Wat gebeurt er als spieren tijdens verlenging worden geactiveerd in vergelijking met een isometrische contractie?
Understand the Problem
De vraag vraagt naar de verschillen in kracht generatie van spieren wanneer ze geactiveerd worden tijdens verlenging in vergelijking met een isometrische contractie. We moeten onderzoeken hoe de activatie van spieren in deze verschillende situaties de kracht beïnvloedt.
Answer
Bij excentrische contractie zijn spieren sterker en worden meer spiervezels geactiveerd vergeleken met isometrische contractie.
Wanneer spieren tijdens verlenging worden geactiveerd, ervaren ze een excentrische contractie. In vergelijking met een isometrische contractie, waarbij de spierlengte constant blijft, zijn spieren sterker tijdens een excentrische contractie en worden er meer spiervezels geactiveerd.
Answer for screen readers
Wanneer spieren tijdens verlenging worden geactiveerd, ervaren ze een excentrische contractie. In vergelijking met een isometrische contractie, waarbij de spierlengte constant blijft, zijn spieren sterker tijdens een excentrische contractie en worden er meer spiervezels geactiveerd.
More Information
Excentrische contracties spelen een cruciale rol in krachttraining en zijn effectiever in het bouwen van spiermassa vergeleken met andere soorten contracties.
Tips
Een veelvoorkomende vergissing is om excentrische contracties alleen te zien als de 'negatieve' fase van een oefening, terwijl het eigenlijk een op zichzelf staande, belangrijk onderdeel van training is.
Sources
- Isometrische, excentrische en concentrische spiercontracties - Matchu - matchusports.nl
- De kracht van spiercontracties, welke vormen zijn er allemaal? - mio.training
