O que deve ser evitado para não causar desequilíbrios durante o treino? O que indica a reserva de frequência cardíaca (RFC) na medição de intensidade?
Understand the Problem
A questão pede para identificar práticas a serem evitadas durante o treinamento para não causar desequilíbrios, e um segundo item que indaga sobre a reserva de frequência cardíaca na medição de intensidade. O foco principal é no treinamento físico e suas diretrizes.
Answer
Evitar aumento excessivo da carga (treino desequilíbrios). RFC: diferença entre frequência máxima e repouso.
Para não causar desequilíbrios durante o treino, deve-se evitar o aumento excessivo da carga de treino. A reserva de frequência cardíaca (RFC) indica a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a de repouso.
Answer for screen readers
Para não causar desequilíbrios durante o treino, deve-se evitar o aumento excessivo da carga de treino. A reserva de frequência cardíaca (RFC) indica a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a de repouso.
More Information
A RFC é uma medida útil para determinar a intensidade do exercício adequado, ajudando a balancear esforço e recuperação.
Tips
Evitar cargas excessivas súbitas ajuda a prevenir lesões e estresse cardiovascular.
Sources
- Frequência cardíaca de reserva, de repouso e máxima - decathloncoach.com
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