصوؿ عمى الرضا‬ ‫النفسي مف خبلؿ فيـ الذات وثقة الرياضي بقدراتو وامكانياتو التي تحقؽ ذاتو‪.‬‬ ‫واىم المشكالت الشائعة لدى الرياضيين التي تحتاج الى الرعاية النفسية‪:‬‬ ‫القمؽ الزائد‪.‬‬ ‫ ‬ ‫ضعؼ الثقة بالنفس‪.‬‬ ‫ ‬ ‫مواجية ضغوط المنافسة الرياضية‪.‬‬ ‫ ‬ ‫الخوؼ الشديد مف االصابة‪.‬‬ ‫ ‬ ‫الخوؼ مف المنافس والمنافسة‪.‬‬ ‫ ‬ ‫االنسحاب مف ممارسة النشاط الرياضي‪.‬‬ ‫ ‬ ‫االفتقار الى الطاقة في الممعب‪.‬‬ ‫ ‬ ‫عدـ القدرة عمى التحكـ االنفعالي‪.‬‬ ‫ ‬ ‫‪14‬‬ ‫وتعددت محاور الرعاية النفسية في المجاؿ الرياضي‪ ،‬فبدال مف التركيز عمى تقديـ‬ ‫الرعاية لمرياضييف‪ ،‬فقد تعدد ذلؾ لتشمؿ كؿ المشاركيف في منظومة التدريب‬ ‫الرياضي (البلعب‪ ،‬الجياز التدريبي‪ ،‬األسرة)‪ ،‬وذلؾ الف االرتقاء بمستوى االداء‬ ‫الرياضي لبلعب يتطمب تعاوف وتكاتؼ جميع افراد المنظومة السابؽ ذكرىا‪.‬‬ ‫وتكمن اىمية الرعاية النفسية لمرياضيين في‪:‬‬ ‫ رفع وثبات مستوى االداء‪.‬‬ ‫اكتساب وتنمية الميارات النفسية‪.‬‬ ‫ ‬ ‫حؿ المشكبلت المتوقعة في التدريب والمنافسة وحياة البلعب‪.‬‬ ‫ ‬ ‫التأىيؿ النفسي بعد االصابات الرياضية‪.‬‬ ‫ ‬ ‫تطوير الخدمات النفسية التي تقدـ لبلعب وىيئة التدريب‪.‬‬ ‫ ‬ ‫مجاالت عمم النفس الرياضي‬ ‫ال تختمؼ كثي اًر مجاالت عمـ النفس الرياضي عف مجاالت عمـ النفس‬ ‫المختمفة بقدر ما تتعمؽ بالتعمـ الحركي والنشاط الرياضي ‪ ،‬إذ شمؿ دراسات‬ ‫وموضوعات منيا ‪-:‬‬ ‫السموك الحركي والتعمم الحركي والنمو الحركي ‪-:‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪15‬‬ ‫إذ تؤكد دراسات السموؾ الحركي عمى موضوعات تتعمؽ بضروريات التعمـ ونظريات‬ ‫التعمـ والتغذية الراجعة والتذكر والنسياف ونقؿ الميارة مف فعالية الى اخرى ‪.‬‬ ‫االعداد النفسي لمرياضي المتقدم ‪-:‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫يتـ التأكيد في رياضة المستويات العميا عمى موضوعات تتعمؽ باإلعداد النفسي‬ ‫طويؿ المدى واإلعداد النفسي قصير المدى وببعض الوسائؿ النفسية المستخدمو في‬ ‫ىذا المجاؿ كأساليب االرتخاء واإليحاء والشخصية والخوؼ والشجاعة والجرأة والقمؽ‬ ‫وتأثيرىا عمى االنجاز الرياضي وغيرىا مف الموضوعات ‪.‬‬ ‫دراسات وبحوث في عمم النفس االجتماعي لمفريق ونواحي النشاط‬ ‫‪.3‬‬ ‫الرياضي الفردية ‪-:‬‬ ‫ففي مجاؿ عمـ نفس االجتماع وعمـ نفس الجماعات يؤكد عمـ النفس الرياضي‬ ‫عمى الموضوعات التي تتعمؽ بالقيادة وبالمعنوية والروح المعنوية وبصفات الجماعو‬ ‫وأنواعيا وبأسباب تصدع الجماعة وأسباب تماسكيا وتوظؼ ذلؾ خدمة المجموعة‬ ‫سواء كانت ىذه المجموعة تتكوف مف شعبة مف الشعب المدرسية أو فريؽ مف الفرؽ‬ ‫الرياضية ‪.‬‬ ‫‪16‬‬  ‫أنواع أخصائي عمم النفس الرياضي‪:‬‬ ‫أيضا أنواع مختمفة مف عمماء النفس الرياضي‪.‬‬ ‫ىناؾ ً‬ ‫األخصائي النفسي الرياضي التربوي‬ ‫دورىـ مساعدة الرياضييف عمى تحسيف األداء الرياضي‪ ،‬وىذا يشمؿ تعميميـ كيفية‬ ‫استخداـ تقنيات معينة مثؿ الصور أو تحديد األىداؼ أو التحدث مع النفس ألداء‬ ‫أفضؿ في الممعب‪.‬‬ ‫األخصائي النفسي الرياضي اإلكمينيكي‬ ‫دورىـ مع الرياضييف الذيف يعانوف مف اضطرابات نفسية مثؿ االكتئاب أو القمؽ‪،‬‬ ‫يتضمف دورىـ استخداـ استراتيجيات مف كؿ مف عمـ النفس الرياضي والعبلج‬ ‫النفسي‪ ،‬يساعد أخصائي عمـ النفس الرياضي اإلكمينيكي الرياضييف عمى تحسيف‬ ‫صحتيـ العقمية وأدائيـ الرياضي في نفس الوقت‪.‬‬ ‫األخصائي النفسي لمتمرين‬ ‫يوميا لمساعدتيـ‬ ‫يعمؿ األخصائي النفسي مع العمبلء غير الرياضييف أو المتمرنيف ً‬ ‫بعضا مف نفس‬ ‫ً‬ ‫عمى تعمـ كيفية جعؿ التمريف عادة‪.‬يمكف أف يشمؿ ىذا العمؿ‬ ‫األساليب التي يستخدميا عمماء النفس الرياضي اآلخروف‪ ،‬مثؿ تحديد األىداؼ‪،‬‬ ‫وممارسة اليقظة‪ ،‬واستخداـ التقنيات التحفيزية‪.‬‬ ‫تقنيات في عمم النفس الرياضي‬ ‫احدا عند مساعدة عمبلئيـ بينما يستخدـ‬ ‫محددا و ً‬ ‫ً‬ ‫أسموبا‬ ‫ً‬ ‫يستخدـ بعض المينييف‬ ‫اآلخروف مجموعة واسعة مف تقنيات عمـ النفس الرياضي‪.‬‬ ‫‪17‬‬  ‫االسترخاء التدريجي‬ ‫تقدـ تقنيات االسترخاء العديد مف الفوائد لمرياضييف مف بينيا زيادة الثقة بالنفس‪،‬‬ ‫معا لتحسيف األداء‪.‬‬ ‫وتحسيف التركيز‪ ،‬وانخفاض مستويات القمؽ والتوتر وكميا تعمؿ ً‬ ‫التنويم المغناطيسى‬ ‫يستخدـ بعض األخصائييف التنويـ المغناطيسي لمساعدة مرضاىـ عمى اإلقبلع عف‬ ‫التدخيف‪ ،‬قد يستخدـ عالـ النفس الرياضي نفس األسموب لمساعدة عمبلئو عمى أداء‬ ‫أفضؿ في الرياضة التي يختارونيا‪ ،‬يمكف استخدامو لتحسيف أداء الرياضييف‪.‬‬ ‫العالج المعرفي السموكي‬ ‫يستخدـ العبلج السموكي المعرفي (‪ )CBT‬لمساعدة جميع أنواع األشخاص عمى‬ ‫تحديد األفكار والسموكيات المدمرة وتغييرىا‪ ،‬لذلؾ سيكوف مف المنطقي أف يستفيد‬ ‫أيضا مف آثاره‪.‬‬ ‫الرياضيوف ً‬ ‫‪18‬‬  ‫الفصل الثاني‬ ‫ميارات التواصل في المنظومة الرياضية‬ ‫محتويات الفصل‬ ‫مفيوم التواصل‬ ‫أىمية التواصل‬ ‫أنواع التواصل‬ ‫التواصل الفعال‬ ‫‪20‬‬  ‫مفيوم التواصل‬ ‫ىػػو عمميػػة تبػػادؿ لممعمومػػات بػػيف شخصػػيف أو أكثػػر‪ ،‬وقػػد يحػػدث االتصػػاؿ الشخصػػي بػػيف‬ ‫المجموعات الصغيرة التي تضـ عددا قميبل مف األفراد‪ ،‬أو بيف مجموعات كبيرة كفريؽ كرة القدـ أو‬ ‫أحد الفرؽ المسرحية‪ ،‬حيث تتصؼ العبلقة بيف األعضاء بالقرب والتجانس‪ ،‬وكمما قػؿ عػدد األفػراد‬ ‫فػي عمميػػة االتصػػاؿ كممػا كػػاف االتصػػاؿ الشخصػي أكثػػر فاعميػػة‪ ،‬فيكػوف االتصػػاؿ الشخصػػي أكثػػر‬ ‫فاعمية عند حدوثو بيف شخصيف اثنيف فقط‪.‬‬ ‫الفرق بين التواصل والتفاعل واالتصال والمغة‪.‬‬ ‫الفػػرؽ الرئيسػػي بػػيف التواصػػؿ والتفاعػػؿ( ) ىػػو أف التفاعػػؿ عبػػارة عػػف مصػػطمح أوسػػع بينمػػا‬ ‫التواصؿ ىو جػزء مػف التفاعػؿ‪ ،‬حيػث يشػير التفاعػؿ إلػى التصػرؼ بطريقػة مػف شػأنيا التػأثير عمػى‬ ‫اآلخػػر‪ ،‬ويعتقػػد أف ىػػذا يكػػوف متبػػادال بػػيف مجمػػوعتيف مػػف البشػػر يشػػتركوف فػػي الحاجػػات والرغبػػات‬ ‫واألىداؼ مما يوثر في الفرد وفي الجماعة ويؤدي إلي تعديؿ السموؾ‪.‬‬ ‫إال أف عممية التواصؿ ال يمكف أف تتحقؽ وأف تحػدث فػي حػد ذاتيػا‪ ،‬ولكنيػا تحػدث کػافتراض‬ ‫اضػػا أساس ػػياً لمتواص ػػؿ‬ ‫أساسػػي لمعممي ػػة االجتماعي ػػة وفػػي مقاب ػػؿ ذل ػػؾ تعػػد العممي ػػة االجتماعي ػػة افتر ً‬ ‫الممكف‪ ،‬ومف ىنا يمكف القوؿ إف التواصؿ ال يتحقؽ إال مف خبلؿ عممية اجتماعيػة‪ ،‬وىػذه العمميػة‬ ‫االجتماعيػػة ىػػي التفاعػػؿ وىػػذا التفاعػػؿ ال يتحقػػؽ إال فػػي مجتمػػع‪ ،‬بمعنػػى أف التواصػػؿ ىػػو نتػػاج‬ ‫التفاعؿ بيف الفرد والمجتمع‬ ‫بأنػو االجتمػاع‪ ،‬وااللتقػاء ) معجػـ المعػاني‬ ‫ويع ّػرؼ ّ‬ ‫مفيوـ االتصاؿ في المغة ىو عكس االنقطػاع‪ُ ،‬‬ ‫الجامع‪.)2018 ،‬‬ ‫‪21‬‬ ‫وعمى جانب آخػر اختمػؼ العممػاء حػوؿ مفيػومي التواصػؿ و االتصػاؿ ‪ ،‬وانقسػموا فػي آرائيػـ‬ ‫فرؽ بعض الباحثيف بيف مفيومي التواصػؿ واالتصػاؿ ‪ ،‬وقػد ت ّػـ التفريػؽ‬ ‫إلى قسميف رئيسييف‪ ،‬ىما‪ّ :‬‬ ‫ػاؿ مشػ ٍ‬ ‫ػتركة تبادليػػة ذىاب ػاً‬ ‫عمميػػة اتصػ ٍ‬ ‫بػػيف ىػػذيف المصػػطمحيف عمػػى النحػػو اآلتػػي‪ :‬التواصػػؿ فيػػو ّ‬ ‫الصفية‪.‬أما االتصاؿ فيقتصر مفيومو عمى وجود‬ ‫ّ‬ ‫واياباً‪ ،‬كالتواصؿ بيف المعمّـ والطالب في الغرفة‬ ‫طػ ٍ‬ ‫ػرؼ واحػػد فعػػاؿ فػػي عمميػػة االتصػػاؿ مثػػؿ مشػػاىدة التمفػػاز والب ػرامج المختمفػػة وىػػي عمميػػة ليسػػت‬ ‫فعرفوا عممية‬ ‫أف مفيومي االتصاؿ والتواصؿ مرادفاف لبعضيما‪ّ ،‬‬ ‫أما اعتبر بعض الباحثيف ّ‬ ‫تبادلية‪ّ ،‬‬ ‫بأنيػػا عمميػػة اجتماعيػػة متبادل ػةٌ بػػيف أط ػراؼ العمميػػة التفاعميػػة‪ ،‬وىمػػا المرسػػؿ‪،‬‬ ‫االتصػػاؿ والتواصػػؿ ّ‬ ‫ػتـ م ػ ػػف خ ػ ػػبلؿ ى ػ ػػذه العممي ػ ػػة التعبي ػ ػػر ع ػ ػػف ال ػ ػػذات‪ ،‬والمش ػ ػػاعر‪ ،‬واألفك ػ ػػار‪ ،‬ونق ػ ػػؿ‬ ‫والمس ػ ػػتقبؿ‪ ،‬وي ػ ػ ّ‬ ‫االنطباعات‪ ،‬والمعمومات‪ ،‬والخبرات‪ ،‬والتي تؤدي إلى إشاعة الفيـ والتعاطؼ بػيف األفػراد‪ ،‬وتسػاعد‬ ‫عمى تحقيؽ األىداؼ‪ ،‬وتطوير العبلقات‪.‬‬ ‫أما المغة( ) فيي عبارة عف مجموعة مف الرموز المنطوقة تستخدـ كوسائؿ لمتعبيػر والتواصػؿ‬ ‫مع الغير‪ ،‬وىي قد تشمؿ عمى لغة الكتابة أو لغة الحركات المعبرة (اإليماءات والتكشيرات) ‪ ،‬فيػي‬ ‫أىـ وسائؿ التواصؿ‬ ‫عناصر االتصال‬ ‫المرسؿ ‪:‬‬ ‫ىو الشػخص الػذي يبػدأ عمميػة االتصػاؿ أو ىػو مرسػؿ الرسػالة وقػد يكػوف رئيسػا أو مرؤوسػا حسػب‬ ‫موضوع الرسالة‬ ‫المستقبؿ ‪:‬‬ ‫‪22‬‬  ‫وىو الشخص أو األشخاص الذيف يتمقوف الرسالة وأيضا قد يكوف رئيسا أو مرؤوسا‬ ‫الرسالة ‪:‬‬ ‫ىي محتوي االتصاؿ بيف الطرفيف وقد تكوف مف الرئيس إلػى المػرؤوس مثػؿ األوامػر – القػ اررات –‬ ‫التعميمات – والتوجييات وقد تكوف مف المرؤوس إلى الرئيس مثؿ تقرير – مذكرة – شكوي‬ ‫الوسيمة ( القناة ) ‪:‬‬ ‫وىي الطريقة التي يستعمميا المرسؿ في االتصاؿ تختمؼ حسب نوع الرسالة وموضوعيا‬ ‫األثر أو النتيجة ( تغذية راجعة ) ‪-:‬‬ ‫كؿ عممية اتصاؿ يجب أف يكوف ليا نتيجة أو أثر وقد يكوف ىػذا األثػر إيجابيػا أو سػمبيا وعػادة مػا‬ ‫ييتـ الراسؿ بمعرفة أثر الرسالة عمي المستقبؿ‬ ‫طرق االتصال ‪:‬‬ ‫تبػػدأ عمميػػة االتصػػاؿ بفكػرة فػػي ذىػػف المرسػػؿ ثػػـ يختػػار الطريقػػة التػػي ي ارىػػا مناسػػبة لتوصػػيميا إلػػى‬ ‫المستقبؿ وطرؽ االتصاؿ منيا ما ىو لفظي ومنيا غير لفظي‬ ‫‪ -1‬طرق االتصال غير المفظية ‪:‬‬ ‫*اإليمػػاء وتعبيػرات الوجػػو ‪ -:‬وىػػي تعطػػي المسػػتقبؿ فك ػرة عمػػا يريػػده المرسػػؿ وتعتبػػر موصػػؿ جيػػد‬ ‫وس ػريع حركػػة اليػػد ‪ ،‬الجسػػـ ‪ ،‬ال ػرأس ‪ -:‬وىػػي تعبػػر عػػف رأي المرسػػؿ أو رد فعػػؿ المسػػتقبؿ وىػػي‬ ‫أيضا موصؿ جيد وسريع‬ ‫‪23‬‬ ‫*االستماع ‪ -:‬وىي طريقة ميمة لفيـ شعور اآلخريف وسماع آراءىـ ‪.‬ولكي تصبح أكثر اسػتقباال‬ ‫لآلخػريف عمينػػا أف نتعػػود عمػػي حسػػف اإلسػػتماع ليػػـ ونظيػػر االىتمػػاـ بمػػا يقولػػوف باإليمػػاء وتوجيػػو‬ ‫األسئمة والتعميؽ‬ ‫*نبرات الصوت *الممس‬ ‫الميارات الغير لفظية اإليجابية‬ ‫الييئة ‪ :‬مثؿ ( وضع الجسـ – االسترخاء _ الميؿ لؤلماـ في اتجاه المستقبؿ العيناف مفتوحتاف في‬ ‫مواجية المستقبؿ‬ ‫حركات الجسـ ‪ :‬اإليماء بالرأس ( عبلمة الموافقة ) ‪ /‬الممس‬ ‫وقفة الجسـ ‪ :‬استرخاء الفـ ‪ :‬مبتسـ غير متوتر أو مشدود‬ ‫‪ -2‬طرق االتصال المفظية ‪-:‬‬ ‫االتصاالت الشفيية ‪ :‬مثؿ المقاببلت الشخصية واالجتماعات الجماعية والتقارير الشفيية‬ ‫االتصاالت المكتوبة ‪ :‬مثؿ التعميمات والتوجييات والمذكرات والتقارير والممصقات – الرسومات‬ ‫طرؽ االتصاؿ الجماىيرية ‪ :‬مثؿ اإلذاعة ‪ ،‬التميفزيوف والسينما وىي طريقة سريعة لبلتصاؿ بأعداد‬ ‫كبيرة مف الناس ولكف مف عيوبيا أنيا اتصاؿ مف طرؼ واحد‬ ‫أنواع اإلتصال ‪-:‬‬ ‫‪24‬‬ ‫اتصاؿ رسمي ‪ :‬يػتـ ىػذا االتصػاؿ خػبلؿ القنػوات الرسػمية مثػؿ اإلتصػاؿ بػيف مػدير الوحػدة ورئػيس‬ ‫ىيئة التمريض أو بيف رئيس ىيئة التمريض والممرضات‬ ‫اتصاؿ رأسي نازؿ ‪ :‬أي مف اعمي إلى أسفؿ مثػؿ إصػدار قػ اررات‪ -‬تعميمػات ‪ -‬توجييػات أو طمػب‬ ‫تقرير أو مذكرة‬ ‫اتصػػاؿ أرسػػي صػػاعد ‪ :‬أي مػػف أسػػفؿ إلػػى أعمػػي مػػف المػػرؤوس إلػػى ال ػرئيس مثػػؿ تقػػديـ طمػػب أو‬ ‫التماس شكوي‬ ‫اتصاؿ غير رسمي ‪ :‬يتـ ىػذا االتصػاؿ بقنػوات أفقيػة أي انػو ال يتبػع قنػوات االتصػاؿ الرسػمية وقػد‬ ‫يكوف بخصوص أعماؿ خاصة بالعمؿ‬ ‫( اتص ػػاؿ ب ػػيف ممرض ػػتيف م ػػثبل ) أو بخص ػػوص أعم ػػاؿ شخص ػػية مث ػػؿ األخب ػػار العام ػػة والخاص ػػة‬ ‫والشائعات‬ ‫عوائق االتصال ‪:‬‬ ‫أف االتصػاؿ النػػاجح ىػػو الػذي تتػوافر فيػػو عوامػػؿ النجػاح لكػػؿ مكػػوف مػػف مكوناتػو وقػػد تكػػوف ىنػػاؾ‬ ‫أسباب تعوؽ ىذا النجاح وىي‬ ‫عوائؽ تتعمؽ بالمرسؿ عوائؽ تتعمؽ بالمستقبؿ‬ ‫عوائؽ تتعمؽ بالرسالة عوائؽ تتعمؽ بالوسيمة‬ ‫عوائؽ تتعمؽ باألثر ( التغذية الراجعة )‬ ‫‪25‬‬  ‫عوائق تتعمق بالمرسل ‪:‬‬ ‫‪ ‬المرسؿ يستخدـ اصطبلحات فنية صعبة‬ ‫‪ ‬المرسؿ متشبث برأيو في كؿ المواضيع‬ ‫‪ ‬االتصاؿ في اتجاه واحد وبدوف سماع رأي المرؤوسيف‬ ‫‪ ‬طريقة التحدث ونبرة الصوت تسبب مضايقة لممستقبؿ‬ ‫‪ ‬المرسؿ يقوـ بكؿ التحدث واإلصغاء قميؿ‬ ‫عوائق تتعمق بالمستقبل ‪:‬‬ ‫‪ ‬المستقبؿ يفكر في أمر خاص ( مشغوؿ التفكير )‬ ‫‪ ‬المستقبؿ غير ميتـ بموضوع الرسالة‬ ‫‪ ‬فشؿ المتمقي في فيـ المقصود الحقيقي مف الرسالة‬ ‫‪ ‬القمؽ والخوؼ والشؾ يجعؿ المستقبؿ يشعر بعدـ األماف ويصبح غير قابؿ لتمقي أي رسالة‬ ‫‪ ‬المستقبؿ لديو خبرات سابقة في الموضوع المطروح لممناقشة ويجد صعوبة في تقبؿ أي خبرات‬ ‫حديثة في ىذا الموضوع‬ ‫عوائق تتعمق بالرسالة ‪-:‬‬ ‫غموض الرسالة وعدـ اكتمالو مثاؿ ‪-:‬‬ ‫‪ ‬طمب رئيس التمريض مف الممرضات كتابة تقرير عػف أحػواؿ الرعايػة المقدمػة لممتػرددات عمػي‬ ‫الوحدة فتكوف النتيجة أف كؿ ممرضة تكتب تقريرىا حسب ما فيمتو مف الرسالة ألنو لـ يطمػب‬ ‫منيف تقرير بصورة معينة ومحددة‬ ‫‪26‬‬ ‫‪ ‬عدـ التوافؽ بػيف أسػموب الرسػالة ومسػتوي المسػتقبؿ نتيجػة الخػتبلؼ المسػتوي العممػي والفكػري‬ ‫بيف الطرفيف مثؿ استعماؿ ألفاظ عممية فوؽ مستوي المستقبؿ‬ ‫عوائق تتعمق بالقناة ( الوسيمة) ‪:‬‬ ‫‪ ‬مخاطبة قناة االتصاؿ لحاسة واحدة فقط مثؿ استخداـ الكممة فقط أو الصورة فقط‬ ‫‪ ‬قصػػور الوسػػيمة عػػف توصػػيؿ الرسػػالة بشػػكؿ جيػػد كمخاطبػػة مجموعػػة كبيػرة مػػف النػػاس فػػي مكػػاف‬ ‫مكشوؼ بدوف مكبر صوت‬ ‫‪ ‬الرسالة التي تستقبؿ وال يبدي فييا رأي تعتبر مبتػورة ألف المرسػؿ ييمػو معرفػة أثػر الرسػالة عمػي‬ ‫المستقبؿ وما ىو رد فعمو‬ ‫عوائق تتعمق بظروف وبيئة االتصال‬ ‫تتوقؼ فاعمية االتصاؿ عمي اختيار الزماف والمكاف المبلئميف الستقباؿ الرسالة مثاؿ ‪:‬‬ ‫‪ ‬محاولة رئيسة الممرضات شرح تعميمات جديدة لنظاـ العمؿ في الوحػدة فػي الوقػت الػذي تكػوف‬ ‫فيو الممرضة مشغولة بتقديـ خدمة تمريضية لممترددات ( توقيت الرسالة غير مبلئـ لممستقبؿ)‬ ‫أىداف االتصال الشخصي‪:‬‬ ‫ التبادؿ‪ :‬وىو عممية تبادؿ لممعمومات واألفكار واآلراء مف طرؼ آلخر‪.‬‬ ‫ التبميغ‪ :‬ويقصد بيػا إيصػاؿ الرسػائؿ إلػى الطػرؼ اآلخػر سػواء كػاف فػردا أـ مجموعػة لنقػؿ فكػرة‬ ‫أو انطباع أو رأي‪.‬‬ ‫‪27‬‬ ‫ التػػأثير‪ :‬ويقصػػد بػػو زيػػادة عػػدد األف ػراد المؤيػػديف لمفك ػرة أو ال ػرأي أو تقميػػؿ الفجػػوة بػػيف الط ػرفيف‬ ‫المتعارضيف‪.‬‬ ‫يوفر االتصال الشخصي إشباعاً لبعض احتياجاتنا الشخصية والتي منيا‪:‬‬ ‫االستمتاع‪:‬‬ ‫نحف نكثر مف االتصاؿ الشخصي ألنو ممتع‪.‬فيذا النوع مف االتصاؿ ىو أحد أنواع التسمية التي‬ ‫نمارسيا بانتظاـ‪ ،‬إذ أنؾ تجد الواحد منا يتصؿ بصديقو ليخبره عف موقػؼ طريػؼ شػاىده بػاألمس‪،‬‬ ‫أو يتج ػػاذب أطػ ػراؼ الح ػػديث م ػػع زمبلئ ػػو ف ػػي العم ػػؿ ح ػػوؿ مب ػػاراة كػ ػرة الق ػػدـ الت ػػي ف ػػاز بي ػػا فريق ػػو‬ ‫المفضؿ‪ ،‬أو يذىب بعد انتياء المحاضرة إلػى الكفتيريػا لمقابمػة بعػض الػزمبلء واالسػتمتاع بالحػديث‬ ‫معيـ‪.‬‬ ‫الوجدان‪:‬‬ ‫ىػػو اإلحسػػاس بشػػعور دافػػأل تجػػاه األشػػخاص الػػذيف نحتػػرميـ ونعتنػػي بيػػـ‪.‬ويػػتـ التعبيػػر عػػف ىػػذا‬ ‫الشعور بصور عديدة بعضيا لفظي ( كـ أنا سعيد بتخرجؾ مف الجامعة بتفوؽ )‪ ،‬وبعضيا اآلخػر‬ ‫غير لفظي ( عندما يقبؿ الشاب رأس والديو أو يعانؽ صديقو الذي رجع بعد سفر طويؿ)‪.‬‬ ‫االنتماء‪:‬‬ ‫إف حاجة اإلنساف ألف يكوف جزءاً مف مجموعة مف البشر تعتبر مف أقوى الحاجات اإلنسانية عمى‬ ‫اإلطػػبلؽ‪.‬إذ ال يسػػتطيع اإلنسػػاف أف يعػػيش فػػي ىػػذا العػػالـ بمعػػزؿ عػػف اآلخػػريف‪.‬فػػنحف نتنػػاوؿ‬ ‫الطعاـ مع مجموعة مف األشخاص ونستمتع بأوقاتنا مع مجموعة أخرى‪ ،‬ونسعى لمتحصيؿ العممي‬ ‫‪28‬‬ ‫مع مجموعة ثالثة‪ ،‬ونتشوؽ إلى العمؿ بعد التخرج مع آخريف‪.‬إف انتمائنا إلى المجتمع مػف حولنػا‬ ‫ىو في الحقيقة مطمب أساسي الستمتاعنا بالحياة‪.‬‬ ‫اليروب‪:‬‬ ‫يقوـ اإلنساف بيف الفينة واألخػرى باالتصػاؿ الشخصػي مػع بعػض المقػربيف إليػو لميػروب مػف زحمػة‬ ‫الدنيا وأعباء العمؿ‪.‬فمثبلً‪ ،‬لػو راقبػت سػموكؾ خػبلؿ األيػاـ التػي حػددتيا لكتابػة بحػث ألحػد المػواد‬ ‫التي تدرسيا لوجدت أنػؾ سػتكثر مػف االتصػاؿ الشخصػي ( وبكػؿ صػوره ) مقارنػة باأليػاـ األخػرى‪،‬‬ ‫فيؿ فكرت يوماً في السبب وراء ذلؾ‪.‬‬ ‫االسترخاء‪:‬‬ ‫كثي اًر ما تجدنا نتحدث مع األىؿ واألصدقاء طمباً لمراحة واالبتعاد عػف أعبػاء اليػوـ‪.‬فػنحف نتحػدث‬ ‫مع زمبلئنا خبلؿ فترات ال ارحػة‪ ،‬ونمضػي بعػض الوقػت مػع الزوجػة بعػد العػودة مػف العمػؿ‪ ،‬ونخػرج‬ ‫لمتنزه مع أصدقائنا في عطمة نياية األسبوع‪ ،‬كؿ ذلؾ بيدؼ االسترخاء‪.‬‬ ‫السيطرة‪:‬‬ ‫فحاجة اإلنساف إلى السيطرة عمى مجريات حياتو وعمى الوقائع التي تحدث أمامو تدعوه إلى‬ ‫التواصؿ مع مف حولو مف أشخاص‪.‬وقد يكوف ىذا التواصؿ في صور عدة لعؿ مف أبسطيا‬ ‫محاولة إقناع صديؽ بتناوؿ وجبة الغداء في مطعـ ما عمى الرغـ مف أنو يفضؿ تناوؿ الطعاـ في‬ ‫مطعـ آخر‪.‬وفي أحياف أخرى يكوف موضوع النقاش ميماً جداً لمشخص كمحاولة طالب الجامعة‬ ‫‪31‬‬ ‫إقناع والديو بالتخصص الذي يرغب في االلتحاؽ بو أو محاولة المرأة إقناع زوجيا بالسماح ليا‬ ‫بالعمؿ‪.‬‬ ‫استخدامات االتصال غير اللفظي في التواصل‪:‬‬ ‫‪ ‬التحية‪ :‬مثؿ المصافحة اليدوية عند المقابمة و ىز اليديف أثناء المصافحة‬ ‫و التعانؽ والقببلت‪.‬‬ ‫‪ ‬المواقف الخاصة ‪ :‬غالبا ما تكوف بيف أصحاب الثقافة الواحدة‪ ،‬مثؿ حركة‬ ‫األذرع و نظرات األعيف‬ ‫‪ ‬مع ذوي االحتياجات الخاصة‪ :‬مثؿ حركة الشفاة و إشارات ونظرات العيوف و‬ ‫حركة األصابع والكفيف‬ ‫عوامل نجاح االتصال غير اللفظي‬ ‫أهم عوامل نجاح االتصال غير اللفظي ‪:‬تجنب الحركات السلبية للغة الجسد وتفعيل‬ ‫الحركات االيجابية مثل ‪:‬‬ ‫‪.1‬الفم ‪ :‬وذلؾ مف خبلؿ االبتسامات والتنوع الصوتي‪ ،‬واستخداـ المؤثرات‬ ‫الصوتية‪.‬‬ ‫‪.2‬األعين‪ :‬وذلؾ مف خبلؿ تبلقي األعيف أو النظر إلى وجوه اآلخريف‪.‬‬ ‫‪.3‬األذرع‪ :‬مف خبلؿ اإلشارات الحميمة وتجنب إشارات االتياـ أو القبضات‬ ‫العدوانية‪.‬‬ ‫‪.4‬األذن ‪ :‬وذلؾ مف خبلؿ اإلنصات بتمعف لما يقولو المرسؿ‪.‬‬ ‫‪30‬‬  ‫‪.5‬العقل ‪:‬وذلؾ مف خبلؿ االىتماـ بما يقولو المرسؿ‪.‬‬ ‫‪.6‬الجسم ‪ :‬وذلؾ مف خبلؿ التمقائية في التعامؿ واالستجابة دوف تكمؼ‪.‬‬ ‫كيفية استخدام التواصل غير اللفظي‬ ‫‪ ‬استخدام لغة الجسد بصورة إرادية مقصودة ‪:‬حيث تكوف ىي األكثر استخداما في‬ ‫معظـ الثقافات والدوؿ مثؿ * وضع األصبع عمى الفـ‪ ،‬ويعني وقؼ الكبلـ‬ ‫والصمت * قبضة اليد المحكمة ‪ ،‬والتي توحي بالتيديد‬ ‫‪ ‬استخدام لغة الجسد بصورة ال إرادية غير مقصودة ‪ :‬حيث تظير بعض اإلشارات‬ ‫والحركات البلإرادية مثؿ‬ ‫*اتساع حدقة العين‪ ،‬وتعني االهتمام أو الدهشة * رفع الكتفين‪ ،‬ويعني التوتر‬ ‫طرق تحسين التواصل غير لفظي (لغة الجسد) يمكن تحسين عملية االتصال غير‬ ‫اللفظي من خالل التدريب‬ ‫‪ ‬اترؾ مسافة مناسبة بينؾ وبيف الطرؼ المقابؿ‪.‬‬ ‫‪ ‬اىتـ باالنطباع األوؿ الذي تكونو‪.‬‬ ‫‪ ‬انتبو إلى حدة الصوت ونبراتو‪.‬‬ ‫‪ ‬استخداـ التواصؿ البصري طبقا لمعادات السائدة‪.‬‬ ‫‪ ‬تجنب اإلفراط في النظر ألسفؿ‪.‬‬ ‫‪ ‬محاولة توزيع النظرات عمى الحضور وعدـ تركيز النظر في اتجاه واحد‪.‬‬ ‫‪ ‬الحركة أثناء التحدث وعدـ الوقوؼ في مكاف واحد‪.‬‬ ‫‪31‬‬ ‫‪ ‬التخمص مف بعض التصرفات غير المبلئمة مثؿ‪* :‬تكرار النظر إلى الساعة *‬ ‫الجموس بينما رئيسؾ واقفا‪.‬‬ ‫‪ ‬احرص عمى االعتداؿ في المظير الجمالي‪.‬‬ ‫‪ ‬استخدـ إشارات اليد المعبرة‪.‬‬ ‫‪ ‬تجنب تشبيؾ أو ضـ الذراعيف‪.‬‬ ‫‪32‬‬  ‫الفصل الثالث‬ ‫سمات الشخصية الرياضية اإليجاب‬ ‫‪33‬‬ 72  ‫مفيوم الشخصية االيجابية‬ ‫تعني الشخصية اإليجابية في عمـ النفس ‪(Positive Personality in‬‬ ‫جميعا وواثقة مف‬ ‫ً‬ ‫عموما؛ الشخصية التي تكوف متفائمة تجاه األشياء‬ ‫ً‬ ‫)‪Psychology‬‬ ‫ًّ‬ ‫إيجابيا تجاه األشياء والمواقؼ ويبتعدوف‬ ‫كؿ أمر‪ ،‬يكوف تفكير أصحاب ىذه الشخصية‬ ‫عف التفكير السمبي‪ ،‬إذ يروف الحياة مف خبلؿ عدسة أكثر إيجابية وال يركزوف فقط‬ ‫عمى األشياء السمبية الموجودة في الحياة‪.‬‬ ‫وفيما يمي بعض سمات الشخصية الرياضية اإليجابية‬ ‫أ‪ -‬التفكير اإليجابى‪:‬‬ ‫مفيوم التفكير اإليجابي‪:‬‬ ‫لغويػا فكػر فػػى األمػر‪ ،‬يفكػر‪ ،‬فك ًػرا‪ :‬أعمػػؿ عقمػو فيػو‪ ،‬ورتػب بعػػض‬ ‫ُيعػرؼ التفكيػر ً‬ ‫ما يعمـ ليصؿ بو إلى المجيوؿ‪.‬والتفكير‪ :‬إعماؿ العقؿ فى مشكمة لمتوصؿ إلى حميا‪.‬‬ ‫ػطبلحيا‪ :‬كمػػا أشػػار إليػػو ديبونػػو ‪ Debono‬عمػػى أنػػو‪ :‬العممي ػػة‬ ‫ً‬ ‫ويعػػرؼ التفكيػػر إصػ‬ ‫ُ‬ ‫التى ُيمػارس عمييػا الػذكاء نشػاطو عمػى الخبػرة‪ ،‬أى أنػو يتضػمف القػدرة عمػى اسػتخداـ الػذكاء‬ ‫المػػوروث واخ ارجػػو إلػػى أرض الواقػػع‪ ،‬مثممػػا يشػػير إلػػى اكتشػػاؼ متبصػػر أو متػػأف لمخبػرة مػػف‬ ‫أجؿ الوصوؿ إلى ىدؼ‪.‬‬ ‫‪73‬‬ ‫كما ُيعرؼ التفكير اإليجػابى بأنػو اإلنتفػاع بقابميػة العقػؿ البلواعػى لئلقنػاع بشػكؿ‬ ‫إيجابى‪ ،‬وقدرتنا الفطرية لموصوؿ لنتائج أفضؿ عبر أفكار إيجابية‬ ‫ويعػػرؼ بأنػػو مفيػػوـ مكػػوف مػػف عػػدة أبعػػاد‪ ،‬يتميػػز صػػاحبو بالشػػجاعة‪ ،‬والحكمػػة‪،‬‬ ‫ُ‬ ‫واإلنس ػػانية‪ ،‬واالعت ػػداؿ‪ ،‬والع ػػدؿ‪ ،‬والس ػػمو‪.‬إني ػػا أبع ػػاد ذات متض ػػمنات إس ػػتراتيجية م ػػف‬ ‫شأنيا أف تجعؿ الفرد أكثر مسئولية واثارية وتحض اًر‪.‬‬ ‫أنماط التفكير اإليجابى‪:‬‬ ‫التفكير العممى‪:‬‬ ‫(‪) 1‬‬ ‫يتن ػػاوؿ المشػ ػػاكؿ التػ ػػى يطرحيػ ػػا الواقػ ػػع ‪ ،‬لك ػػف عمػ ػػى مسػ ػػتوى جزئػ ػػى عينػ ػػى أى‬ ‫منظور إلييا مف جية معينة وىى البحث فى القوانيف التػى تضػبط حركػة الطبيعػة‬ ‫واالنساف‪ ،‬والتى البد أف تأتى حموؿ ىذه المشاكؿ عمى مقتضاىا لتكوف صػحيحة‬ ‫ويتـ ىذا التناوؿ عبر خطوات المنيج العممى‪.‬‬ ‫التفكير العقالنى‪:‬‬ ‫(‪)2‬‬ ‫ويتن ػػاوؿ ذات المش ػػاكؿ الت ػػى يطرحي ػػا الواق ػػع‪ ،‬لك ػػف عم ػػى مس ػػتوى كم ػػى مج ػػرد‪ ،‬أى‬ ‫منظػػور إلييػػا مػػف جيػػة معينػػة‪ ،‬ىػػى األصػػوؿ الفكريػػة (الكميػػة‪ ،‬المجػػردة) ليػػذه المشػػاكؿ‬ ‫ويتصؼ ىذا التناوؿ بما ُيعػرؼ بالشػؾ المنيجػى (النسػبى) وىػو شػؾ مؤقػت‪ ،‬ووسػيمة‬ ‫‪74‬‬ ‫ال غاي ػػة ف ػػى ذات ػػو‪ ،‬إذ غايت ػػو الوص ػػوؿ إل ػػى اليق ػػيف‪ ،‬أى أف مض ػػمونو المنيج ػػى ع ػػدـ‬ ‫التسميـ بصحة حؿ معيف لممشكمة إال بعد التحقؽ مف كونو صحيح‪.‬‬ ‫التفكير الدينى‪:‬‬ ‫(‪) 3‬‬ ‫ويتنػ ػػاوؿ ذات المشػ ػػاكؿ التػ ػػى يطرحيػ ػػا الواقػ ػػع‪ ،‬ولكػ ػػف منظػ ػػور إليػ ػػو مػ ػػف جيػ ػػة‬ ‫عبلقتيػػا بػػالمطمؽ الغيبػػى ووسػػيمة معرفتػػو الػػوحى‪ ،‬أى ىػػو نمػػط التفكيػػر الػػذى‬ ‫يح ػػدد في ػػو ال ػػوحى (وال يمغ ػػى) ن ػػوع المش ػػاكؿ الت ػػى يواجيي ػػا االنس ػػاف‪ ،‬وطريق ػػة‬ ‫العمـ بيا‪ ،‬ونمط الفكر الذى يسوغ حموليا ‪ ،‬وأسموب العمؿ البلزـ لتنفيذىا‪.‬‬ ‫خصائص التفكير اإليجابي‬ ‫ويعػػزز بيئػػة العمػػؿ باالنفتػػاح‬ ‫(‪ )1‬يسعى إلػى اسػتنباط األفضػؿ وىػو سػر األداء الجيػد‪ُ ،‬‬ ‫والصػدؽ والثقة‪.‬‬ ‫(‪ )2‬يسػ ػػمح التفكيػ ػػر اإليجػ ػػابي لمفػ ػػرد أف يختػ ػػار مػ ػػف قائم ػ ػػة األى ػ ػػداؼ حي ػ ػػاة المس ػ ػػتقبؿ‬ ‫إيجابيػػا ويعتمػػد عمػػى نفسػػو وينظػػر بتفػػاؤؿ يسػػتطيع‬ ‫ً‬ ‫األفضػػؿ لػػو‪ ،‬فالشػػخص الػػذى يفكػػر‬ ‫أف ُيطمؽ القدرات التي تحقؽ اليدؼ‪.‬‬ ‫(‪ )3‬إف العقػػؿ يمتمػػؾ فك ػرة واحػػدة فػػي أي وقػػت ف ػػلذا أدخمن ػػا ف ػػي عقولن ػػا فكػ ػرة إيجابي ػػة‬ ‫أخرجػ ػػت الفكػ ػرة الس ػػمبية الت ػػي تقابمي ػػا فالعق ػػؿ ال يقب ػػؿ الفػ ػراغ‪ ،‬ف ػػلذا ل ػػـ نمػ ػػؤله باألفكػ ػػار‬ ‫اإليجابيػة فسػوؼ تمؤله األفكار السمبية‪.‬‬ ‫‪75‬‬ ‫(‪ )4‬عن ػػدما نفك ػػر بطريق ػػة إيجابي ػػة تنج ػػذب إلين ػػا المواقػ ػػؼ اإليجابيػ ػػة‪ ،‬والعك ػ ػس يح ػػدث‬ ‫عنػدما نفكػر بطريقة سمبية فلننا نجذب إلينا المواقؼ السمبية‪.‬‬ ‫(‪ )5‬يبحػػث التفكيػػر اإليجػػابي عػػف القيمػػة والفائػػدة‪ ،‬وىػػو تفكيػػر بنػػاء توالػػدى‪ ،‬وتصػػدر‬ ‫الفعاليػػة‬ ‫من ػػو المقترحػػات الممموسػػة والعمميػػة‪ ،‬حيػػث يجعػػؿ األشػػياء تعمػػؿ‪ ،‬وىدفػػو ىػػو ّ‬ ‫والبناء‪.‬‬ ‫بعض استراتيجيات التفكير اإليجابي‬ ‫(‪)1‬‬ ‫(‪ )1‬القدرة عمى اتخاذ القرار‬ ‫ُيعتبػػر اتخػػاذ القػرار أسػػموب معرفػػى وجػػدانى لمعالجػػة المشػػكبلت والمواقػػؼ عػػف‬ ‫طريػػؽ تػػوفير المعمومػػات الكافيػػة‪ ،‬الختيػػار البػػديؿ األنسػػب مػػف بػػيف البػػدائؿ المتاحػػة‬ ‫فى سبيؿ تحقيؽ اليدؼ وانياء التفكير فى المشكمة ‪.‬‬ ‫وي ػػرى ك ػػامبتى ‪ Cambetti‬أف س ػػمات الشخص ػػية ت ػػؤثر ف ػػى الق ػػدرة عم ػػى إتخ ػػاذ‬ ‫ػردا عػػف آخػػر‪ ،‬حيػػث يتوقػػؼ الفػػرؽ عمػػى أسػػموب التفكيػػر الػػذى‬ ‫الق ػرار‪ ،‬وىػػو مػػا يميػػز فػ ً‬ ‫يتبناه الفرد عند معالجة المعمومات وبالتالى حؿ المشكبلت واتخاذ الق اررات‪.‬‬ ‫(‪)2‬‬ ‫(‪ )2‬القدرة عمى حل المشكالت‬ ‫‪1‬‬ ‫‪Decision Making‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪Solving Problems‬‬ ‫‪76‬‬ ‫ح ػػؿ المش ػػكمة ى ػػو تفكي ػػر موج ػػو نح ػػو ح ػػؿ موق ػػؼ مح ػػدد يتخمم ػػو نوع ػػاف م ػػف‬ ‫النش ػ ػػاط العقم ػ ػػى ىم ػ ػػا ‪:‬التوص ػ ػػؿ إل ػ ػػى اس ػ ػػتجابات مح ػ ػػددة وص ػ ػػياغتيا‪ ،‬ث ػ ػػـ اختي ػ ػػار‬ ‫االسػ ػػتجابات المبلئمػ ػػة مػ ػػف بينيػ ػػا لحػ ػػؿ ىػ ػػذا الموقػ ػػؼ وأس ػػموب حػ ػػؿ المش ػػكبلت لػ ػػو‬ ‫إيجابيات كثيرة منيا‪:‬‬ ‫‪ -‬يساعد عمى تنمية التفكير العممى‪ ،‬يعمؿ عمػى تنميػة القػدرات العقميػة ويثػرى الخبػرات‬ ‫المعرفية‪.‬‬ ‫‪ -‬يعمؿ عمػى تنميػة القػدرة عمػى إصػدار األحكػاـ والقػ اررات‪ ،‬ويمػد االنسػاف بالقػدرة عمػى‬ ‫التحكـ بالنفس والصبر‪.‬‬ ‫‪ -‬يجعؿ اإلنساف يتحمؿ المسئولية ويعتمد عمػى ذاتػو‪ ،‬ويسػاعد االنسػاف عمػى فيػـ نفسػو وذاتػو ممػا‬ ‫يحقؽ التوافؽ النفسى‪ ،‬كما ُيقمؿ مف إحتمالية اإلصابة باالضطرابات النفسية المختمفة ‪.‬‬ ‫‪ -‬نظرية "سيمجمان وآخرون" ‪Seligman et al 1998‬‬ ‫قد أشار سميجماف أف األفراد يممكػوف الحريػة والمقػدرة الكاممػة فػى إختيػار طريقػة‬ ‫تفكيرىـ‪ ،‬وأف ذلؾ يؤدى إلى أف الفرد يكتشؼ جوانب القوة التى لديػو ويسػتعمؿ أسػاليب‬ ‫وأنشطة موجية إلدارتيا والتى تجعمو أكثر تحكماً بصورة إرادية فػى اتجاىػات ومسػارات‬ ‫تفكيره‪.‬‬ ‫‪77‬‬ ‫وتبعا لذلؾ فقد وضع سميجماف قائمة تضـ أربعة وعشػريف عنص ًاػر موزعػة عمػى سػت‬ ‫ً‬ ‫فئ ػ ػػات تش ػ ػػكؿ اس ػ ػػتراتيجيات التفكي ػ ػػر اإليج ػ ػػابى ف ػ ػػى الشخص ػ ػػية وى ػ ػػى‪ :‬الحكم ػ ػػة والمعرف ػ ػػة‪،‬‬ ‫والشػػجاعة‪ ،‬والنزعػػة اإلنسػػانية‪ ،‬واالعتػػداؿ الم ازجػػى‪ ،‬والعدالػػة‪ ،‬والسػػمو‪.‬وأف توظيػػؼ اإلنسػػاف‬ ‫ليػػذه الصػػفات يجعمػػو يحقػػؽ السػػعادة الحقيقيػػة‪.‬كمػػا أكػػد سػػميجماف عمػػى أف تنميػ