Teoria e metodologia 1
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Questions and Answers

Quantas partes se compõe uma sessão de treino?

  • Parte inicial, principal e secundária
  • Parte principal e final
  • Parte inicial e final
  • Parte inicial, principal e final (correct)

    • O que é a capacidade coordenativa?

  • A capacidade de orientação espacial e temporal
  • A capacidade de executar movimentos idênticos com um gasto escasso de energia
  • A capacidade de aprendizagem de movimentos novos e difíceis (correct)
  • A capacidade de realizar movimentos sem movimentos 'parasitas'

    • Qual o objetivo dos microciclos?

  • Preparar a equipa semanalmente para o modelo de jogo adaptado
  • Aumentar a carga de treino de forma brutal
  • Realizar exercícios de aeróbica de baixa intensidade
  • Melhorar o rendimento dos atletas e equipas (correct)

    • Quantos tipos de microciclos existem?

    <p>Microciclo de desenvolvimento, de choque, de regeneração e de elevação da forma</p> Signup and view all the answers

    Em qual microciclo ocorre um aumento brutal da carga de treino?

    <p>Microciclo de choque</p> Signup and view all the answers

    Em qual microciclo ocorre o recurso a exercícios de aeróbica de baixa intensidade?

    <p>Microciclo de regeneração</p> Signup and view all the answers

    Qual o tipo de pausa entre as repetições nas capacidades coordenativas?

    <p>Pausas completas</p> Signup and view all the answers

    Em qual parte do treino se deve treinar a velocidade?

    <p>A seguir ao aquecimento</p> Signup and view all the answers

    Qual a idade sensível para o treino de velocidade?

    <p>7 a 13 anos</p> Signup and view all the answers

    O que condiciona geneticamente a velocidade condicional?

    <p>O número de fibras brancas</p> Signup and view all the answers

    Qual é o resultado da tensão máxima que um músculo ou grupo de músculos pode desenvolver quando se opõe ou vence uma resistência exterior?

    <p>Força Máxima</p> Signup and view all the answers

    Como são classificadas as forças em relação às suas capacidades/qualidades?

    <p>Força Máxima, Potência, Força Resistente/Muscular</p> Signup and view all the answers

    O que é uma Unidade Motora?

    <p>É um conjunto de fibras musculares ativadas por um único neurônio motor</p> Signup and view all the answers

    Como são recrutadas as Unidades Motoras?

    <p>As UM de menores dimensões possuem excitabilidade menores e são recrutadas em 1º lugar</p> Signup and view all the answers

    Quais as funções do Órgão Tendinoso de Golgi?

    <p>Além da função protetora, é um detector muito sensível da tensão desenvolvida em porções localizadas do músculo</p> Signup and view all the answers

    Quais as funções do Fuso Neuromuscular?

    <p>Dá informação sobre o grau e a velocidade do estiramento muscular, estando na base de um reflexo fundamental na regulação da atividade motora</p> Signup and view all the answers

    O que é o reflexo miotático?

    <p>É a tendência reflexa para a contração de um músculo após ter sofrido um estiramento</p> Signup and view all the answers

    Qual é o tipo de contração muscular em que o músculo se contrai e encurta?

    <p>Contração Concêntrica</p> Signup and view all the answers

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