Qual é um dos métodos para quantificar a intensidade do exercício?
Understand the Problem
A pergunta está relacionada às metodologias e conceitos de treino físico, em particular sobre a quantificação da intensidade e a importância da individualização do exercício. Isso abrange aspectos como a avaliação da carga de trabalho e as adaptações necessárias no treinamento.
Answer
Porcentagem do consumo de O2 de reserva (VO2R).
Um dos métodos para quantificar a intensidade do exercício é a porcentagem do consumo de O2 de reserva (VO2R).
Answer for screen readers
Um dos métodos para quantificar a intensidade do exercício é a porcentagem do consumo de O2 de reserva (VO2R).
More Information
O VO2R é uma medida que permite ajustar a intensidade do treino de acordo com a capacidade aeróbica do indivíduo.
Tips
É comum confundir métodos como frequência cardíaca com outros de percepção subjetiva, como a escala de Borg.
Sources
- Saiba como calcular a intensidade do seu treinamento para otimizar ... - oxigenioacademia.com.br
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