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Questions and Answers

Um Microciclo deverá ser entendido como...

  • Os treinos e/ou competição contidos numa semana (7 dias). (correct)
  • Os treinos e/ou competição contidos num mês.
  • Um treino de menor dimensão, utilizando-se, por isso, o termo Micro.
  • Todas as alíneas anteriores estão erradas.

    • No Desportos individuais, o objetivo...

  • É fazer com que o atleta atinja o máximo nível de desempenho em todas as provas da época.
  • É fazer com que o atleta atinja o máximo nível de desempenho numa prova específica da época. (correct)
  • É elevar a forma, sabendo que é impossível atingirem-se Picos em determinados momentos.
  • É estabilizar a forma num patamar elevado e mantê-lo ao longo da época.

    • O Microciclo de desenvolvimento...

  • É específico da fase de preparação, caracterizando-se por um aumento brutal da carga.
  • É específico da fase de preparação, caracterizando-se pela utilização de cargas baixas.
  • É específico da fase de competição.
  • Nenhuma das alíneas anteriores está correta. (correct)

    • Os Microciclos de Choque...

    <p>Nenhuma das alíneas anteriores está correta.</p> Signup and view all the answers

    Os Microciclos de Regeneração....

    <p>Devem aparecer depois de competições importantes.</p> Signup and view all the answers

    No Contexto Desportivo a Velocidade...

    <p>Poderá ser melhorada atendendo aos aspetos da técnica de corrida.</p> Signup and view all the answers

    A Velocidade Condicional depende de...

    <p>Uma componente fisiológica, ligada também à técnica de corrida</p> Signup and view all the answers

    0 Treino da Velocidade deve acontecer...

    <p>Sem a presença de fadiga.</p> Signup and view all the answers

    O Treino da Velocidade reclama...

    <p>Intensidades Máximas.</p> Signup and view all the answers

    O Treino da Velocidade exige...

    <p>Pausas completas.</p> Signup and view all the answers

    No treino de velocidade, os exercícios devem...

    <p>Não devem exceder os 10 segundos.</p> Signup and view all the answers

    No treino de velocidade...

    <p>Devem trabalhar-se entre 1 a 3 séries de exercícios.</p> Signup and view all the answers

    À capacidade de recolher do contexto as melhores informações, chamamos de...

    <p>Todas as alíneas anteriores estão corretas.</p> Signup and view all the answers

    Um dos constrangimentos que condiciona a velocidade percetiva e decisional no basquetebol...

    <p>É a regra dos 8 segundos.</p> Signup and view all the answers

    A Coordenação deverá ser entendida como....

    <p>A estreita relação que se estabelece entre SNC e musculatura esquelética.</p> Signup and view all the answers

    Designamos de coordenação intramuscular...

    <p>As alíneas a e b estão corretas.</p> Signup and view all the answers

    As vantagens de se treinarem as Capacidades Coordenativas são...

    <p>A execução de movimentos diferentes, com menor gasto de energia, resultando numa evidente poupança energética.</p> Signup and view all the answers

    As vantagens de se treinarem as Capacidades Coordenativas são...

    <p>Aprender e reaprender destrezas técnicas, inclusivamente em fases mais tardias do processo de treino.</p> Signup and view all the answers

    As capacidades coordenativas têm o seu maior desenvolvimento...

    <p>Todas as alíneas anteriores estão incorretas.</p> Signup and view all the answers

    Alguns bons exemplos da Capacidade de Acoplamento são...

    <p>Nadar e correr.</p> Signup and view all the answers

    Um passe no andebol realizado a longa distância para o espaço vazio é um bom exemplo de..

    <p>Capacidade de Orientação Espacial e Temporal.</p> Signup and view all the answers

    Uma mudança de direção no futebol é um bom exemplo de...

    <p>Todas as alíneas anteriores estão corretas.</p> Signup and view all the answers

    Entende-se por velocidade de reação simples...

    <p>Quando o atleta conhece o estímulo que vai desencadear a sua resposta.</p> Signup and view all the answers

    Entende-se por velocidade de reação complexa....

    <p>A reação de um defesa de andebol ao movimento do atacante.</p> Signup and view all the answers

    Ao nível de uma Unidade de Treino, as capacidades coordenativas devem ser trabalhadas.

    <p>Todas as alíneas anteriores estão incorretas.</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Microcycle

    • Should be understood as a short-term training period, typically lasting 1-2 weeks
    • In individual sports, the objective is to improve performance through focused training

    Development Microcycles

    • Focus on developing specific skills or abilities

    Shock Microcycles

    • Designed to push athletes beyond their normal limits

    Regeneration Microcycles

    • Focus on active recovery and injury prevention

    Conditional Speed

    • Depends on the ability to quickly process information and make decisions

    Training for Speed

    • Should occur in short, high-intensity intervals
    • Requires careful planning and execution
    • Exercising at maximum speed is essential for improvement
    • Training exercises should be specific to the sport or activity

    Perceptive and Decisional Speed

    • The ability to quickly gather and process information in a specific context
    • An example of a constraint that affects perceptive and decisional speed in basketball is the need to process visual information quickly

    Coordination

    • Refers to the ability to integrate multiple skills and abilities
    • Intramuscular coordination is the ability to integrate different muscle groups
    • Training coordination abilities has several advantages, including improved performance and reduced injury risk

    Coordinative Abilities

    • Have the greatest development during childhood and adolescence
    • Examples of acoplamento (acquiring information from the environment and adapting to it) include a long-distance pass in handball and a change of direction in football

    Reaction Speed

    • Simple reaction speed: the ability to react quickly to a single stimulus
    • Complex reaction speed: the ability to react quickly to multiple stimuli or variables

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    Quiz Team

    Description

    This quiz covers the concept of microcycles in sports training, explaining its significance and components. Test your knowledge on how microcycles contribute to the overall training program.

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