Teoria e metodologia 1

Quantas partes se compõe uma sessão de treino?

Parte inicial, principal e secundária

Parte principal e final

Parte inicial e final

Parte inicial, principal e final (correct)

O que é a capacidade coordenativa?

A capacidade de orientação espacial e temporal

A capacidade de executar movimentos idênticos com um gasto escasso de energia

A capacidade de aprendizagem de movimentos novos e difíceis (correct)

A capacidade de realizar movimentos sem movimentos 'parasitas'

Qual o objetivo dos microciclos?

Preparar a equipa semanalmente para o modelo de jogo adaptado

Aumentar a carga de treino de forma brutal

Realizar exercícios de aeróbica de baixa intensidade

Melhorar o rendimento dos atletas e equipas (correct)

Quantos tipos de microciclos existem?

Microciclo de desenvolvimento, de choque, de regeneração e de elevação da forma Signup and view all the answers

Em qual microciclo ocorre um aumento brutal da carga de treino?

Microciclo de choque Signup and view all the answers

Em qual microciclo ocorre o recurso a exercícios de aeróbica de baixa intensidade?

Microciclo de regeneração Signup and view all the answers

Qual o tipo de pausa entre as repetições nas capacidades coordenativas?

Pausas completas Signup and view all the answers

Em qual parte do treino se deve treinar a velocidade?

A seguir ao aquecimento Signup and view all the answers

Qual a idade sensível para o treino de velocidade?

7 a 13 anos Signup and view all the answers

O que condiciona geneticamente a velocidade condicional?

O número de fibras brancas Signup and view all the answers

Qual é o resultado da tensão máxima que um músculo ou grupo de músculos pode desenvolver quando se opõe ou vence uma resistência exterior?

Força Máxima Signup and view all the answers

Como são classificadas as forças em relação às suas capacidades/qualidades?

Força Máxima, Potência, Força Resistente/Muscular Signup and view all the answers

O que é uma Unidade Motora?

É um conjunto de fibras musculares ativadas por um único neurônio motor Signup and view all the answers

Como são recrutadas as Unidades Motoras?

As UM de menores dimensões possuem excitabilidade menores e são recrutadas em 1º lugar Signup and view all the answers

Quais as funções do Órgão Tendinoso de Golgi?

Além da função protetora, é um detector muito sensível da tensão desenvolvida em porções localizadas do músculo Signup and view all the answers

Quais as funções do Fuso Neuromuscular?

Dá informação sobre o grau e a velocidade do estiramento muscular, estando na base de um reflexo fundamental na regulação da atividade motora Signup and view all the answers

O que é o reflexo miotático?

É a tendência reflexa para a contração de um músculo após ter sofrido um estiramento Signup and view all the answers

Qual é o tipo de contração muscular em que o músculo se contrai e encurta?

Contração Concêntrica Signup and view all the answers