25 Questions
Um Microciclo deverá ser entendido como...
Os treinos e/ou competição contidos numa semana (7 dias).
No Desportos individuais, o objetivo...
É fazer com que o atleta atinja o máximo nível de desempenho numa prova específica da época.
O Microciclo de desenvolvimento...
Nenhuma das alíneas anteriores está correta.
Os Microciclos de Choque...
Nenhuma das alíneas anteriores está correta.
Os Microciclos de Regeneração....
Devem aparecer depois de competições importantes.
No Contexto Desportivo a Velocidade...
Poderá ser melhorada atendendo aos aspetos da técnica de corrida.
A Velocidade Condicional depende de...
Uma componente fisiológica, ligada também à técnica de corrida
0 Treino da Velocidade deve acontecer...
Sem a presença de fadiga.
O Treino da Velocidade reclama...
Intensidades Máximas.
O Treino da Velocidade exige...
Pausas completas.
No treino de velocidade, os exercícios devem...
Não devem exceder os 10 segundos.
No treino de velocidade...
Devem trabalhar-se entre 1 a 3 séries de exercícios.
À capacidade de recolher do contexto as melhores informações, chamamos de...
Todas as alíneas anteriores estão corretas.
Um dos constrangimentos que condiciona a velocidade percetiva e decisional no basquetebol...
É a regra dos 8 segundos.
A Coordenação deverá ser entendida como....
A estreita relação que se estabelece entre SNC e musculatura esquelética.
Designamos de coordenação intramuscular...
As alíneas a e b estão corretas.
As vantagens de se treinarem as Capacidades Coordenativas são...
A execução de movimentos diferentes, com menor gasto de energia, resultando numa evidente poupança energética.
As vantagens de se treinarem as Capacidades Coordenativas são...
Aprender e reaprender destrezas técnicas, inclusivamente em fases mais tardias do processo de treino.
As capacidades coordenativas têm o seu maior desenvolvimento...
Todas as alíneas anteriores estão incorretas.
Alguns bons exemplos da Capacidade de Acoplamento são...
Nadar e correr.
Um passe no andebol realizado a longa distância para o espaço vazio é um bom exemplo de..
Capacidade de Orientação Espacial e Temporal.
Uma mudança de direção no futebol é um bom exemplo de...
Todas as alíneas anteriores estão corretas.
Entende-se por velocidade de reação simples...
Quando o atleta conhece o estímulo que vai desencadear a sua resposta.
Entende-se por velocidade de reação complexa....
A reação de um defesa de andebol ao movimento do atacante.
Ao nível de uma Unidade de Treino, as capacidades coordenativas devem ser trabalhadas.
Todas as alíneas anteriores estão incorretas.
Study Notes
Microcycle
- Should be understood as a short-term training period, typically lasting 1-2 weeks
- In individual sports, the objective is to improve performance through focused training
Development Microcycles
- Focus on developing specific skills or abilities
Shock Microcycles
- Designed to push athletes beyond their normal limits
Regeneration Microcycles
- Focus on active recovery and injury prevention
Conditional Speed
- Depends on the ability to quickly process information and make decisions
Training for Speed
- Should occur in short, high-intensity intervals
- Requires careful planning and execution
- Exercising at maximum speed is essential for improvement
- Training exercises should be specific to the sport or activity
Perceptive and Decisional Speed
- The ability to quickly gather and process information in a specific context
- An example of a constraint that affects perceptive and decisional speed in basketball is the need to process visual information quickly
Coordination
- Refers to the ability to integrate multiple skills and abilities
- Intramuscular coordination is the ability to integrate different muscle groups
- Training coordination abilities has several advantages, including improved performance and reduced injury risk
Coordinative Abilities
- Have the greatest development during childhood and adolescence
- Examples of acoplamento (acquiring information from the environment and adapting to it) include a long-distance pass in handball and a change of direction in football
Reaction Speed
- Simple reaction speed: the ability to react quickly to a single stimulus
- Complex reaction speed: the ability to react quickly to multiple stimuli or variables
This quiz covers the concept of microcycles in sports training, explaining its significance and components. Test your knowledge on how microcycles contribute to the overall training program.
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